不知道你有没有感觉过，"学生"是最好的低成本试错的身份。你可以肆无忌惮的选择自己喜欢的行业去实习，每一个只做1~2个月，找工作的时候人家还觉得你这个是敢于探索、勇于实践的表现，但换成毕业之后，每一份工作如果少于一年甚至两年都会被贴上不稳定的标签。这个话语体系我觉得是很不公平的，直到我发现一个"作弊器"。 那就是:提前准备，模拟排练。 我以最近我和外交练口语的经历来举例，真切感受到准备就是成年人的试错。 PS: 之后有可能会再体验其他的外教课，再分享体验吧~ 周末愉快!

从写稿人和读者角度来看，一帆风顺的故事没有足够的冲突和吸引点，没有让人记住和回味的东西。 我算比较折腾的人，分享之前的自我寄语: 把自己活成一部精彩的长篇小说 把自己活成一张广袤的地图 Be more adventurous. Be wild and be real🖖 我们都是自己的绝版故事，没有好坏，只有存在。

今天和同事参加 AIA Ninja Challenge 活动，每人一个部分，以接龙的方式计时。 我负责 hanging cheese 部分，第一次踩上去就随着摇晃，很难够到第二块 cheese 板，下一个关卡的同事说:你要用第一块把你带到第二块，把你甩过去，不用踩第一块。 虽然最后还是踩上了每一块顺利完成，但他说的那句话醍醐灌顶——有时候我关注的是目标，每一步都是为了目标，有些步骤权重就没那么大，可以省略或合并，甚至有技巧把自己借送到下一步。当然，能力有限的我是要每一步都踩实，但每一步什么时候该放手，什么时候踏到下一块 cheese 都有讲究，不要恋战，有时候要大胆放手向前走。 我当时的震撼更来自于:原来有些东西是障眼的，不一定要遵守所谓"循序渐进"。明明有个台阶在那让你踏，但可能那个台阶不是用来踏的，而是跳过它，直接跨到第二个台阶的。

《原子习惯》里面提到改变像原子的颗粒一样，是细微的，也才能持续。 最近开始尝试给生活加点新意，本质是能量恢复。我做的第一件小事就是:下班后从地铁站(夜)跑回家。 平时都是走回去，大概要二十几分钟到半小时，现在一周会跑 1-2 次(上周和这周昨天目前是各跑了一次)。 新尝试的正向好处和暗示: 1. 跑步作为运动本身能刺激多巴胺分泌，跑完其实感觉不那么累; 2. 跑步回家也作为利用通勤时间的一种新尝试，有节约时间的成就感；(通勤单程一个半小时的社畜👀) 3. 新的一个行为加入生活，让每日生活有一些新意和可控的变动，更能调动积极性。我的 【能量观】就是越是能量需要补充，越是要和更大的系统联接，比如去自然里(公园里)就是一个例子。去更大的系统也代表给自己一些改变，比如进入陌生的环境，五感都会更灵敏，会关注更重要的事，自然能量又回流和补充。另，有时候会有很"丧"的时候，像陷入"沼泽"一样，没有目标，没有想做的，每天没做什么就很累，越睡也累，这个时候去菜市场、超市、游乐场人多的地方补充能量! 我体验过，之前跟有抑郁症的朋友交流，ta 说可能有点潜在抑郁!不管是不是，这个时候要去用热闹的"动能量"把自己拉出来，自然的"静能量"适合平时社畜太累，和人打交道太多的。嘿，我还创造了新词，总之，keep balance.祝好~

接了一个媒体稿，自己找采访对象，联系到两个 00 后女生，和她们分别聊了一个多小时，从妹妹们身上学到和反思不少。 * 女生 A： 高考成绩一般，父母把她送到香港读本科。她说这是“父母太有远见了，这是帮她做过的最好的决定。” 她本科是八大靠后的学校，本科期间自己努力学习拿奖、出国交流、和老师做科研、参加比赛和实习，找到了感兴趣的方向，并通过中介申请到港前三的研究生，文转理。她说香港读本就是“弯道超车”。可以说，她把留学这副牌打得很好。 她利用学校资源用学生身份去试错，不断找寻自己感兴趣的方向，这一点我作为过来人也有些后悔自己本科时压根没有“实习”、“进入社会”的意识，是毕业前被推到社会的。 * 女生 B： 知名高中学霸，高三模考考过全校第一二名，后来压力太大患上抑郁症，看医生后躺平，最后考出可以冲浙大的分数，但之前参加过港大提前招生计划，最后入读港大。 大学期间她交了很多朋友，性格开朗很多，但回顾大学时光时眼神里有“没有很努力学习，不属于成功那类学子”的落寞。 我知道她肯定是个要强的女孩，她说她相信自己之后肯定有机会做出点什么。我也相信，但我更希望她能照顾好自己的情绪和身体，再好好利用自己的智慧，做出积极贡献，实现个人价值。 我分享给她一句话：流水不争先后，只争滔滔不绝。 保持长青和常青。

我是一个很擅长把时间塞满的人，接下来要学会反着挑战一下: 多留些时间给自己。把压力控制在可控范围内，不要太紧张和焦虑。hug hug ：） 请你看看九龙公园的一只小花猫，以及我在椅子上看了会小说： btw，香港中午午休只有一小时，不午睡下午真是要困死，有什么应对方法吗～～孩子从小就习惯睡午觉了：p

原来小时候我妈找人给我算过，我五行啥都不缺，这次同事算好像有一个缺了。我转念一想，这五行确实应该是会变的嘛，人和时代环境都在变，人的命运怎么可能一直不变呢，这不就是刻舟求剑嘛! 很多人会通过改名啊，找个对象互补啊什么的，当然有更好，但自己也有自己该做的、能做的部分。 金木水火土，相生相克想克相生，在我看来都是可以互相转换的。 金:刚毅坚强 木:我自己解读是智慧和感恩(我觉得很多时候就是 naming 在左右认知和思考，也就是对一个事情的态度和解读决定着这个事物发挥的影响力) 水:流动温柔 火:热情激情 土:踏实稳重 说我情绪不稳，那我就把冥想和练字重新开始，总之，我要自己救自己。 My fate is in my hand. PS: 推荐一部动画片，跟五行也有点关系，还很有禅意和人生金句，叫 Avatar: the last Airbender 《降世神通: 最后的气宗》 Prince Zuko: you create your own destiny.

