我疯狂想跨出舒适区，但下次E人约我的时候，我依然找理由拒绝 “荣格和弗洛伊德分道扬镳的点：弗洛伊德认为人没救了，荣格觉得有救。” “E人从外界交互中获取能量，比如脑暴时灵感爆发；I人需要独处憋大招。” “E人最喜欢I人了！I人是E人最好的玩具。” 00:45 依澜（E人）：“这个话题应该很多人都聊过，为什么咱们刚想起来聊呢？而且咱们俩就是完全就是那个I人和E人的代表。” 01:01 天怡（I人）：“我们两个人就完全是典型代表，我觉得不光是代表，还是典型。” 01:36 舞蹈朋友对依澜说：“在你来以前，我们一起跳了一年多舞，我们从来没说过话。” 02:00 （E人女生）：“什么是好酒吧？就是这个吧台可以放好我的胸，这样我一晚上喝酒就不累。” 02:22 天怡（I人）：“我并不会主动跟不熟的人提胸的话题……因为我并不知道对方能不能接住我的梗。” 03:52 天怡：“荣格和弗洛伊德分道扬镳的点：弗洛伊德认为人没救了，荣格觉得有救。” 06:57 天怡：“外向的人在孩提时代比较占便宜，因为适应快；内向的小孩会有适应困难的问题。” 08:38 依澜：“外向的人容易和场合融洽，但长期接触会让人觉得难以深入他们的内心。” 13:03 天怡（I人）：“我疯狂想跨出舒适区，但下次依澜约我聚会时，我依然找理由拒绝。” 15:00 “I人在聚会里不说话，是因为要应对的信息太多，直接当机了吗？ 18:05 “如果场合不需要我，我马上就走，不会像I人那样如坐针毡。” 23:23 “E人从外界交互中获取能量，比如脑暴时灵感爆发；I人需要独处憋大招。” 27:02 “我的舞蹈老师私下超I，一上台却判若两人——I人积蓄的能量会在特定场景爆发。” 42:01 “E人最喜欢I人了！I人是E人最好的玩具。” 52:04 天怡（I人）：“所有社交场合，不管为了人脉还是快乐，尽量不去最好。” 1:11:08 “搞定一个I人特别有成就感，但E人对谁都很热情，反而没意思。 1:30:01 “I人表面抗拒当主角，心里却觉得自己是隐形C位；E人必须当主角，否则立刻离场。” 【加海豹微信，进听友群一起扭动！】

为什么当妈后总是不开心？听两位故事达人给出的答案 童话故事就像预告片，告诉我们生活后面可能会怎样。 女人需要成就感，特别是生完孩子之后。 我到了38岁的时候才知道自己的课题是要找自己。 【本期嘉宾介绍】我叫究究，住在新西兰，是一名全注册小学老师，也是我们村儿那个拎着行李箱讲故事的人。我正努力在“好老师、好的故事讲述者、还可以的妈妈”这条路上稳稳前行。在全球同款、一地鸡毛的生活缝隙里，我悄悄打造着自己的故事宇宙——【究究猪和 Tata 的世界】，也想把它讲给更多人听。 【shownotes】 104:12 故事是一个挺好的媒介，它比较安全，塑造了一个虚拟的环境，我们在里面可以尽情扮演，不知不觉中真我就流露出来了。 16:04 女人需要成就感，特别是生完孩子之后。 19:02 产后抑郁症可能被紧急事件推迟好几年，等松懈下来才会显现。 27:27 成为妈妈后，快乐都是蒙着一层灰的。 28:04 家庭给你的成就感只能覆盖很小的面，个人价值的实现是每个人的天然渴望。 31:43 我到了38岁的时候才知道自己的课题是要找自己。 32:31 我们生孩子之前从来没有人给个说明书，不知道从怀孕开始就不是一件容易的事情。 33:29 无知者无畏，等把孩子生出来才发现，带孩子是每天每时每秒的事情。 45:57 真诚面对自己的碎片时间，接受必须用碎片时间工作这个现实。 46:52 熬夜的代价是免疫力下降，一次简单的感冒发烧就可能变成重症。 51:26 即使给你一整块时间，你也不见得能把它做好，真正做事的时间可能就那么一两个小时。 57:25 高质量陪伴不是24小时的，一天有一两个小时就已经非常了不起了。 59:09 玩心要像电脑睡眠状态一样，可以随时启动但不需要一直保持。 1:00:16 孩子爱的容器满了之后，会很愿意自己去玩的。 1:05:44 童话故事就像预告片，告诉我们生活后面可能会怎样。 1:06:43 每天从5分钟'me time'开始，只属于自己的时间。把能让自己开心的东西找到，哪怕单独相处5分钟喝杯咖啡。 1:07:12 如果你不知道兴趣是什么，就去做，只有做了才知道。 1:08:02 迈出第一步才是寻找自己兴趣和自我的第一步。 1:09:38 真心换真心，当你真心做一件事情时，其他东西会随之而来。 【加海豹微信，进海豹听友群，一起扭动！】

