#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 户外团建之纯旅游团建和打卡凹造型式团建 06:56 公司为什么要花钱让大家团建？ 11:05 薛毅然回忆几年前给某大厂的一个团队做盖洛普优势主题线下“团建” 16:36 同事和领导在场的时候，你愿意一起讨论各自的盖洛普测评结果吗？ 20:36 薛毅然回忆团建中好体验和坏体验主要取决于跟谁一起团建 26:03 大老板在团建的时候出糗 29:37 团建中能发现些很妙的同事 32:08 舒扬认为团建中的感受分享环节很无聊 36:28 住酒店式团建替代野外拓展式团建成为主流 37:33 团建中的领导比起工作中的领导哪一个更真实？ 41:21 舒扬认为借助团建可以认脸、观察，“裸心”就算了 47:23 HR容易去注意到有什么表现的人？ 48:18 生理特点也是影响员工在团建中的表现的一个因素 54:32 其他一些有趣的团建 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

这一期的话题虽然比较沉重，但是非常有用。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 赵楠最近遇到了一个裁员咨询案例，并帮助对方拿到了足额赔偿 12:07 除了严查考勤，裁员还有那些征兆？ 13:20 很多人不知道N+1要乘以的是什么 17:24 试用期劝退到底公司需不需要赔偿？ 21:56 “威胁”可能是裁员谈判的常用策略，但效果可能适得其反 26:38 薛毅然当HR的时候，更习惯温和沟通 36:42 管理层对被离职员工的两种不同态度 39:57 按主动离职走程序还是按被裁员走程序，各有什么利弊和需要注意的？ 43:27 不同意签协议就马上被删账号剔除出组织，这是什么信号？ 45:23 降薪作为一种普遍被采用的劝退方案 51:19 被裁员究竟是不是污点？以及有必要争取推荐信吗？ 53:14 “什么事都可以沟通”，赵楠分享了一个主动离职还能拿赔偿的例子 56:36 赵楠分享了一个“失败”的离职谈判案例 59:04 把推荐信作为谈判条件之一可能没有必要 62:17 背调是一种真实的威胁吗？ 65:28 降薪裁员潮，会是推动更灵活的雇佣方式和四天工作制的契机吗？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬：这一期是主题是我非常想聊的一个主题，跟很多人一样，在过去的一些年里，每到春节回家，或多或少会经历介于沮丧和烦躁之间的心理状态。虽然春节假期一般也就一个星期，但这种低落的心境犹如轮回，摆脱不了。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 一到春节就创作欲爆棚的薛毅然 03:54 赵楠小时候在平房里过的春节很幸福，因为没有人问成绩 08:11 为什么两代人都在躲避过年大聚会 11:20 “陪伴压力”来自哪里？ 16:57 想要改变家庭凝重氛围的努力可能是白费 24:16 舒扬的五个春节负面情绪线索 26:21 多少家庭被彼此的饮食偏好和保健观念互相折磨？ 33:25 薛毅然的两个情绪爆点 35:22 赵楠的三个情绪爆点 43:19 你可以不听，但“你总得让别人说话” 50:11 不要让春节抑郁发展成反社会心理的一些实用建议 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

我们有一位听友，有一个经常出现的烦恼：在一群人聚会的时候，别人在聊的八卦话题自己不仅不感兴趣，甚至还感觉极其无聊、烦躁，但每次她总是能够安静地倾听下去。就是经常需要事后跟别人吐槽。 我们还有一位听友，也分享过自己一种苦恼，身边有女性室友或者同事，经常会问自己“你觉得我今天的妆容怎么样？”“你发现我做医美了吗？你觉得我的皮肤有变紧致吗？”，她每次这个时候内心很厌烦，但表面上还是会奉承对方几句。 另外有一位工作不久的听友说，同事经常找自己做一些琐碎的事情，导致自己经常被打断，很心累，但也不好拒绝同事。