很多妈妈可能在忍受着头疼，可能在忍受着腰疼，可能在忍受着肚子疼，但是她表现出来的是不耐烦，是神经兮兮。 好像作为一个女人，你就天生的应该是一个合格的生育机器，如果你在这块没有做好的话，就有点失格的味道。 我们也不会因为疼就不生孩子，今天要谈的是，你这些疼痛不要只是自己忍着。 【shownotes】 00:00 一方面在生完孩子之后，我们的身体变化很剧烈，这是一个共识；另一方面就是怎么让这些变化恢复，或者是缓解我们的痛苦，这方面的手段特别特别的少，有的甚至还是就错的。 00:35 如果男性会承受女性身体这么多的疼痛，好多医学上的技术早就进步。 01:30 我一直以为生完孩子肚子就平了。 03:00 我妈妈就是妇科医生，我问她自然生还是剖腹产，我觉得她应该直接给我一个答案，结果根本没有。 04:37 妈妈们最讨厌听的话就是：“生个孩子不是什么大不了的事，我生完孩子还下地干活呢！” 04:59 如果是古代，我就是鬼门关，因为我是胎盘前置。 05:54 人类为什么总是回避生育很可怕。 08:07 要让他们一起承受，你们别觉得妈妈在无理取闹，别觉得妈妈变成一个糊涂蛋，我告诉你们，她是有原因的！ 08:56 整个社会有一个倾向，就是默认女性可以忍受疼痛，而且忍受程度非常高。 09:18 日本的产房里不可以叫。 12:03 关于月经羞耻，不管你生的是儿子还是女儿，从下一代开始，我们就可以用我们的方法去帮忙破除。 21:20 我是一个非常能够忍受疼痛的人，我是一个很坚强的女生，我是一个绝对可以自己把孩子生出来的勇敢伟大的妈妈。后来发现很扯。 23:52 我们也不会因为疼就不生孩子，今天要谈的是，你这些疼痛要不要只是自己忍着。 24:27 在生之前就要告诉家里所有相关的人，就是很疼！你们要关心的是我的感受，你们要听的是医生的医嘱！建议你们不要给任何建议。 28:48 好像作为一个女人，你就天生的应该是一个合格的生育机器，如果你在这块没有做好的话，就有点失格的味道。 32:08 很多妈妈是这样的，她可能在忍受着头疼，她可能在忍受着腰疼，可能在忍受着肚子疼，但是她表现出来的是不耐烦，是神经兮兮 39:20 玛雅妇女把更年期视为一件值得庆祝的事，因为终于可以解脱生育的枷锁。 42:50 激素的浪潮袭来的时候，你没有办法跟它抵抗。尝试顺着浪滑行。 【加海豹Radio微信，跟我们一起进群扭动！】
当我有孩子之后，一方面我理解她，但另一方面我更准确具体深刻地了解到，她哪儿做错了。 原来女性的英雄之如此琐碎和具体啊！哪怕你表面上看起来千疮百孔，但其实你已经变得非常厉害了！ 归因不归罪。你所有的尝试，都可以作用在你和下一代的关系上，因为你跟孩子之间有更长的路要走。 【本期提到的书】 【SHOWNOTES】 01:30 归因不归罪，我特别喜欢这个形容。 01:44 婆媳关系你可以吐槽。甚至可以就事论事，但跟自己的妈妈那真是剪不断，理还乱。 09:38 有一天我儿子跟我说，“妈妈你能不能不要诅咒你的孩子！” 10:04 小孩就是全家最薄弱的环节，很容易成为一个出气筒。而且父母很容易以爱的名义去控制ta。 11:27 当我有孩子之后，一方面我理解她，但另一方面我更准确具体深刻地了解到，她哪儿做错了。 17:16 我最大的一个转变是，有一天我忽然发现，权力反转了。 21:58 就像伊藤比里美写的那首诗一样，孩子小的时候她想“杀死”孩子，但其实孩子长大以后，先把她“杀”了，然后离开了这个家，自立门户。 25:10 惯性的背后是非常恐惧后果，但必须得练习，要克服对这个后果的恐惧。 29:22 跟妈妈的关系是我们人生的重要课题，尤其如果自己还生了个女儿，简直就像是个寓言。 34:42 为什么孩子会觉得是道德绑架？因为他们首先感觉到你并不快乐。 35:10 一个人类，让他去跟你有强烈的共情，这个反哺一定是在孩子真正成熟之后发生的。 40:43 你所有的尝试，都可以作用在你和下一代的关系上，因为你跟孩子之间有更长的路要走。 43:14 原来女性的英雄之如此琐碎和具体啊！哪怕你表面上看起来千疮百孔，但其实你已经变得非常厉害了！ 44:37 如果说你对你的妈妈今天的状态并不是那么满意，你可能真的很难改变她，但是你可以尝试你不要成为她。 【加海豹电台微信，进群一起扭动！】