同事帮我算了一卦，第二天朋友用 ChatGPT 也帮我赛博算命了一把。 算完说我做事都是靠自己，贵人比较少，身边不缺男性，但合适的长久的(几乎没有)，感觉也没什么，就做自己的伯乐咯，反正工作上自荐和主动请缨这种事也不是没做过。 命运像流水，起伏是常态，低势时蓄能，高势时抓住机会展现自己:让世界看看我，也让我看看更大的世界。 关于性格，我的一些小"特质"让我比较直爽火爆没耐心没安全感，不用算我也慢慢认识到了，以后要多些耐心多温柔一点，事缓则圆，练心练心。 总之，就算命中注定(大富大贵)也要竭尽全力。 以后还算吗?暂时没打算，先继续我命由我不由天吧💪✌️

《头脑特工队2》电影感觉很不错，上次哭的动画片是 《心灵奇旅》。我的小感，音频有丢丢剧透🙈🙊 上面是我用 ideogram 做的 Inside Out 海报 1. 各种情绪对自我形成有重要影响。情绪会影响对事物客观的评价。积极的情绪之所以受欢迎是因为可以让人更强大和安宁，对情绪的解读可能又会影响情绪发挥作用。之前看 TED 就有提到人受压力的影响不是来自于压力本身，而是对压力的态度。各种情绪都值得被看见被在意，他们之间是互相包容的好朋友，不存在高低之分，是我们主观去分"积极"和"消极"。但可以试着更积极地解读"消极"事件和情绪，比如没有来得及给 J 解释让我很遗憾，但或许这是一种礼物和心意，让我看到自己锋利的会伤人伤己的地方，那好好改善自己就是一种对 J 的感谢。 2. 3. 我和各种情绪之间是物理作用的部分之和关系，更是化学作用下的被创造出的一个立体、复杂，甚至矛盾的。 Know myself 是一生的课题。 4. 5. 每一面的自己对应一种或几种情绪主导，情绪朋友们都是在保护自我主体，让自我主体朝着某种"好"去发展，但每种"好"只有综合起来才是完整强大的，如果只有其中几种可能就会相对脆弱和单调，在复杂的现实中就不稳定，容易崩盘。 6. 7. 情绪多、起伏大其实是情绪颗粒细，是敏感度高。我发现大部分女生相比男生有更细腻的情感体验，所以情绪更多更难平衡和取舍，可以说运算的量级就不同，很多时候确实没有太多可比性，这就需要更多理解和共同成长。

其实有点自责的是没有以更好的方式处理，没有 make intelligent failures，没有在直接放弃和交给了情绪处理前想到“不如到海边散步吹吹风”这个好方法，维港要哭晕了，啧啧啧。 但也对情绪起伏的自己亲亲抱抱，要接受遗憾，接受没有机会解释和说明，接受没有耐心跟对方一起探索解决问题，接受自己陷入循环......接受自己还要学习如何爱自己和内在稳定。 也对对方说句抱歉，没有用足够的耐心和技巧一起解决问题。 练剑道时师兄说要练"正"的剑，不要为了赢急于出招，急于打到对方，或者身型动作不规范。我希望自己对亲密关系和 dating 也这样:堂堂正正，真真诚诚。 我们都值得光明美好平安喜乐的未来。 不管有没有机会约小炒肉，都祝贺闪耀的我们曾经相遇，祝好! PS: 从红磡走到尖沙咀，海风一路吹，维港的夜景让人安心。来一起欣赏一下吧： 每次走到这里有一种走在上海外白渡桥旁边的空间错觉。 天空明澈，海面有微波，比外滩长很多很多的海岸线和天际线，这就是香港的维港夜景

今晚下班买了两餸饭又去海边看夕阳，一个人享受海边晚餐好舒服! 夕阳和乌云是绝配，只有这样才能看到绝美的晚霞。 其实乌云一直都是那样，是光让它不一样，变得缤纷和美丽。我想人也是，跟一些人在一起可以做自己，不完美的自己，在他们的光芒和温暖下，我们就是最舒适最灿烂明朗的样子。 当然，自己也要加油发光，同时去寻找那些不会让自己内耗、纠结、自我攻击怀疑、患得患失、没有安全感的人。 成为光，追寻光。 送上西营盘的夕阳和晚霞： 那天我沿着海边长廊走了好一会不愿离去

大学好姐妹，如今十一年情缘了，德子一枚，即将去匈牙利三个月跟项目。 这两天电话聊天，好姐妹说: 1. 要争要抢要卷，为了以后能心平气和聊人生。没有资源的人就只要靠自己。 2. 要产生利益捆绑，别人才会帮你。 3. 对自己的时间和能力自信点。于是，姐妹给我开价150块半小时，我做了她去匈牙利工作前的口语陪练。 好姐妹不仅有钱可以抱大腿，更是在心智思想上可以一起成长，互相提点。