你想活出怎样的人生？ 一旦把女性受害者化，曾经做出回归家庭的选择的女性都变成可怜的人，但妈妈最不需要的就是怜悯，她需要支持，需要理解，但恰恰不要怜悯。 【Shownotes】 00:00 宫崎骏当然是功成名就，他的妻子就默默无闻，但是从人生的角度来说，谁又获得了，谁又失去了呢？ 01:36 太田朱美说：“画画我比宫崎骏画得好。”本来两个人刚结婚的时候是约定好一定要继续一起创作，第一个孩子出生以后，朱美就感觉到这个约定可能不能再继续践行下去，因为……妈妈们都懂了。 02:00 营销号特别喜欢说“宫崎骏是个零分父亲”。其实每个人的人生都非常的复杂，，你难以一句话概括，他和他儿子的关系到底怎样。 03:34 太田朱美是怎么想的呢？虽然营销号上写的她好像很可怜，但是我觉得她一定是一个很强大的女性，是宫崎骏的精神支柱。 04:17 这个家庭是一个整体，他们是以一个整体面貌示人的，这个整体可能最后体现在了宫崎骏先生的身上。 04:28 当我们女人做出这种选择的时候，到底意味着什么？ 05:46 一旦把女性受害者化，曾经做出过这些选择的女性都变成可怜的人，但我们妈妈最不需要的就是怜悯，她需要支持，需要理解，但恰恰不要怜悯。 07:18 宫崎骏在《你要活出怎样的人生》里面，恰恰表达了，其实他或许不想为了事业牺牲那么多，我到老以我有点后悔，他有点这个味儿。 14:52 我不认为那个是一个被迫选择，为了家庭，我选择退后一步，不等我的人生就停滞了。 20:18 当妈妈，恰恰会给你带来更多的灵感和可能性，以及更深度的思考。其实你所有过往的经历都不会白费，成为妈妈之后所具备的力量会滋养更多人。 29:51 她绝对不是一个满腹怨气的女性，因为她会给宫崎骏做非常精致的便当。宫崎骏还说，“就算我不不创作了，便当还是得继续做啊老婆。” 他其实知道，宫崎骏三个字，背后是我们整个家庭的共同的决定和努力。 35:59 有一个谎言叫做平衡事业与家庭。 38:03 这种思维方式叫成长性思维，你的激素会平息，身材会恢复，孩子会长大，这个时候你完全可以开启新一轮的人生，一点都不晚。 40:32 哪怕身体会衰老，我们的脑子是逐渐变成熟的。 【加入海豹电台听友群，一起扭动！】
《不够善良的我们》女性无论选择哪一条路，都会在这一刻相遇——我的根到底扎在哪里？我又要向哪里生长呢？ 【本期提到的女士们】 【Shownotes】 00:00 我比较能够理解简庆芬，她在一个外界意义上的“幸福中央”的时候，其实她是“四顾无人”的。 02:00 到了人生中年，似乎我什么都有了，有车有房，有孩子，有老公，有事业，然后但是呢，我又好像人生没有目标感也没有归属感。 02:38 如果我没有去结婚，我会不会活成Rebecca那样？我希望她活得好，但又不希望比我好。 03:40 经常有一种论调，说“你日子不是挺好的吗？你还有什么可抱怨的呀？你还作什么呀？”所以有一段时间，我都不太敢抱怨，自己都觉得太细碎了。 05:11 女性离开自己的父母家之后，不管是选择独身成一个小家，还是加入一个大家庭，都好像有点缺乏归属感——女性何以为家？ 06:54 海豹少女的时代，感觉整个大海都是我的，整个大海都是我的家！但是等你真的到了一定的年龄，你就开始会想爬上陆地，想找一个巢穴住下来。 09:00 难道一个孩子跟了我的姓，这个就是我的家吗？难道我也出钱买了这个房子，这就是我的家吗？ 09:30 就像简庆芬跟帮她婆婆治病的医生出轨了一下，其实她就是一下子被看见了，一下子被理解了。 13:16 为什么现在很多女孩就说“我必须要搞钱，我无论如何要买一个自己的小房子”，想象一下，如果一个女孩子，已经独立了，父母家你的房间已经没有了；即使结婚了，那个家默认一家之主不是你。如果你有没有自己的房子，当你面对巨大的情感冲击的时候，你是不是有一种特别强烈的无家可归之感？ 14:39 可能对于现代女性来说，只把根扎在家庭里是不够的为什么今天父母就这么累？是因为你要承担的太多了。 18:21 女作家有生活的很幸福的，也有很颠沛流离的，但是她永远有一个东西自己牢牢地握住，就是我有一支笔，我可以用这支笔去改善生活，我可以用这支笔去战斗，我也可以用这支笔去书写自己的内心，我也可以用这支笔让别人去看见，这个部分其实特别特别重要。 