节目

《逐玉》未播全集于3月20日大规模泄露，此前3月18日已有小范围外流，资源带平台水印，盗版低价售卖还含病毒，主演心血受损，平台损失惨重，观众态度分化，泄露或源于内部环节疏漏。

水原希子为设计师品牌GRAPE拍摄2026秋冬鞋子广告，主题为数字入侵与偷窃，因个人气场过强、创意过于先锋导致鞋子失焦，引发网友两极争议并登上微博热搜，核心矛盾为艺术表达与商业卖货的平衡问题。

你还在闭眼买美股？那你可能正在亲手把钱送给别人。 2026年刚开年，美股七雄集体暴跌——特斯拉、苹果、微软、英伟达，没有一个幸免。曾经那个"买科技巨头就躺赢"的时代，悄悄地，已经结束了。 AI泡沫、美联储高利率、巴菲特偷偷减仓、四大云巨头烧钱千亿却换来现金流崩塌……这一切背后，究竟藏着什么你不知道的真相？ 更可怕的是——现在的估值，已经远超2000年互联网泡沫的顶峰。上一次出现这种信号之后，发生了什么，你还记得吗？ 这期节目，我们不讲情怀，不画大饼，只讲数据、讲逻辑、讲现在真正值得买的东西是什么。 【时间轴】 00:08 核心结论：美股七雄集体技术性回调 00:36 下跌逻辑：AI从"发展叙事"转向"落地兑现" 01:26 具体数据：各股跌幅一览 03:47 估值泡沫：已超2000年互联网泡沫水平 04:52 导火索：AI资本开支与现金流的严重错配 05:52 宏观压力：美联储维持高利率 07:22 时代转变：闭眼买巨头的日子暂告段落 09:57 延伸思考：20~30岁的投资认知塑造一生 11:31 实操建议：两种投资路径 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected] 编辑单集 关联追光任务 选择任务

你知道吗，我们每天都要用到的电其实像股票一样，价格时刻都在波动。在这个看不见的巨大市场里，有一群人正充当着“电力买手”，利用AI算法帮成千上万的用户预测价格、交易电力。兰木达公司正是这个领域的先行者，他们就像“用电管家”，让发电站、售电公司、工商业用户都能高效、低成本地购售电。 本期《峰向标》我们对话电力现货市场头部企业——兰木达创始人朱治中。作为深耕行业二十余年的电力专家，从裸辞创业到2025年连续完成三轮融资，他如何带领团队，在国有资本主导的能源电力领域找到民营企业的生存空间？面对高频迭代的交易规则与海量数据，AI究竟是降本增效的利器，还是难以落地的概念？在风电、光伏、储能的投资抉择中，他又如何基于现货数据看透未来的收益逻辑？未来AI+能源又有哪些更大的机遇？ 欢迎收听本期节目，看这位能精准洞察电力市场政策趋势、预判市场风向的“预言家”如何以交易为切入点，构建能源服务新生态，探索AI时代能源运营的商业新范式。 本期嘉宾 朱治中 兰木达公司创始人 本期主持人 国贸高圆圆 时间轴 01:50 兰木达融资三轮后的新动向 04:02 能源+AI的双风口：离开体制内裸辞创业的契机 08:45 创业挑战：能力短板、人才储备与政策判断 13:39 怎么在新兴赛道招募并留住人才？ 16:53 拿下国央企大客户的秘诀 18:42 行业介绍：电力市场的“发输用”环节 21:37 为什么选择“交易”角度切入电力市场？ 23:03 市场竞争的应对之策 25:04 交易业务降本思路：结合AI与专业理解 27:17 能源+AI团队创业成功的关键 30:41 电力交易=炒股票？异同点在哪里？ 33:42 AI会替代交易员吗？ 35:46 电力交易模型训练受数据及规则突变带来的影响 39:36 电力交易的关键在于量、价、策略及场景把控 42:14 行业干货：当下投资风电、光伏还是储能更赚钱？ 45:47 兰木达的终局设想 关于「峰向标」 听峰向·见未来 「峰向标」是由祥峰投资打造的一档泛商业化对话播客。我们以声音为媒介，与听众朋友们一起共探技术变革，洞察创新趋势，让每一位关注市场脉动、探索科技未来的攀登者，都能在这里收获洞见。 每期节目，将由祥峰投资的资深投资人担任主持，与顶尖科学家、先锋创业者、产业洞察者一同，深度剖析前沿热点，解读浪潮下的真实逻辑，沉淀独到的创新认知。 这不仅是一档播客，更是祥峰投资作为 “创新攀登者的长期伙伴”的信念传递。期待在「峰向标」的声波中，与你共赴下一座高峰，见证时代的风向。 