节目

How do I know when to end a friendship? Friendship is often said to be eternal, to withstand the test of time and distance. We expect friends to accept everything about us, but it's not always that simple. Just like any relationship, friendships can become complicated and sometimes toxic. Not all friendships are worth keeping, and certain signs can indicate when one is nearing its end. What does constitute a healthy friendship, then? Friendships should be a source of joy, support and personal growth. In a healthy friendship, both parties feel valued and respected. One key sign of a healthy friendship is mutual trust and honesty. Think about that friend who always has your back and who you can share your thoughts with without judgement. Someone you can call after you've had a tough day at work, who won't mind you venting. They listen without interrupting, empathise with your feelings and offer helpful advice. That's a healthy friendship in action. Are there certain criteria that give away when a friendship is dysfunctional? Indeed there are, and it's best to learn to trust your intuition in order to spot them. Red flags can include constant negativity, manipulation and a lack of reciprocity. If you find yourself always giving and receiving little in return, it might be time to re-evaluate the friendship. After all, experts say that toxic friendships can increase stress levels and negatively impact mental health. It's important to note that not every feeling of discomfort should be seen as a red flag. Sometimes those close to us make us uncomfortable because they notice things we don't even see ourselves. They may tell us some home truths in awkward situations, like when we have an abusive partner, a soul-sucking job, or have made bad decisions we just can't admit to. In other cases, the unease may stem from an imbalance in the friendship. Have you ever been in a friendship where you're the only one making an effort to check in or plan get-togethers? Another