这一期干货满满，结婚了也要睁开第三只眼睛，当好女主人 婚内财产约定不能写成忠诚协议，不能以限制离婚自由为前提。 我们国家的法律是保护无过错方的，所以当小三儿还是个挺有风险的事。 毕竟那个人是我们曾经爱过或者在乎过的，或者至少是孩子的亲人，不妨跟之前这一段经历好好告别，然后继续往前走。 *因录音技术问题，本期可能有部分段落音质欠佳，还请见谅！ 【本期福利】 张雪律师是【海豹电台】的听友和老朋友，主要从事民事商事法律事务，包括婚姻家事、债务纠纷、公司事务、房产纠纷、遗产继承等。大家有需要专业咨询事宜，可以加她微信，备注“海豹电台”。 【shownotes】 01:01 普通人最容易跟法律打交道的时候，其实就是婚姻。 02:33 财产约定不一定只能婚前，婚内财产约定同样是有效的。 02:50 婚内的财产约定不能写成忠诚协议，不能以限制离婚自由为前提。 09:30 我们国家的法律是保护无过错方的，所以当小三儿还是个挺有风险的事。 16:05 婚前财产婚后出售，如果再用这个资金在婚内买房，是不是房子也属于共有？ 19:09 有个案例，弱势的一方确实是很注重保护自己，最后把有钱的一方给坑了。 21:42 对于家庭贡献比较大的一方，比如说照顾孩子，照顾老人这种在离婚的时候是可以要求补偿的，但是法律上没有规定补偿是多少。 23:08 如果不了解家庭财产状况的话，极有可能其中一方藏匿隐匿资产，我们不知情，不知情的话你就没有办法分到，后面还是需要你自己重入职场，再去找办法。 24:37 至亲至疏夫妻，不管你们的感情再好，再亲密，最好还是有一只第三只眼睛是睁着的 26:15 既然双方已经结婚了，大家作为生活上的伙伴，一起共同的去经营这个家，就要担起一个女主人的身份。 28:04 但凡走到法律这一步，法官所能看到的除了证据还是证据。 31:48 拍着胸脯给你大包大揽说“肯定能赢“的律师，建议你不要找。 38:00 律师其实是一个争议解决专家，你们之间有争议了，就可以找律师来介入。 42:44 抚养权法律有规定，两岁之前一般是跟妈妈。大一些的孩子，一般女孩儿会跟爸爸，男孩儿会跟妈妈，主要是考虑到男女双方再婚之后对孩子的影响。 44:48 关于抚养费是可以约定的，只要双方没有异议，法院都会同意。 47:19 大家能够平静的坐下来谈，能够不要把彼此逼到墙角上，对于未来更长远来说，无论是从经济利益，还是从孩子的情感上，其实是更良性的。 51:51 毕竟那个人是我们曾经爱过或者在乎过的，或者至少是孩子的亲人，不妨跟之前这一段经历好好告别，然后继续往前走。 【加海豹微信，进听友群一起扭动！】
女性万岁！恐惧源于无知，越早了解，我们就越能坦然拥抱一个新的自己！ 如果我们有个女上司很麻烦，我们就会背地里说“更年期了吧。” 有一章专门提到，有很多的更年期的女性会被误诊为抑郁症。 80后，可能我们现在确实在面临“围绝经期”。 玛雅人很尊重自然之灵，所以族人都会让着这些年长的女性，因为她们现在就是野兽本身。 【本期嘉宾】 嘉鱼，未读文艺生活工作室高级产品经理。长期关注女性题材，策划出版《无惧衰老》《四十而惑》《快乐上等》《初老的女人》等多部畅销书。 嘉鱼的小宇宙：嘉鱼JY 【本期福利】 本期我们将在评论区选出2位幸运听友，赠送由【未读.生活家】出品的《拥抱新的你——你需要了解的更年期的一切》 【shownotes】 00:14 我们今天的嘉宾是嘉鱼，是“未读文艺生活工作室”高级产品经理，也是《拥抱新的你》一书的特约编辑。 00:49 这本书的标题，我一看就非常喜欢，叫《拥抱新的你》，而不叫《可怕的更年期》。 01:33 它不是那种沉闷的科普书，这本书非常活泼，是一个全彩印刷。 01:57 第一作者是英国一个著名主持人，叫达维娜·麦考尔，相当于中国的李静。 03:34 她在做现场直播的时候，聊着聊着天，突然不记得她的嘉宾叫什么名字了。 