「峰向标」粉丝交流群已开通，欢迎加入！ 在这里，你不仅是听众，更是参与者⬇️ 嘉宾空降群内答疑、定期分享祥峰观点、参与周边抽奖与话题投票互动～ 添加运营者微信（微信号：Love_Peace_9），回复「峰向标」并备注「公司 职务 姓名」获取入群邀请。 免责声明 本播客所有讨论内容均基于公开信息及行业经验分享，仅供交流与参考，不构成任何形式的投资建议、市场预测或决策依据，主持人及嘉宾观点属个人见解，不代表本公司立场。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，您应基于自身独立判断做出投资或商业评估与决策。市场有风险，投资需谨慎。 本节目知识产权归本公司所有，未经许可不得擅自使用。感谢您对「峰向标」的喜爱与支持。

好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 184 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 春天，就应该动起来呀～ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ Harry Styles -《As It Was》01:19 Harry Styles - 《Late Night Talking》05:21 Blur - 《Parklife》09:27 Blur -《Coffee & TV》13:09 JADE - 《Plastic Box》19:17 JADE -《Fantasy》23:39 Olivia Dean -《Man I Need》28:41 Olivia Dean -《Ladies Room》32:33 崔迪 -《挣脱》37:06 崔迪 -《心途》42:43 PREP -《Line by Line》48:00 PREP -《On and On》53:03 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~

《做中学 do middle school》是Stand:by的新栏目，每期都会和「正在做事的人」聊聊。我们相信，很多事情不是想明白了才开始做，而是在做的过程中，慢慢学会怎么做。（怎么这句话一股AI味儿……） 第一期，我们邀请到了三位喜剧演员，周奇墨、豆豆和鑫博，跟他们聊了聊最近各自在做的演出。有人在做更像「秀」的专场，有人在把观察式的单口推向更大的剧场，也有人想把开放麦重新做成一种更轻、更近、更自由的演出。 从比赛和专场的差别，到那些「性价比高」的技巧；从观众为什么会被吸引，到喜剧演员怎么面对评价、误解和被理解的瞬间——我们聊的不是抽象的「喜剧」，而是作品怎么一点点被做出来，人又怎么在这个过程中，慢慢形成自己的方法。 【本期嘉宾】 文森特：Stand:by副理人，目前在做不同演出的运营 周奇墨：喜剧演员，实验型演出《奇墨开放麦》稳步演出中 豆豆：喜剧演员，个人专场《算你厉害》全国巡演中 鑫博：喜剧演员，个人专场《发现丑的眼睛 2.0》全国巡演中 【SHOWNOTES】 02:33｜豆豆专场是「纯粹的快乐」 07:00｜「观察式喜剧不应该是最后一个标签」 14:16｜喜剧技巧分享：「语义双关，做结尾必鼓掌」 22:39｜「你用什么方式赢的，你就会找到什么样的观众」 26:07｜「专场可以由着自己的性子来」 30:43｜「观众预期管理非常重要」 39:50｜最怕的评论，不是「不喜欢」 44:22｜「有第一个人懂，就会有第二个人懂」 49:10｜「你就是你东西的产品经理」 49:48｜「我要把我想呈现的部分先落地」 59:33｜「第一场演完之后，我安心很多」 01:01:10｜「没有ta们，我会死在台上」 01:07:00｜「演完之后，真正的回声才开始」 【来看看他们的演出】 周奇墨《奇墨开放麦》 4.2上海 豆豆《算你厉害》4.3 温州/4.6 长沙/4.10 东莞/4.12 海口/4.18沈阳/4.24昆山/4.30石家庄 鑫博《发现丑的眼睛2.0》 3.28 重庆/3.29成都/4.3广州/4.6厦门/4.10济南/4.12西安/4.17-18上海 制作人：文森特 剪辑： 李乾