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:51 拒绝推销有时很难，拒绝青春期孩子的需求会让很多父母觉得为难，拒绝朋友的热情有时也很难 08:08 赵楠认为职场里有三种场景很难说不 10:44 带着面具的商务饭局过后，有人会有无法描述的沮丧 18:09 给别人台阶下成为一种义务的心累 20:48 绝大部分人的攻击性很难释放出来 25:37 不让别人不舒服的同时也不让自己不舒服是可能的吗？ 42:36 如何心安理得地说不 49:37 舒扬认为说不的理由都是合理的，既然合理就没有什么不能说出口的 53:37 不好意思砍价也是一种普遍情况 55:40 积极才干越突出，越不喜欢扫别人的兴吗？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

由于本期节目的播出时间是2024年1月1日，我们决定来聊一个最应景也最沉重的话题。 本期是闲聊局又不是闲聊局。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:14 赵楠的旧年愿望是“长出自己” 03:11 薛毅然：随着年龄增长，身体能量会阶梯式下降 07:03 通过微信聊天记录，舒扬找到了去年今日自己发过的愿 12:03 去年一年，拿大礼包的中年人群，就像冰山加速浮出水面 17:36 年轻人群对职场和职业发展丧失信心 20:26 2023是舒扬的“大语言模型元年” 23:37 2024年：向内探索的洪流不可阻挡 26:05 2024年：同好社群成为人们参与社会生活的重要方式 28:00 你更需要向内探索还是向外探索？ 33:40 舒扬怀疑“向内探索”是一种自我安慰 36:01 2024年：自由职业大军继续壮大 39:16 我们分别抽到了什么卡片？ 41:36 《职场真话2》正在筹备中，以及我们对其他项目的一些想法 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

被誉为“这个时代最伟大的思想者之一”的纳西姆尼古拉斯塔勒布 在他的书《随机生存的智慧》里说过一句话：“冰与火之间并没有中间状态，但是生与死之间确实存在中间状态：雇佣状态。” 这一期，我们请来了一位从打工人成功转型为自雇者的朋友，这位朋友叫大橙子，以前是上班族， 现在是一个绿植店的老板。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然；大橙子 （大橙子的植物店：真橙植物工作室） #内容概要 02:36 “这个班我真的是上顶了” 08:05 “这五个月我完全适应”，还自信有更好的经营理念 16:22 开店不久封控开始：胡同里的两点一线的孤军奋战 24:13 “不要指导我做生意” 27:16 植物和情绪：人们买植物买的是什么 42:15 植物店不是花店，它是一个更小众的生意 56:59 “我只想做好我的个体户” 64:23 营业额随机波动下的生存焦虑 72:07 顾客的情绪和故事，对容易走心的老板，有时是困扰 81:51 被雇佣是生与死之间的状态，现在是开心地使劲儿求生的状态 83:39 “这一两年不建议大家开店，我认为是很正确的建议” 附：大橙子的盖洛普34才干排序 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 上期我们聊了《别人的哪些行为或特质，曾经让你反感？》之后，有听友留言说，不如聊聊别人的哪些行为或特质，让你感激和欣赏，我们觉得这个主意非常不错。于是有了这一期的话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然；王峥 #内容概要 02:41 薛毅然认为自己和赵楠不算有松弛感的人，因为都很“用劲儿干活” 06:15 王峥离开中央电视台之后，感到“整个参照系变了” 10:36 赵楠离开大组织之后，也觉得看到了新世界 12:56 赵楠记忆深刻的儿子的利他行为、领导的大格局观 16:07 王峥欣赏有内在自我价值感的人 18:37 薛毅然联想到自己以前经常评价别人外表可能会让人不舒服 21:58 薛毅然和赵楠为什么会反思自己太“紧张” 25:49 薛毅然有智识崇拜，也欣赏有智慧的老人 28:31 舒扬很欣赏能够干脆利落不废话地跟人沟通的人，并举了装修师傅的例子 37:25 我们表达对某些品质的欣赏，是不是就是在吐槽它的反面？ 