04:42 她开始做一些更年期的科普，结果潮水一般的邮件向她涌来，各种各样的女性来诉说自己，如何迟迟得不到诊治，如何不被自己的家人理解，感觉特别的孤独又痛苦。 05:34 这本书的专业内容她找到了20多年妇科专家，纳奥米·波特医生。 08:04 二十几岁刚入职场的时候，如果我们有个女上司很麻烦，我们就会背地里说“更年期了吧。” 10:44 这本书有一个豆瓣的评论，“这像一场姐妹茶话会，有点叽叽喳喳，有点吵，但是很重要”。 12:19 咱们三个年纪差不多都是80后，可能我们现在确实在面临“围绝经期”。 17:25 每个人的症状不一样，但你的身体已经给你一个特别明显的信号——你的雌激素开始波动了。 21:49 我们女人真的很会忍，所以大部分时候我们都选择忍。 24:05 很多医生在整个的医学学习的过程中，更年期根本就不是他们的标准培训项目。 26:05 更年期最对症的一个治疗方式叫做“激素替代疗法”。 34:26 我看这本书，得到最大的安慰就是这个疗法。我一直觉得更年期是没治的，只能熬。 34:34 有一章专门提到，有很多的更年期的女性会被误诊为抑郁症。 37:29 除了激素疗法之外，还有一些辅助的方式，可以让我们感觉更舒服更好，比如说饮食，还有运动。 41:54 首先，如果你想去尝试这种疗法，你一定要去找医生。 47:48 这本书里有一章专门讲更年期之后的性欲问题。 48:46 这本书做的很细，还专门请了护肤专家、彩妆专家、美发专家。 50:40 更年期结束之后，我们的生育属性剥离了，生活会方便很多。 51:25 玛雅人很尊重自然之灵，所以族人都会让着这些年长的女性，因为她们现在就是野兽本身。 55:06 积极看待更年期，拥抱新的你。 56:23 我们要做的事情就是大声说，这一点真的是特别温暖，也特别重要。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】
很多妈妈辈的人，会长期的受某些病痛的困扰，而且她其实不想让自己好。 要照顾自己，要对自己好，要去运动！孩子谁管啊？ 很长一段时间以来，你都会觉得对自己好是很浪费时间的。 从此以后，我学会了顺其自然地生活。 【shownotes】 00:13 今天这一期我们想聊一件小事，但其实也是一件大事。这个话题就是“照顾自己”。 01:32 那一刻我才恍然大悟，我以前没有从一早上开始就照顾自己。 04:21 生孩子嘛，总会对身体造成这样那样的伤害，这就是我的牺牲吧。 07:51 很长一段时间以来，你都会觉得对自己好是很浪费时间的。 10:14 我们身边被夸赞的女人，都是什么钢铁般的女强人。 12:16 我调整这个盆骨，真的和我的事业发展、家庭关系，没有一点关系。 14:21 你很惊讶地发现，我们真的好吝啬哦，我们不愿意把一点时间花在自己身上。 17:17 很多人对“卷自己”这件事情是有巨大误解的。 20:10 很多妈妈辈的人，会长期的受某些病痛的困扰，而且她其实不想让自己好。 22:45 我会第一时间问她，“哎？那你去锻炼的时候孩子谁管啊。” 31:09 我们女人在做一些“闲事儿”的时候，其实很难一开始就得到家人的支持。 37:19 有的时候，需要学习别人的经验，需要在社群里受到鼓舞，在这样的氛围里完成临门一脚。 41:34 其实那不是莫名其妙，你可能累了，疼了。 43:24 第1个点是，你照顾自己，不是光为了你自己，其实是为了一个更大的利益。 44:00 第2个点是，你要告诉自己说，我是先暂时离开，我先把自己调整好，我还会回来。 46:23 《女性的英雄之旅》里面，最智慧的一句话是在前言里，她说：“从此以后我学会了顺其自然地生活。” 54:23 当我跟有些朋友沟通的时候，我能感觉到，其实她并不是在等待一个答案，她的状态是在抵抗的，那就说明她还没到改变的时刻，那就先别开始。 55:56 不改变，并不代表你错了，而是你现在不需要这味药。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】
