《原子习惯》里面提到改变像原子的颗粒一样，是细微的，也才能持续。

最近开始尝试给生活加点新意，本质是能量恢复。我做的第一件小事就是:下班后从地铁站(夜)跑回家。

平时都是走回去，大概要二十几分钟到半小时，现在一周会跑 1-2 次(上周和这周昨天目前是各跑了一次)。

新尝试的正向好处和暗示:

1. 跑步作为运动本身能刺激多巴胺分泌，跑完其实感觉不那么累;


2. 跑步回家也作为利用通勤时间的一种新尝试，有节约时间的成就感；(通勤单程一个半小时的社畜👀)


3. 新的一个行为加入生活，让每日生活有一些新意和可控的变动，更能调动积极性。我的 【能量观】就是越是能量需要补充，越是要和更大的系统联接，比如去自然里(公园里)就是一个例子。去更大的系统也代表给自己一些改变，比如进入陌生的环境，五感都会更灵敏，会关注更重要的事，自然能量又回流和补充。另，有时候会有很"丧"的时候，像陷入"沼泽"一样，没有目标，没有想做的，每天没做什么就很累，越睡也累，这个时候去菜市场、超市、游乐场人多的地方补充能量! 我体验过，之前跟有抑郁症的朋友交流，ta 说可能有点潜在抑郁!不管是不是，这个时候要去用热闹的"动能量"把自己拉出来，自然的"静能量"适合平时社畜太累，和人打交道太多的。嘿，我还创造了新词，总之，keep balance.祝好~