原来汉字不是从拼音学起的 甲骨文是汉字的童年，孩子是人类的小时候。 原来汉字不是从拼音学起的 爸爸觉醒时刻：同学聚会看到别人带孩子，才想起自己也有女儿 学习汉字没那么难，“有趣必有益。" 专访嘉宾：刘良鹏（大鹏）：小象汉字创始人，两个女儿的父亲。因大女儿识字需求，从甲骨文入手，创立了“小象汉字”，专注于儿童汉字启蒙。 🧧【本期福利】我们将在评论区留言中选出10位幸运听友，赠送“小象汉字”提供的一日一字2025《汉字日历》一本。 【shownotes】 原来汉字不是从拼音学起的 1. "甲骨文是汉字的童年，孩子是人类的小时候"——小象汉字创始人发现孩子对甲骨文的天然亲近感。 2. "识字不是从拼音开始！古人造字法揭示：先学200个象形字根，再组合成新字"——颠覆传统识字顺序。 3. "孩子把'白毛浮绿水'唱成'白毛浮六水'时，我忍住了纠正的冲动"——保护语言敏感期的容错哲学。 4. "汉字日历玩法：每天1个字+1个故事，365天自然积累300+基础字"——无压力识字方案。 爸爸的觉醒时刻 5. "爸爸觉醒时刻：同学聚会看到别人带孩子，才想起自己也有女儿。"——男性育儿角色进入的真实写照。 6. "洗澡时聊字源、堵车时画甲骨文”——把识字变成随时发生的亲子游戏。 7. "字卡的正确用法：让孩子随意抽取几张，即兴编故事激发创造力"。 汉字分级的秘密 8. "小象汉字产品矩阵：唱童谣→翻翻书→字卡→声律启蒙→古诗"——符合认知发展的学习路径。 9.. "选字标准：按古人'仰观天文、俯察地理'分类，先实词后抽象词。" 10. "甲骨文到简体字的三级跳：用图像思维搭桥，孩子转换毫无障碍。" 11. "汉字分级秘密：500字突破自主阅读，1000字达到《千字文》水平。" 文字的生命力 12. "9岁前儿童用形象思维识字比拼音高效10倍"——脑科学佐证的古法智慧 13. "警惕识字陷阱：当认字变成KPI考核，就扼杀了孩子对文字的热爱和想象力。" 14. "从'媚'字解读：汉字里的文化密码如何塑造身份认同" 有趣必有益 15. "创业源于女儿中班的识字焦虑：阳台上的灵光乍现成就十年品牌。" 16. "15岁女儿语感惊艳：'星期二的下午，我看着猫很久'的灵气写作。" 17. 诗人流沙河箴言：“有趣必有益。" 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

暑假生存法则：谁焦虑谁行动，学会战略性躺平 洗澡时和孩子聊真心话效果最佳——水流能冲走防御心（天怡的亲子沟通秘诀）。 温柔而坚定≈憋出内伤？育儿专家没说的后半句是：先处理自己的情绪。 孩子专注力真相：6岁能坚持10分钟就是正常，别信小某书神童。 焦虑的积极意义：它是心灵成长的GPS，关键在解码而非消灭。 【shownotes】 暑假与育儿焦虑 1. "暑假=妈妈的无休止加班 2. "孩子生病时，我第一反应竟是怀疑他在装病" 3. "当孩子吐在我身上说'妈妈对不起'，我才意识到自己多糟糕" 4. "为什么孩子不舒服会让我烦躁？深层原因是计划被打乱的失控感" 5. "孩子生病时最怕家人连环追问'好了吗'——情绪叠加比病情更让人崩溃" 育儿观察与反思： 6. "泰国父母面对2岁孩子打架的淡定：像看小狗互挠一样自然" 7. "2岁小孩在商场摔乐高，父母全程微笑等待——公共场合的情绪处理范本" 8. "把孩子当外星人理解：他们降落在陌生星球，我们是大腿巨人" 9. "儿子饿了自己吃麦片：像养小动物一样提前投喂的懒妈智慧" 10. "青少年前兆？