经营家庭跟开公司差不多，公司这几个员工岗位和能力不匹配，你怎么带呀？

一个不靠谱的老公，一个不断索取情绪价值的孩子，几个抢夺控制权的上一辈，还要求她当一个温柔而坚定、情绪稳定的妈妈，你说能不疯吗？

情绪和需求表达，我们大多数人都极大地缺少训练。很多人对“非暴力沟通”有误解，以为是要学习一套温柔的说话方法，好让别人能够听我的。其实这本书是教人如何减少对自己的伤害。

【本期聊到的书和剧集】

【SHOW NOTES】

00:12

今天这一期我们要聊一个我们蓄谋已久的话题，一直不敢聊，就是你跟上一辈之间的关系。

00:44

经营家庭跟开公司差不多，公司这几个员工岗位和能力不匹配，你怎么带呀？

04:17

我发现很多人都有跟我一样的感受，我心里就舒服一些，因为那个时候我还在想，我是不是真的很有毛病。

06:16

农耕文明在国人身上留下的“经验主义”痕迹极重的，上一代怎么做的，下一代就要怎么做。

08:07

其实我现在回头想，当时那不是为了孩子好，是为了争口气。

09:10

《非暴力沟通》，是美国的一个谈判专家马歇尔卢森堡博士写的。

09:35

“非暴力沟通”的四个要素：1.留意观察发生的事情；2.表达你的感受；3.说出为什么会导致这样的感受；4.提出具体的请求。

13:46

语言既是有力的，又是无力的，语言能产生太多误解了。很多很大的创伤，就是语言造成的。

14:40

“怎么说话”也得学，咱们普通人掌握的词汇量和日常用词习惯，可能无法准确表达出自己的想法和情绪。

15:24

《玫瑰的故事》里，因为她自己是有力量的，她几乎从头到尾都没有跟婆婆恶语相向，当然她也会表达情绪和需求，但是她没有把那个东西放大，最后就是物理切割，不纠缠。

16:24

很多人对“非暴力沟通”有误解，以为是要学习一套温柔的说话方法，好让别人能够听我的。其实这本书是教人如何减少对自己的伤害。

18:29

“温柔而坚定”这5个字也挺害人的，有的时候你是憋着气，假装温柔而坚定。

25:09

难怪大家总会把“怎么带孩子”当成争执的焦点，就是因为这个好说事儿，但其实恰恰有可能回避了背后真正的问题。

28:42

当你开始成家有孩子，父母不可能一下子就放心你，一开始一定是出于爱和关心，想介入你的生活去帮你，但如果你自己不做好准备，不认清你是生活的主导，你让渡自己该做的事给别人，你的界限感就无法建立起来。

30:37

情绪的背后是需求，而往往是双方的需求、三方的需求都没有人看见。

31:45

情绪和需求表达，我们大多数人都极大地缺少训练。

32:46

每个人都有自己的来处，你不需要去套公式，能做到哪一步就做到哪一步，这已经是一种进步。

37:00

如果说我们避免不了跟老一辈长期生活在一起，其实是要看到ta的需求，并且适当的去满足的。

37:47

我们无法想象上一辈的创伤，可能还包括时代的创伤。

39:16

“养育孩子”这件事常常被温情化、美化。其实很多事情就是这么复杂、就是这么残酷。说出来又有点“家长里短”，但实际上它关系着每一个家庭的幸福。

40:28

一个不靠谱的老公，一个不断索取情绪价值的孩子，几个抢夺控制权的上一辈，还要求她当一个温柔而坚定、情绪稳定的妈妈，你说能不疯吗？

40:53

跟上一代的关系，某种程度上真的无解。

41:29

如果确实无法解决，只能尝试空间分割。你去解决你的问题。我既能照顾好自己和孩子，也有一个独立的灵魂。

42:28

这种冲击龙卷风一阵接一阵，咱们应该怎么办？就是大幅度地原谅自己。

46:49

原来这是在这个人生阶段的共性，有那么多妈妈跟我一样也在受这样的苦，那种感觉觉还是挺安慰的，彼此支持的感觉也很重要。

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