说在前面的：

每个人都会因为某些原因突然意识到自己和身体的链接强弱，每个人也或多或少会对自己的身材、容貌不够满意。

我们选择长期坚持某项运动有各自不同的原因和动机，有些是向外的、有些是向内的。但是关键背后是你是否觉察到你和身体之间的底层关联。

本期播客邀请到老朋友孟斯跟大家聊聊健身背后的动机、目标和背后底层的心理原因。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

孟斯，美国马里兰州独立执业心理咨询师，约翰斯·霍普金斯大学临床心理健康咨询硕士。曾做过编辑、记者、乡村建设者，播客「见怪不怪」播主

00:22:嘉宾的介绍和本期播客的思想主题

01:24 从Alice in borderland中人的动物性，到开始寻求本身的力量感学习攀岩

03:22 攀岩让我唤醒人的动物性、和身体的底层链接

04:54 过去零散的运动和系统性开启攀岩有什么不一样？

07:18 学习Animal Flow让我学会手脚并用变得灵活

11:19 运动带来身体更好的操控感，超越物质所得的喜悦

13:38 攀岩是我建立和恐惧相处的一个过程

16:05 攀岩的第一步是学会怎么去摔，人生也是

26:43 放下执念和预期，我有了更好的运动表现和自己关系也比变好了

33:51 你会因为身材焦虑去开启一项运动吗，支持你长期运动的底层动机是什么？

41:05 我肚子有一个游泳圈，我觉得它很可爱，接纳身材的多样性后我变得更快乐

49:34 身材焦虑是一种自我厌弃和不接纳，是和自己的关系断开了

音乐：Corporate Motivational、Warm

互动方式

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