12岁儿子开始对我不屑，急需心理课救命" 家庭关系与自我成长 11. "24岁新手妈妈被医嘱坑惨：定闹钟叫醒婴儿喂奶的荒诞往事" 12. "当妈后最累的不是带娃，是应付其他家人的过度反应" 13. "我老公的焦虑像烟花：爆发时惊天动地，熄灭后秒变没事人" 14. "看剧感悟：青春期的女儿最恨妈妈永远假装'everything is OK'"——真实比完美更重要 15. "职场练就的'情绪稳定'到育儿中全失效：病都是憋出来的" 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

超人也只有24小时，我们最重要的问题是，太容易生自己的气了 我最近老想攻击别人，看谁都不顺眼，而且对于支持有一种过分的渴望。 自己的性格“缺点”，你会想象未来孩子也要经历这些，你就会特别焦虑。 “自从学习了荣格之后，我就发现，人应该顺势而为。” 【shownotes】 02:01 我知道其实没有人能完全满足自己的期待，在想通和想不通之间，就有点拉扯，而且还折磨别人。 05:55 我最近就老想攻击别人，看谁都不顺眼，而且对于支持有一种过分的渴望。 12:00 可能我们最重要的问题是，太容易生自己的气了。 18:51 老天爷不会给你一个你承担不了的事。 23:15 如果有一天对方说，你从来没有跟我提过这件事，我不知道你有这个要求，你说遗不遗憾？ 28:58 量子催眠师？我当时就打问号，因为我特别害怕神神叨叨的那种感觉。 31:26 为了避免冲突，或为了不拒绝别人，说了一些善意的谎言，最后都会在你心里造成一些印痕，这些印痕会让你对自己很不满，搞不好就在未来某一刻发出来了。 34:18 你自己的性格“缺点”你会想象未来孩子也要经历这些，你就会特别焦虑。 34:30 就是一种恐惧性思维，会把未来的结局放大。 40:12 现在肯定是一锅粥，就生自己的气“我为什么没有超人的能力！”。 48:14 真正鼓励到你的不是给了你一句什么点醒，是你看见身边跟你差不多的人，他也能够转变，而且这个有人愿意记录和分享出来，这个是特别特别难得的。 50:48 接纳自己不行，和摆烂有什么区别？ 53:34 用恐惧驱驱动，还是先去设想一个很好的未来，然后抱着那个希望去走，这是两种不同的驱动力。 56:24 无论如何，先抱着这种好的想法活下去。 58:56 我已经达到现在的一个极限了，我我是不是给自己减低一些要求，允许后退？ 59:59 我这两天认清了两件事儿，第一，人确实一天就24小时。 1:00:06 第二，我确实年纪大了。 11:05:11 以前我们都特别喜欢年初立个flag，年底再来个复盘，我现在真的不列了，只会大概定一个方向。 1:06:04 《女性的英雄之旅》中，作者在序言中写到“自从学习了荣格之后，我就发现，人应该顺势而为。” 1:10:43 你真正的热爱的东西，或是能给你注入能量的东西，你是有办法让它持续的生长的，要保持一种生命力。 1:12:03 当低潮期或混乱期来临，就把跟外界相关的部分先停停一停，先照顾好自己。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

人的心灵，总有一种突破稳定状态的渴望。 大潮来之前，大家只能等待，是很忐忑的，与其说是准备好冲浪，不如说更多人想的是怎么稳住自己。 男性到了中年，是很明显的会有一个危机感。但是从女性的角度，我们都没空危机。 很多东西混杂在一起才是你自己，你要做的就是看到每件事情的意义。 【shownotes】 00:16 你知道我前两天火了吗？ 00:21 这个消息还是没有人通知我啊。 02:37 一石激起十万层浪，我那个视频已经马上快10万播放量了。 03:49 大部分关注的人都是跟我差不多的，40左右的女性，希望找一条出路。