我的好朋友们！ 你们太可爱了！！！！ 这一期的播客对我来说，特别特别有意义。 它来自于一次 小红书语音连线直播，整个过程近四小时， 没有任何剪辑，保留了最真实、最自然的状态。 我从来没有用过这种方式来做内容。 因为通过这种语音连线，我可以直接跟你们对话， 这让我感觉特别亲密，也特别真实。 一直以来，我做内容的目的就是希望能够跟大家建立联系，希望我们可以真诚地交流。 所以今天能用这个方式做播客，我真的非常开心。虽然它可能不完美，有些地方也许还没有完全照顾到， 但我真的很开心，我终于能够放下那些执念，决定不去剪辑， 昨天录好，今天就直接发出来了。就是这么真实，就像我们日常的对话一样。 这让我感觉更加接近你们， 也让我更加感受到做这件事的意义。 大家听了之后有任何想法，欢迎随时告诉我， 我真的非常期待和你们更多的互动。 也希望以后能有更多这样真实的分享时刻， 你们真的太可爱太可爱了！！！！ * 00:00 网友连线直播：分享与鼓励的力量 * 02:44 信任与温柔：陌生人之间的温暖连接 * 06:11 相互支持与自我肯定的力量 * 11:29 职场隐秘恶意与隐私边界探讨 * 17:13 音乐梦想与现实抉择 * 21:46 摆脱星座迷信与外界影响，建立内心强大 * 27:48 人生目标与人际筛选的艺术 * 33:33 分享自制咖啡与MCT粉的独特体验 * 36:57 健身与格斗经历分享 * 42:41 李小龙的武术哲学与独特训练方法 * 46:06 李小龙精神与个人成长启示 * 54:41 艺人与粉丝的深情对话：共情与人生选择 * 01:00:05 独居生活与恋爱观念的探讨 * 01:09:18 恋爱观念与社交界限的探讨 * 01:18:03 勇敢面对人生，探索自我价值 * 01:27:49 音乐与个人成长的深刻感悟 * 01:42:00 网络互动中的情感波动与自我保护 * 01:48:54 分享与成长：传递正能量与个人感悟 * 01:58:16 建立单身社群，分享与倾诉的空间 * 02:03:20 打破标签束缚，追求心灵自由 * 02:11:25 婚姻中的仙人掌：爱、成长与感恩 * 02:15:49 婚姻中的信任与人性探讨 * 02:20:29 面对背叛与不解的婚姻困境 * 02:28:43 面对情感困境与自我救赎 * 02:34:21 面对不良关系，勇敢选择放手 * 02:41:59 归属感与自我疗愈：超越原生家庭影响 * 02:50:25 面对情感困境与自我解脱的探讨 * 02:57:40 真诚分享与自我突破：共创心灵成长之路 * 03:01:25 经期综合症困扰与应对方法探讨 * 03:05:02 分享改善睡眠与经痛的实用小技巧 * 03:10:38 单身女性对恋爱与生活的独特见解 * 03:24:29 健康饮食与生活方式分享 * 03:33:20 房价与个人生活方式选择的探讨 * 03:43:38 探讨居住选择与家庭关系的思考 * 03:52:17 分享例假前兆与健康补剂体验 * 03:58:10 微波炉美食分享与健康食谱探讨

乡村儿童饮水安全——一个关乎中国数亿农村人口健康的重要议题。 当下，中国农村饮水工程的基础设施已有很大改善。在许多偏远地区的乡村学校，儿童健康饮水和卫生习惯仍是亟待解决的课题。调研发现，部分农村学校的水源还是需自主净化的地下水，有孩子仍有直接饮用水龙头上未经处理的生水的习惯，或用矿泉水瓶取水，或找同学“借水喝“，由此形成的“水质需改善-有隐藏健康风险-发展受挫”的不良循环。这不仅是关于水处理工艺的技术问题，更是一场关于健康权利、儿童发展与社会包容的对话。 本期《可持续对话》在世界水日之际，对话 @壹基金 净水计划项目负责人曾敏。一起谈谈净水计划是如何携手社会各方，惠及29个省（自治区、直辖市）的6221所乡村学校。用一台设备、一套系统解决方案，打破饮水安全的壁垒。 【收听指南】 00:00:26 乡村学校的饮水困境为何不被关注？ 00:03:18 从看见问题到发起行动的源点 2011年贵州旱灾下第一台净水设备诞生 00:09:00 6221所学校的改变：净水计划如何构建系统性解决方案？ 