sign of an unequal relationship is when you feel emotionally drained by your friend. Any time spent together leaves you feeling exhausted afterwards. Sometimes we need to learn to recognise when a friendship is more taxing than it is beneficial. So what should I do if I realise a friendship is complicated and leaving me drained? If it's a significant friendship, it's worth trying to talk things out. You might assume that if the relationship isn't easy, then it's not worth carrying on with. But why not at least try to resolve it first before making that call? It's crucial to communicate your feelings with your friend. Share your concerns openly and honestly, giving them a chance to understand your perspective. In some cases, it may be best to distance yourself gradually. Surround yourself with positive influences and invest in other relationships that uplift you. Remember, it's okay to prioritize your well-being. Sometimes two friends can reconcile, and other times it's best to hug each other, thank each other, and each go your own way. There you have it. 词汇表 eternal [ɪˈtɜːnl] adj. 永恒的，永久的 withstand [wɪðˈstænd] vt. 经受，承受，抵住 toxic [ˈtɒksɪk] adj. 有害的，有毒的，令人极不愉快的 constitute [ˈkɒnstɪtjuːt] vt. 是，被看作，被视为 have one's back 支持某人，为某人撑腰，站在某人这边 vent [vent] v. 发泄，表达，吐露（负面情绪） empathise with [ˈempəθaɪz] vi. 对…感同身受，产生共鸣，同情 dysfunctional [dɪsˈfʌŋkʃənl] adj. （关系或行为）不正常的，不健康的 intuition [ˌɪntjuˈɪʃn] n. 直觉 red flag 危险信号，警示标志 negativity [ˌneɡəˈtɪvəti] n. 消极态度，负面情绪 manipulation [məˌnɪpjʊˈleɪʃn] n. 操纵，控制 reciprocity [ˌresɪˈprɒsəti] n. 互惠，相互性，对等 home truth 令人不悦的事实，逆耳的忠言 abusive [əˈbjuːsɪv] adj. 虐待的，施暴的；辱骂的 soul-sucking [ˈsəʊl sʌkɪŋ] adj. 令人心力交瘁的，令人精疲力尽的 unease [ʌnˈiːz] n. 不安，忧虑，焦虑 stem from [stem] 源于，来自 check in 联系，问候，关心 get-together n. 聚会，联欢会 emotionally drained [dreɪnd] adj. 情绪耗竭的，情感疲惫的 taxing [ˈtæksɪŋ] adj. 费劲的，耗费精力的 talk things out 把话说开，沟通解决 resolve [rɪˈzɒlv] vt. 解决（问题、冲突等） make that call 做出决定，做出选择 distance yourself 与…保持距离，疏远 uplift [ʌpˈlɪft] vt. 使振作，使鼓舞 reconcile [ˈrekənsaɪl] vt. 使和解，使和好 🪴翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进入【打卡交流群】