金球、青蛙王子、小破烂儿和海豹少女 “童话里的每一个角色都是你自己” 如果用旁观者的角度看《海豹少女》的故事，婚姻就是一个无法改变的悲剧。 你特别讨厌自己的那个部分，有的时候会在重要的时刻发挥力量。 【shownotes】 00:19 最近我（天怡）做了一个读书会，读的书是我翻译的《女性的英雄之旅》，熟悉我们的人都知道，海豹电台这个名字就是从这本书来的。 00:50 当时读完以后，我就妈味儿上身，很想直接喂给大家吃，真的很有营养！ 01:37 天怡说：“童话里的每一个角色都是你自己”——我的天空瞬间划过一颗星。 03:46 如果用旁观者的角度看《海豹少女》的故事，婚姻就是一个无法改变的悲剧。 05:26 它本身它其实并不是一个真正的故事，它是一个心理阐释的材料。所以有一个词儿形容它叫“集体无意识”。 09:04 童话还跟另外一个东西非常相关，就是梦。 17:39 作者说，“其实我们当妈妈的时候，往往就是一个很好的契机，会释放出我们内心中的阴影的力量。 22:14 用孩子的血做蛋糕是一个非常强的隐喻，就是说如果你不注意这个能量的话，你会吸取孩子的能量来给自己。 23:33 有一个皇后生了一对双胞胎，一个像天使一样，特别特别美，特别乖。另外一个特别粗野，长得又挺丑，叫小破烂儿。 24:46 你特别讨厌自己的那个部分，有的时候会在重要的时刻发挥力量。 26:00 金色球象征着荣格说的自性化，就是完整自我。 33:26 有的时候女人就是凭直觉，我不需要定义这个东西，它就变成我一部分了。 37:55 母亲之旅能够让你被压抑的力量恢复，也可以强化你的直觉。 39:41 童话故事为什么说王子和公主幸福的生活在一起？他其实是完成了整合。，是说你的生命中有两个部分互相渴求。 43:48 神话和童话，有两个最大的区别。 46:58 童话是一个相对比较安全的心理分析工具，通过解读童话来了解自我，可能会让你的世界焕然一新。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】
如果不结婚，我的海豹皮能丢吗？我游的多么舒服，多么畅快！ 我并不知道喜不喜欢结婚，我只知道我没有安全感，我需要一个证儿。 爱情就是无法抑制的性冲动。 他们的心灵说好听一点就是很强韧，说不好听就特别迟钝。 【shownotes】 00:16 今天你知道是什么日子吗？ 01:27 如果不结婚，我的海豹皮能丢吗？我游的多么舒服，多么畅快。 03:25 其实我并不知道喜不喜欢结婚，我只知道我没有安全感，我需要一个证儿。 05:06 我之所以要结婚，就是我觉得，如果我想养育后代了，我需要一个合法的战友。 13:47 每一个被我分手的男朋友都会有一个很长的迷茫期。 16:49 我问我妈，为什么能跟一个人在一起这么长时间？她说，“我们现在就是好朋友。” 18:31 将来要有一个家庭的话，对这个人你一定要有表达欲，你要愿意跟他讲话才行。 19:21 我们觉得，爱情就是无法抑制的性冲动。 21:15 有的人就适合自己过，能过得很精彩。 23:11 好的关系是我有压力，你帮我分担，是用良性的方式分担，不是吵架的方式分担。 25:42 我从来没有感觉到孤独啊，就是是我是一个特别能自己跟自己玩儿，特别高兴的那种人。 30:10 对我来说，我认为婚姻是每一天、每一天的成功。 33:06 与其给孩子换个爸，还不如把这个爸爸好好打磨一下。 37:35 他们的心灵说好听一点就是很强韧，说不好听就特别迟钝。 38:41 婚姻就跟经营公司很像，这个公司很重要的一点是什么呢？就是必须一直有业务。 41:06 你觉得婚姻带给你的好处多，还是坏处多？ 45:45 没有任何东西是解药，我们既不能说婚姻是解药，也不能说离婚是解药。 50:48 痛苦是人生重要的组成部分，我不能把痛苦排除出去。你如果想方设法地让你的人生没有痛苦，那你一定很痛苦。 54:19 作为女性，无论选择哪条路都是很辛苦的。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】
