本期内容充满主观观点，甚至带点人身攻击和剧透，请谨慎收听。 “女性话题不再只局限于男女对立——她们开始讲述女性自身的处境、困惑与成长。” “真诚比好笑更重要——一旦让我闻到‘假’的味道，我就再也笑不出来了。” “王小利提供了一个样本：不婚不育也可以活得自洽、快乐——这非常珍贵。” 【shownotes】 00:11 “本期内容非常个人化，充满主观观点，甚至带点人身攻击和剧透，请谨慎收听。” 01:37 “今年最大的变化是：女脱口秀演员数量多了，女性话题也更丰富了——这是时代给的机会，我们终于‘上桌’了。” 03:14 “女性话题不再只局限于男女对立——她们开始讲述女性自身的处境、困惑与成长。” 05:13 “有人说女演员在‘吃红利’——但红利为什么不能吃？有机会上桌，本身就是一种胜利。” 06:52 “有些演员像是在‘假装自洽’——他们还没有真正走出困境，只是用表演掩盖痛苦。” 07:49 “很多父亲的形象并不完美——他们在外面温文尔雅，在家却可能把最弱的一面投射给孩子。” 09:23 “真诚比好笑更重要——一旦让我闻到‘假’的味道，我就再也笑不出来了。” 11:47 “我宁可旁边坐个抽烟的，也不愿挨着熊孩子——这种对比让我不舒服，像是在挑起对立。” 12:49 “观众是聪明的——他们能分辨什么是真诚的表达，什么是刻意煽动情绪。” 15:10 “徐志胜现在很尴尬——生活翻天覆地后，他能说的素材变少了，但他坦诚地说：‘是能力问题，不是时间问题。’” 17:55 “中专生演员反而讲得特别好——因为他们有真实的生活，有强烈的表达欲。” 20:05 “有些表演让我感到警惕——我不知道哪一面才是真实的他，这种不确定性让人不安。” 33:04 “我喜欢孙书恒——他的愤怒莫名其妙又理直气壮，特别可爱。” 34:43 “家庭话题在脱口秀中很难拿高分——主流观众还是年轻人，他们更关心职场和恋爱。” 38:26 “罗永浩的发言暴露了某些男性的焦虑——他们无法接受女性欣赏又帅又有能力的男人。” 40:50 “毛豆的表演背后是深深的自我厌恶——喜剧演员常以此為燃料，但这很危险。” 44:47 “喜剧演员常常自我厌恶——金凯瑞、周星驰都是如此，这是他们的天赋，也是诅咒。” 47:10 “王小利提供了一个样本：不婚不育也可以活得自洽、快乐——这非常珍贵。” 48:05 “哈哈曹像一颗赤子之心——他能带你回到纯真年代，那是稀缺的幽默。” 50:38 “每个人都能讲5分钟脱口秀——但有些人只能讲5分钟，长期创作考验的是天赋与积累。” 55:33 “我听小雪时会启动自我厌恶警报——也许因为我内心深处也有想‘扫射’的冲动。” 58:59 “漫才兄弟是纯神经病——我喜欢他们的无厘头，那是真正的幽默。” 1:05:33 “这一季脱口秀让我看到多样性——两个平台卷起来，观众受益。” 1:06:48 “下期再见——欢迎在评论区分享你喜欢的演员和段子，哪怕和我们观点不同。” 【加海豹微信，我们一起进群扭动（目前仅有女听友群，还请见谅）】

你是不想伤害别人，还是根本不会说“不”？ “最难的沟通，是彼此都认为对方才是需要被拯救的那个人。” “不会游泳，就别下水救人——心理上的边界和体力一样，都有极限。” “每一次拒绝，都是一次边界确认和自我观察。” “善良会在更大的时间维度上回报你——宇宙不会辜负真心。” 【shownotes】 00:18 “纪录片《韩国邪教》短暂地将我从低谷中打捞出来，像切换了一个频道。” 02:23 “我们这期想聊聊‘善良的边界’——善良是否成了被利用的弱点？” 03:39“他们互相觉得对方才是可怜的人——一个觉得对方被蒙蔽，一个觉得对方不信是损失。” 07:49“最难的沟通，是彼此都认为对方才是需要被拯救的那个人。” 14:25“我佩服那些能直接切割、说不理就不理的人，但我做不到。” 17:58“你要分清：你是因为善良不想伤害别人，还是根本不会说‘不’？” 18:56“建立边界是需要训练的，不是天生就会的。” 23:34“同情不是支持。真正的支持是认可他的选择，而不是可怜他的遭遇。” 28:44“默认对方是成年人，是尊重的前提。” 30:04“我们以为的关心，可能只是在满足自己‘被需要’的感觉。” 33:45“那些洗脑体系能成功，是因为它精准命中了人内心的空洞和情感需求。” 38:26“不会游泳，就别下水救人——心理上的边界和体力一样，都有极限。” 52:53“如果你想尝试，就要做好掉坑的准备；但尝试本身就很珍贵。” 59:39“别把痛苦当勋章——无尽的付出不是善良，是缺乏边界。” 1:00:48“不要因为做不到‘拉黑’就自责——每个人处理关系的方式不同。” 1:02:15“每一次拒绝，都是一次边界确认和自我观察。” 1:03:23“学会倾听不同的声音，但不代表你必须同意每一种声音。” 1:04:47“信息时代，滥用同理心也是一种消耗——你要学会关机自保。” 1:08:09“善良会在更大的时间维度上回报你——宇宙不会辜负真心。” 【加海豹微信：haibaoradio，我们一起进女听友群扭动！】