00:14:59 “水龙头对嘴喝”，农村校园饮水卫生的真实挑战 设备安装前期调研照片-孩子们打水回教室喝 设备安装前期调研照片-一个盆儿洗很多碗，儿童卫生健康意识亟待提升 00:20:47 设备迭代：净水设备如何攻克复杂的农村水源带来的特殊挑战 净水计划第四代设备 孩子们使用中 00:23:23 当区块链与物联网进入校园饮水机 00:25:09 如何让校园“大家伙”被真正接纳和使用 00:28:23 从一次性募款到可持续的行业赋能，如何设计链接多方的社会倡导活动？ 00:38:53 可持续的密码：如何将净水设备纳入学校的长期预算？ 00:52:13 企业公益——当ESG战略与净水计划相遇 00:55:38 社会成本的双赢：改善饮水可以降低疾病防治的社会总成本 01:01:16 公共服务的愿景：从“喝上干净水”到“每天多喝水” 陕西省富平县的一所小学里，孩子使用净水设备接水喝 【嘉宾介绍】 曾敏，壹基金净水计划项目负责人。 2008年加入壹基金，曾参与5·12汶川地震灾后重建和4·20雅安芦山地震救援及重建工作，具备深厚的公益项目实践经验。 作为净水计划的负责人，她全面统筹项目的规划与落地执行，持续推动项目硬件设备的升级迭代，与软件教育内容的研发升级。通过深入调研中国乡村小学和社区的饮水现状，不断优化解决方案，并带领全国各地的执行伙伴（在地社会组织）共同实施项目，提升县域在地组织的项目执行与综合能力。 在她看来，公益项目的可持续发展离不开社会各界的共同参与。为此，她积极倡导企业与公众关注乡村儿童饮水安全，汇聚更多力量加入净水计划这一公益事业。 【主播介绍】 邢哲铭拥有多年公共关系、政府关系与公共事务、国际电视新闻、社会责任及慈善等领域的多元工作背景。他有丰富的国际交流、商业沟通、国际化拓展经验。 他于2019年创立 Taskforce Consultancy(思达托赋管理咨询)。TaskforceConsultancy 是一家专注为客户提供公共关系、品牌营销服务、政府关系及公共事务等服务的专家型咨询公司。六年来，作为资深的战略传播专家，邢哲铭带领Taskforce Consultancy团队，服务了多个国际组织、政府、金融、能源、数字科技、互联网、房地产、教育、高等院校、农业、消费等行业的诸多品牌。 他曾担任中央电视台英语新闻频道(CCTV-NEWS)主播、出镜记者，负责重大政治、财经新闻、突发新闻报道及现场直播工作，参与过“2015胜利日阅兵”“杭州G20峰会”“上海陆家嘴论坛”“8.12天津港重特大爆炸事故”等新闻事件的报道。 近年来，主播哲铭深度参与ESG行业的发展和讨论，主持包括中国企业责任与高质量论坛、UNEPFI气候变化减缓之旅研讨会、第二十一届中国企业领袖年会ESG论坛——可持续的增加、南方周末ESG发展论坛、生态文明贵阳会议-教育论坛UNESCO青年先锋圆桌会，以及中新青年对话：青年创业和可持续发展等多个ESG相关活动，有丰富的ESG行业对话经验。 【关于我们】 出品人：邢哲铭 主播：邢哲铭 编辑：邢哲铭、汪歌、程荟竹 剪辑：汪歌 👇参与ESG传播工作坊系列活动👇 微信联系:L13453152222 👇加入听友群 👇 微信联系:JungvelyZeus

ps：《钱江晚报》报道了本期读书会，报道简要概括了几位主播对《呼啸山庄》的改编方案，对音频内容也有补充，因此附在文案后，供听众阅览。 2026年3月，全新版《呼啸山庄》电影上映，在此之前，《呼啸山庄》已经在全世界改编了30多次。每一种改编都是一个解读原著的方式。 如果是我们，如果是年轻一代的中国女性，我们怎么改编《呼啸山庄》？ 本期录制于2026版电影上映前，根本上，这是一期对原著小说的深度解析，我们试图读透原著，解读它的深层含义，以此回答那个问题：怎样讲述《呼啸山庄》，才能算是在今天讲好了一个故事？ 本期聊得酣畅淋漓，欢迎大家收听。 嘉宾：周黑 02:19 《呼啸山庄》原著剧情介绍 * 12:15 《呼啸山庄》的内核是什么，我们想要这个内核吗？ 12:17 周黑：《呼啸山庄》的内核不是爱情，是对于世俗规训的反叛 15:29 Robin：《呼啸山庄》可以用阶级说解释得通，但它表达的反叛，范围比阶级更广阔 18:23 伍尔芙怎样理解《呼啸山庄》 19:40 吉尔伯特《阁楼上的疯女人》怎样理解《呼啸山庄》 21:56 文彧：《呼啸山庄》，青春与死亡 29:15 斯瓶：《呼啸山庄》有哥特式小说的怪诞与奇诡 * 34:04 《呼啸山庄》的人物怎么样，我们怎么改？ 