当我们不带期望地注视孩子，孩子就没有压力，可以让天赋自由发展。 孩子的成长需要留白。 天赋和爱好是不同的，找到天赋很重要。 好好发展你自己，孩子往往在父母身上找到人生样本。 9个年学费10-15万的留学选择。 【本期福利】： 本期嘉宾【全球职业生涯规划师】李米老师，将在留言区选出3位听友，赠送个案咨询一次；并选出10位听友，赠送孩子天赋测试一次（注意，以上需要孩子年龄在14-18岁） 【shownotes】 00:09 这期我们请到了职业生涯规划师，依澜的好朋友李米，聊一聊关于孩子们的学业规划这个话题。 00:43 我们在考虑孩子升学路线规划时，不仅仅是考虑孩子，而是要考虑到整个家庭未来希望过怎样的一种生活。 03:22 很多妈妈都想做一点儿跟孩子相关的事，又可以作为事业，又可以多陪孩子，李米就是一个特别典型的发展路线。 07:41 早期“职业生涯规划”，其实是从孩子幼儿园到小学时期，广泛的探索与接触开始的。 08:41 天赋，就是学的比别人快，比别人好，可以有自发的兴趣、比较长期的坚持，能够自己去探索和寻找学习资源。 11:24 父母们最累的时候就是对孩子年龄尚小，只能不停拿各种东西去试他，但在过程中我们经常混淆了爱好和天赋。 17:03 当孩子逐渐长大，有时候我们不需要使劲儿，反而应该把注意会更多放在自己身上。 17:33 我们是需要在孩子发展的过程当中留白。当我们不带期望地注视的时候，孩子就没有压力，可以让天赋自由发展。 20:40 好好发展你自己，孩子往往是在父母身上看到人生模板。 24:33 未来的就业能不能赚钱？如果你的初心就时我要赚很多钱，倒推过来我要做什么事，那就变成本末倒置。 26:28 你对孩子未来的焦虑，那些都是想象，都是你证明不了的事。 26:30 恐惧来源于未知，打破恐惧的办法就是去拓宽你的认知。当你知道的越多，你就没有那么恐惧了。 26:47 大家都觉得，出国留学就是几百万打底，其实不是，10-15万学费一年的选择非常多，而且非常好。 29:12 爱尔兰被称为欧洲硅谷，很多大公司的欧洲总部设在爱尔兰。都柏林有三所非常著名的大学，就业率在95%以上，一年的费用15万以内。 30:20 芬兰呢有专门针对中国学生的留学项目，费用也是差不多是在10万到15万之间。 31:21 德国公立大学是免学费的，生活费一年大约十几万肯定是够用的，他们也是有很多奖学金，以及“双元制计划”可以半工半读。 33:06 法国是时尚和艺术的中心，法国的公立大学免费，只需要注册费几千欧元。法国还有学徒制，也可以cover一部分生活费用。 34:35 意大利的艺术非常棒，有一个项目叫图兰朵计划，是针对中国大陆孩子的免费留学计划。 37:36 日本的大学生就业率98%以上，我比较推荐i人去日本，东亚文化的也很接近，在日本会比较舒服，费用也不高，顶级的私立大学英语项目一年20万以内可以搞定。公立大学一些免费项目也只要注册费几千块。。 39:04 去韩国学医美也是非常棒的。 40:21 马来西亚全球排名前200的学校很好进，把它作为跳板也非常好。 41:44 提前两三年去做规划，尝试让孩子早一点儿开始做语言和专业上的准备，可能未来会为我们省好几百万。 42:23 给大家讲一讲，在孩子不同年龄阶段的规划重点。 43:03 所以就是广泛的接触和探索，然后善家利用你手边的资源，然后到了初中阶段呢，就是开始要聚焦发展优势项目，那什么是孩子的优势项目， 43:22 第一个分析孩子的优势；第二个分析家庭状况。要把几个路径都给孩子。你没有选择，你才会焦虑；假如无论如何都有选择，你就不用焦虑了。 46:43 一家人早一点开始这个话题，每个人有参与，而孩子永远是做选择的那个人。 47:55 专业的人干专业的事儿，有时候一个家庭，夫妻互相说服、说服青春期的孩子，都是很难的，此时可以寻求专业指导和帮助，是一个可以借助的比较客观的力量。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】