18:51 J.K.罗琳一般营销号都喜欢说，她是在跟孩子讲晚安故事的时候，把《哈利波特》写完的。其实她是以写作为主，然后把剩下的所有精力都用来照顾孩子，我想她也做出了很大牺牲。她是一个内在非常坚韧的人，所以她的根儿肯定不是扎在孩子身上的，因为那样的话她根本承受不住 20:56 福原爱，结婚也是众人所瞩目，金童玉女，后来结果不是很完美。离婚发布会上，福原爱好像一下子长大了，她很勇敢，觉得这个婚姻不对，就勇敢地去改变。当过运动员的人，身心是很坚韧的，从小生活在聚光灯下，可能对外界那些评价也不是那么care。 24:22 当我们发现四顾无人的时候，你就一定要开始跟自己展开对话，不管是你去学一个新的东西，还是在自己感兴趣的方向去尝试，甚至尝试创业，所有的这些努力都是特别好的，因为这些是完完全全为你自己。 27:25 那不是撺掇大家跟家里人吵架，其实就是开一条新路，引发你对已经固化的生活的一个思考。 30:17 作为一个人类，我们不停地去寻找自己的价值感也好，存在感也好，意义感也好，这是一生的事儿，不是说你人到40，你已经过得不错了，你的人生就完结了。生命危机也是转机。 31:47 简庆芬不是做精，她其实是一个非常积极的角色，她在努力打破自己的生活让她难受的那层壳。 32:47 因为到我们这个年龄，家庭能给你的归属感已经满格了。如果你觉得还是不满足，那么你现在要做的就是把重心移出去，到别的地方去找，而不是只在这个地方还使劲地挖这，这里面矿已经挖完了。如果向内看，寻找自己真实的问题，真实的感受，真实的欲望，你也许能够发现另一片天地。 【进海豹Radio聊天群，我们一起扭动！】
论如何跟老公对齐关于外貌要求的颗粒度。 有些男性在婚后放弃对自我形象的管理，是因为繁衍后代这件事儿已经完成任务了，他就不在意了。 我看过一些这种男性高层，他们真的就挺讲究的，那他下属一定会要“对齐这个颗粒度”。 那如果是这样的话，真的就没有办法从那个角度去劝了。你只能说：“为了你的健康，麻烦你多洗洗澡啊！” 一个健康的人，肯定是一个看上去美的人。 【Shownotes】 00:21 前几天跟我的朋友一起聚会，听到了一个让我大笑不止的故事。我有一个朋友的朋友，她的偶像是Rain。 00:35 是韩国那长得特别帅的那个男明星？没错没错。 00:59 她去看了Rain的演唱会，说：“哎呀，我做梦都想就是一天早上醒来，看见Rain站在洗手间门口，腰上裹了个浴巾，斜靠在门框上，头发还滴着水…" 但是她回家以后看到的是她老公，站在门口对她说:"我不洗澡!" 01:59 男人没有容貌焦虑，这个事挺有意思。 02:28 让我想起何广智说的，当他洗完澡，身上带一点肥皂的香味，照镜子的时候，他觉得自己过分妖艳了。 03:10 我一下子就想到路易十四了，如果没有他，我们女人也不会受高跟鞋之苦！ 03:42 他还不仅仅是穿高跟鞋、带假发，他觉得“我小腿肌肉不够发达”，他还发明了一种小腿垫！ 04:05 明朝有个侍郎叫徐泰，他更夸张，如果他听说客人来了，他就会让仆人先去看一下客人今天穿什么，他会根据客人的打扮给自己挑衣服，这样他们坐在一起的时候就特别和谐！现在的穿搭博主都比不上他。 05:16 曹植特别爱抹粉，他只要见客或者出门，他一定要把自己弄得香香白白的。还有一个词叫“搔首弄姿”最初也是形容男人的。 06:41 所以我发现，但凡要去朝堂的，都是要呈现一个特别好的精神面貌！哎，其实这个在任何时代不都是很重要的吗？ 06:52 我突然有一个细思极恐的结论，就是男人他不是不在意外表，他可能觉得在跟女性的交往中，外表不重要。 07:46 从生物的角度，在交配期，雄性需要去吸引雌性注意的时候，那雄性的动物可是无所不用其极的！ 07:56 求偶期男性会注意打扮，进入仕途和公共领域会注意打扮。 09:04 女性从小受到教育来说，似乎女人打扮自己是为了让自己在婚恋市场上有竞争力，跟仕途挂钩的还少，总的来说是为了嫁出去。 10:12 如果我们撇开性别这个观念，人类中有一群人是对自己要求比较高的，包括外表。另有一群人是忙起来的时候，首先牺牲外表。 