“高精力，高共情，高表达”是4+贴给自己的标签，也是她最为珍惜的天赋。本期的嘉宾4+是狒狒在最快乐的一份工作中认识的老友，也是狒狒最快乐朋友。在记录了一年多的“幸福日记”之后，在即将迎来的30岁之前，她感到自己人生的一切都清晰起来。 “我之前总没想过这件事，回头发现我所做的事都是为了这件事。” “永远不要觉得做了一件小事没用，做了就是做了，你永远不知道收获会从哪来。” 从容乐观面对生活中所有抉择和变化的底气，究竟从何而来，又能如何在日常生活中培养？ 记录人生永远有意义。希望我们的对谈也能够给你以启发，也希望你能够获得属于自己的高能量，信心满满地过每一天。 -🎙️本期主播 - * 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，刚抽中新鲜热乎h1b的华人企业打工人（[email protected]） * 狒狒：现居北京的INFP摩羯，刚成功跳槽在寻找一种wlb生活的外企营销人（微博@菲常酷姐姐） * 4+：现居北京的ENFP狮子，忠于自我记录勇敢裸辞追寻快乐人生的教育行业小编导 -🕙 你将听到 - Part.1 步入30岁，我突然感到不焦虑了 * 02:40 认识4+ * 08:16 想得很多不影响我感到快乐 * 10:50 平衡高敏感和内耗的秘诀是 * 13:40 开始写幸福日记后，我的幸福感流动起来了 * 16:30 找到一天中开始与结束的幸福锚点 * 20:40 出国后，我感觉“no one is coming” * 23:00 当处于被压制的环境中，我选择马上裸辞离开 * 28:04 无法逃离的痛苦环境，我们都是如何应对？ Part.2 游离于各个职场，我们的职场自信和强势该从何而来？ * 32:00 在职场中，最重要的是对结果负责 * 34:15 当人生被记录，我发现自己因为什么感受真正地开心 * 36:45 日记让我有意识地调整自己的生活计划 * 39:29 从差能量到好能量，我如何重新建立起信心？ * 48:22 最初的自信来源，来源于我对自身业务能力的信赖 * 61:40 别较劲，真实地看每件事对自己的影响 * 63:13 此刻困扰我们的事情 * 66:40 高敏感带来的额外信息没有错，如果错就是我处理信息能力不到位 Part.3 高能量是一种天赋，更是一种人与人之间的能量循环 * 69:00 高精力在多大层面上是后天可以培养的 * 74:20 高低精力其实没有那么重要，重要的是人与人之间的互相影响 * 79:00 不管是朋友、恋人还是家人，我们永远有家可回 * 82:00 高能量自来熟人士感染他人的魔力，是从何而来？ * 85:20 自然地“冒犯”别人，反而能拉近彼此的距离 * 87:03 4+对自己人生的终局想象：拍摄“人生纪录片” 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

一个人在夏威夷买房，做中文老师，做摄影师，开猫舍……是多少人梦寐以求的酷人生？本期的嘉宾子非是抓抓的好友，更是和狒狒同名的有缘人。从国内到洛杉矶再到夏威夷，听起来极度自由肆意的松弛人生，是拥有“主动型人格”的子非在每个人生节点主动谋划、积极建构的结果。 同样，如果你也对火奴鲁鲁充满想象，好奇“岛民”工作、生活和社会交往的一切，你一定会从这期收获到惊喜。 做人生的掌舵人是一件难事，希望你也可以练就这样一项本事。 -🎙️本期主播 - 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，刚抽中新鲜热乎h1b的华人企业打工人（[email protected]） 狒狒：现居北京的INFP摩羯，刚成功跳槽在寻找一种wlb生活的外企营销人（微博@菲常酷姐姐） 子非: 现居夏威夷的E/INFP射手， 在夏威夷大学做中文老师的小红书万粉博主（小红书：@子非） -🕙 你将听到 - Part.1 在夏威夷工作是一种怎样的体验？ * 02:00 drama和子非的相识经历 * 04:30 认识子非 * 07:00 子非来到夏威夷的契机 * 11:11 在夏威夷做中文老师，是怎样的工作状态？ * 14:14 夏威夷给我带来的第一个震撼是每天能看到彩虹 * 16:27 进入夏威夷高校做老师的渠道是…… Part.2 生活在夏威夷，很难是一个长期的选择？ * 18:00 驱使我在夏威夷买房的原因 * 20:15 夏威夷是一个好的旅居选择吗 * 22:12 为什么夏威夷人有这么强的活人味儿 * 26:16 夏威夷的生活成本竟比想象中高这么多！ * 28:28 相比于长期定居地，夏威夷更适合作“人生中转站” Part.3 做副业，拿绿卡， 为什么在人生的关键决策上，你看起来总如此果决？ * 33:37 子非的副业起点：做摄影师 * 38:33 子非的主业副业收入占比 * 42:30 在夏威夷开猫舍，是怎样的体验？ * 47:58 在人生的关键决策上，决绝地迈出每一步 * 53:20 “跟他结婚，我只是为了一张绿卡” * 60:20 我们约定好，三年后做不到就分开 * 64:25 所有的事情拆解完，都不是无解的 * 80:54 我所经历的一切，似乎都不按照我所设定的人生终局发展 * 86:35 子非最近的aha moment 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