* 唐欢Chris 精练Gymsquare创始人 公众号文章和体重数字都日更的男人 * 张慧 勇闯运动赛道的前投行人 * 进听友群加管理员comedian007 📖本期介绍 欢迎来到我台的新系列，和大健康行业的CEO聊聊健康话题～ 提问！你有一直关注的运动媒体吗？我们平常有哪些运动和消费习惯真的全都被他们研究明白了！而且他们的内容可能又会进一步改变我们的运动日常和生活方式🏋️ 这次请到的是专业做运动媒体的唐主编，和大家一起聊聊他创业这7年来，怎么从一个特别拼的人，达到现在一个比较平衡的状态，他的状态说明，一个能管理好自己体重和表情的创始人，是一个能给大家带来健康职场氛围的老板！ 这期不呼吁打工人运动了，这期呼吁老板们运动起来！ 🧑‍🏫🧑‍🏫🧑‍🏫唐老师说了，听完播客的朋友欢迎投简历！ * 精练在招岗位：社交媒体运营、项目经理、商务经理 * 工作地点：上海市长宁区 * 职位投递邮箱：[email protected] * 邮件请注明：职位+姓名，附上简历及相关作品，暗号：药不能停！ 🙋🙋🙋【请反馈】 大家对这个新的大健康CEO系列有什么意见反馈、想听哪些大健康行业创始人的分享，在评论区告诉我好吗？❤️ ⏳时间轴 * 04:05一个日更的运动媒体，做内容的优势到底是什么？ * 09:05 大健康CEO约见面的方式：赛场上见！ * 10:28 公众号打开率逐渐降低，运动媒体怎么应对？ * 问一个创始人觉得最扎心的问题：你们赚钱了吗？ * 12:30 大家越来越看赛事视频了吗？ * Hyrox，你吸引了我的注意！ * 13:51 CEO是CEO时段去健身吗？ * 14:56 运动媒体公司的人，都爱运动吗？ * 公司有什么吸引运动人的福利？Part1 * 以前特别拼，现在工作运动平衡 * 17:15 你也不小心买过alo吗？ * 18:56 或许可以去健身房找投资人？ * 19:20 现在的运动热潮像之前的创业热潮 * 上海现在疯狂开攀岩馆，风险不大吗这个？ * 22:06 运动媒体CEO逛运动品牌门店的职业病 * 22:45 近几年创始人们的心态变化 * 23:33 参加精练大会的感受 * 29:15 从健身房来看，我是一个很装的人 * Rock的段子就是Chris的日常，一边跑步一边跑业务 * 31:45 公司福利Part2：和Pamela握手 * 卷比赛成绩，课间休息用筋膜枪 * 38:40 大健康CEO不要做大体重CEO * 为什么CEO的体重管理很重要？ * 44:10 创业的心态 * 想要团队变得好，自己得先变得好 * 建议CEO都去运动！ * 49:10 创业像越野 * 管理是相互尊重的事情 * 52:35 国内外健身的区别？ * 57:35 近五年大家的运动变化 * 家庭健身的高级说法：0公里的运动 * 59:30 大健康行业到底什么模式能赚钱？ * 电解质水最大的消费人群不是运动人群 🏋️2025精练大会干货满满，2026年陆家嘴运动生活节日期已定：5.15周五-5.17周日，一起来玩！

你有没有过这样的时刻：身体很累，却还在硬撑； 情绪已经满格，却不敢停下来； 在关系里习惯迁就，却忘了自己真正需要什么？ 这一期，我们想聊聊一个看似简单、却常被忽略的关键词：舒服。 我们聊到了： 第一部分｜身体舒服：唤醒感官的自我疗愈 日常可实践的“微放松仪式” 办公室里的 60 秒复位术 当你感到思绪卡住、身体紧绷，不妨给自己 1 分钟： 闭上眼睛，深吸一口气，感受气流进入鼻腔的微凉、胸腔的扩张、腹部的起伏。 这 60 秒里，你不是员工、不是角色，只是一个正在呼吸的生命体。 通勤路上的精神提神 在路上听一点真正让大脑“亮起来”的内容： 比如微信读书里的有声书、熟悉却不消耗能量的声音，让通勤不再只是“被动挪动”。 家居装饰： · 朱顶红、风信子与天竺少女 · 木质拼装花 深度疗愈时光：让身体慢下来 正念饮食｜把一顿饭吃完整 放下手机，感受食物的颜色、质地和咀嚼的声音。 不是为了拍照，而是为了提醒自己： 吃饭不是补给任务，而是与身体的温柔对话。 家庭 SPA & 泡澡的哲学 调暗灯光，放一点自然白噪音，滴入喜欢的精油。 让皮肤——这个人体最大的器官——先被温暖与香气安抚。 水的浮力会轻声告诉你：这一刻，你可以卸下重量。 第二部分｜心理舒服：建立内在的“情绪结界” 为什么我们总在心理上为难自己？ 很多时候，是因为我们把太多外界期待，悄悄变成了对自己的审判。 实操一：课题分离 把“别人担心你”与“你是否不够好”分开。 实操二：温柔记录 用周记或月度回顾，把生活拆成几个板块： · 工作与创作 · 社交与见面 · 阅读与影像 你会发现： 原来自己已经完成了很多，只是忘了为它们停下来。 尾声｜舒服，是一条通往自由的路 我们想邀请你，在今晚睡前，问自己两个问题： 此刻，我身体的哪个部位最紧张？ 今天，有什么瞬间让我心里暖了一下？ 欢迎你在评论区或社群里，和我们分享你的 #我的舒服时刻。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