11:43 如果你身体里那些腐败的物质，那些坏的东西很多，你的身体就变成一个坏细菌的培养皿，那些东西肯定会散发出来味道，所以实际上我们希望男性也有一点点“容貌焦虑”，其实不是为了让你变成Rain那么帅. 12:05 就是你要关注自己的身体。 15:29 你真要冒犯一个男的，在容貌方面其实也挺难的，因为他们真的好自信哦！男人的容“容貌自信”也是战胜“容貌焦虑”一个很重要的因素。挺好的，我们真应该学习！ 19:58 乔布斯是想明白了，包括他对自己的形象，也是经过深思熟虑的。 24:47 当了妈之后，认为我在家里邋遢一点没事儿，但是孩子们是看在眼里的，他不会挑你，他不会认为妈妈有问题，但是他也会受到一些潜移默化的影响。 25:19 允许自己邋遢，咱们姐妹们关起门来说，你真的会越来越邋遢。 27:21 我记得我奶奶，她年纪很很大了，依然会把头发梳得非常整齐，还会修眉。我外婆就更加了，我外婆就是一生都穿高跟鞋那种，在家都穿高跟鞋。 27:54 等到她们年纪很大的时候生病了，你就会发现那时候就完全顾不上了，这时你才发现，原来注重外表有的时候是撑着你的一个精气神儿，是生命力的一个表现。 28:33 那些打不垮的女性，弗里达也好，贝隆夫人，她们的形象也是个顶个的，永远有一个自己的样子。 29:02 还有女法官金斯伯格。 29:56 尤其在今天女性越来越独立，其实在她心里，反而对男性要求的排序也在变。很多女性对恋爱对象第一个要求就是要“帅”。 30:51 有些男性在婚后放弃对自我形象的管理，是因为他把繁衍后代这件事儿已经完成任务，他就不在意了。 31:05 那如果是这样的话，真的就没有办法从那个角度去劝了。你只能说：“为了你的健康，麻烦你多洗洗澡啊！” 31:47 我看过一些男性高层，他们真的就挺讲究的，那他下属一定会要“对齐这个颗粒度”。 32:36 本来呢，我只是想简单吐槽一下他们，但是后来聊着聊着，我发现，哎，他们不打扮，也有他们的一些原因，也能理解。 32:50 对。他们要真打扮起来，你还真得小心啊！ 33:49 一个健康的人，肯定是一个看上去美的人。美本身确实是一种力量。 【来海豹Rado听友群，一起扭动啊！】
闭经记｜枪炮、细菌与钢铁｜裸猿｜天真的人类学家｜失落的卫星｜养育的选择｜了不起的我 她是个女诗人，29岁的时候有了第一个孩子，她写了一本书，叫做《杀死鹿乃子》。她的女儿就叫鹿乃子。 当人类直立行走之后，给女性养育后代带来了很多困难，比如骨盆变窄了，造成生育困难；因为你身上没有毛，幼崽抓不住，很容易滑落。 一个吉尔吉斯斯坦女孩在美国读大学，一口流利的英语，如果在纽约，她可能就是个精英。但是她在这儿，开个小餐厅，每天都很很累很忙，因为她必须要供养她的母亲和妹妹。 【本期推荐的7本书】 《闭经记》 《枪炮、病菌与钢铁》 《裸猿》 《天真的人类学家》 《养育的选择》 《了不起的我》 【Shownotes】 00:21 我说：“只推荐一本吗？不够吧，起码得一个人推荐3本吧。”依澜说：“妈妈们能看完一本已经不错了。” 00:40 你现在一般什么时候看书？ 00:44 我沉默了。 00:46 直击灵魂的问题。 01:20 有些书你拿到以后，你马上第一时间就必须从头到尾全看完才能放下，就是我今天特别想推荐的一本书，是日本作家伊藤比吕美的《闭经记》。 02:42 我42周岁，今年我突然发现真的开始长白头发，生理期不准，皮肤开始变干燥，我突然发现，好像衰老开始临近你了。天怡给我推荐了这本书，看完以后我非常治愈。而且现在我好像觉得如果到50岁能这么通透，这么潇洒，我也挺向往50岁的。 07:59 女性的灵性指数很高，但是在我们的精神层面，却往往因为我们作为第二性，其实没有那么多通道可以去释放你的想法，你倾诉的渠道是很少的。就是你到了一定年纪，你发现没人听你说话。 09:43 她是个女诗人，29岁的时候有了第一个孩子，她写了一本书，叫做《杀死鹿乃子》她的女儿就叫鹿乃子。 11:29 这本书的名字特别好玩，叫《枪炮、病菌与钢铁》。我就觉得有的时候你应该让自己就往更高的维度上多走几步。从眼前的世界抽离出来，去看那种特别宏观的东西，很多你认为很重要的，或者很纠结你的事，变得没有那么重要和纠结了。 16:23 有一个动物人类学家，叫莫里斯。他的书《裸猿》一出版就面临巨大的争议，但是卖了非常多！