我来这个世界是为了感受幸福的，所以我允许自己理直气壮、大言不惭、幸福地活着。三十出头终于意识到，允许自己幸福才会幸福，允许自己做成事情，就会做成事情。 00:17 迟到，是不断让自己进入“对别人抱歉”的处境 02:57 我为什么给咨询师点奶茶？我好像不允许自己比身边的人幸福 06:06 你允许自己是一个体能不错、不怕狗、会认路的人吗？ 09:18 你允许自己不为他人阉割自己的表达吗？ 10:14 情绪价值是我的资源，不要滥用 14:57 允许自己暂缓给人回应，只做真实的反馈 20:00 化妆穿搭是我每天布的一场微型展览 22:57 尽情开怀，躬身入局，不必内疚 25:24 把自己扔进摇滚乐、交响乐、话剧、画展和徒步 28:30 去做害怕的事，然后就不怕了 30:00 允许失控，试试搞砸一件事 35:50 内在批判者，请离开我脑内 38:45 人生本来空无一人啊，只看什么时候接纳这一点 39:55 允许自己被人无条件地喜爱！！被别人托举和抱持 44:04 深深地接纳与同情那个儿童自我，才能学会爱自己（推荐三本好书！） 50:07 一个应对焦虑发作的方法：自然书写 BGM:麻园诗人《深海之光》 提到的书：《深度关系》《不原谅也没关系》《创伤后的自我成长》《蛤蟆先生去看心理医生》

昨天吃饭时候聊到，相比精英阶层，我越来越发现更让自己有身份认同感的是滴滴司机、外卖员、理发师。而消费主义让我压力很大。把这个想法言语化之后是一阵轻松。 《工作、消费主义和新穷人》一书中提到，消费者社会的穷人被定义为有瑕疵、有缺陷的消费者。正是这种不合格、这种无法履行消费者义务的无能，转化为痛苦，使他们被抛弃、被剥夺、被贬低，被排除在正常人共同享用的社会盛宴之外。似乎克服这种“不合格”被视为唯一的救赎，在这个社会中摆脱屈辱困境的唯一出路。 当今社会依赖于制造人为的不满足感，因为“人们满足于自己拥有的东西”是对消费社会最可怕的威胁。于是，人们真正拥有的东西被淡化，被贬低，被较富裕的人锋芒毕露的奢侈消费所掩盖，“富人成为被普遍崇拜的对象”，他们对消费美学的掌握是他们高人一等的核心。 从今天起，我要看到、记录和擦亮我们真正拥有的东西。 00:00 即将面对首尔这座消费之城，本人花容失色 03:28 新穷人是无法履行消费者义务的人 07:48 富人普遍受人爱戴，占据着道德与审美的高地 10:00 做题做到顶尖水平了，还是苦苦悬吊在精英阶层之外？ 16:23 智识水平与经济地位本来就不一定匹配 21:46 消解无聊的措施对穷人是可望不可即的 23:30 出卖时间换钱，忍受无聊换取有聊 25:20 不花钱的快乐是消费社会的洪水猛兽 27:05 人们将羞于启齿的贫穷归咎于自己的无能，本质是恐弱 30:40 富人的消费锋芒毕露，普通人的光彩只好含而不露 32:25 务必认为自己是最重要的，擦亮自己真正拥有的东西 37:27 当我买的贵包没有一个人认识 39:30 穷人的形象中总隐藏着我们自身的恐惧和焦虑 39:54 不要过度自省啦，让其他人反省去吧

三年前我们许下宏愿，两个人都过三十岁之后我们再录一次“普鲁斯特问卷”，看看会发生怎样的变化。没想到，无论生活还是时代都已如此不同。 03:01 你最恐惧的是什么？“Cage” 05:01 今天上班的时候不自觉流泪了两次 08:00 最伟大的成就可能是慢慢地，真正地，接受了自己 12:31 为什么我总对生活不放权？控制和焦虑是一体两面的 21:37 小镇青年缺了一点壮士断腕的勇气 27:36 放在历史中看，平静生活无事发生原来已是奢侈 29:23 谁也别骗我了，勤奋是被过高评估的美德 36:00 生命力旺盛的朋友总能搅和起一些风云 39:56 三十多岁了怎么还是希望恐龙重现 41:29 这辈子得罪几个人，做错几件事，真的没什么

我们仨一起经历过好多个忧伤的或者飞扬的夏日，现在分散在三座相隔甚远的城市，时常怀念轻轻松松走在校园里的那些彻底纯粹的晨昏。而成长也是逐渐走出self-centred的过程，我们终于长大，看到每个人来时的路，理解因此产生的千差万别，明白其中的苦与乐。从这个意义上讲，似乎也不那么怀念兴风作浪的younger days了。 -本期小注解： 躺唐（就是播客主理人Alison，又称新梗），坐标北京。另一半的代号：桥。 起琪（又称中梗），坐标美国。另一半的本期代号：曾老师。 老梗，坐标上海。另一半的本期代号：九日哥。 0:14 在mean girls之间幽默是硬通货 5:16 耳洞扎好，随时准备搅弄风云 12:08 那些忧伤也飞扬的夏天：北大泊星地，泰国菜，玻璃屋顶雨夜 21:13 我们喜欢的男生类型完全不同，但好像有相似的内核 28:51 手掌温度是比野心勃勃更重要的事 32:29 八年的best friends=去接受，去相信，有分寸 35:20 刻薄女孩家属楼：聊男朋友的好笑事真的太减压了 41:44 在都市生活之外找找好玩的东西 43:44 长大后的新话题：如何决定成为妈妈 BGM: Never Grow Old (The Cranberries)