一场围绕鼻梁的“百镜大战”已在我们眼前打响。字节跳动刚刚宣布了其“豆包AI眼镜”项目，谷歌重启的AI眼镜产品最快将于年内上市，苹果也被传正研发相关项目。AI眼镜，这个曾沉寂的概念，正借AI大模型之力站在舞台中央。 本期，我们将跟随《DT商业观察》来看看智能穿戴设备的演进，AI眼镜是怎么一步步站在舞台C位的？目前涌现出哪些产品形态？面对层出不穷的新品，消费市场又给出了怎样的真实反馈？ 你将听到以下： 00:11AI眼镜，目前的三大种形态 02:10AI眼镜进入“高速增长阵营” 03:40AI眼镜如何一步步走上“C位”的？ 06:282025年，社媒声量持续冲高 07:55从销量看，小米和Rokid是领跑者 09:33用户反馈褒贬不一 11:23AI眼镜还要跨越几道坎 12:26值得期待的“iPhone时刻” 文字作者：孟萍萍@cq2731443 播客编辑：派ris 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ ✨周六有约！第一财经全新栏目《无限进化》（Infinite Evolution）重磅上线✨作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

今天是2026年1月21日 星期三。 00:15 抢票加速包无法改变12306排队顺序。（央视网） 00:53 铁路部门上线老年旅客电话订票服务。（人民日报） 01:31 财政部：2025年安排1000亿元对3周岁以下婴幼儿发放育儿补贴。（界面新闻） 02:27 全球最大的钻石生产商宣布下调钻石价格。 03:31 索尼与TCL成立合资公司。 03:58 兰博基尼去年交付10747辆车创纪录。（IT之家） 04:45 奔驰、宝马、奥迪在华销量集体下滑。（21世纪经济报） 05:40 超153万人向嫣然天使捐款，累计捐赠金额超2684万元。（封面新闻） 06:15 地球出现特大地磁暴。（财联社） 06:43 雪天摔倒，疼得不厉害也可能骨折。 🌍 07:32 加拿大百年来首次模拟美军入侵。（CCTV国际时讯） 08:31 高市早苗放话：若选举未获半数席位，我将辞任首相。（环球网） 08:53 国际原子能机构：切尔诺贝利核电站断电。 09:24 美国总统特朗普称将对法国葡萄酒和香槟征收200%的关税。（新华社） 🎾 09:34 澳网：2男2女中国选手晋级。 10:24 为什么南方人适应不了北方的冷，北方人也扛不住南方的冻呢？ * 北方冬季气温低、空气干燥、昼夜温差大。北方的建筑设计高度重视保温性能并普遍配有集中供暖系统，室内可以长期维持在舒适的二十多摄氏度。 * 南方夏天的持续高温，房屋的设计长期以通风和散热为核心，再加上江河湖泊众多、水汽充沛，空气湿度高、冬日阴冷绵长。感觉室内比室外还冷。 “怕冷你就多穿点”，真的有用吗？ * 寒冷并不是温度计上的绝对数字，而是身体和环境之间的“热量战争”。 * 热量主要通过四种方式被带走：热传导、热对流、热辐射、蒸发； * 冬天穿衣的真正目的是要有针对性地阻断热量流失通道。最直接有效的策略，就是分层穿衣。 * 首先，贴身的一层衣物要时刻保持干燥。 * 其次，中间层可以选择抓绒或羊毛材质的衣物，它们可以在纤维之间储存大量空气，形成天然的隔热层。 * 最后，外层的衣物则要注重防风、防水功能，从而阻断冷风和湿气带来的热对流和热传导，让身体产生的热量不被轻易带走。 以上就是今天资讯早七点节目的全部内容了。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～ 加听友群：wz812188