经过长达近一年的筹备期，校招生狒狒终于完成了社招第一次职业跳跃。毕业后第一次换工作的指引总是很模糊，失去了校招身份的保护光环，尚未拥有成熟职场人的经验娴熟，我们难免会在中间地带感觉焦虑和无措。 这一次，狒狒和抓抓作为稳定与不稳定工作状态的两个代表性样本，与你分享最新鲜切身的经验。骑驴找马还是勇敢裸辞？何时离开我们才是真正准备好了？如果把自己浅资历的优势最大化彰显？如果你也在这个迷茫的节点，希望能给你一些来自同龄人的经验借鉴。 不管你最终决定离开还是暂时留下，都祝你从工作中还有“火花”可感受。 -🎙️本期主播 - 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，刚抽中新鲜热乎h1b的华人企业打工人（[email protected]） 狒狒：现居北京的INFP摩羯，刚成功跳槽在寻找一种wlb生活的外企营销人（微博@菲常酷姐姐） -🕙 你将听到 - Part.1 恭喜！狒狒毕业后终于换了第一份工作 * 02:30 如果你也是校招进入大厂后感到痛苦的样本，请继续听下去 * 04:05 狒狒从校招进入大厂，到第一次跳槽到时间线 * 08:00 尊重当下最真实的感受，尊重自己真实的痛苦 * 09:20 从大厂到外企，感受上最大的差别是什么？ Part.2 社招后第一份工作该怎么换？ * 12:29 第一次换工作，感知到模糊迷茫都很正常 * 14:08 抓抓毕业后换的第一份工作 * 17:47 决定跳槽前的自我检查：什么时候这份工作非换不可了？ * 28:07 什么情况下，我们真正为换一份工作做好了准备 * 29:16 找工作的过程中，我更明确界定自己的喜爱和不爱 * 33:30 当准备好简历里想要的那句话，你就准备好离开了 * 37:25 如果你觉得不顺利，说明适合你的机会还没来 * 39:25 让外界反馈给你更多输入，但别让他们影响你对自己的判断 Part.3 好工作难流通，那要通过什么渠道来找？ * 47:00 找工作，就是要让自己不一样！ * 49:00 运营好自己的职场社交媒体，在今天很重要 * 53:10 别担心自己的“蠢表达”，这是很自傲的表现 * 56:20 如果一个机会是被你刷到的，那已经被所有人刷到过了 * 62:30 ego is an enemy Part.4 我们私藏的面试tips大放送 * 65:40 面试小技巧：扮演一个“讨喜”的角色 * 66:50 气场对上了，一切都对上了 * 68:07 如何在很短时间表达自己的优势 * 69:50 提供给面试官“aha moment” * 71:40 把面试官看作分享的对象，而非上级 * 74:40 梳理自己的职业规划，让它符合公司的长线预期 Part.5 人只能通过了解世界才能了解自己，也只有通过了解自己才能了解世界，而工作只是一个介质 * 82:10 毕业两年后，我们对于“工作”这件事的态度 * 88:06 什么样的跳槽是成功的？ * 91:00 什么都要不是贪心的表现，而是不成熟的表现 * 94:20 我们下定决心换工作的“决定性瞬间” 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

当感受不幸福时，究竟是什么再让我们感到痛苦？不假外求的开心究竟是更难还是更易得到？我们中的一些人，是否只有从宏大叙事中感受幸福的能力？ 精准识别是什么在让我们感到不快乐，听起来很简单，实践起来却显得无比困难——当生活中所有变量混杂在一起，我的感受也是一种综合作用的产物。而当它们变得无法识别，获得幸福似乎也变得更加困难。 在抓抓抽中h1b和狒狒准备搬去北京工作的节点，一起跟我们分享回国和离杭清单，在离别和转变的过程中，我们也更确信自己想要的生活。 -🎙️本期主播 - 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，刚抽中新鲜热乎h1b就开始策划离美清单的华人企业打工人（[email protected]） 狒狒：现居北京的INFP摩羯，刚换城市在寻找一种wlb生活的大厂营销人（微博@菲常酷姐姐） -🕙 你将听到 - Part1. 抓抓的离美前todo list及由此产生的“幸福迷思” * 01:43 抓抓离开美国前的to do list：体验韩流 * 07:13 为什么我很难从日常生活中感到开心 * 09:33 “终局思维”让我只能因宏大叙事而快乐 * 12:05 当我要离开，我才终于感受到所在场域带给我的幸福 * 16:20 我很多不幸福的感觉是由于在美国，那回国我能获得幸福吗 * 18:25 不够深度幸福，因为我们没有在走向我们想要的终局 Part2. 理清并接受我们最想要获得的，让我们更幸福 * 22:30 换工作交接期，狒狒想要从工作中获得什么 * 26:10 高频记录自己的感受，别让被美化过的回忆帮你做决策 * 26:30 hiking的快乐究竟从何而来 * 29:15 无法获得单纯的快乐，就别强迫自己获得 * 32:00 尊重自己的感受，永远是第一要义 Part.3 来源于烟火气和稳定感的幸福，最容易也最难 * 37:30 我们是否可以忤逆曾经的自己定下的标准 * 41:45 换城市的清单，有什么是必需项 * 46:05 平淡稳定的生活也能幸福到让人难以置信 * 51:40 我们对于近期生活的小期待 * 57:30 预告一下接下来几期的精彩节目！ * 60:10 我们最近生活的aha moments 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。