他说，“我的天呀，我赚钱了，我必须赶紧把这个钱花掉吧！”他他开创了一个角度，就是他从类人猿，的角度去研究人类的行为。 20:13 他说别以为我们人类多高级，其实就是没毛的猩猩。 当人类直立行走之后，尤其是给女性养育后代带来了很多困难，比如骨盆变窄了，造成生育困难；因为你身上没有毛，你的幼崽也抓不住，很容易滑落。所以人类抚育后代更需要群体的支持。 21:16 《天真的人类学家》作者奈吉尔·巴利也是个英国人，申请了一笔经费，去位于非洲的一个非常冷门的一个小部落，在那里就发生了很多囧事。 21:36 我们有时候必须要去读一些，超出我们常规认知的东西——哇，这个世界竟然还有人是那样去生活的。 23:43 我再推荐一本书，是我最近在看的，越越看越觉得有意思，是中国作家刘子超的《失落的卫星：深入中亚大陆的旅程》 24:34 一个吉尔吉斯斯坦女孩在美国读大学，一口流利的英语，如果在纽约，她可能就是个精英。但是她在这儿，开个小餐厅，每天都很很累很忙，因为她必须要供养她的母亲和妹妹。这种有血有肉的的人的生活，对你的冲击是挺大的。 25:48 陈忻老师是发展心理学的一个大拿，他的书叫《养育的选择》，如果这类书你只有时间看一本的话，你就看这本。你就会发现，有的时候你因为某个事儿跟孩子置气，就有点像在生气一个残疾人为什么站不起来，因为他的大脑还没发育到那个程度。 28:40 有一个心理学家叫陈海贤，他有一个作品叫《了不起的我》，这本书就是从自我改变的角度来谈你怎么样拥有更好的人生，比如说“小步子原理”，就是当你想改变的时候，你可以怎么做。 30:23 有两种书我们可以刻意读一读，一类是人类学的书，宏观的书；另一类就是讲原理的，它不是方法论，它要讲到原理这个层面，你会从更深层次去理解某些问题的机制。 30:54 比较容易让我们在遇到一些重要的转变，或者人生焦灼期的时候，让我们去解套，从人面对人生可能出现的各种问题。 31:14 当你阅读，你被带到另一个时空里，那种抽离感，让你能够从第三者的视角去看待的自己时候，也会更理性一点。 【来海豹电台听友群，一起扭动！】
我们在成为母亲的时候，第一感觉就好像是坠入了一口井，井底可能有怪兽，也可能有宝藏。 【来串台】 最近跟另一档优秀播客：《婚姻内外》 （点击链接直达！）的主播，暂时离婚单身未育的女生冬冬一起聊了聊我们眼中的婚姻、生殖冲动、当妈后是否有牺牲。 以及，当我们的人生需求随着年龄增长，已经开始转化为“传承”这件事的时候，对普通人来说，是否只有基因传承这一条出路呢？ 【关键词】 婚姻 孩子 结婚 妈妈 女性 朋友 家庭 爱情 恐惧 电台 人生 单身 事业 话题 女生 时间工作 时间精力 生活工作 【观点】 * 无论何时，不要忽略自己的感受。你首先是个人，其次是个女人，再次你才是其他标签。 * 既然选择了新身份，不妨去多做一点功课。 * 追求动态平衡，要有勇气和信心，去拥抱变化、品尝更复杂的滋味。 【shownotes】 00:00 我们在成为母亲的时候，第一感觉就好像是坠入了一口井，井底可能有怪兽，也可能有宝藏。 03:04 妈妈首先是个女性，女性首先是个人。 04:27 有一段时间我比较恐惧和做妈妈的朋友在一起。 13:46 很多人都没有意识到，你找到一个合适的伴侣，在一个合适的年龄生下一个健康的孩子，这属于人生彩票，其实并不简单。 18:10 我们其实都经历过妈妈逼婚这个事儿，天呐！简直是噩梦啊。其实30岁的时候最着急的是你妈不是你。 21:23 突然就那一段时间就特别想要小孩，特别想体验当妈妈，所以叫做“生殖冲动”。 24:28 “继承”需求的内核是什么？就是把我所学得的所有的东西传下去。 31:07 一个村庄养育一个孩子。身边的年轻的朋友们，只能叫做友谊，不是支持系统。包括心理咨询，也不属于支持系统。 38:46 如果结婚生孩子，你的生活重心一定会发生变化，而且你必须去接受和理解这个变化。 41:13 看似牺牲了工作机会之类的，但是实际上我的生命体验变得更广更深了。有一个很俗的这种比喻，就是你身上镣铐那么多，你还能跳起舞来，我觉得还挺酷的。 48:07 我当时确实没有责任心，我不成熟，我那个时候不应该选择婚姻，我当时以为婚姻是爱情的结晶，是爱情的升华，我今天知道了，我就承认这一点。 