131. The stories which you will read in this book deal with some of the many problems which face young people. 你在这本书中读到的故事将涉及到年轻人面临的诸多问题中的某些问题。 132. The three organizations are the International Monetary Fund, the International Bank for Reconstruction and Development, and the General Agreement on Tariffs and Trade. 这三个组织是国际货币基金组织、国际复兴与开发银行以及关税与贸易总协定。 133. A mailbag from a single sender addressed to one recipient, as the name suggests,is for delivering a bag of printed matter. 一个从一位寄件人到另一位收件人的邮包，如其名称所示，是用来递送一袋印刷品的。 134. There was, however, a need for food to be carried from the bowl to the mouth, and chopsticks came along to meet that need. 因而筷子满足了把食物从碗中夹进口中的这种需求。 135. I'm going to Hawaii next week, so I have to go and exchange some yen for dollars at the bank. 下周我要去夏威夷，所以我必须去银行用日元兑换一些美元。

本周节目由金典鲜活冠名播出，爱自己，从一杯金典鲜活开始。 新年开始，贵州茅台的官方线上销售渠道「i茅台」，首次上架了 1499 元一瓶的 53 度 500ml 飞天茅台。这是茅台集团的核心大单品，也是茅台经销商们长期以来挣钱的主力。界面新闻的报道显示，凭借着经销商在区域市场的资源网络，以及当年大量礼赠、宴请等需求，茅台成为了中国白酒的代表。而加强直销，也一直被认为会触动茅台经销商利益，进而冲击茅台酒的价格体系。白酒消费遇冷的当下，贵州茅台为什么要加码直销？他们的转型动作，可能会遇到哪些障碍？本期轻解读就与之相关 05:38。过年过节，如果不送烟酒茶，你觉得还会有哪些更能体现心意的送礼选项呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于茶颜悦色、苹果、OpenAI 和华伦天奴的新动态 01:40，欢迎收听！ 金典鲜活纯牛奶，采用了 INF 0.09 秒超瞬时锁鲜工艺，通过蒸汽浸入式杀菌，瞬时锁住生牛乳鲜甜，保留更好喝的牛乳香气，不用冷藏也能保持好喝口感～金典鲜活不冰也好喝，常温也新鲜！ 在天猫金典旗舰店搜索【金典夺目瓶】，戳下方人气单品链接⬇⬇⬇直接购买，和金典鲜活一起享受美味生活 金典鲜活夺目瓶纯牛奶：sourl.co 现在打开微信，进入「金典有机生活+」小程序⬇⬇⬇，购买金典鲜活纯牛奶，就有机会获得「马上有金」新年台历。 「金典有机生活+」小程序：sourl.co 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

最近我在看一部旧剧，是由HBO拍摄的《切尔诺贝利》。虽然此前已经看过了，但当我现在回头再看，仍然觉得非常精彩。 ……

本期内容： Jean和小李各自分享了2025年最喜欢的3本书（最后说了4本～），并探讨了3个问题：人应该执着于寻找自己热爱的工作嘛？我们是应该更相信直觉还是相信理性？“是我不断改变并看到以前没有意识到的新事物，还是阅读本身就是一种构建？“欢迎在评论区告诉我你的答案哟～ 提到的往期节目： 第19期｜累了困了来杯刘晓庆庆姐牌红牛：“我要向天再借一万年！” 第20期｜搞钱，好运气，变聪明！《纳瓦尔宝典》都给你说完了！ 第25期｜我们该如何重建 “附近”，边缘“盘根”，构建自己的小世界？读《把自己作为方法》 加听友群： shownotes： 00:24 Jean和小李的读书复盘 05:11《当你像鸟飞往你的山》塔拉•韦斯特弗 14:25《等下雪》赵松 19:15《你的降落伞是什么颜色》理查德.尼尔森.鲍利斯 23:17人应该执着于寻找自己热爱的工作嘛？ 27:36 《白象》班宇 32:51 《臣服实验》迈克.A辛格 29:25 “2025年的我最大的改变是更相信直觉了” 47:24 《筚路蓝缕——世纪工程决策建设记述》 52:03《如何度过每天的24小时》阿诺德·本涅特 56:00 《倦怠社会》韩炳哲 01:03:35《千面英雄》约瑟夫·坎贝尔 01:06:41 “是我不断改变并看到以前没有意识到的新事物，还是阅读本身就是一种构建？“ 提到的其他的书： 《冬泳》、《额尔古纳河右岸》、《别相信直觉》、《置身事内》、《中县干部》、《小镇喧嚣：一个乡镇政治运作的演绎与阐释》、《爱欲之死》 提到的电影： 《一一》、《海街日记》 哥德尔不完备原理 1931 年，哥德尔在《论数学原理及相关系统的形式不可判定命题》中提出了震撼学界的两大定理： 第一不完备定理‌：任何包含初等数论且一致的形式系统，都存在至少一个命题，该系统既无法证明其为真，也无法证明其为假。 第二不完备定理‌：此类系统的一致性（无矛盾性）无法通过系统内部的证明来确立，必须依赖更强大的外部系统。这个定理揭示了理性的边界。就像你没法用自己的眼睛看到自己的后脑勺，一个系统也无法完全解释自己。 它提醒我们，在科学研究、人工智能甚至社会规则中，总有我们无法触及的盲区。