我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。 那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。 高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。 40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升 【shownotes】 00:25-00:28 "状态差不是无路可走，而是明明知道解决方法，却提不起劲去尝试。" 01:33-01:38 "我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。" 03:24-03:31 "成年人的崩溃在于：明知不该对孩子发脾气，却控制不住把情绪发泄在最弱者身上。" 12:08-12:13 "身体是最诚实的报警器——长疹子、牙关紧咬、淋巴肿痛，都是它在喊停。" 40:02-40:06 "那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。" 16:57-17:00 "当负面情绪来袭时，最黑暗的时刻是什么娱乐都提不起兴趣，连最爱的漫画都看不进去。" 24:54-25:00 "高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。" 01:02:13-01:02:20 "有时候治愈焦虑的方法很原始：让身体累到没力气胡思乱想。" 01:14:01-01:14:10 "偶尔对孩子发次脾气再和好，关系反而比永远温柔更真实。" 34:01-34:07 "妈妈的崩溃都是碎片式的——刚想哭一会儿，孩子就来叫妈妈，情绪永远被打断。" 03:16-03:22 "我们总在自责'学了这么多道理还过不好'，却忘了情绪本来就不讲道理。" 19:35-19:40 "那些周期性低潮可能是心灵在升级——就像电脑死机重启后会跑得更快。" 55:14-55:20 "找到能让你进入'心流'的爱好，就是给自己建造一个应急避难所。" 30:51-31:00 "中年才懂'天凉好个秋'的深意：万千愁绪到嘴边，只剩一句淡淡的感慨。" 01:02:34-01:02:40 "健身时发现：专注肌肉控制的那一刻，反而是最放松的——因为没空焦虑。” 45:36-45:40 "所谓成长，就是终于接受'世界少了谁都会转'，敢理直气壮地摆烂几天。" 01:00:38-01:00:43 "最好的情绪出口往往很朴素：洗碗时的即时成就感，整理房间的掌控感..." 01:15:44-01:15:50 "每个孩子都需要见识父母的不完美，这样他们才敢接纳真实的自己。" 01:00:07-01:00:12 "恶性循环像飞转的轮子，但总会卡进一粒小石子——可能是剧追完了，也可能单纯睡够了。" 01:10:01-01:10:09 "40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升。" 【加海豹微信，申请进女听友群，一起扭动！】

每个女性都经历过自我怀疑和归罪自己的阶段 ，而男性永远无法真正理解女性的恐惧。 "性骚扰证据不足≠诬告" “你的感觉最重要”：给年轻女性的反骚扰生存建议。 绝经后才敢大声说话：女性如何夺回自己的性权利？ 【shownotes】 00:31 "武大图书馆事件：一个男生在女生对面做了意味不明的动作" 03:43 "性骚扰证据不足≠诬告" 05:08 "2003年是中国性骚扰立法的重要节点，但几乎每起性骚扰案都会变成罗生门。" 09:00 "国外案例：在家“衣果”体被邻居看见也可能被定罪。" 10:52 "取证困境：公共场合的模糊行为最难举证。" 14:56 "理想程序：应有独立调查和性别平衡的委员会。" 17:12 "每个女性都经历过自我怀疑和归罪自己的阶段 ，而男性永远无法真正理解女性的恐惧。" 25:04 "亲身经历：公交车上被未成年男孩盯胸的窒息感。" 28:04 "40岁后终于敢说：'不要看！'" 30:12 "愤怒点在于要不断向男性解释这有多恶心。" 32:10 "职场困扰：'你是什么罩杯？'的'好奇'提问。" 35:50 "结构性困境：女性永远无法摆脱性资源标签。" 42:48 "最小反抗：在酒桌上听到黄段子时不笑。" 46:52 "捷径警示：靠女性资源上位终将被反噬。" 50:36 "最佳应对：冷静明确地说'我不喜欢'。" 53:08 "公共场合暴露狂？立即报警！" 58:36 "归根结底是权力问题，不是性别问题" 01:00:48 "亲身经历：新同事在办公室茶水间自wei被当场开除。" 01:05:30 "性权利的核心：随时可以喊停的自由。" 01:08:14 "给女儿最好的武器：'你的感觉最重要'。" 01:12:04 "根本不是男女对立，是正常人与变态的对立。" 01:13:06 "绝经后的解放：终于成为完整的社会人" 【加海豹微信，进群一起扭动！】