56:50 作为一个高共情能力的人，以付出为乐趣的人，离婚这件事让我学会了“自私”。 58:30 你一定要先走极端，你才能慢慢的回到平衡状态，而且这个平衡状态在你的生活中，又不断会往极端去，因为生活就是这样一个动态平衡的过程。 1:00:09 你的根系越来越雄壮了，你自然就有胆量往前走了。 1:01:36 我从小就很自我，所以我挑伴侣的前提是什么？就千万不要太粘我。 1:03:09 他说，我告诉你们，婚姻的秘诀就是，就是不管你们有多熟，都不要共用卫生间。 1:10:38 任何人在被挤压状态下，要能有好话才怪呢！ 1:11:19 每一代人都不要评判另一代人，因为一代人有一代人的问题。 1:12:52 婚姻绝对是一个更社会性的属性，但是爱情跟婚姻是两件事。情欲都是相对简单的东西，婚姻比较复杂。 1:19:30 真的，这就是人生彩票，如果没有这个意识的话，很多时候我们会过于草率面对这个问题。你所有草率的决定，最后都是要买单的，不然就婚内买单，不然你就结束这个关系。 1:25:24 建议未婚的女孩多谈恋爱，多看看样本。真的多吃几道菜吧，姐妹们多尝尝！ 1:30:09 当妈妈这个事儿绝对需要学习，你可以一边当一边学习。但是如果你不学习，我每天就是看别人怎么干我就怎么干，或者是我一拍脑袋想怎么干怎么干，那你一定还会掉更多的坑。 【来海豹电台聊天群，一起扭动！】
这期推荐晚上听，不是，这期老公们就别听了吧。 * 结婚以后还会谈恋爱吗？婚后的情感需求如何满足？ * 成为妈妈之后，你是否产生过对自己身体的厌恶？是否对再次生育产生过恐惧？是否妈味过重，以至于忽略了自己和对方的“肌肤饥渴”？ * 我们探讨了几种解决方案，大家看靠谱吗？ 【本期提到的剧集】 【Shownotes】 00:00 这个是比较限制级的了，这期推荐要晚上听。 01:00 《机智的医生生活》里面那个可爱的小医生张冬天，一直暗恋那个儿科教授，那段告白的戏，把我看得心潮澎湃！ 01:14 我就突然在想这个问题，我们年轻时候那种恋爱，好像真的好远了。 02:39 我只结婚了，我又不是死了。这句话特别好。 03:19 我我20岁的时候问过我妈一个问题，两个人怎么可能在一起20年还不腻呢？ 05:28 对于两性情感的需求，即使我们结婚了也不会消失，依然是等待着被满足的，女性不表述但并不等于没有，男性就更别说了。 06:53 很多老房子着火，就是后面这个。会带来很多麻烦的事，就像《昼颜》里的女的。 10:33 也许你并没有充分挖掘他（老公），你们俩没准恋爱还没谈透呢。而且既然选了这个人，两性之间的吸引总是有的。 14:28 有的时候我们过于一头扎在孩子身上，慢慢的从一个女人变成一个纯妈，妈妈含量太高，以至于根本不就想“吸引”别人。 16:49 还有那种对身体的自我厌恶和对生育的恐惧，也会阻碍你在性。方面的满足。 18:36 其实DIY是一个很健康的一个行为。 22:04 我不能容忍，我对于开放婚姻我是持保留态度。别人我以为我没有。但其实我有，我肯定有，我100%有。 24:37 我看到这些年轻女性能够这么恣意的生活，我觉得就挺棒的。 25:10 尤其是我们40岁往上的，已婚的，已育的，在这一块被忽略的太多了。我们基本已经被剥夺掉了性别的符号，就变成了一个社会角色，一个家庭角色，一个工具人。 26:08 所谓饥肤饥渴，是真实存在的。 29:23 为什么有些丈夫会觉得有了孩子以后他被忽略，因为妈妈的饥肤饥渴，跟孩子之间有大量的满足，有的时候，你真的会忽略那个的没有孩子那么可爱的异性。 29:46 在婚内生活里面，最好去解决这个问题的还是你的伴侣，与其我们去寻找其它的方案，不如你也分一点时间和精力给他。不是为了维持这个关系，而是当你自己充盈的时候，这个关系自然也就健康起来。 【加入海豹Radio听友群，一起互动！扭动！】