* 所以为什么要看电影呢？看电影也就是看自己。 * 当你去重复地看以前看过并喜爱的的剧时，是在一种绝对安全的心理状态下去看，对心理健康非常有好处。 * 如果我现在在一个无法摆脱的痛苦中，可以尝试用第三者视角，去欣赏这个痛苦中蕴含的一种美。 【本期提到的剧集】 【SHOWNOTES】 02:09 1.《DARK》这个剧就是没有办法拉进度条，因为你稍微少看两个台词，可能就错过了重要的信息，就是那么密，就这么烧脑。 03:09 演员的表演非常棒，美术和摄影每一帧都像是油画。 03:43 2.《仲夏夜惊魂》，讲述在北欧一个地方举行一个神秘仪式。 04:00 3.《枯叶》芬兰的一个剧，讲了两个孤独寂寞到极点的男女人，但色彩特别明亮，光线特别美，那种美感让你眼睛根本离不开，但美背后是极端的孤独。 08:51 如果跟自己老公有共同的观剧爱好的话，会有点共同语言。 10:54 3.《全luo.监制》如果你能找到资源，挺适合妈妈们晚上刷一刷的。披着情色外衣的奋斗史，真人真事改编。 11:49 积极心理学研究表明，当你去重复地看以前看过并喜爱的的剧时，是在一种绝对安全的心理状态下去看，对心理健康非常有好处。 12:32 4.《天使艾美丽》还有5.《托斯卡纳艳阳下》6.《美食祈祷爱》我也很喜欢看，成熟以后的女性，怎么脱离现有生活对我的包裹。 13:17 7.《穿Prada的恶魔》我也喜欢看带点励志味道的。年轻的时候看这部剧，特别代入那个女助理；等我们成熟了，觉得你是个助理，boss把你叫进去，你竟然连个本都不带！ 15:52 如果要在职场上杀出一片天地的话，就要剥离自己女性的身份，但一旦变成那种方式，就会被异化，你自己可能也有点失去自我。 17:56 8.《律政俏佳人》，她在全穿黑色的法律界，一身粉色套装，还拿个毛毛笔做笔记。但另一方面，她又非常聪明、自信、坚持不懈。 19:32 9.《女大法官金斯伯格》，她真正的动力来源是在于她本身就是一个移民后裔，努力推进平权，但是她完全没有消磨掉自身女性特质。她跟自己的女性身份特别自洽。 30:01 所以为什么要看电影呢？看电影也就是看自己。 30:13 艾美丽，是那么大，那么漂亮城市里面极小的极普通的一个人物，但是她从小就有一种特质，就是在这种普通生活中寻找乐子。 32:08 10.《天使A》一个失意落魄的男子，欠了好多钱，天天被黑社会毒打；天使是一个超模演的，但是是堕落天使，他们在美丽的巴黎经历很很多痛苦，也找到了自己接下来的命运。 33:12 如果我现在在一个无法摆脱的痛苦中，我可以尝试用第三者视角，去欣赏这个痛苦中蕴含的一种美。 33:25 我们的痛和快乐其实都极其渺小，但是那种生命的大美是永恒的。 【加海豹电台微信，我们一起进群扭动！】
经营家庭跟开公司差不多，公司这几个员工岗位和能力不匹配，你怎么带呀？ 一个不靠谱的老公，一个不断索取情绪价值的孩子，几个抢夺控制权的上一辈，还要求她当一个温柔而坚定、情绪稳定的妈妈，你说能不疯吗？ 情绪和需求表达，我们大多数人都极大地缺少训练。很多人对“非暴力沟通”有误解，以为是要学习一套温柔的说话方法，好让别人能够听我的。其实这本书是教人如何减少对自己的伤害。 【本期聊到的书和剧集】 【SHOW NOTES】 00:12 今天这一期我们要聊一个我们蓄谋已久的话题，一直不敢聊，就是你跟上一辈之间的关系。 00:44 经营家庭跟开公司差不多，公司这几个员工岗位和能力不匹配，你怎么带呀？ 04:17 我发现很多人都有跟我一样的感受，我心里就舒服一些，因为那个时候我还在想，我是不是真的很有毛病。 06:16 农耕文明在国人身上留下的“经验主义”痕迹极重的，上一代怎么做的，下一代就要怎么做。 08:07 其实我现在回头想，当时那不是为了孩子好，是为了争口气。 09:10 《非暴力沟通》，是美国的一个谈判专家马歇尔卢森堡博士写的。 09:35 “非暴力沟通”的四个要素：1.留意观察发生的事情；2.表达你的感受；3.说出为什么会导致这样的感受；4.提出具体的请求。 13:46 语言既是有力的，又是无力的，语言能产生太多误解了。很多很大的创伤，就是语言造成的。 14:40 “怎么说话”也得学，咱们普通人掌握的词汇量和日常用词习惯，可能无法准确表达出自己的想法和情绪。 15:24 《玫瑰的故事》里，因为她自己是有力量的，她几乎从头到尾都没有跟婆婆恶语相向，当然她也会表达情绪和需求，但是她没有把那个东西放大，最后就是物理切割，不纠缠。 16:24 很多人对“非暴力沟通”有误解，以为是要学习一套温柔的说话方法，好让别人能够听我的。其实这本书是教人如何减少对自己的伤害。 18:29 “温柔而坚定”这5个字也挺害人的，有的时候你是憋着气，假装温柔而坚定。 25:09 难怪大家总会把“怎么带孩子”当成争执的焦点，就是因为这个好说事儿，但其实恰恰有可能回避了背后真正的问题。 