39:33 用“没关系”去安慰人不好吗？ 42:42 王峥离开央视后，发现体谅很不同的人、学会跟他们沟通，是以前自己没有遇到的功课 46:24 尊重别人本来的样子，然后去合作 51:12 乙方如何找准自己的角色感 57:36 薛毅然认为有感染力是很可贵的品质 58:59 舒扬分享了一个传递松弛感和信任的例子 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 这期的主题，是薛老师提出来的：别人的哪些行为或者特质，曾经让我们反感。我注意到薛老师加了“曾经”这个词，意思应该是现在就不反感或者不那么反感了，我理解这是为了避免这一期变成吐槽大会。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 01:53 薛毅然曾经很不喜欢听人“掰扯”、“钻牛角尖” 08:17 赵楠曾经很反感别人说到做不到 12:24 舒扬通过微信聊天搜索搜出了自己的“五大逆鳞” 19:12 薛毅然也曾经对说话没重点没有耐心 28:19 薛毅然年轻的时候反感官话套话、反感大喇叭、反感纠结的人、反感听人聊八卦 33:38 舒扬对反感大喇叭有共鸣 35:13 舒扬认为在办公室聊涉及价值观的公共话题，一定会引起他人反感 36:25 赵楠的“一身正气” 40:00 为什么同理心再强，我们也很难同理别人的“烦”和“反感”？特别在亲子关系中？ 52:07 如果无视他人的“烦”，可能导致对方主动远离我们 53:15 我们对“烦躁”“反感”等情绪的压抑和伪装，可能也会让别人无法真正理解自己 55:47 “日久见人心”，可能说的是日久才能见到彼此究竟能否包容着走下去 57:10 儿子情绪烦躁的时候，赵楠是怎么理解并处理的？ 61:24 如何从反感到不反感？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

识人识己第4期：《为什么说同理心强的人，在职场更吃亏》里，说,，同理心强，可能容易产生情绪内耗，但是这一次，我们希望从另一个角度来谈谈同理心。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:09 每个人使用的概念都是个人化的，对“同理心”的理解也是一样 04:33 同理心能帮助我们进行更有质量的社交性闲谈吗？ 13:54 赵楠是如何有意识地调用同理心的？ 17:49 我们可以对没有发生在自己身上的事情感同身受吗？ 27:32 对方没说话，就能感觉到他开心不开心，这也是同理心吗？ 31:20 可能我们都以希望别人对待自己的方式去表达同理心 33:18 引入立场之后，同理心的释放就变得非常难 40:45 老板们的同理心是真的同理心吗？ 44:48 “何不食肉糜”是没有同理心吗？ 47:33 职场上对上的同理心，就像我从来没有穿过别人的鞋，还要去想象对方穿着自己的鞋是什么感受 52:20 “关心下属生活”的领导 54:53 “一忙毁所有” 57:24 犯罪侧写师对罪犯的代入能力，优秀的大客户销售对攻关对象的揣摩，是同理心的登峰造极运用吗？ 65:11 “穿别人的鞋”有点难，也可以彼此放过 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 不久前，识人识己听友群里，有听友发起了一个话题，到底什么是自卑？这位听友还问，自己有一个微信好友，说自己很自卑，但又时常在朋友圈发自拍照，那么这个人是真的自卑吗？我以前听说过一个说法——如果一个人的朋友圈找不到任何照片，那必定是对自己容貌自卑。 今天，我们就坐下来，好好聊一聊这些话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 01:53 对现在的薛毅然和赵楠来说，某些方面不如别人，不会成为心理困扰 07:30 对舒扬来说，能够说出来的弱点就意味着已经不会为此自卑 09:53 有的自卑可能来自于世俗眼光和外部评价的“人言可畏”，有哪些解法 ？ 