所以这一期我们聊一聊“中年危机”。 07:51 当你觉得你跟这个时代是同步的，你不会觉得自己老；当你觉得我被落下了，你就开始老了。 10:20 80后一直在思潮的夹缝里，精神环境变更比较大，有很多很多东西在冲击你。 16:01 当时可能也没有太多人能预判，接下来这个时代是让我更好还是更差，大潮来之前，大家只能等待，是很忐忑的。 16:35 以我们现在的身心状态，你还真不知道这潮来了，到底是被埋下去，还是能冲浪。与其说是准备好冲浪，不如说更多人想的是怎么稳住自己。 20:27 男性到了中年，是很明显的会有一个危机感。但是从女性的角度，我觉得我们都没空危机。 21:22 我自己真正觉得有危机的时候，不是大时代给我的，而是我发现我身体开始变化。 24:34 荣格有一句话特别好：“你不可能在妄想能够延续之前30年的生活方式。”到了40岁以后，我们就要以走下坡路的心态来过我们的人生。 230:26 你不能去完全否定你的过去，因为你的过去可能藏着很多你不满意的东西，但是也藏着很多力量。 33:15 人的心灵，总有一种突破稳定状态的渴望。 35:03 当你看周围一切都不满，其实不是不满，是你已经不满足你现在的层面了，你要往更高层面发展了，对我们来说是个好事儿。 38:48 要让你的每一个部分都成为你的机体的一部分，而不是每一个地方都是单独的，每一个地方都是零散的。 46:35 对于我来说比较有效的一点就是，你去重新寻找你跟时间的关系。 48:01 我没有自己的时间，我想做的一切事都没有可能性了——这就是危机感的一个很大来源——就是你没得选。 50:12 你刷完手机以后又很痛苦，是因为那个时间也没有真正属于你。 56:31 很多东西混杂在一起才是你自己，你要做的就是看到每件事情的意义。 1:01:40 可能我们现在转变也跟有一件事情有关，就是因为我们都有自己的事儿在忙，不是单位给你的，不是老板给你的，不是别人分配给你的，是你自己特别想干的。 1:05:51 第一能量是守恒的，第二能量永远从高处往低处流。 1:12:43 在这个故事中总有一个时间点，就是他自我真正想做的那件事，终于开始完全地占了优势，开始去打败那些他不得不做的事的时间了。 1:14:17 人生发生的每一件事情，都是有它的必然性。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

允许情感流动，允许有人示弱，允许有人撒娇，允许有人不理智，允许有人失态， 撒娇和撒是一回事儿，就是把自己比较原始的一面暴露出来，关键在于“释放”。 亲密关系是一支双人舞，任何努力，必须是我走一步你也走一步。 亲密关系最重要的是，能够“划过去”。 【shownotes】 00:37 为什么想到要聊这个撒娇这个话题，是因为听友群里大部分的听友都表示“这个我不会”“这个感觉很神秘”。撒娇真的有用吗？ 00:56 Becky当时就说了一句话:”我之所以不可爱，是因为你没爱好，如果你给我足够的爱，我就会变得非常可爱。” 05:20 我们对于撒娇这个东西，总把它放在负面那一边，就会觉得我一辈子学不会。 06:33 这种职场撒娇女啊，太多了。 09:04 如果在家庭生活中过于就事论事，而不让感情流动，我觉得会有很大的问题。 12:20 我每次听你说“打滚”这个词，到底是夸张还是一个真实的描述？ 12:39 如果你从来没有在对方面前失态过，那你们俩还是有所保留。 17:42 撒娇和撒泼其实一回事儿，就是把自己比较原始的一面就暴露出来，关键词在于“释放”。 19:15 我可以独自抽烟踌躇，但我绝对不会跟男的什么撒娇。 21:40 女性对于自身的女性气质的接受，对于如何去整合自己内在的男性气质这件事情上，是吃亏的。 26:42 家庭氛围能够允许情感流动，允许有人示弱，允许有人撒娇，允许有人不理智，允许有人失态，其实是挺重要的。 30:13 亲密关系是一支双人舞，任何努力，必须是我走一步你也走一步。 