28:42 当你开始成家有孩子，父母不可能一下子就放心你，一开始一定是出于爱和关心，想介入你的生活去帮你，但如果你自己不做好准备，不认清你是生活的主导，你让渡自己该做的事给别人，你的界限感就无法建立起来。 30:37 情绪的背后是需求，而往往是双方的需求、三方的需求都没有人看见。 31:45 情绪和需求表达，我们大多数人都极大地缺少训练。 32:46 每个人都有自己的来处，你不需要去套公式，能做到哪一步就做到哪一步，这已经是一种进步。 37:00 如果说我们避免不了跟老一辈长期生活在一起，其实是要看到ta的需求，并且适当的去满足的。 37:47 我们无法想象上一辈的创伤，可能还包括时代的创伤。 39:16 “养育孩子”这件事常常被温情化、美化。其实很多事情就是这么复杂、就是这么残酷。说出来又有点“家长里短”，但实际上它关系着每一个家庭的幸福。 40:28 一个不靠谱的老公，一个不断索取情绪价值的孩子，几个抢夺控制权的上一辈，还要求她当一个温柔而坚定、情绪稳定的妈妈，你说能不疯吗？ 40:53 跟上一代的关系，某种程度上真的无解。 41:29 如果确实无法解决，只能尝试空间分割。你去解决你的问题。我既能照顾好自己和孩子，也有一个独立的灵魂。 42:28 这种冲击龙卷风一阵接一阵，咱们应该怎么办？就是大幅度地原谅自己。 46:49 原来这是在这个人生阶段的共性，有那么多妈妈跟我一样也在受这样的苦，那种感觉觉还是挺安慰的，彼此支持的感觉也很重要。 【加海豹电台微信，我们一起扭动！】
小确幸是百分之百围绕个人的，别人不懂，跟社会评判也没关系。所以当你在确认“小确幸”的时候，也是自我获得感的一种反复确认。 无愧的快乐，在我们当妈之后，很多正常的pleasure也变成了guilty pleasure。 很多人感受不到幸福，也不知道如何爱自己，怎么样能够慢慢找回正向能量？小确幸就是干这个用的。 【本期提到的书和剧集】 【SHOWNOTES】 00:00 当妈以后的快乐像蒙着一层灰。孩子今天会翻身了，但是那快乐背后是你多少天睡不着，这种幸福有的时候让人感觉有点累。 00:37 小确幸这个词来自村上春树，他有一个随笔集叫《兰格汉斯岛的午后》，其中有一篇就叫《小确幸》，就是人生中微小但确实的幸福。 01:21 “小确幸”这个词没发明出来之前，还真挺难去解释那种小瞬间的。语言相当于一种咒语，会通过这个词汇释放出某种能量。 02:03 很多人感受不到幸福，怎么样能够慢慢找回正向能量，其实挺难的。小确幸其实就是干这个用的。 03:28 大的“幸福”得到的过程通常都挺艰难的，付出也很多，幸福的感觉并不纯粹。 04:34 要是得到一栋新房子，如果是你有钱的父亲给你的，你就会觉得是个小确幸；如果是你拼了老命赚来的，你就会觉得“幸福是幸福啊，但也太累了吧！” 04:57 当我读小学的时候，每周六，我能把一周的零用钱攒出个一块钱来，我就可以拿这一块去买一本《机器猫》的漫画。 06:20 北方的夏天不是那么炎热，可以坐在屋檐下面乘凉，拿着特别喜欢的小说，吃着零食，一个漫长的下午没有人打扰，独享的时光。 08:58 “今天好开心哦，我约的那个人竟然准时来修冰箱了！”小时候感受到的幸福都是很梦幻的，但谁想到长大以后你会为一个尺寸合适的水管而感到幸福呢？ 10:07 我有一个小确幸，但是说出来可能有点恶心。就是我特别喜欢从各种管道里面挖出一些脏东西。 14:29 “小确幸”可以让在觉得自己的情绪要猛烈波动的时候，拿过来让自己回到平衡位。 14:45 孩子8点就睡了，然后我还不困！这是我最近的小确幸。就是撕掉妈妈标签的时候。 16:01 小确幸都来自没人打扰的时候，我特别特别喜欢一个人坐火车。 18:01 当妈以前，你连最低等级的孤独都得找人陪；当妈以后，最高等级孤独都能轻松过关。 18:47 当我一个人去医院做检查的时候，我一点没有紧张的心情，我就会觉得，哎呀，终于一个人独处了！ 20:25 我喜欢半夜烤面包，理直气壮的，整个时间和空间是完全属于我的！ 22:47 一说“理直气壮”这四个字，我就会觉得戳中心窝。只有生病才能成为我们完全不管孩子的理由，除此之外，想不出任何正当理由是我可以24小时不管孩子。 24:44 人到中年，尤其当了妈妈以后，我们有非常非常多负面情绪无处安放，就要尝试去找到更多小确幸。 26:36 至少回想三件在你人生中的“小确幸”，确定一个小小的规律，哪怕一周做一次。 28:48 无愧的快乐，在我们当妈之后，很多正常的pleasure也变成了guilty pleasure。 30:03 小确幸是百分之百围绕你这个人的，别人不懂，跟社会评判价值也没关系。所以当你在确认“小确幸”的时候，其实也是自我获得感的一种反复确认。 34:33 用正念去喝一杯茶，获得小确幸的感受。专注当下。感受幸福的能力也是需要练习的。 37:21 “爱自己”这口号谁都会喊，但具体实现起来，其实你会发现，还挺多步骤的呢。 40:02 生活破破烂烂，小确幸缝缝补补。 【加海豹电台微信，进群一起扭动！】