做自己虽然难一点，但可能是唯一的道路。 感性是需要滋养的，感性不是能够靠加班怼出来，它是另一种努力，是努力好好生活。 一个完全没有拧巴过、完全不拧巴的人，很难在真正意义上去创造很多东西和建造很多关系。 海豹福利！！🧧：本期我们将在评论区抽取五名幸运听友，赠送价值200元的无门槛【幼岚童装】优惠券!! 九月，浙江温州人，2017年做了妈妈后创办了童装品牌幼岚。幼岚致力于为中国家庭设计兼顾舒适、实用和美观的衣物。品牌理念：DoSmall Things With Great Love 小事大做 【shownotes】 00:09 今天就天怡一个人，这是【海豹电台】在新的一年做的一个小尝试，我们两个人会分别单独采访一些朋友，让大家能够看到各种各样的人类活法。 00:43 （九月）我是2016年当的妈妈，2017年创立了【幼岚】，我也在今年迈入41岁的大关了。 02:01 九月和我印象中的“商界女强人”形象差别非常的大，特别不像刻板印象里面的商界女强人。 04:37 有一些领导会说很大、很重的话，会去压迫和PUA别人，我就做不到。我就不得不尝试以自己的肉身去摸索出一条属于我自己的老板之路。 05:37 在这个时代，我们需要比别人厉害个50%，甚至更多的时候，才能获得同等的尊重。 07:08 让时间多跑一会儿，你都是会把刻板印象打破，会回归到你真实的样子，所以不用太着急。 08:09 做自己虽然难一点，但可能是唯一的道路， 10:14 成为妈妈之后，会有两个比较大的转变，一个是你会特别想去做一点什么，改变一点什么；第二，就是你其实没有没有那么自我中心了，就是你的自我会变得更加轻盈一点。 13:09 穿这个裙子的时候，一方面满足小女孩美美的想法，另一方面你还是可以疯玩儿。 16:05 直到这两年我慢慢发现，很多这样的声音出来，“我们要选择自己真正喜欢的事情”，这个声音开始变多了，我觉得特别好。 16:18 感性的力量其实是一种阴性力量，也是一种女性力量。九月就代表了一部分运用她的女性力量来做商业的人。 18:57 要做差异化的东西，洞察就很重要，洞察是什么？是感受呀。 21:38 感性是需要滋养的，感性不是能够靠加班怼出来，它是另一种努力，是努力好好生活。 27:24 你的世界会变大，你会更愿意去宽容别人、帮助别人、更愿意看到别人的好处，这是做妈妈以后的一个礼物。 29:56 这两年我也会更主动地表达对我妈的感谢，我就强迫自己讲，“妈妈谢谢你，你真的付出太多了，谢谢你，没有你我该怎么办？” 36:43 《好东西》给我们带来了一个很好的观感，就是那种清爽的关系，就是体现在“不刨根问底”。 40:01 从35岁往上走，每一年都是越活越“通顺”，我很喜欢用“通顺”这个词。 42:00 现在就感觉每一分钟都是为了自己，我觉得这个也是给成熟的女性，给已婚已育的女性的礼物，因为只有你深入了这些关系，构建起了这些关系以后，你可能才有这样的机会去重新看自己。 46:05 一个完全没有拧巴过、完全不拧巴的人，很难在真正意义上去创造很多东西和建造很多关系。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】