33:32 其实撒娇跟幽默感可以联系在一起看。 36:54 你说我是阿Q也好，是自圆其说也好，是一个人努力也好，反正只要最后的结果是能够让我舒服点儿，那为什么不呢？ 41:15 阻断情感的真实流动，阻断情绪的真实表露，就会像一个失调的机器一样，没有办法运转正常。 43:33 后来真正的在亲密关系中，得到一些成长之后，我发现其实最重要的是能够“划过去”。 52:20 大部分女性她对于情感表达的价值排序和男性是不一样的，男性还是以标价为主，就是我送你越贵的东西，我越爱你。 55:24 收下了你的情谊，但未必要对这个实物真正喜欢。 59:11 亲密关系中要是没有这些让人羞羞的、不足为外人道也的时刻，真的挺遗憾的。 1:00:03 执着于对错，因为别人误会了我，或者是别人说的不对，我就会因此去不停的辩解，其实也伤害了蛮多的人。 1:01:27 并不是说女的找回女性能量，就是你一定要变成一个狐媚的女子。而是你感受力、你的直觉，这些都是属于阴性能量的一部分，我们要珍惜。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

自从预告了这位嘉宾的到来，几乎每天都被大家催说到底什么时候录这一期啊！ 看了这部片子以后，我也不得不承认，我们确实没有办法了解孩子在网上的一切动向。 如果他的自尊是高的，他坚信自己是被爱的，就不会走得太远。 如果一个人18年都没有自己的选择权，他离开这个家庭以后，是不是要去尝试一些以前没有尝试过的事情？ 【show notes】 00:10 陈忻老师是美国康涅狄格大学心理学博士，美国儿童发展研究协会会员、发展心理学博士 01:01 陈忻老师的课《从心理解孩子》对我来说有着至关重要的作用。 02:01 我跟天怡亦师亦友，天怡现在也是我的老师，我在上天怡的童话课，我觉得非常好玩儿。 04:10 《混沌少年时》在英国社会引起了特别大的反响，英国首相说政府需要组织所有的英国中学都要播放这个剧。 07:58 看了这部片子以后，我也不得不承认，我们确实没有办法了解孩子在网上的一切动向。 12:40 我觉得这个父亲好可怜，特别无助，特别茫然，他根本不知道自己儿子身上发生了什么事，而且他难以置信。 14:56 在他的生活里面，没有好的榜样，所以他在跟别人的互动当中，往往采取的是简单而粗暴的表达方式。 22:21 我们这一代人，要去抵抗这种选择，首先对家长的要求就比以前要高一些，更具挑战性。 25:18 父亲跟儿子更容易用rough and tumble play, 就是说很粗暴的，很粗野的身体沟通。 30:15 先天的特质你控制不了，每一个接触他的人背后的系统你也控制不了。唯一我们能够稍微努力一点的，就是自己的家庭环境， 35:13 不是人云亦云，或是听话照做，跟孩子相处，你还是应该把自己的感受力放进去。 38:45 在两个极端中间，有着巨大的执行空间，需要发挥家长的智慧。 42:27 如果他的自尊是高的，他坚信自己是被爱的，他不需要再得到别人的认同。就算是要想去寻求这种认同的时候，也不会走得太远。 50:31 我不担心我的孩子会做出格的事情，是基于我在过去18年对他们的观察和了解。 54:28 如果一个人18年都没有自己的主动权，自己的选择权，他离开了这个家庭以后，他是不是要去尝试一些他以前没有尝试过的事情？ 59:58 在孩子非常小的时候，我们就做一些事情，把基础就打好了，到了青少年的时候，我们就不需要恐惧到了。 1:00:51 我的孩子现在可能都已经很大了，我还来得及吗？ 1:01:58 你们是不同的个体，当你意识到了这一点以后，很多时候你就随他去了。 1:03:20 不要跟孩子硬杠，硬杠肯定输的都是父母。 1:06:35 孩子有的时候倾向于一种行为模式和思维模式来来应对这个世界，就是因为他大脑当时就发育成这样一个形状。 【加海豹微信，我们一起进群扭动】