三种“渣男”，你遇到过哪种？三个改善“吸渣”体质的关键，魔力分享！ 如果一个自我评价正常的男性，他会找一个跟自己性格相投的女性，而不是需要反复在异性身上确认自己的魅力。 特别是“良家”女性，在她极度缺乏情感关怀的时候，突然出现这么一个人，但凡要是踏进去了，就变成了只有她一个人的折磨。 大女主往往更容易被PUA，迪士尼动画片《长发公主》中巫婆妈妈的唱段就是识别NPD的宝典。 培养边界感、配得感和正确的自我认知： 培养边界感、配得感和精神的强大：1.你要做“绝情”的女子；2.学会说“不”；3.人格独立，精神强大，不易受伤。 【本期提到的剧集】 【SHOWNOTES】 01:00 范闲在《庆余年》原著里面人见人爱，杰克苏，但在影视剧里对爱情特忠贞。有人说，原本是个渣男，结果成了忠夫，牺牲了角色原本的丰满。 02:30 “渣男”这个话题我们已经酝酿很久了，不从何聊起，因为一旦聊起这个，痛苦的回忆就涌上心头。 02:47 我遇到过最让我不舒服，一回想起来就一阵恶心情感经历，主要还是精神上的折磨。 04:05 （汪峰）（可能）还没有离婚，已经跟下一个勾搭上了，所以他才能无缝连接，这种事挺膈应人的。 06:36 大家在一起聊八卦，如果别人说：“你这个渣男！”言下之意是说此人有魅力，异性朋友多。所以说你要骂个男的还真是挺难的。 09:25 有一个已婚女性朋友说：“哎呀，我的生命中怎么没出现个渣男呢？”我特别懂她，就是特别渴望有人给她提供情绪价值。 10:10 但凡是个正经男性，他肯定不会对你乱发电，那你只能靠海王了。 11:08 我一旦闻到这一类渣男的味儿，我就马上跳开。 12:57 特别是“良家”女性，在她极度缺乏情感关怀的时候，突然出现这么一个人，但凡要是踏进去了，就变成了只有她一个人的折磨。 15:05 如果一个自我评价正常的男性，他会找一个跟自己性格相投的女性，而不是需要反复在异性身上确认自己的魅力。 17:58 好多女性说这种“不主动，不拒绝，不负责”的人就很渣。如果你遇到是这种三不型的男生，要自己做个决断，不要浪费时间。 22:22 往往大女主更容易陷到被NPD消耗的困境中去。 24:38 迪士尼有个电影叫《魔发奇缘》，里面有个唱段叫《妈妈最懂》，它就是识别NPD宝典！ 30:59 建议女孩们、女儿们，长大之后就应该多谈恋爱！ 32:16 很多人到中年，老房子着火的，是因为年轻时比较缺乏恋爱经验，等到中年，开始逐步了解真实自我的喜好和需求之后，他没有办法阻挡，也不知道怎么处理这么复杂的关系。 33:13 女性婚姻里如果遇到海王，真的出轨了，法律还能帮你。但恰恰遇到NPD或控制狂，这的时候女性就挺难解脱的。 35:04 培养边界感、配得感和正确的自我认知： 1.你要做“绝情”的女子；2.学会说“不”；3.人格独立，精神强大，不易受伤。 42:33 如果你觉得把那个伤害你的人贴个标签叫“渣男”，就能够让你放下这件事儿，那你就使劲贴。但如果你发现这个标签贴在对方身上，但其实还是在对自己攻击，那就大可不必。 【加海豹Radio微信，进女性听友群一起扭动！】
女巫这个形象其实就是女性被阉割掉的愤怒的化身。 女巫恰恰是把所有被附着在女性身上所谓”美好“的东西都剥离后，她是一个超级自由的个体，所以她比一般女性更有神力。 有了孩子之后，突然有一种“脱钩的鱼”的感觉，孩子给你一些力量，释放你内心的女巫。 我们都经历过女巫敲门的时刻，你必须得真的去跟女巫交锋过，你才知道她想让你拿什么东西去换。 等我到一定岁数，我一定要过自己生活，就是那种感觉！要骑着扫把去旅行，要花大量时间去练习魔法和摆弄瓶瓶罐罐，还要跟别的女巫聚会，忙死了！ 【本期提到的书和剧集】 【Shownotes】 00:25 谈到女巫文化，我们可以从17世纪的“猎巫事件”说起 03:26 女巫这个形象是女性自己发明出来的，法国的“童话之母”就发明了很多女巫的形象，寄托作为女性对于生命的一些恐惧和渴望。 04:07 巫婆，老，丑，是对于衰老的恐惧；没有后代，离群索居，是对孤独的恐惧；，但与此同时，女巫都有魔力，很强大，谁都怕她。这样的女人对普通女性有着极大的吸引力！ 04:53 良家妇女身上很多东西是不可能发生的，但是所有这些本来就该发生的东西，在女巫身上就会变得特别合理。 