以前觉得，「高情商」就是懂得察言观色，在人际关系中总能如鱼得水，把大家都照顾得服服帖帖的；后来才意识到，虽然「高情商」的一半是讲照顾到别人的情绪，但优先级更高的那一半是照顾好自己的情绪——并不是说完全任情绪牵着自己走，而且意识到自己的微小情绪，识别它的来源，然后用适合自己的方式处理它。 这一期我们就着「情商」的话题聊了不少常见的生活情境题，不知道大家代入的话会有怎样不同的反应呢？欢迎收听后与我们交流！ 04:10 情商：对情绪的识别、理解与处理能力 05:04 甩脸不说话为什么不对？ 15:05 冷脸离场vs大发雷霆，哪个更任性？ 20:04 情境模拟：别人赴约迟到，我们的处理方法 38:19 凡事都说明白是件很赤裸的事情 46:44 察觉微小情绪的来源，也是疏通的过程 49:28 情境模拟：赴约提早半小时到告诉对方，会没礼貌吗？ 1:01:24 情商的一半是照顾自己的情绪，另一半才是别人的 1:12:38 吃不吃盘里的最后一只虾？ 封面：撑很 剪辑：牙锐 shownotes：豆子 热烈庆祝大差不差全网突破90万播放！目前可在喜马拉雅、小宇宙、Apple Podcast、Spotify、网易云、QQ、汽水儿听到《大差不差》，欢迎大家在评论区与我们唠嗑、打赏，或在Apple给个五星好评~

上期我们再一次细品了孤独的滋味，而这期我们希望找到一些消解孤独，或是与孤独共处的方法，比如：如何调教AI获取恰到好处的情绪价值？如何在不建立连接的情况下，也能获得一些能量？ 虽然听起来也是惨惨的，但既然我们在「独处」和「社交」当中，选择了相对更高比例的独处，就意味着我们时常也需要「独自面对」孤独的代价。和朋友倾诉或者出去玩当然有用，但如果跟我们一样不喜欢每次都麻烦别人，那还有这些方法也可以试试！ 2:57 孤独时的自我保护：切断「被拒绝」的可能 7:52 和AI聊天真的有用！ 13:52 AI帮我们找到孤独的根源 16:24 分析某种情绪的过程也在消解它 19:23 当孤独与「疲惫」、「失落」混淆在一起 24:04 可以让AI教我们一些「转念」技巧 28:57 榜样：想到TA就会没那么孤单 31:32 独行侠的共同旅行：各玩各的？ 41:28 社交不是因为害怕一个人 46:41 知道自己想做什么的人很酷 49:18 但什么也不做的人也值得被爱 （温馨提示：如果不习惯咱的超慢语速，建议1.25倍速收听） 封面：撑很 剪辑：牙锐 shownotes：豆子 热烈庆祝大差不差全网突破90万播放！目前可在喜马拉雅、小宇宙、Apple Podcast、Spotify、网易云、QQ、汽水儿听到《大差不差》，欢迎大家在评论区与我们唠嗑、打赏，或在Apple给个五星好评~

三年前，我们聊过一次「孤独」的话题。当时我们说，一个人吃饭、旅行、生活，既孤独又快乐，它是一种感受自己与天地万物共存的自然状态，清醒、自由。而今天再谈孤独，自由职业的朱弟和北欧留学的豆子，都有了一些新的体会。我们关注与人相处、反复思量后却步的「孤独」，身处异乡、无人可诉的「孤独」，以及试图承认孤独背后「示弱」的那一部分心情。 1:55 自由职业的孤独 6:12 和人磨合太费心力啦 9:59 分享日常的前提：有重叠的生活空间 13:16 并非只有高质量对话才能缓解孤独 15:05 在团体中有一种强烈对比下的孤独 18:47 乡愁：被「非母语」语言笼罩的孤独 22:56 食物承载的乡愁与归属感 28:00 和家人想法不同也很孤独 34:51 恰恰在跟人交流时感到孤独 36:47 承认自己孤独总有点羞耻？ 40:54 想太多的我们，走了十步才到别人的开头 （温馨提示：如果不习惯咱的超慢语速，建议1.25倍速收听） BGM： 我们别时和见时不同-饭碗的彼岸 阳光明媚的早晨我迟到了-饭碗的彼岸 封面：撑很 剪辑：牙锐 shownotes：豆子 热烈庆祝大差不差全网突破90万播放！目前可在喜马拉雅、小宇宙、Apple Podcast、Spotify、网易云、QQ、汽水儿听到《大差不差》，欢迎大家在评论区与我们唠嗑、打赏，或在Apple给个五星好评~ 想加听友群也可以在这里找到我们 (择一添加，记得备注大差不差)↓

我们曾在第五期时聊过「客气」，因为朱弟和豆子就是两个彼此很客气、内心有较强边界感的人。而在北欧，自诩为「精神北欧人」、边界感超强的淡人的豆子，在真正的北欧人面前就是小巫见大巫。据说，瑞典人的友情都是在童年时期建立并维持到老的，也就是说，不出意外的话成年后的他们甚至不需要交新的朋友！难怪都说北欧人像「椰子」，怎么敲都不开。这一期「跨洋季」，我们就从北欧人的边界感聊起： . 02:08 在北欧交朋友真的很难 05:39 无法靠「一起讲坏话」拉近关系 10:59 论北欧人的社交距离 12:36 平等地不care每一个陌生人 14:39 同为个人主义，美国和北欧怎么像两个极端 16:44 詹特法则：「不要以为你很特别」 21:37 small talk在北欧人眼里是dead talk? 22:43 侵入别人边界的化学反应 29:32 酒精让寡言的北欧人变身哈哈哈 31:00 芬兰语的「kalsarikännit」：穿着内裤在家喝酒 38:58 瑞典的Lagom文化：强调适度、刚刚好 45:26 避免文化中心主义，也不要谄媚 48:00 边界感会不会与抑郁症也有关系？ . 封面：撑很 剪辑：朱弟 shownotes：豆子 . 热烈庆祝大差不差全网突破60万播放！目前可在喜马拉雅、小宇宙、Apple Podcast、Spotify、网易云、QQ、汽水儿听到《大差不差》，欢迎大家在评论区与我们唠嗑、打赏，或在Apple给个五星好评~