断奶让我们意识到孩子跟我们不是一体的，我们需要课题分离。养育孩子是一种“为了告别的爱”。 * “断奶”是很多人一生都需要面对的功课。没做完？早晚要补！ * 你永远也不可能真正了解你的孩子，听起来有些悲观，其实是一种积极的人生态度。 * 当你变得很强壮，很自洽，孩子才会放心成为一个独立的、自主的人。 视觉记录&版权 by Sunny 【Shownotes】 00:00 “断奶”这个话题好像是指的孩子脱离母体，但反过来更重要就是妈妈怎么样脱离孩子，就是意识到你跟孩子是两个独立的个体。 02:48 我一开始就是一门心思在研究社交技巧，甚至想，是不是因为我社恐，影响到了我的孩子也社恐？ 03:34 很久我才感觉到，原来我一直没有完成心理上断奶，而这个断奶是我我这一方的，而不是孩子那一方。 06:04 为什么会把孩子的大事看成小事，而把孩子的小事又把它化大？就是因为我们用自己的感觉包裹了他们的。 07:15 很多女性在当了妈妈之后，她会变得比以前强势得多，我们为母则刚，这个刚是从哪里来的？实际上就是因为孩子的需求，她可以“理直气壮”了。 12:31 当我妈逼婚的时候，我生平第一次感觉到强烈的反抗心理，甚至为了反抗她，我就一辈子不结婚。 15:03 有很长一段时间就是在拼命地证明“我可以”。所以跟妈妈的关系里面，我是那个主动开始要后退，要拉开这个距离，要断奶的。 17:22 我们经常说要尊重孩子，尊重他的边界在哪里，其实是很不好捉摸的。 21:31 即使你知道这个课题要分离，边界要划，但是它不是一蹴而就的， 24:07 我们意识到，不等于我们马上要做到，我们不需要让自己那么痛苦地跟我们最亲爱的人切割。 26:15 这个是个特别大的课题，就是一生中你要不断地“断奶”。 29:20 平时要培养的是跟孩子之间的信任感，让ta有问题愿意向你求助，然后咱就等着就可以。 29:37 你永远也不能了解你的孩子，这话听起来很悲观主义，但是实际上是个很积极的人生态度。 30:40 当你变得很强壮，当你变得很自洽，当你自己站起来的时候，孩子才会放心成为一个独立的、自主的人。 【来海豹Radio听友群互动！扭动！】
* 家务活就是低价值感，不要去美化它！ * 家务不是原则问题，问题是孕育一种良性的关系。 * 做不到表扬，也至少先停止否定，家庭中需要更多的看见和肯定。 【就放一些让人觉得开心的东西吧】 【SHOWNOTES】 00:00 把碗洗了，可以让我一个时间段内不用管孩子。用家务劳动逃避育儿。 00:20 你最讨厌的家务是什么？依澜：“我最讨厌的收拾厨房。”天怡：“我最讨厌的是想每天要吃什么，比做饭还讨厌。 01:19 你结婚以后，你会发现家务活怎么变那么多，而且好像大家都有意无意觉得这个应该女性干。 02:41 我妈给我树立了一个过高的标杆，她就是那种面不改色，做10个菜的那种人。那就按我妈那标准来呗，但我实际上能力并达不到，我就觉得压力特别巨大。 03:53 即使我是全职妈妈，我的价值也不体现在做家务这件事情上，这是一个低价值感的事儿，不要去美化它。 07:55 袜子乱扔这个事儿难道是他们经过培训的吗？从我爸到我老公都是这样，袜子就扔在门口，或者鞋里。我儿子现在就是，走到哪儿就脱到哪儿。 09:09 有的时候，你的伴侣对此的一些发言和判断，可能也不是他的真心话，也是他被社会的一些惯性裹挟。 10:38 我们一定要注意不要本末倒置，家务活不是根本问题，而是你要先孕育一个良性的关系。 11:19 你要记住你是他的妻子，你不是他妈，你也不是他仆人，你也不是他女儿。当你们两个人各自的角色都非常的明确，你们建立起一个互信互爱，互相尊重的良性的关系的时候，家务活这些东西真的都能找到方法解决。 18:25 女的在生病了的时候都挺能忍的，但是男的稍微有一点不舒服就滋哇乱叫，我们应该向他们学习。 20:40 “我照顾了我的太太，我还分担了家务，我还给家里做了贡献”，那么你肯定他，说：“哦，真的谢谢你帮我，现在能让我休息一下，你做的也很棒，这个很干净。”很多时候我们亚洲家庭，缺少这种赞美。 23:45 如果我们做不到表扬的话，也暂时停止否定，就就事论事。 25:32 育儿法跟“驭夫术”有相通之处，从本质上来说还是互相尊重。 【加入海豹电台听友群，我们一起扭动！】