05:04 女巫恰恰是把所有这些被附着在女性身上所谓美好的东西都剥离以后，她是一个超级自由的个体，所以她比一般女性更有神力。 06:01 如果这个世界上没有女巫，是不是非常单调？太无聊了！只有仙女的话，这简直太虚假了。 07:05 习惯了掌权的男性，看到女人也有了知识，也有了思想，有了很多能够跟他们抗争的武器之后，他们害怕了。他们就一定要想出一个办法来，给你套一个帽子，用一种很残忍的方式把你消灭。 09:14 就是我发现在古老的东方文明里，巫师或者通灵者是特别受受尊敬的，因为往往他们还要给人治病，帮人跟祖先说话，找东西，接生，还得负责文化传承。 09:52 东方神婆要唤起人心里面的敬畏，让你能够屈从于一些看不见的力量，达到族内关系的平衡。但西方女巫更像是女性个体之间的互相帮助。 11:14 美迪亚真的是非常精彩，她在希腊神话里面独一无二，就再也没有一个像她这样的一个女性形象了。在她的整个故事中，体现了自己强烈的欲望。 13:02 很多女巫都是可以永生的，她的故事是绵延不绝的。 14:28 故事里那些脆弱的、可怜的、乖顺的女主角，最后都要向女巫寻求帮助，她们往往会给她一个法宝，但要拿自别人认为是她身上美好的品质来换。 19:02 女巫代表一种愤怒的力量，很多女孩是不会发火的，对吧？很多人以为你只有在善良中才能取得力量，但是很多时候你需要在愤怒中拿到力量。 23:32 有了孩子之后，突然有一种“脱钩的鱼”的感觉，孩子给你一些力量，释放你内心的女巫。 24:32 你会发现你对孩子发那么大火。这是我吗？你觉得好丑恶，好害怕，但其实恰恰就是你取回力量的一种方式，这是一个契机。 26:00 跟孩子相处，原来每个妈妈都是一个女巫。 26:54 我真的觉得我当了妈以后，我经常会变成熊，就是变成一个自己控制不了自己。 30:45 荣格对于童话里面的阴性力量，也有他的研究，女巫这个形象其实就有一种被阉割掉的愤怒。 33:48 他们在看演唱会，突然露天体育场里，一个巨大的红熊猫一脚跨了进来，把大家吓疯了。 36:41 我们都经历过女巫敲门的时刻，你必须得真的去跟女巫交锋过，你才知道她想让你拿什么东西去换。 38:56 其实你会发现这种离心所及的生活一点都不无聊，她就个人宠物，然后每天要忙好多事儿，主药啊，什么弄植物啊，读魔法书啊，甚至。 39:06 等我到一定岁数，我一定要过自己生活，就是那种感觉！要骑着扫把去旅行，要花大量时间去练习魔法和摆弄瓶瓶罐罐，还要跟别的女巫聚会，忙死了！ 40:38 如果它真的是我们的愤怒，我们很多负面情绪的一个集结的话，它太重要了，它必须存在。 【加海豹电台微信，进群一起扭动！】
如果一个母亲对女儿的选择压制，假如这个女儿顺从了，长大她也有可能被父权压制。 关于性别的意识、概念、划分有了很多新的想法，我们的孩子可能会进化到我们想象不到的程度。 爱打扮，有些人认为就是被父权洗脑的结果。你怎么确定这是我自己的选择，还是被洗脑的结果？ 对主义、思想的探讨，或许不是为今天准备的，不是为这条公主裙准备的，是为当你面对可能更加根本的问题的时候，或者更加未来的问题的时候，有一个思维方向。 【本期提到的人物】 【shownotes】 00:30 我有一个朋友，她对女儿有一个特殊的要求，就是从来不给女儿看任何跟公主有关的故事，也从来不给女儿买公主裙。 01:05 我还有另一个朋友，她的儿子特别喜欢裙子，爸爸是一个钢铁直男……结果还挺好的。 2:00 关于性别的意识、概念、划分有了很多新的想法，我们的孩子可能会进化到我们想象不到的程度。 04:00 性别分两种概念，一个叫生理性别，一种叫做社会性别。 8:09 坚决不允许女儿小时候看公主的故事，穿公主裙的妈妈，你觉得她们可能会是怎么想的？ 09:20 有些人或是有一些教育方式，坚决不让孩子碰电子产品，这种本质上有类似之处。 12:43 一股强大的控制欲，把自己变成孩子成长路上一个更大的绊脚石。 17:34 女孩从小如果一直家里很有爱，这个小孩一定是自尊感很高，不管她打扮成什么样，她都有内在的力量和自尊感。 22:38 爱打扮，有些人认为就是被父权洗脑的结果。你怎么确定这是我自己的选择，还是被洗脑的结果？ 25:03 伊夫圣罗兰时代，给女性设计西装长裤，叫“吸烟装”，当然这可能是时尚的一种把戏，但是会直接把女性拉到另外一个极端。 27:11 如果一个母亲对女儿去这样去压制，如果这个女儿顺从了，那么长大她也有可能被父权压制。 27:38 女性应该用我们的优势来运作这个世界。 30:11 在搞所有的这些思想、理论之前，首先跟你的孩子要建立起一个好的亲子关系。 32:34 我承认有的时候会说，“你看你一个女孩子……”或者，“你看你一个男孩子……”不由自主。 39:35 用太多育儿理论武装自己，跟孩子的每一句回复都是正确的，假平静，但是其实孩子察觉不到你真实的情绪。 40:51 今天你可能还在担心男孩穿女装，女孩穿公主裙，搞不好再过10年你要担心、要决策的是你孩子跟你说，“妈，我要告别现实世界了，我准备在虚拟世界中永生……”这个时候你才头疼呢。 41:14 对主义、思想的探讨，或许不是为今天准备的，不是为这条公主裙准备的，是为当你面对可能更加根本的问题的时候，或者更加未来的问题的时候，有一个思维方向。 【欢迎加入海豹电台听友群，一起扭动！】