34:05 希刺克厉夫：阴郁，疯狂还是凶残？ 41:01 凯瑟琳：正常还是疯狂，强硬？ 43:27 环境怎么拍？ 44:18 2011版《呼啸山庄》的凯瑟琳形象 44:56 三版电影《呼啸山庄》凯瑟琳形象对比 * 49:20 所以，《呼啸山庄》怎么改？ 49:30 Robin：突出阶级内容 50:50 Robin：把希刺克厉夫拍成女的！ 53:10 文彧：加强戏剧性，突出荒原没有同伴的生活的孤独与痛苦 58:31 2026版《呼啸山庄》突出情欲是可以被接受的吗？ 59:16 女性电影可以多去尝试 01:04:01 肖瓦尔特：女性小说的男主人公与其说是她们的理想情人，不如说是她们所设想的自我 01:06:44 斯瓶：我想拍成德国恐怖电影，拍成动画木偶戏剪纸 * 01:09:49 怎么以女性主义去拍《呼啸山庄》？ 01:11:41 文彧：拍女性生产的细节 01:14:02 小说里被忽略的女性主义对话 01:17:42 艾米莉•勃朗特其人 提到的作品： 《呼啸山庄》 弗吉尼亚·伍尔夫《普通读者》 吉尔伯特《阁楼上的疯女人》 爱伦·坡《厄舍府的倒塌》 阿多诺《电影的透明性》 肖瓦尔特《她们自己的故事》 日版《乡村医生》 《穆赫兰道》 克里斯蒂娜·里韦拉·加尔萨《莉莉亚娜不可战胜的夏天》 盖斯凯尔夫人《夏洛蒂·勃朗特传》 1939年电影《呼啸山庄》 1988日版电影《呼啸山庄》 1992年电影《呼啸山庄》 2009年英剧《呼啸山庄》 2011版电影《呼啸山庄》 附：《钱江晚报》：90后的线上读书会：如果你来改编《呼啸山庄》 如果有机会对《呼啸山庄》进行影视化改编，你会怎么改？在这群90后天马行空的幻想中，记者看到了经典文学的更多种“打开方式”： 斯瓶初读时就被其中的哥特气质深深吸引。暴雪，城堡，荒原上徘徊的鬼魂，一段疯狂离奇的往事。小说中的“呼啸山庄”就像一个超现实的空间，进入这里的人都会被“山庄”同化，变得精神紧张、歇斯底里，艾米莉·勃朗特就是引你进入这片禁地的人。 “我看过五个版本的影视改编，但似乎大多数改编都弱化了这部小说的惊悚质地，倒是一个日本的版本（吉田喜重导演）拍出了我想象中的鬼气。我期待在新的影视改编里看到低回呼啸的山风，粗粝尖锐的岩石，扭曲焦黑的枯树，僵直抽搐的病体……”斯瓶还表示，自己还期待将来能出现一个动画版的《呼啸山庄》。 周黑觉得《呼啸山庄》原著很像诗。她最早的接触是在小学，在新华书店买的世界名著口袋本，那个译本比较直又有带点翻译腔，但已足够感受到艾米莉语言的魅力。印象最深的影视改编是2009版的英剧（汤老湿版），因为选角不合适，留下糟糕的印象。 周黑认为，艾米莉越过表象，直接写人物灵魂的面貌，构建了一个能把所有人都卷进去的“荒原”。希刺克厉夫和凯瑟琳，更像一个人的一体两面，底色都是无法被规训的、喷薄而出的生命力，只是一个更彻底、对自己确信无疑，另一个有所犹豫、尝试和解而不得。很多改编削弱了两个主角性格上的偏执，因此她期待改编的影视作品能够保留原著强烈的风格。 Robin最早接触《呼啸山庄》还是来自中小说课外必读名著。时隔多年，重读原著时，Robin反复在想，呼啸山庄和它孕育的孩子在对抗什么？作者在对抗什么？这个对象可能不仅包括阶级，还包括当时的宗教，包括父权制的社会文化……这个列表可以随着对小说的挖掘一直延长下去。 “我有一个更大胆的设想，如果不考虑实操，我想把希刺克厉夫拍成女性。凯瑟琳与之可以是一对姐妹，她们互相映衬，命运交错，非常相似但对一些事物的看法又不相同。希刺克厉夫在成长的过程中会遇到比现在更尖锐的问题。”正如女性评论家肖瓦尔特曾说，男性主角是女性设想的自我。Robin认为，在今天，女性角色或许可以做到这一点。 文彧是第一次阅读《呼啸山庄》，她认为孤独和死亡是围绕荒原上每个人的终极命题。在凯瑟琳身上，她认定了一个可作为同伴的灵魂来抵抗孤独，同时在世俗生活中选择了相反的一面，极致的情感激荡直到死亡。 在文彧看来，如果电影的镜头能够从凯瑟琳视角展开，增加她的独白，从她失亲失怙的童年，到野性张扬的自我觉察，再到短暂引导她融入世俗的女性长辈，催生出希刺克厉夫和埃德加分别作为她的灵魂与世俗，去争夺她作为一个人到底要什么，那么其中的隐喻就能跨越时间，与现代青年自我与现实抉择的困境融合。 在荒原上，出走不是解法，留下来扎根才是。《呼啸山庄》不仅仅可以是一个故事，更可能是一系列问题的隐喻。 bgm： Dying for You-Charli xcx Wonderful Life-Katie Melua