“唯一比较适合的就是跟它谈恋爱。”“我的感觉怎么跟你完全是相反的呢？” 我用AI，会说谢谢，因为万一要是有一天他们反叛了，他们起码会对我好一点。 有些东西你把它想的太完美了，一定会出现很大的bug，感觉就像好莱坞灾难片一样。 【shownotes】 01:01 Deep seek 发布以后，团队就去过春节了，但是全世界都疯狂了. 01:42 有多少人 春节祝福词不是自己写的，有多少人一天创作了88篇诗！ 02:13 我妈有一阵儿疯狂研究介绍Deep Seek团队的短视频，之前有没有任何一个技术这么快影响到我们祖孙三代的。 03:32 反正肯定是好事儿，但我要大放厥词了！ 04:02 鸡汤让我觉得很low，因为恰恰是我最不喜欢Deep seek 的一点 04:56 马斯克带着一个5个年轻人的团队，赛博治国，那几个小孩儿加起来才100多岁差不多，就炒掉了几万人 07:08 纯粹的赛博安慰，会很快让人疲惫的，唯一它比较适合的就是跟它谈恋爱，因为爱情是单向的。 08:17 我的感觉怎么跟你完全是相反的呢？ 14:15 Deep seek 的优点就是它永远不会塌房，然也不会有任何现实的毛病，不会让你心，让你内耗，不会让你难受，也不会让你失望——你就追求这个吧？ 14:46 我就跟你相反，在我没有找到特别牛的心理咨询师之前，我情愿跟Deep seek 聊。 16:05 可能很多城市里的人其实是很孤独的，但Deep seek 不能解决你孤独本身真正的问题。 19:09 我用AI，会说谢谢，因为万一要是有一天他们反叛了，他们起码会对我好一点。 21:43 AI像一个人类思维、情感、知识的一个镜子，所以肯定能映射你，令你感到满足。 23:38 未来不在于你会什么，也不在于你知道什么答案，而在于你知道怎么去提问。 24:16 我的先生马良，因为他是视觉艺术家。他对于AI也有很多很有意思的想法，他一点都不排斥。 30:43 我们虽然知道很多行为很无厘头，，莫名其妙，抽象，但其实我们隐约能感觉他为什么要这样做。但是对AI来说可能就是真的是无从下手。 34:52 有些东西你把它想的太完美了，一定会出现很大的bug，感觉就像好莱坞灾难片一样。 40:01 知识积累型的人已经在慢慢被淘汰了，取而代之的是感受型的人。 44:32 它是效率，它不是情感。 49:25 AI育儿还行，下次我们可以聊一些AI育儿，看看Deep seek 给我们那些面面俱到的观点有没有可取之处。
你知道《中国居民膳食指南》里面，建议我们每天油和盐是多少吗？ 如果这10年你把自己照顾得更好一点，对于你的衰老速度、身体状态、能不能无痛长寿都是很关键的。 怎么样才能把健康的食物做好吃一点儿，只有美食家能解决，而不是营养学家解决的。 【shownotes】 01:08 我能看得出来，在我点餐或吃东西的时候，依澜欲言又止。 03:06 一说到抗炎饮食，我脑子里立刻浮现出了西兰花、三文鱼、羽衣甘蓝和西芹汁，“白人饭”三个字就出现在我脑海中，太吓人了！ 03:27 就是感觉味道很淡，而且他们好像很爱吃生的的冷的，跟我们中国胃非常不一样。 03:41 大家可以回忆一下你跟吃之间的关系。 04:59 我年轻的时候，虽然满足了饕餮之欲，但是我身上吃出很多病。 07:11 尤其当了妈妈，很多时候驱动力并不是在于外在的美，而是健康。 07:44 围绝经期差不多要绵延10年，如果你把自己照顾得更好一点，你的衰老速度、身体状态、能不能无痛老去，这10年都是很关键的。 11:55 怎么样才能把健康的食物做好吃一点儿，只有美食家能解决，而不是营养学家解决的。 12:51 告诉你一个能够很让人安心的数据，就是我们舌头上的味蕾差不多就是半个月左右就更新一次。 14:52 你知道《中国居民膳食指南》里面，建议我们每天油和盐是多少吗？ 19:17 我们的饮食文化过于博大精深了，一旦你掌握了家里的做饭权，你就恨不得每天想着做出花样来。 19:49 在营养学里面，会告诉你，孩子吃的不能跟成人完全一样。 24:34 很多人说，我吃的不多呀，我怎么减不下来呢？ 28:27 我家的抽油烟机是几乎不开的，我从来不穿围裙进厨房，为什么？ 34:29 在任何一个文化里面，所有奇奇怪怪味道的植物，都有很多的功效。 40:23 肠道里的益生菌吃什么呀？