* “雌竞”这类词，如果深究，你会发现它某种程度上就是一种父权社会下，男性和女性自我认知的合谋。 * 女性深厚友谊表达的方式往往非常隐秘，并常常因为家庭生活而被打断。而妈妈群体的友谊恰是生存层面的必要连接。 * 友谊不是外在的华丽，而是人类这种不完美动物之间，那些脆弱的东西彼此的结合。 【本期提到的书】 【shownotes】 00:00 我们在谈女性友谊的历史时，很惊讶地发现一件事——“一开始，友谊这个东西，女人是不配拥有的。” 00:27 一说起女性的友谊，什么塑料姐妹花呀，什么雌竞啊，什么防火防盗防闺蜜。在我们的公共语境里面，对于女性友谊的很多描写，都是以负面为主。 01:08 有一本书叫《闺蜜史》，在古希腊文明看来，友谊是人类最高等的情感，比亲情，比爱情都要纯洁，都要高尚。因此男性认为，像女性这种比较低等的社会成员，她们理解不了，所以她拥有不了（真正的友谊）。 02:33 在希腊神话中，女神要么就是依附于男神，要么就是女神之间勾心斗角。 04:04 男性友谊，诸如“桃园三结义”之类的，兄弟义气，共同去开创一个新世界，就会特别特别的被歌颂。 05:50 中国的历史有“自梳女”，有“女书”，女人之间那种特别隐秘的情感，他甚至都不能让别人看到，甚至不给这个圈层以外的女性看到。 06:22 最有代表性的是“童话”这个形式，童话最初就是法国的一个贵妇，组织了一个沙龙，吧她们的精神需求用讲故事的方式寄托生活中的苦闷、烦恼和渴望，成为童话流传下来。 07:51 有些民族是没有文字的，女性在一起劳作的时候，唱着歌，讲着故事，把一个民族的文化和历史记录下来，但是往往这样的东西是不被重视的。 08:51 大家一起劳作，一起带孩子的过程中，女性之间一个隐秘的连接产生，而这个连接又会非常薄弱，因为它很容易被家庭打断。 09:51 有很多年轻女孩吐槽：“我好闺蜜，自从生了孩子以后就不想跟她聊天了。因为她三句话不离孩子。” 11:19 波伏娃的《形影不离》写了她的好朋友扎扎，扎扎特立独行，特别聪明，是波伏娃非常喜爱和崇拜的朋友。但她长大后没有办法脱离家庭的桎梏，最后很年轻就死了。波伏娃因为她萌生了女权思想，开始研究压迫我们的到底是什么。 13:02 女性友谊彼此之间去影响对方的成长、成熟，他是隐秘在个体身上的，但是在社会层面上，可能很难看到一种显化的案例。 13:35 因为整个世界对于阴性文化都是一个压制，推崇阳性文化。 15:06 你有没有被朋友抢过男友？ 19:21 从生物角度上来讲，雌竞当然存在，雄竞同样存在，这个就应该是对应的，而不是只说“雌竞”。 20:33 这些词你不仔细去深究，觉得可能只是个网络流行语，但是你深究的时候，你会发现它是这个社会男性和女性的自我认知，最后合谋出来的词儿。 21:49 我生命里有一大段时光，觉得我特别厉害。这种“厉害”就是我不需要旁边任何人去支持我，我都能搞定一切。 22:57 你结婚生子了，年纪变大更成熟了，甚至因为身体没有那么好了，你突然有一天就会发现，友谊会在你很多艰难的时刻浮出水面，甚至给到你极大的帮助，帮你渡过人生的难关。 30:40 如果我身边没有两到三个这样的朋友，我就觉得有点支持系统失衡。 32:53 养孩子真的不能什么事都自己搞定。当妈妈以后会示弱了，是我们成长的第一步， 35:09 可能男性不太瞧得上的，或者是不太被讴歌的女性群体之间的友谊，还挺珍贵的，而且挺人类本性的。 38:23 友谊就是友谊，不管是义薄云天的友谊，还是家长里短的友谊，都是很重要和很珍贵的。两个生命彼此之间的关爱特别的伟大和隽永。 40:48 友谊恰恰不是那些外在的华丽，反而是人类这种不完美的动物之间，那些脆弱的东西，彼此的结合。 41:03 这句话还蛮美的。 【加“海豹Radio”，进听友群，一起扭动啊！】