18:10 可以从一个人的盖洛普才干排序，看出ta更依赖外部评价还是内部评价体系吗？ 22:55 我们一定需要被看到被肯定，但我们也都有独自的路要走 24:57 舒扬认为有很多自卑是因为无知 26:28 学普的自卑和学霸的自卑 35:02 舒扬认为人的心理成长，会经历“自我中心”到“找到自己的位置” 40:34 XX岁之前做加法，XX岁之后做减法 43:19 如果你在任何事情上都没有感受到自我效能感…… 47:50 跑个题：欢迎北京听友报名线下活动，参加完活动说不定就能找到自信！ 51:44 如果一个人的朋友圈找不到一张自己的照片，你会不会觉得ta可能有容貌自卑？ 56:27 对朋友圈发自拍照这一行为的困惑，可能正是体现了大家审美的差异 61:08 薛毅然建议用“胜任不胜任”来代替“自信自卑” #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 我最近在跟比我年轻的人交流，包括上网冲浪的时候，发现一个现象——在职场，情绪要稳定，不能流露负面情绪，似乎成为一个共有的认识，我有一个朋友，也总认为自己情绪不太稳定，所以不适合上班。另外，也会有一些朋友，从合作感受出发，表达希望遇到情绪稳定的同事。情绪稳定似乎成了职场第一优良品德。 但是对这个说法，我总觉得，里面有很多值得讨论的地方。所以，这一期，我们就想坐下来聊一聊这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； &特别嘉宾：韩雪（某律所管理者） #内容概要 02:38 薛毅然和赵楠关于职场情绪稳定性的几个基本观点 08:12 某些情况下面试官的确想招聘情绪天生稳定的人，但并不存在广泛的“情绪不稳定歧视”，而且情绪稳定性很难识别 17:26 外显型情绪不稳定和内耗型情绪不稳定 23:40 聊闲天，约便饭，都是管理下属情绪的艺术 29:08 负面情绪外露的管理者，可能对造成的影响不自知 33:53 情绪表达的被允许程度，也是公司文化的一种 39:41 为什么现在的职场对“情绪不稳定”如此敏感和苛刻？ 46:22 李雪琴“会为一切焦虑”的爆火，体现了某些时代症候吗？ 54:17 一些影响力才干和关系建立才干会导致情绪不稳定 59:24 示弱、自嘲、撒娇，都是职场上可以运用的“情绪手段” 61:32 你真的知道自己的情绪稳定性在人群中的水平吗？ 64:42 吐槽能有效释放情绪吗？可能要看人 69:26 下次或许我们可以来聊聊“沉淀在脸上”的情绪：不同人的表情特点 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 不知道有多少人跟我一样，非常关心四天工作制究竟多久能实现，尽管可能很多人觉得四天工作制离自己很遥远，但我个人还是坚信——社会平均工作时间减少，是一个大趋势。不管它是以什么样的路径和方式去实现，总体上来说，人类，特别是中国人， 需要比现在更多的休闲，拥有更多的自由支配时间。 这一期，我们并不想讨论四天工作制什么时候会实现，而是想讨论一个与之密切相关的问题：我们究竟需要多长的工作时间和休息时间？这个问题相信每个人的答案不一样。 #内容概要 02:20 你最理想的是几天工作制？ 04:11 赵楠每天有2~3小时属于自己的时间就满意了 07:33 薛毅然现在最理想的是每周工作3天，虽然事实上远远大于这个工作量 11:24 有一类“工作”，是我们认为自己“应该”去做，但没有人让我们去做的“工作” 17:37 喝茶、吃饭、社交性闲聊，对薛毅然来说也是“工作” 19:18 工作性质和模式的不同，让不同“工作”带给人的心理感受非常不一样 23:50 你会下班脑子里还想着上班的事吗？ 25:37 我们对工作的“耐受度”可能主要取决于三方面，创业者工作狂，往往不是责任驱动，而是欲望驱动 29:15 内向者会更加“上班不耐受”吗？ 37:12 为什么我们期待下班？ 44:40 我们需要自己学会在工作中放松 51:12 社交对内向者来说一定是“消耗”、对外向者一定是“补给”吗？可能最关键的还是“平衡” 56:43 陪伴家人对你来说是“工作”还是“生活”？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”