那个完美的方形只是它的一小部分，那一大堆乱七八糟的东西才是它的本体。 有的时候我们要做一些可能不太圆满的事，做一些错事，其实都是为了让那个像怪物的部分，不要真的是从那个小洞里挤出来。 很多时候我们跟自己失联，或者觉得不爽，其实就是一种麻木。不要害怕改变，有时候一些大的改变是解药来的。 【海豹电台】主播：天怡&依澜 【本期提到的书和剧集】 【shownotes】 00:15 大家好久不见啦，我和依澜又合体了。 00:28 我来分享一个我最近看的剧集吧，网飞的新片《伊斯坦堡百科全书》。 03:22 那个年轻女孩，她的所有的梦想就是——我要去伊斯坦布尔读大学，我要在这个世界上最伟大最漂亮的城市出人头地。姨妈是一个心血管的专家，而她毕生的梦想就是离开个全世界最烂的城市去法国，那里才是天堂。 12:48 有的时候我们在自己的世界里呆久了，你会觉得好多东西是理所当然的。有时候我们需要长距离的旅行。 16:23 很多时候我们跟自己失联，或者觉得不爽，其实就是一种麻木。你不要害怕改变，有时候反而一些大的改变是解药来的。 18:23 现在的年轻人比我们那个时候更加迷茫，躺平有时是出于本能的自我保护，先要保证自己不被这些焦虑吞噬和消耗掉。 19:22 《混沌少年时》一共有四集，讲一个孩子在网上受一些厌女思想的影响，自己的女同学杀了。 21:37 什么染头发呀，纹身啊，这些就是一股脑全干了，当时自己觉得，我取得了对自己身体的掌控权。 22:08 有一类情绪性暴食是比较难解决的，就是你的边界不断被侵犯，尤其是父母的侵犯，无论是想法、前途还是身体边界。 25:22 有很多人在网上反省说，如果以后我的孩子变成董小姐这样怎么办？ 26:16 有人去翻她的社交媒体，她所展现出来的第一个特质就是“自我矮化”。 30:22 那个完美的方形只是它的一小部分，那一大堆乱七八糟的东西才是它的本体。 31:56 有的时候我们要做一些可能不太圆满的事，做一些错事，其实都是为了让那个像怪物的部分，不要真的是从那个小洞里挤出来。 33:44 父权社会，对男性也是一种伤害。表面上看起来好像他很牛，但其实对他的整个的生命不断地在埋雷。 35:27 我最近还在看一个重温一个剧，就是《The Morning Show 早间新闻》。因为一开始的几集一直没有出现受害者的角度，我都几乎有点同情他了，就觉得这个男的好惨。 40:51 很荒谬，很可笑，人到了这个份儿上，必须得发生大的这种震动，可能才能把他敲醒。 44:26 《恶女书架》写的非常非常好，因为铃木凉美的妈妈是搞儿童心理学的，总是剖析她的各种行为，所以她就要做出一些妈妈猜不透的事儿。 46:43 为什么陈昕老师的课特别好，就是反复不停地在告诉你说，千万不要拿我教你这些东西去套，千万不要忘了该怎么生活。 52:40 这些人爱我肯定是有条件的，就是我越优秀，他们越爱我，如果我没有按他们的期待，可能他们就不会那么爱我了。 53:15 我突然发现“爱”这个东西，跟你做的好不好没有关系。 53:37 有娃，最珍贵的就是让我能够真实地看到，原来真的有无条件的爱。 56:46 有很多听友会在这个群里面，提出她们有大有小的问题，但是大家都会七嘴八舌地出主意，这个群也会给我很多很多的启发。 【加海豹微信：haibaoradio 申请进群！我们一起扭动！】

她的活法绝不是一个完美的活法，但是就是那么有魅力，就是一个活生生的人 把自己每一个器官都拆开，摆在台子上的感觉。那种大胆的劲儿，是比很多男作者要强的。 一个走过弯路的前辈女性，告诉至今还在至深暗夜里面寻找光亮的女孩子们，给她们提供一份书单。 “我是一个无知、不懂好歹、无视廉耻、没有道德观念，也不讲礼节体面的人，是书籍教育了我，让我懂得了自己看到的世界并不是唯一正确的。” 【海豹听友福利！！本期将在评论区选出3位听友，赠送蕾克全新译作，铃木凉美的《恶女书架》。】 【shownotes】 00:10 今天又是天怡单独做主播的一期，请来了一个重磅嘉宾，是我的一个好朋友，蕾克老师。 