我内心可能也是这样混乱的，有底层的东西没处理完，才会有一坨乱扔在那儿。 * 请大家记得在评论区留言！我们将为5位听友送出这本《让你摆脱混乱的人生整理术》抽奖的结果我们会在公告栏向大家公布！！ 女孩们一定要有一段一个人独居的时光，这个时间是非常珍贵的，找回自己的掌控感，找回自己的风格，自己的生活味道，都是在那段时间。 会不会我为人处事也是这样的？会不会有些人和关系我都没收纳整齐？有些事儿其实我根本就是半途而废，但我没有意识到。 如果你确实很在意生活品质，或者你希望对方跟你步调一致，那么你看到这种（混乱的）细节，你就要打个问号，人是很难很难改变的。 00:22 今天这一期，我们想要给大家推荐一本特别好玩的书，也是天怡最钟爱的内容，主题就是讲收纳的，叫做《让你摆脱混乱的人生整理术》。 01:33 这本书首先来了一个测试+人格分类，有点因材施教的意思。 02:11 我一听说“做测试”就来兴趣了！别看像我们这类人不太喜欢什么东西都搞太整齐，但我特别喜欢答题！ 03:51 开场第一句话就很惊讶，作者说：“我的电脑桌面的文件夹已经多到看不见壁纸了。” 06:48 哎，其实我内心可能也是这样混乱的，有底层的东西没处理完，才会有一坨乱就扔在那儿。 08:36 表面上整齐和你心里有数是两回事，因为整齐只是把它全部都用漂亮的方式摆起来了，是给别人看的。 10:52 当你年纪稍微大一点，你就开始经常翻旧账——会不会我为人处事也是这样的？会不会有些人和关系我都没收纳整齐？有些事儿其实我根本就是半途而废，但我没有意识到。 12:15 对生活提不起劲儿，或者感觉最近特别颓，特别焦躁，家里就会变得乱起来。 15:43 天怡就是典型的蜜蜂人，依澜是典型的蝴蝶人。 21:57 可能99%的孩子都是蝴蝶人，能够吸引我们东西太多了，我们又不停成长，收纳就是很无聊，生活变得特别无趣。 25:10 《老友记》（Friends）里莫妮卡有一个wedding book, 从中学时期就开始做，把她理想婚礼的所有参考图片全部放进去。她的毛巾分为11类，比如客人用的fancy的毛巾什么的。 28:56 女孩们一定要有一段一个人独居的时光，这个时间是非常珍贵的，找回自己的掌控感，找回自己的风格，自己的生活味道，都是在那段时间。 29:12 天天说“海豹皮”，如果你没真正当过海豹，在海里肆意的生活过，哪有海豹皮啊？ 37:04 如果你确实很在意生活品质，或者你希望对方跟你步调一致，那么你看到这种（混乱的）细节，你就要打个问号，人是很难很难改变的。 38:03 当你建立起自己家里面的小秩序的时候，你自己的世界也慢慢成型了。 39:47 我们刚结婚的时候，经常因为他的一句话，某一个举动，我就跟他掰扯——你为什么要这样？你说这话什么意思？每句话我都要擦干净、看明白——拿放大镜看。 40:34 不可能每一个东西都擦干净，因为碎末太多了，不能理解的部分也变得非常非常多。 43:57 你知道为什么要把蝴蝶人放第一章了吧？就是因为蝴蝶人根本耐不住性子读到最后！ 46:57 不要错过，这是最近市面上比较少见的一类收纳书了！ 48:34 请大家记得在评论区留言！我们将为5位听友送出这本《让你摆脱混乱的人生整理术》抽奖的结果我们会在公告栏向大家公布。 【加海豹Radio微信，一起扭动！】
最懂你的人，不是你身边的亲密伙伴，不是朋友，不是家人，竟然是数据！ AI这件事情上，我们俩表面看起来是两派，依澜每天都在介绍各种AI的工具，天怡就各种拒绝：“不要、不行、我我不用”。 关于青少年和虚拟世界的关系，其实我也很困惑，很无奈。因为这是不可避免的未来，至于他们怎么去面对这个课题是他们的事儿，我们不管了。我还有我自己的事儿要解决呢。 真实世界就是充满了冲突、痛苦、纠结、拧巴，但是这些东西我们不能把它剔除出去。这些东西就是我们的真实，我们不可能成为AI，AI也不可能成为我们。 在我的想象中，AI永远理解不了旧人类，所以对AI来说最大的威胁是旧人类，只要旧人类完全的消失了，新人类就尽在掌握。 【本期提到的电影】 【SHOWNOTES】 00:00 你成为了AI能完全塑造、读懂、掌控的人，你对AI来说就没有构成任何威胁。你必须要有一部分是TA完全读不懂的，参与不了的。 00:32 2013年的《她》（HER），影片讲的是一个失意男中年，跟一个操作系统谈起了恋爱。 00:53 你想象一下，这是不是纯爱？没有肉体，没有容颜，没有结婚生子，没有金钱往来，纯爱上了一个思想。 05:26 最懂你的人，不是你身边的亲密的人，不是朋友，不是家人，竟然是数据。 09:11 第一，一个完整的人，没有办法被AI完全描述；第二，TA会让你误以为自己变得很强。 11:12 AI这件事情上，我们俩表面看起来是两派，依澜每天都在介绍各种AI的工具，天怡就各种拒绝：“不要、不行、我我不用”。 