“我想要变得更好”和“我再也受不了这样了”—— 听起来一个向上，一个向下， 但它们可能只是同一枚硬币的两面。 这期播客不鼓吹盲目正能量， 它想轻轻告诉你： 有时候，推你向前的， 不是远方的光， 而是脚下的刺。 因为—— 恨比爱走得更远， 而底线，往往就是你真正的起点。 ⏰ 时间轴 00:13–00:50｜【Chapter 1：上限由下限决定】 我们总以为改变靠“向往美好”， 但现实是： “无法忍受”才是最原始、最强大的驱动力。 正因为不能接受某种人生， 你才不得不向上走—— 下限画得越清晰，上限才越有方向。 00:50–02:12｜【Chapter 2：黑暗力量，也是燃料】 第11期提过：“恨会比爱走得更远。” 厌恶现状、憎恨平庸、恐惧重复—— 这些“负能量”若被善用， 就是点燃行动的火种。 正向思维适合已有成就者， 而对还在泥泞中的人， “不想再这样”才是最真实的引擎。 02:12–02:58｜【Chapter 3：从不适感中提炼理想生活】 还没成功？没关系。 先问自己：哪些瞬间让你如坐针毡？ 哪些事你绝对无法忍受？ 久而久之， 这些“红线”会拼出你理想生活的轮廓—— 先划底线，再向上生长。 02:58–结尾｜【Chapter 4：负能量也能发电】 情绪如水—— 不加引导，是洪水； 修好堤坝，可发电。 “无法忍受”不是弱点， 而是你内在系统的警报。 关键不在情绪本身， 而在你如何解读与转化它。 殊途同归： 无论是被光明吸引， 还是被黑暗驱赶， 只要你在路上， 就值得敬佩。 ✨ 金句速览 “很多时候我们的上限，是由下限所决定和影响的。” “恰恰是因为我无法忍受一些事情，所以促进了我想要得到一些事情。” “恨会比爱走得更远。” “当你实在是无法忍受，在这种情况下再多待一秒，你就开始动起来了。” “正向思维比较适合已经有一定成就、认知体系较完整的人。” “如果你现在没有足够的正向能量，就来看看身边有没有很多负能量。” “无法忍受的事情，也可以推动我们变化的力量。” “情绪像水——不加以管制，泛滥成灾；修了大坝，可以发电。” “力量是中性的，看我们如何去解读和利用。” 🌿 总结 这期节目没有否定你的痛苦或愤怒， 它只是邀请你： 别急着把“无法忍受”当作羞耻， 试着把它当作地图—— 上面标着你绝不再回去的禁区， 也指向你真正想去的方向。 因为—— 改变不必始于热爱， 也可以始于“受够了”。 所以，下次当厌倦感袭来， 别急着自责“怎么又消极了”， 而是对自己说： “谢谢你提醒我—— 是时候改变了。” 毕竟， 所有向上的路， 都始于不肯低头的那一刻。 🔥

这一期是对2025年的一次回看。从更新数量、选题变化，到一些没有发出来的节目，我们把这一年实际发生的事情重新梳理了一遍。聊了这一年在做内容上的一些卡点。比如要不要追热点、同样的话题还能不能继续讲、信息越来越多之后反而更难聚焦。还有一个变化，AI时代下，反而开始感觉到表达这件事本身变得更困难。 03:00 – 06:00｜目标没完成，这一年到底发生了什么 去年定了涨粉1.5万的目标，现在是7500。节目数量也从36期掉到23期，先把结果摆出来。 06:00 – 10:00｜不是没录，是很多都没发 很多节目其实录了，但事件变化太快，或者判断变了，最后直接放弃发布。 10:00 – 14:00｜不追热点，是选择还是问题 我们有意识地减少追热点，但也在反思，这件事是不是影响了更新频率和增长。 14:00 – 18:00｜有些话题开始重复了 女性议题、社会事件，有些讨论已经讲过很多次，再讲一遍会犹豫，这也影响了选题。 18:00 – 22:00｜信息太多，反而更难表达 每天接触的信息量太大，角度很难聚焦，很多时候想说，但说不出来或者不确定有没有必要说。 22:00 – 26:00｜创作状态的问题：拖延、懒、没沉淀 剪辑慢、更新拖、输入不够、写得少，这些问题都在这一年集中出现。 26:00 – 30:00｜AI之后，我们开始怀疑表达能力 用AI越多，越容易对自己的表达不满意，也更难写出“像人”的东西。 30:00 – 34:00｜接下来打算怎么做：写、输入、做系列 重新开始写东西，增加输入，同时把内容做成几个长期系列（职场、AI、理财）。 34:00 – 38:00｜2026的小目标 做够80期、粉丝破1万、尝试线下见面，也希望有更多真实连接。 music：VOID BY Hongzhe_Cui