00:36 之前我们在“海豹电台”里经常提到的日本作家伊藤比吕美，她的好几部作品都是蕾克翻译的。 04:08 她的活法绝不是一个完美的活法，她有很多很激烈的情绪，也有很多极端的看法，但是就是那么有魅力，就是一个活生生的人。 08:10 这个时代温吞的东西真的太多了，谨慎的东西太多了，但是伊藤老师对自己是一种全然接受，不管她的身体里面冒出什么样的情绪，她都很珍爱，不加修饰，这个让我觉得太神奇。 11:12 她在作品（《始于极限》）里写过，她从上高中的时候就开始在涩谷一带的小商店里卖原味内裤。 17:21 今天我们之所以录这一期播客，主要也想聊铃木凉美的新书《恶女书架》。 19:37 是一种剖白，把自己每一个器官都拆开，摆在台子上那种感觉。那种大胆的劲儿，是比很多男作者要强的。 20:10 女性在解剖自己的时候，带着一种天然的直觉，女性作者就像一个旁观者，旁观正在受难受刑的自己。 25:30 一个走过弯路的前辈女性，告诉至今还在至深暗夜里面寻找光亮的女孩子们，给她们提供一份书单。 26:19 “我是一个无知、不懂好歹、无视廉耻、没有道德观念，也不讲礼节体面的人，是书籍教育了我，让我懂得了自己看到的世界并不是唯一正确的。” 33:46 （王朔）他写了一本书送给他的女儿，就那本书里面，我感觉他有点儿掏心掏肺了。 35:17 张爱玲也是属于一个“不道德”的女作者，这种画引号的”不道德“是充满了力量的。 39:12 荣格说：”我们其实终其一生要做的一个很重要的功课，就是把集体的阴影从我们身上驱赶出去。” 40:33 “不要把一切失败都归咎于时代，不要放弃那微弱闪亮的尊严，你们这些傻子啊，至少要守住自己的感受性。” 49:17 我在她们的身上都找到了不同的自己，看到了自己没有察觉到的一面，这是我无论作为一个读者，还是作为一个译者，感到非常幸运的时刻，这也是我们读书的一种乐趣。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

这一期干货满满，结婚了也要睁开第三只眼睛，当好女主人 婚内财产约定不能写成忠诚协议，不能以限制离婚自由为前提。 我们国家的法律是保护无过错方的，所以当小三儿还是个挺有风险的事。 毕竟那个人是我们曾经爱过或者在乎过的，或者至少是孩子的亲人，不妨跟之前这一段经历好好告别，然后继续往前走。 *因录音技术问题，本期可能有部分段落音质欠佳，还请见谅！ 【本期福利】 张雪律师是【海豹电台】的听友和老朋友，主要从事民事商事法律事务，包括婚姻家事、债务纠纷、公司事务、房产纠纷、遗产继承等。大家有需要专业咨询事宜，可以加她微信，备注“海豹电台”。 【shownotes】 01:01 普通人最容易跟法律打交道的时候，其实就是婚姻。 02:33 财产约定不一定只能婚前，婚内财产约定同样是有效的。 02:50 婚内的财产约定不能写成忠诚协议，不能以限制离婚自由为前提。 09:30 我们国家的法律是保护无过错方的，所以当小三儿还是个挺有风险的事。 16:05 婚前财产婚后出售，如果再用这个资金在婚内买房，是不是房子也属于共有？ 19:09 有个案例，弱势的一方确实是很注重保护自己，最后把有钱的一方给坑了。 21:42 对于家庭贡献比较大的一方，比如说照顾孩子，照顾老人这种在离婚的时候是可以要求补偿的，但是法律上没有规定补偿是多少。 23:08 如果不了解家庭财产状况的话，极有可能其中一方藏匿隐匿资产，我们不知情，不知情的话你就没有办法分到，后面还是需要你自己重入职场，再去找办法。 24:37 至亲至疏夫妻，不管你们的感情再好，再亲密，最好还是有一只第三只眼睛是睁着的 26:15 既然双方已经结婚了，大家作为生活上的伙伴，一起共同的去经营这个家，就要担起一个女主人的身份。 28:04 但凡走到法律这一步，法官所能看到的除了证据还是证据。 31:48 拍着胸脯给你大包大揽说“肯定能赢“的律师，建议你不要找。 