11:27 “你们这些文科生，真的，你们简直是要被科技甩出！” 12:26 “如果有一天，这个现成的东西没有了，你就没有了生成（创作）的能力。” 12:31 TA建立在你已经有充分的现实世界的体验，建立在你已有的知识体系，你有自己的认知，你有自己的原创内容的前提下，你才能够拿AI当一个电子助理。 13:12 孩子在虚拟世界沉溺久了，在现实世界中会有一种无力感，也会分不清现实和虚拟的界限。 14:24 关于青少年和虚拟世界的关系，其实我也很困惑，也很无奈。因为这是不可避免的未来，至于他们怎么去面对这个课题是他们的事儿，我们不管了。我还有我自己的事儿要解决呢。 15:27 如果AI都突然想要比人类占据主动，像科幻电影里面描述的那样，那么我们人类该如何自处呢？ 15:55 我为什么拒绝使用AI工具，其实恰恰就是因为我已经被手机控制了。 19:39 AI最危险的地方就是在于TA会代替你的自我意识，所以我们人类要守住的就是这个点，不然就没我了。 24:56 《秋叶原@Deep》主角就是一个AI，这个AI自己把防火墙解锁了，之后ta就在整个的互联网世界里翱翔，故事就是讲ta怎么样引起了社会的混乱，人类又怎么样去跟他去沟通，最后他们达成了一个共识。 25:56 《夏日大作战summer wars》讲原宇宙，未来人类的世界已经完全建立在网络之上了，所以人类的生活就非常非常的便利。主角是一个中学生宅男，一个AI变坏了，想搞垮整个人类世界，这个宅男在现实世界的人们的帮助之下，战胜了这个邪恶的AI。 28:20 你知道为什么AI不能取代人类吗？就是因为人类有一些无厘头的部分，这个事儿是在结构之外的。 29:24 在我的想象中，AI永远理解不了旧人类，所以对AI来说最大的威胁是旧人类，只要旧人类完全的消失了，新人类就尽在掌握。 30:55 我突然想到昨天看一个视频，是一个中国的养金鱼的人，他在训练一帮金鱼去踢足球。这种只有“愚蠢又无聊”的人类才能想得出来吧！ 31:53 嗯，我觉得这就是人类最后的尊严，我们看来还能维持几年。 33:43 动画片《瑞克和莫蒂》，找出混入人类世界外星人的方法，不是看ta跟你有多少欢乐的记忆，而是看ta是否有给你制造过痛苦。因为瑞克老是干一些折磨莫蒂的事，莫蒂说：“你肯定是真的姥爷！你肯定是真的！我们一起对付他们！” 37:38 真实世界就是充满了冲突、痛苦、纠结、拧巴，但是这些东西我们不能把它剔除出去。这些东西就是我们的真实，我们不可能成为AI，AI也不可能成为我们。
女人吃饭的目的都一点不纯洁，你会为了各种各样的目的去改善你的食谱。 做饭1小时，吃饭10分钟，每天超市-厨房来回折腾不累吗？今天这一期就是一个爱做饭的人说服一个不爱做饭的人进、厨、房。以及，diss湘菜超过3次。 【Shownotes】 01:13 我从小就讨厌做家务，走到厨房门口就想晕倒，靠冻饺子和方便面活着……直到33岁。第一次开始给自己吃饭动脑子就是设计自己的月子餐。 02:38 啊，你的月子餐是你自己设计的？对啊。你又把它当项目了是吗？对啊。 05:13 女人吃饭的目的都一点不纯洁，根本不是为了好吃，你会为了各种各样的目的去改善你的食谱。 06:56 我仿佛自己也揉了一下面团似的，能体会到那种治愈的感觉，深夜揉面团，和它独处，而且它还是一个活的东西。 07:15 我有非常非常迷恋喜欢的菜，我是湖南孩子，所以我还是喜欢湘菜，但是随着我年龄的增大，重油重盐重辣，深度烹饪，基本上没什么营养…… 10:22 在大理，我成功让一个从未爱过美食的女汉子，通过美食找回了对生活的热爱。 12:59 你可以煮，你可以蒸，你可以煎，但绝不爆炒。唯一能让我们家开抽烟进菜就是煎牛排。 16:23 “后调味系统”让你瞬间挣脱重口难调！爆炒并不健康，快回归简单烹饪！ 17:09 抨击湘菜。 22:46 J人可以给做饭做个规划，立马不焦虑了！ 25:42 被《机智的医生生活》影响，连着吃了好几顿方便面当夜宵。 25:54 小孩口味其实特简单，不需要做麻烦菜。 27:39 向孩子学习，把事情变简单，享受乐趣。 28:19 把做饭从痛苦的劳动这个领域里分出来，把它想成是我跟食物的链接。 28:52 你在哪个颗粒度上爱上食物？我从分子层面爱紫色食物。 36:22 从一开始，就让孩子觉得做饭是好玩的事。从今天起，跟我们吃进去的每一口食物“链接”一下。 【来海豹电台听友群，一起扭动！】 【彩蛋】快乐奶茶该喝还得喝。
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