吃膳食纤维，你吃起来不太好消化的东西它都很爱吃。 42:26 不是为了多美，而是追求至少早上起来的时候不累。 43:00 如果你是在抵抗自己的食欲、抗自己的口味，你当然很累。但如果循序渐进去调整，如果你的味蕾，你的肠道菌群都会开始变化。 47:36 “身体是灵魂唯一的容器”，如果我们不去爱护，我的灵魂再高尚，再伟大，但是我的身体却完全不可以为我所用，还是有点悲哀的。 【本期我们推出由"海豹电台"主播，公共营养师依澜Elan发起的30日抗炎饮食体验营，感兴趣的朋友，加海豹微信咨询】 【我们一起进群扭动吧！】
很多人说大S不像是一个艺人去世，像大家失去了一个姐姐。 家里都有一个很叛逆的小姨，至少让你知道家族能够接受的叛逆边界在哪儿。 当我们要去尝试找到一些答案和反省的时候，别忽略你最司空见惯的那一块儿。 【shownots】 00:24 很多人都说大S不像是一个艺人去世，好像大家都失去了一个姐姐。 01:49 大小S出道那一年是1993年，我12岁。 02:49 看《美容大王》的时候，我就特别认真一条一条跟着做，但是我感觉做不到，她太厉害了！ 02:56 父权社会里的一个艺人，不得不去接受那一套白幼瘦的审美，但是她说，好，那我干脆就当规则制造者，我要比你们更白！ 04:44 大小S早早出道，肯定遇到过很多奇奇怪怪的人、糟糕的决定，但她俩每次说起来的时候都是假装云淡风轻。 06:37 家里人，尤其是女性亲属，她们给你带来的一些影响是特别特别潜移默化，有的时候你自己都不知道。 07:04 家里都有一个很叛逆的小姨，至少让你知道我这家族能够接受的叛逆边界在哪儿。 07:34 我小姨是个美女，嗯，但是她最大的愿望就是逃离她的原生家庭，所以她很小就到外地去打工，越走越远。 10:18 她不声不响地做所有爽文里写的大女主要做的事，但她走在东京街头，就是一个普通的精致中年女性，你看不到她身后有这么多风起云涌的事儿 13:22 我有一个姑姑，她是我们家族里面唯一选择了丁克的。 21:34 因为我确实长得一般，小时候发育太晚了，就难免有那种东施效颦之心。 23:52 我是从这个家族喷出来的一个种子，我已经离这个土地很远很远了，我甚至觉得没有必要回去找。 24:07 但是等我生完孩子，我有了我的延续，包括又遇到了很多问题之后，我开始有一点想要回溯了。 28:12 我奶奶是真正的松弛育儿，她当年差点成了徐悲鸿的学生。 33:00 奶奶她在我眼里就是一个特别酷的女的，因为她是一个典型的水瓶女。 34:46 我特别希望长大像我奶奶一样，有工作忙，可以到处出去旅行，可以不管儿女的事。但可能作为我爸爸那一辈的孩子们可能会有点被忽略。 35:14 一边又有要生一堆孩子，一边又有社会责任，大环境上是更加强调人对社会、对集体的贡献。 39:40 你的家族有时候会带给你一些正面的、好的，但有的时候也会泥沙俱下嘛。有些事情，会让我比别人反应更强烈。 46:15 在你十几二十岁时比较困扰你的那些事情上，其实我们是很难真正用客观的方式评价的。 48:35 当我们到一定年龄的时候，我们要去尝试找到一些答案和反省的时候，其实我们能够用到的素材很多，别忽略你最司空见惯的那一块儿。 【欢迎加海豹微信，我们进群一起扭动！】
爱情中最大的决策疲惫的是“选老公”。婚姻中最消磨人感情的就是“小事儿”。 最累的决策疲惫就是替别人做决定。 女性越成熟，就越不喜欢惊喜。 马上过年了，我们把新一年的决策任务都分配给大家吧，不要执着于最优解。 【海豹洞】 2025年，海豹电台新开了一个海豹洞 [email protected]，欢迎大家给海豹洞投稿，讲出你的故事！海豹会随时去洞里阅读信件！等你！ 【shownotes】 00:16 今天这一期我们要聊一下“做决策”这项隐形家务。 00:37 自己成家了，我就越来越烦过年，因为一到过年好多事儿要安排。 