38:00 律师其实是一个争议解决专家，你们之间有争议了，就可以找律师来介入。 42:44 抚养权法律有规定，两岁之前一般是跟妈妈。大一些的孩子，一般女孩儿会跟爸爸，男孩儿会跟妈妈，主要是考虑到男女双方再婚之后对孩子的影响。 44:48 关于抚养费是可以约定的，只要双方没有异议，法院都会同意。 47:19 大家能够平静的坐下来谈，能够不要把彼此逼到墙角上，对于未来更长远来说，无论是从经济利益，还是从孩子的情感上，其实是更良性的。 51:51 毕竟那个人是我们曾经爱过或者在乎过的，或者至少是孩子的亲人，不妨跟之前这一段经历好好告别，然后继续往前走。 【加海豹微信，进听友群一起扭动！】

女性万岁！恐惧源于无知，越早了解，我们就越能坦然拥抱一个新的自己！ 如果我们有个女上司很麻烦，我们就会背地里说“更年期了吧。” 有一章专门提到，有很多的更年期的女性会被误诊为抑郁症。 80后，可能我们现在确实在面临“围绝经期”。 玛雅人很尊重自然之灵，所以族人都会让着这些年长的女性，因为她们现在就是野兽本身。 【本期嘉宾】 嘉鱼，未读文艺生活工作室高级产品经理。长期关注女性题材，策划出版《无惧衰老》《四十而惑》《快乐上等》《初老的女人》等多部畅销书。 嘉鱼的小宇宙：嘉鱼JY 【本期福利】 本期我们将在评论区选出2位幸运听友，赠送由【未读.生活家】出品的《拥抱新的你——你需要了解的更年期的一切》 【shownotes】 00:14 我们今天的嘉宾是嘉鱼，是“未读文艺生活工作室”高级产品经理，也是《拥抱新的你》一书的特约编辑。 00:49 这本书的标题，我一看就非常喜欢，叫《拥抱新的你》，而不叫《可怕的更年期》。 01:33 它不是那种沉闷的科普书，这本书非常活泼，是一个全彩印刷。 01:57 第一作者是英国一个著名主持人，叫达维娜·麦考尔，相当于中国的李静。 03:34 她在做现场直播的时候，聊着聊着天，突然不记得她的嘉宾叫什么名字了。 04:42 她开始做一些更年期的科普，结果潮水一般的邮件向她涌来，各种各样的女性来诉说自己，如何迟迟得不到诊治，如何不被自己的家人理解，感觉特别的孤独又痛苦。 05:34 这本书的专业内容她找到了20多年妇科专家，纳奥米·波特医生。 08:04 二十几岁刚入职场的时候，如果我们有个女上司很麻烦，我们就会背地里说“更年期了吧。” 10:44 这本书有一个豆瓣的评论，“这像一场姐妹茶话会，有点叽叽喳喳，有点吵，但是很重要”。 12:19 咱们三个年纪差不多都是80后，可能我们现在确实在面临“围绝经期”。 17:25 每个人的症状不一样，但你的身体已经给你一个特别明显的信号——你的雌激素开始波动了。 21:49 我们女人真的很会忍，所以大部分时候我们都选择忍。 24:05 很多医生在整个的医学学习的过程中，更年期根本就不是他们的标准培训项目。 26:05 更年期最对症的一个治疗方式叫做“激素替代疗法”。 34:26 我看这本书，得到最大的安慰就是这个疗法。我一直觉得更年期是没治的，只能熬。 34:34 有一章专门提到，有很多的更年期的女性会被误诊为抑郁症。 37:29 除了激素疗法之外，还有一些辅助的方式，可以让我们感觉更舒服更好，比如说饮食，还有运动。 41:54 首先，如果你想去尝试这种疗法，你一定要去找医生。 47:48 这本书里有一章专门讲更年期之后的性欲问题。 48:46 这本书做的很细，还专门请了护肤专家、彩妆专家、美发专家。 50:40 更年期结束之后，我们的生育属性剥离了，生活会方便很多。 51:25 玛雅人很尊重自然之灵，所以族人都会让着这些年长的女性，因为她们现在就是野兽本身。 55:06 积极看待更年期，拥抱新的你。 56:23 我们要做的事情就是大声说，这一点真的是特别温暖，也特别重要。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】