随着2026年迎来约50万亿元中长期定期存款到期潮，一场规模空前的资金流动正在酝酿。自2025年开始的存款利率下行趋势延续到2026年初，地方性中小银行密集下调大额存单利率，部分银行短期产品利率甚至已跌破1%。 与利率持续走低形成鲜明对比的是，居民储蓄意愿依然强劲。2025年多省数据显示，住户存款余额增速高达8%-9%，定期存款占比持续提升。 在存款到期与利率下行的双重压力下，市场期待的“存款搬家”现象却并未大规模发生。资金在银行体系内徘徊，难以找到合适的出口。 一边是“钱袋鼓鼓”，另一边却是“资金徘徊”。 到期潮撞上“资产荒” 2026年，存款市场迎来一个重要转折点。 去年以来，不少机构对存款到期规模进行了相关测算，但因为统计口径差异等原因，各家测算结果存在差异。 综合来看，2026年到期的居民存款是百万亿级的，其中1年期以上的定存到期规模预计在50万亿元至70万亿元，2年期以上定存到期规模则在30万亿元上下。 以中金公司最新测算为例，居民定存2026年到期规模约75万亿元。其中，1年期及以上存款到期约67万亿元；2026年，居民全部存款和1年期以上定存到期规模较2025年分别增长12%和17%，同比增加8万亿元和10万亿元。其中，今年一季度，居民1年期及以上定存到期规模为29万亿元，相比2025年同期增加约4万亿元。 2022至2023年间，理财市场净值波动引发的“赎回潮”，让大量风险厌恶型资金如潮水般涌入定期存款这个“避风港”，纷纷锁定三年、五年期的长期高息。 如今，这些存款集中到期，却面临完全不同的利率环境。 2025年，各期限零售存款利率平均降幅约30BP，银行存款利率普遍进入“1时代”。国有大行3年期利率最高不超过1.55%，中小银行也普遍降至“2字头”以下。 曾经随处可见的3年期、5年期大额存单，如今在银行的货架上已难觅踪影。 “不折腾”胜过“不确定”的心态 面对存款到期潮，储户的选择揭示出中国居民普遍的低风险偏好。工商银行北京地区一位理财经理表示：“目前并未出现存款大规模流出的现象，风险偏好保守、不愿耗费精力进行资产配置的客户，多数会选择将到期存款续存。” 居民部门整体呈现“多存少贷”的特征。2025年广东、浙江等经济大省的金融数据显示，住户存款余额以8%-9%的速度增长，而住户贷款特别是短期贷款则呈现收缩态势。 面对“捂紧钱袋子”心态和巨大的揽储压力，银行的策略出现了明显分化。国有大行由于客户基础雄厚，资金成本更低，表现得相对“佛系”，鲜少主动推送存款产品信息。而地方银行则遵循“礼品营销为主、利率吸引为辅”的揽储模式。 一位银行客户经理坦言：“在利率不占优的情况下，只能靠丰富的礼品来吸引储户。与往年相比，2026年‘开门红’期间，乡镇网点的营销力度显著大于城区。” 除了礼品营销，不少地方银行还新增了“存贷联动”策略，明确存款达标客户可优先申请低息商户经营贷，通过存款与贷款的双向引流，提升客户黏性。 部分银行则采取差异化定价策略。对于存款到期客户，部分银行将其引导至代销理财，降成本同时增中收；对青睐中长期存款的客户，尤其是大额存款客户，则提供较优惠的利率以留老客、获新客。 农业银行北京一家支行的客户经理表示：“目前尚未出现定期存款到期后，客户大规模转向购买理财产品的情形。因为理财产品净值化之后不保本，许多人研究不明白。” 替代产品的承接能力有限 存款想要“搬家”，首先得有去处。现实是，每一条看似可行的出路，都设有一道隐形门槛。 华泰证券固收首席分析师张继强表示，股市整体受益于存款资金再配置，“固收+”理财产品、分红险等可能是资金主要载体。他表示，由于存款利率大幅下行，定存到期后再配置情况难免，银行理财、分红险等产品都有一定的含权量，有助于为股市提供新增资金。但客观来讲，这些产品含权量偏低，且偏重绝对回报。 黄金、保险产品等也成为储户财富配置的重要选择。作为传统避险资产，黄金在年内涨幅突破70%，无论是实物黄金还是黄金ETF等产品均迎来需求增长。 然而，这些替代产品各有局限。理财产品净值化后不再保本，2023年曾出现“负反馈”现象，导致大量资金逃向存款。