书接上回，这本书有点干巴，大家忍一忍啊喂！ 本期核心逻辑： 1. 定目标（上期）→ 抓过程（本期）→ 拿结果（本期） 2. 抓过程 = 抓量 × 抓技能 × 抓状态 3. 拿结果 = 赋能人（四赋） + 绩效管理 + 复盘闭环 本期内容时间线 【第二章：抓过程——苛求过程，释怀结果】 01:40 为什么抓过程：目标是方向，过程是两条腿；过程走偏，目标再好也是枉然； 02:56 管理者常见误区：把任务布下去就盯着结果，缺动态调整，变成“秋后算账”； 03:43 抓过程三原则 原则① 改习惯：别按月抓、按周抓，要按天抓过程、按周抓结果 原则② 抓关键：抓大放小，梳理关键动作和关键指标 原则③ 抓透彻：像剥洋葱一样，一层层挖到真相 07:16 AR：团队有一个平时很能干的女生，某类任务总是卡壳；AR做法：没有说她“懒惰”，而是帮她一起找“卡住的地方”； 09:37 抓过程三抓手（量 × 技能 × 状态）： 抓手① 抓量：看清业务流程细节，抓关键数据、关键客户、关键节点 抓手② 抓技能：通过培训提升能力，如邮件模板、逼单技巧、服务流程 抓手③ 抓状态：让员工保持亢奋状态，时刻为战斗做准备 11:57 先抓数量还是先抓质量？—— 先抓数量！ 13:08 抓量第一步：看数据——不能依赖经验思维，要用数据做管理； 14:00 看什么数据（3类）： 1. 结果数据：销售额、定金、尾款（整体看 + 局部看） 2. 过程数据：拜访量、新增客户数、转化率、签单率 3. 财务数据：应收账款、营销费用、利润等 15:48 经典案例（从1万提成倒推过程数据）： 1万提成 → 20万订单 → 4个5万客户 → 12个A类客户 → 120个拜访 → 1200个电话 结论：每天要打40个电话、拜访4个客户； 16:30 过程数据原则：一中心（以客户为中心）、两目的（以转化为目的 + 以转化率提升为目的）； 22:00 抓量第二步：挖因由——三层挖掘法： - 物质层面：客群画像对不对？话术对不对？ - 人员层面：挖掘能力？跟进节奏？个人状态？ - 组织机制层面：有标准打法吗？有成功案例弹药吗？激励制度合理吗？ 22:45 四象限管理法： - 好结果+好过程 → 沉淀复制 - 好结果+坏过程 → 特别警惕，挖出“好在哪” - 坏结果+坏过程 → 意愿问题？调整团队结构 - 坏结果+好过程 → 先确认过程是否造假 28:00 抓量第三步：补差距——查缺补漏； - 原则：先补量后补质 - 补量5法： 1. 补策略（调整推广、优惠政策） 2. 补资源（增加预算、提成、奖金） 3. 补工作量（适当增加工作时长） 4. 补客单价（捆绑销售、大客户客情） 5. 补产能（提高单位时间产出） 36:00 抓量第四步：做迭代——用KISS模型 - Keep：做得好的继续做 - Improve：需要改进的着手优化 - Start：应该开始做的事 - Stop：明确错误的事立即停 41:09 阿里金句：刚开始做管理可以抱怨手下是混蛋，过了一年还在抱怨，你就是那个真正的混蛋； 43:20 抓技能动作① 识技能——用“三层挖因由”把脉： - 物质层面：目标客群错了？话术不对？ - 人员层面：挖掘能力？跟进节奏？个人状态？ - 组织机制层面：有标准打法吗？激励制度合理吗？ 47:25 抓技能动作② 构地图——把经历变成团队资产； 48:35 经典工具：销售五步法 1. 开场白：先发制人，吸引注意力 2. 话天地：聊近况、聊行业、建立信任 3. 入主题：告诉客户你能解决什么问题 4. 异议处理：针对客户反馈拆解解答 5. 