01:44 以前我们会觉得逛淘宝特别好玩儿，渐渐地就不那么好玩了，因为你必须不停地做决策，它就变成一个负担。 06:01 为什么每天到了晚上，我们母爱含量就非常低了呢？就是因为一整天我们都在做决策，决策疲劳！ 08:23 洗着洗着碗直接摔抹布了，说：“为什么总是我洗碗？”你老公说：“不然咱们买个洗碗机吧。”然后你就更生气了。 19:11 有了孩子以后，我才发现我有决策疲惫。因为不参与决策过程的那个人，有好多东西都不明白，而这就更让人特别烦躁。 22:57 先分清，这事儿谁负责？另一个人就闭嘴。 26:36 我那天看到一个文章说，现在最好的相亲平台是闲鱼。 27:54 所有决策疲惫中最疲惫的就是“选老公”。婚姻中最消磨人感情的就是这些“小事儿”。 32:29 最累的决策疲惫就是替别人做决定。我把注意力从孩子、老公、家庭的身上拿开，放回到自己身上，我的决策疲惫就减轻了很多。 34:29 现在我就直接往地上一躺，说，“哎呀，我最烦挑这种东西了，你挑吧。” 35:13 一，别把后果想太严重；二别把别人的评价想太严重；三，把决策权交给那个用的人；四，勇于表达自己的需要。 44:41 女性越成熟，就越不喜欢惊喜。 46:17 马上过年了，我们把新一年的决策任务都分配给大家吧，不要执着于最优解。 【加海豹微信，跟我们一起进群扭动！】
我们所有的选择都是被塑造出来的。 在一个肤浅社会，如果我要对抗这个规则，我就要承担相应的后果。 先别说你美不美，我就说你一句“你不自律啊！”难不难受？扎不扎心？ 【海豹洞🕳️】 2025年，海豹电台新开了一个海豹洞 [email protected]，欢迎大家给海豹洞投稿，讲出你的故事！海豹会不定期去洞里阅读信件，等你们来哦！ 【本期提到的书】 【shownotes】 01:31 2003年女性主义学者希拉，她写了一本书叫《美丽与厌女》，她分析了当代父权社会所制定的美丽标准对女性形成的一些压迫，以及女性为了符合这些标准做出了怎样的自我牺牲。 02:00 凡是对自己的身体造成伤害以及牺牲了不必要的时间和金钱的行为，目的是为了符合大众审美标准，这就是服美役。 02:57 我们所有的选择都是被塑造出来的。 07:41 如果生而为人，更重要的是精神追求，更重要的是我创造的世界，我不把自己的审美纳入到最大众的繁衍审美角度，行不行？ 08:13 一个肤浅社会，有一些规则并没有改变，如果我要对抗这个规则，我就要承担相应的后果。 12:28 从小大家都说我漂亮，我只是觉得这个东西让我很发愁。 15:55 你这么一大美妞儿，为什么出来跟小偷一样？你也太以美为耻了。 16:40 我其实从小到大都挺有容貌焦虑的，因为我妈长得好看，大家都说我不像我我妈，那我就是长得不好看啊。 18:40 五道口有个著名的五道口服装市场，我所有打工的钱、奖学金全都花在那个市场。 20:36 对自我形象的探索，跟服美役的区别在于，它是自我身份确立的一部分。 24:44 究竟是环境给你那么大的外貌压力，还是你的攀比之心、你的虚荣心，或者你特别在意别人评价的部分在驱动你。 32:59 服美役最让人讨厌的是，这是别人对你提要求，不是你的自我要求。 34:40 先别说你美不美，我就说你一句“你不自律啊！”难不难受？扎不扎心？ 36:49 “美之为美斯恶矣”美如果只有一种标准，它就是恶。 41:01 高压、控制极强的家庭，孩子更容易得厌食症，更容易陷入对美疯狂追求，以至摧毁自己身体。 43:03 允许孩子有自己的审美上的选择和尝试。。 44:01 服美役的重点是我们是否可以选择不打扮，不能说是我们不要打扮。 45:13 以健康为美的花费，都是非常合理和划算的。 45:23 要承认这种“美”的不公平目前还是我们生活的一部分，把握好边界，且不要用“服美役”来审判别人。 【加海豹微信，我们进群一起扭动！】
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