人生样本太单一，会影响我们的眼界。一起看看最近的新闻，咱们能品出点什么味儿来？ * 大S——一个儿子两个妈？妈宝男真的不能嫁！ * 马诺——因“拜金”红，也因“拜金”痛，命运的一切都标好了价格。波伏娃那句名言说得没错。 * 戴锦华——法国女导演茹斯汀·特里叶（Justine Triet）《坠落的审判》首映，发布会上的对谈惹争议。 * 恩利——同是我们少女时代的偶像，伊能静真的给妈妈们做了榜样——真实地接纳自己，全然地支持孩子。 【SHOWNOTES】 00:00 感觉汪小菲是在做一些特别无聊的事，真正的过招都是张兰和大S两个人。可能他就是想引起妈妈的注意，哪个妈妈注意都可以。 01:53 随着孩子渐渐的长大以后，你又会产生一个新的渴望，就是去聊一些不是孩子的事。 04:32 “拜金女”马诺，结婚才一年，现在对簿公堂离婚，这个男的还一直在网暴她。 07:26 波伏娃有一段很有名的话，大意是女人要经历太多诱惑，还有外界的声音都告诉你，你可以一直往下走，你就会过得很好。我觉得马诺就是个典型。 09:32 比起就是肉体上的家暴，精神上的PUA更隐形，更难以识别。 12:24 汪小菲在这个故事里其实是一个可以忽略不提的人，别看他蹦得欢，但是这场较量是两个女人之间的较量。一个儿子两个妈那种。 19:10 “导演比我想象中年轻"，可以想象他说这种话，听起来是在夸人，其实这个说法里面就带着一种居高临下。 22:11 有很多词就是专门针对女人的，比如说母夜叉，母老虎，河东狮吼，荡妇。 29:57 你看现在的内衣品牌广告，首先先要舒适，现在也慢慢明白女人们的要求了，就是你首先是舒适。 31:04 恩利（伊能静的儿子）很可爱。他非常明确的承认，说是我的爸爸妈妈给了我机会，让我能享受现在的生活和资源，我很感谢他们。他非常坦然，很自洽，他也不会去回答我的性向是什么这种问题。 32:09 我记得蔡康永都曾经说过一句话，他说每个做妈妈的人都很希望把妈妈的这个枷锁摘下来，放在边上放一阵。我当时就认为他这个说法其实是错的。 34:06 伊能静对自我的接纳度非常高，这份自洽可能对她的儿子影响是最大的。 34:57 确实，如果你要是看到的人生样本太单一了的话，可能也会影响你的眼界。 视觉记录&版权 by@Sunny 【来“海豹电台”听友群互动！扭动！】
当妈之后还如何兼顾事业？时间精力体力情绪永远不够用，我们如何为自己充电？ 你必须要去规划一家人的时间表。即使做了，你仍然会发现，计划永远被破坏，你的精力永远被快速消耗…… 哪怕每周只有2个小时做自己的事，已经很厉害了；从焦头烂额的育儿生活中抬起头来，已经是很了不起了！ 别想那么多，我们先把自己的精神世界重建一下。 * 别美化家务活了，那就是重复又枯燥的事！ * 建立支持系统，不要所有事都一人扛 * 有效管理你的精力，有些事该放就放 【本期依澜Elan提到的精力管理表和四象限】 （以上图表版权归依澜Elan&自由会客厅） 【SHOWNOTES】 00:25 有人问女诗人，为什么她的诗都那么短？她回答，我有6个孩子。在一天结束之前，我的脑子只记得住20行诗。 02:10 你除了带孩子什么，你为什么不能去干点事？你们知道有多难吗？妈妈才叫真正的时间管理大师呢。 03:13 当了妈妈，你必须要去规划管理你们一家人的时间表。即使你去做了这种规划管理，你仍然会发现说。计划永远被破坏，你的精力永远被快速消耗。 08:23 哪怕你赚的钱只够付阿姨的工资，你也要找一个人帮你。 09:39 所有这些家务，我们不要把它包装成什么很很高级的事儿。 11:00 其实妈妈不是时间管理，是精力管理。 19:30 时间表要一家人一起制定，大家共同愿意遵守，然后各安其所。不要赋予家庭成员假权利。 24:05 当妈妈的时候，我老是不能理直气壮地休息。 29:44 焦虑、压力、负罪感、用负面的能量去推动一件事情，你一定会为此买单。 32:35 每个星期能有2个小时做自己的事，已经很厉害了，要从焦头烂额的育儿生活中你抬起头来，已经是很了不起了。别想那么多，你先把自己的精神世界重建一下。 33:45 不能把孩子作为价值感的来源，他不能给你提供价值感，因为他是他自己。 【来“海豹电台”听友群互动！扭动！】