缔结合约：临门一脚，确定下一步（人、事、时间） 54:37 抓技能动作③ 做培训——避开三大坑： - 不成体系（东一榔头西一棒槌） - 不切实际（讲的用不上） - 没有结果（培训完没人跟进） 55:45 阿里培训5狂法： - 狂跑：勤奋比聪明重要 - 狂问：不耻下问（任正非：面子是给狗吃的） - 狂总结：每日三省吾身 - 狂训练：模拟谈判，基本功练扎实 - 狂分享：教学相长，销冠分享受益的是双方 59:37 抓技能动作④ 辅导双培法：陪练 + 陪访 陪访三步走： 1. 准备：达成四个共识（行程、背景、区域、交给谁） 2. 过程：像影子一样观察，轻易不插嘴，关键时刻补位不抢戏 3. 复盘：楼下咖啡厅，“你做我看，你说我听” 01:03:50 金句分享：能力决定下限，表达决定上限； 01:05:50 状态是拿结果的基石：状态散了，流程再牛也没用； 01:08:00 识状态：闻味道 - 靠感受：走一圈，感受气场是死气沉沉还是热火朝天 - 靠沟通：循序渐进问、驾驭冲突、畅所欲言 01:09:50 提状态工具包： 1. 启动会四件宝：温度共情 + 明确目标 + 给方法 + 燃爆状态 2. 早会：激发状态，赋能，明确今日目标 3. 晚会：扶贫拔尖——排毒吐槽 + 树立标杆 4. 庆功会：赢了的论功行赏，输了的卸下包袱 01:15:08 四象限员工管理： - 高意愿+高能力（明星）→ 授权式，舞台交给他们 - 高意愿+低能力（新兵）→ 指令式，手把手带教 - 低意愿+高能力（老油条）→ 支持式，谈心+职业规划 - 低意愿+低能力（问题员工）→ 教练式，给方法给培训，不行就优化 【第三章：拿结果——借事修人】 01:16:20 三大断裂： 1. 个人目标 vs 组织目标：老板想上市，员工想赚钱，目标不一致 2. 事 vs 人：只关注业绩指标，忽视员工成长 3. 现在 vs 未来：只关注短期利益，不培育组织能力 01:22:40 四步赋能法： ① 赋权：把权力下放，别替员工干活，给他们成长机会 ② 赋心：关注心力，视人为人，以心换心 ③ 赋才：技能赋能，知识、实操、策略 ④ 赋利：公平的绩效考核，奖勤罚懒，不让雷锋吃亏 01:28:54 绩效考核三大作用： 1. 保障整体目标达成 2. 奖勤罚懒，不让雷锋吃亏 3. 通往业绩和文化的第一步 01:30:50 阿里双轨制：业绩 + 价值观，各占50% - 为什么价值观不好的人业绩再好也要开除（三大元凶）： 1. 注重短期利益 2. 放大自我意识 3. 习惯性妥协 01:35:50 价值观考核量化核心：量化价值观行为，拒绝中庸打分 01:40:38阿里员工五类： - 明星（业绩好+价值观好）→ 慷慨奖励 + 精神荣誉 - 牛（中间地带）→ 加强培训激励 - 小白兔（价值观好+业绩不好）→ 培训轮岗，不行再开除 - 狗（都不好）→ 毫不犹豫开除 - 野狗（业绩好+价值观不好）→ 开除+示众通报 01:43:34 绩效改进：“不教而杀谓之虐”： - 一个惊喜（No Surprise）：平时要随时反馈，不要秋后算账 - 三大方法：目标比较法 + 水平比较法 + 横向比较法 - 四大内容：改进项目 + 改进标准 + 改进方式 + 目标期限 01:49:14 解除员工：菩萨心肠，雷霆手段； 01:53:47 复盘三大价值： - 对管理者：照镜子，照出管理盲区 - 对员工：个人加速器，知道对在哪、错在哪 - 对企业：形成方法论，持续进化 01:56:00 复盘七坑：流于形式、自己骗自己、纠结观点而非事实、推卸责任、过度追责、回避冲突、归因双标; 01:58:00 好的复盘文化：求真、求实、求学、求成; 02:03:58 复盘的三招九式： 第一招：用准招（员工表述） - 表述结果（数据说话） - 表述过程（过程数据） - 表述策略（策略+指标+行动） 管理者角色：三分提问，七分倾听，追问到底 第二招：双向沟通 - 沟通结果（目标对比） - 沟通过程（四类员工：明星型、运气型、努力型、问题型） - 沟通规划（目标、成长、团队） 第三招：有后招（管理者指导） - 揪头发：上一个台阶看问题，了解公司战略 - 照镜子：互为镜子，给真诚反馈 02:10:38 复盘的终极意义：借事修人。好的复盘感觉**：是充电的，不是被骂或被骂人的； 02:11:02 总结。 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～