说在前面的： 每个人都会因为某些原因突然意识到自己和身体的链接强弱，每个人也或多或少会对自己的身材、容貌不够满意。 我们选择长期坚持某项运动有各自不同的原因和动机，有些是向外的、有些是向内的。但是关键背后是你是否觉察到你和身体之间的底层关联。 本期播客邀请到老朋友孟斯跟大家聊聊健身背后的动机、目标和背后底层的心理原因。 「认真谈谈」播主介绍 Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」 「本期嘉宾」 孟斯，美国马里兰州独立执业心理咨询师，约翰斯·霍普金斯大学临床心理健康咨询硕士。曾做过编辑、记者、乡村建设者，播客「见怪不怪」播主 00:22:嘉宾的介绍和本期播客的思想主题 01:24 从Alice in borderland中人的动物性，到开始寻求本身的力量感学习攀岩 03:22 攀岩让我唤醒人的动物性、和身体的底层链接 04:54 过去零散的运动和系统性开启攀岩有什么不一样？ 07:18 学习Animal Flow让我学会手脚并用变得灵活 11:19 运动带来身体更好的操控感，超越物质所得的喜悦 13:38 攀岩是我建立和恐惧相处的一个过程 16:05 攀岩的第一步是学会怎么去摔，人生也是 26:43 放下执念和预期，我有了更好的运动表现和自己关系也比变好了 33:51 你会因为身材焦虑去开启一项运动吗，支持你长期运动的底层动机是什么？ 41:05 我肚子有一个游泳圈，我觉得它很可爱，接纳身材的多样性后我变得更快乐 49:34 身材焦虑是一种自我厌弃和不接纳，是和自己的关系断开了 音乐：Corporate Motivational、Warm 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的： 哪一瞬间让你决定离开大城市移居到成都，选择背后的原因是什么，对待换城市这件事你的想法始终一致吗，有没经历过变化？ 有人是来成都躺平、有人是来成都创业，离开北京之后，有过落差感和挣扎吗，你得到了什么、失去了什么，对此你做了哪些尝试和调整？ 本期播客邀请到新朋友Kathy跟大家聊一聊离开北京来成都创业和生活，典型的一天生活和工作是怎么样的？成都到底是适合躺平的城市吗？换城市到底需要具备的是什么条件？ 「认真谈谈」播主介绍 Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」 「本期嘉宾」 Kathy，有未旅行Youwetrip创始人，3岁小孩儿的妈妈。主营东南亚和非洲目的地自由行、私家团定制游。在北京生活10年后，举家带团队搬迁至成都。愿望是劈柴喂马环游世界。小红书id：@冷桑Kathyhighlight 00:02:25:决定离开北京，搬到成都背后：隐藏在心中的决定与原因 00:05:26:从逃离北上广到重新思考城市选择：年轻人的自我成长之路 00:10:50:毕业在北京的第一年开始，城市决定了你看待世界的方式以及解决问题的方法。 00:16:20:跨越千里，来到成都，顺应内心，开始新的生活！ 00:21:47:跨越间隔的变化：从成都到其他城市的经历 00:27:07:归属感与平静感：寻找真正理想的城市 00:32:40:回到成都，我成为成都人：从北京到成都的生活变化 00:38:05:成都丰富的周末活动源于其良好的自然环境和地理位置 00:43:35:关于工作和个人规划的对话：重新考虑是否要搬到成都 00:49:02:寻找适合自己的工作生态位，创造稳定的收入来源 音乐：The Optimistic 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的： 对女性而言选择了工作，就一定无法兼顾好家庭？这两者是否真的是互相对立的选择题？有没有一种可能和职业方式是可以将两者兼得。 究竟什么是“靠谱”，有什么离开职场可以带出来充满适配性的软实力。如何在职场恰如其分地表达需求和情绪？如何在工作中做到“向前一步”努力争取？ 本期播客邀请到老朋友Carol跟大家聊一聊传统职场和新自由职业工作经验、技巧和转行背后的故事，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。 「认真谈谈」播主介绍 Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」 「本期嘉宾」 Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、R&F合伙人、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年) highlight 职场妈妈的困惑：软实力如何帮助她们重新找回能量？ 00:02:26:自由职业者的职业之路：从产品经理到销售的转变 00:06:43:从销售负责人到自由职业者：我的三次职业转折与感悟 00:13:24:职场中的靠谱：从点滴细节到软实力 00:20:11:反思，职场中的软实力：从书中学到的教训 00:26:54:职场中的好领导的重要性：我的亲身经历与观察 00:33:37:用温柔语气说坚决话，职场中的情绪管理技巧 00:40:20:有效表达情绪：发脾气还是忍气吞声？ 00:47:03:全职妈妈职业危险：平等、尊重和共同承担育儿任务的重要性 00:53:50:时间的价值在于你自己：找到属于自己的机会和底气 01:00:33:周末加班的欢乐与成就感——体验工作的乐趣与成就感 音乐：The Optimistic 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的： 你有没有从小一直想做但是却没去尝试的事情？30+的你是否也正在经历职场、人生、婚姻中的迷茫和困惑，找不到自己的价值和方向？ 你是否曾经幻想过稳定的生活、找个可以依赖的人就可以获得你想要的幸福和美满，实际的生活是怎么样的，和你想的一样吗？ 本期播客邀请成都本地的新朋友婉盛，跟大家聊一聊体制内银行人选择裸辞放弃稳定顺从内心，换一种活法的经历，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。 「认真谈谈」播主介绍 Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」 「本期嘉宾」 婉盛：方所图书部店长、80后的尾巴、曾经的金融民工、现在的实体书店从业者，小红书号：小盛(535685992) highlight 00:02:24:做书店就是诗与远方吗？你想多了，我们也有KPI和加班的 00:05:30:在书店工作我曾经帮助过两个素不相识的陌生人，给他们人生带去巨大力量 00:11:01:什么是真的懂书？懂书就是要读得多么 00:16:34:我也曾想过去开一家小小独立书店，但是... 00:22:06:安全感来自于内心，与自我和解才能找到生活的乐趣 00:27:35:当下每时每刻的生命：不要延迟满足，要勇于尝试 00:33:09:年轻人的工作模式觉醒，勇敢尊重自己真实的想法 音乐：Inspiring Cinematic Piano、Warm 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09