这个社会有一些刻板印象，会阻碍我们看到真问题。 * 如果你确实很强，你会介意你的另一半“弱”吗？ * 如果你确实很强，你会为了怕对方有压力而故意“示弱”吗？ * 如果另一半说“因为你太强了，我压力很大，我才出轨”，你会接受这种说辞吗？你会如何处理呢？ 这个话题不好聊，但我们试着探索了一下，有些收获。 【本期提到的女明星】 【SHOWNOTES】 00:00 你要告诉他，如果你是这样想的话，那是因为你太弱，不是因为我太强。 00:42 那天我那天看了一个新闻，说娜塔丽.波特曼的老公出轨了一个25岁的极普通的女孩，除了年轻，其他完全不能跟娜塔丽相比。 01:51 对，所以有一种论调，就是说女人越优秀，男人越爱出轨，女人一优秀，男人就出轨。 03:00 泰勒.斯威夫特写歌骂前男友，那个意思基本上都在讲一件事，我都这么优秀了，我都这么好了，我对你这么好，你为什么还会爱别人？ 03:23 所以这就是一个悖论，社会很多时候好像不太看好这种女强男弱关系。 05:37 像傅首尔的那个案例，其实她的老公没有出轨。但她有点厌恶她老公。 07:38 我觉得所有强的女性，她们是比较谨慎的，她们会比强的男性要谨慎的多，不能心安理得的享受自己这份强， 08:34 我发现大女主各有各的处理方式，比如说像贝克汉姆家，维多利亚肯定是大女主，但主要是要求自己，严于律己，但宽以待人。 11:45 在亚洲同样的女明星出现这种问题的时候，她们都显得比较委屈一点，你知道最典型的就是广末凉子。 12:43 抱歉，感到抱歉，没错，就对不起，我给你压力了，因为我太强了，我太好了，我应该就是更老实一点，更收敛一点，就像山口百惠那样。 14:50 恰恰看到身边非常多很优秀的女性为了家庭选择放弃事业太多了。 16:10 这个听着特烦！就是你去相亲的时候别人就会说，你不要要求那么高，你不要显示自己太强。 16:52 这几句话听起来特别陈旧，但是你会很惊讶地发现，它依然活跃在我们的身边。 18:50 这也侮辱了男性啊，就是把男性完全设置成一种很原始的生物。 22:45 不要把亲密关系上出现的问题归因于，是不是我太强了？ 24:49 在家庭内部，彼此之间的肯定和认可，和被看见这件事我觉得是重要的。总有一个人要忍，总有一个人受点委屈，我觉得这样可能都不太健康。 26:20 这个社会有一些刻板印象，会阻碍我们看到真问题。 28:38 其实有时候分开也不会是一个坏事。 30:03 我们信息茧房越越包越紧，只有一种判断。 【来"海豹Radio"听友群互动！扭动！】
假如你要搬去另一个国家，你会带走什么？ 假如你遇到大地震，你会带走什么？ 假如你决定与过去告别，你会带走什么？ …… 40+的我们，都因为大搬家不得不扔掉了很多东西，除了前男友，我们都扔掉了什么？又有哪些东西让我们到了世界末日都想留在身边呢？ “断舍离”可不是极简生活，而是在取舍之间再次认识了自己，甚至与过去的自己挥手道别。 欢迎一起来分享你的取舍 。 【本期提到的书籍】《断舍离》 00:00 你就老是舍不得扔。比如说我的前男友都已经删光了。 01:04 《断舍离》的作者山下英子，最新的消息是开了一个店卖东西，大家就讽刺她了，任何概念最后都逃不掉卖货。 02:21 这两次大搬家我都扔了特别多的东西。了解我到底想要什么，什么东西适合我。 04:23 我接受的这个过程，就是摒除自我厌恶的过程。 05:18 你发现你到了40岁以后，就没有人敢评价你了。 05:21 很爽，这个太重要了，太重要了，你有一天会发现说外界的那些声音没那么重要了。 12:53 现在很怀念我那些漂亮的高跟鞋，全球各个地方搬过来的。我妈说你这鞋还要不要，我终于有一天说算了算了，不要了。 17:29 我希望妈妈们能够在评论区跟我们分享一下，你们都是怎么收纳毛绒玩具的。 25:06 她首先第一件事情就是她那些公主裙，平时穿的衣服可以不带，公主裙一定要带。 25:13 我呢，就是首先把我那套美甲工具带过来了，这个东西对我来说非常重要，我不能让任何人去牺牲它。 27:38 即使再乱的家里，有可能你会有个非常整洁的角落，那个角落有可能就代表了你心里那个自己的天地。 39:54 我们经历了大地震！危急时刻很慌乱，你猜我拿了什么？ 42:26 我跟少女时代告别了。 4:03 你会扔书吗？ 45:23 还有一样东西，也是世界末日我也都要带在身边的。 【来"海豹Radio"听友群互动！扭动！】
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