股市波动较大，不适合低风险偏好投资者。黄金价格已处于高位，短期回调风险不容忽视。 中金公司银行业分析师林英奇指出：“居民存款搬家的去向较为多元。”股市只是资金的去向之一，消费是居民存款的最主要去向，存款还可能用于提前偿还房贷，或购买银行理财、保险产品等。 从历史数据看，金融资产中增长较快的类别主要是私募基金、保险和银行理财，体现出资产重新配置的主体主要是风险偏好较高的高净值投资者，更普遍的大众客户存款搬家入市尚不明显。 当前存款搬家面临多重堵点。首当其冲的是居民风险偏好与市场产品供给之间的错配。绝大多数储户属于低风险偏好型，难以接受本金波动，而现有替代产品多多少少都存在一定风险。 股市虽具吸引力，但波动较大。定期存款储户的风险偏好难以承受股市波动，且本轮股票牛市“慢牛”特征明显，居民资金流入股市的规模也会比较缓和。 这形成了一个尴尬的局面：存款利率像一条缓缓下降的缓坡，虽然收益不高，但脚下平稳；而其他产品的收益前景，则像一座座需要冒险攀登的山峰，前景可能更好，但路途险峻。 无论是选择“小额尝试”理财的年轻人，还是坚持“踏实”定存的退休阿姨，他们的选择共同描绘出当前存款搬家的现实图景：资金正在寻找出口，但主流仍是在安全与收益间谨慎平衡。 结语 存款的“不离不弃”，是压力，更是动力。它正倒逼金融机构打破刚兑思维下的路径依赖，从单纯的价格竞争，转向真诚的客户陪伴与真正的产品创新能力。资金如水，终将流向价值洼地。当下暂时的“平衡”，正是为了未来更健康、更可持续的“流动”积蓄势能。 展望前路，疏浚之道在于“适配”而非“驱赶”。当居民的就业预期更稳、收入信心更强，其风险承受的“水位”自然会逐步抬升。当资本市场的基础制度日益完善，能提供更多长期可靠、波动适中的投资选择，“敢投资”便会水到渠成。

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 你好主播们，我是一名刚毕业、参加工作 2 年半的职场新人，有一个困扰我很久的问题。 我是团队里最新来的成员，发现自己的工作量长期是团队中最多的。很多老员工会不断把活派给我，有时甚至在我加班的时候，他们自己却不加班，还会明确告诉我下周要请假出去旅游，这些事情必须做完，方案必须出，哪怕周末加班也要完成。 我其实也想反驳，但真正到了那个场景，我却一句话都说不出口。我很害怕老员工向上级反馈我“有问题”，尤其担心在 360 环评时影响绩效，否定我一整年的努力。 我也知道，有些老同事私下吃饭时会说我能力不强、在背后议论我。这让我非常难受。每次看到他们，我的心理压力都很大。明知道他们背后说我坏话，我却还是对他们言听计从，这种感觉让我很痛苦。 朋友劝我应该“硬刚”，但当我真的身处那个工作环境时，却完全没有反抗的勇气。他们彼此抱团，我很清楚，一旦闹掰，吃亏的大概率还是我自己。这些事情也很难向上级反映，因为这些老员工在领导面前都表现得很和气，甚至一副“很照顾我”的样子。我长期处在一种拧巴、压抑的工作状态里，只要和他们沟通就感到心烦、焦虑。 我想问主播，这种情况我到底该怎么办？ 只有离开、换工作才是唯一的解决办法吗？ 但我现在这份工作的条件其实还不错，也很担心出去之后找不到更好的。 🎯 本期重点拆解的几个具体困境： 派活明显不平衡，内心强烈抗拒却不得不接受 已经感受到不公平，却始终选择忍耐 长期担心被“告黑状”，对评价体系高度焦虑 害怕被抱团孤立，不敢打破现有关系 想换环境，却缺乏真正迈出那一步的勇气 收听指南 🎧 00:39 讨好型倾向的职场人，为什么会被一步步逼到离职边缘？ 03:27 很多“讨好行为”，并非出于自愿选择 05:13 “软柿子”会被人一眼就看出来 08:05 真正的高情商，并不是一味退让 10:19 底线都是一步步突破的！ 13:19 面对冲突可能会出现的几种情况 17:07 很多时候，我们其实是在被自己的恐惧吓住 19:42 找一个第二职业才有底气 26:07 历经过世事风浪翻涌，方能淡然面对人生的溪流浅滩 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

❤️ 情绪进食？食物成瘾？暴食厌食？想吃、停不下来、失控，开始怀疑自己是不是“有问题”。这一期，我和 CR 从自己的经历出发，从失控、对抗到好好吃饭：重新理解情绪、身体和吃，也系统聊了进食障碍与情绪性进食这两个经常被混在一起的概念，重点不是给大家下判断，而是把边界说清楚， - 什么时候只是状态，什么时候才真的需要担心； - 什么时候不必自我吓自己，什么时候又应该认真对待、寻求专业帮助。 这是一期吃货的“不自律”生存哲学， 从失控、对抗到好好吃饭：重新理解情绪、身体和吃～ 让我们一起把“吃”这件事，从自责、恐慌和自我病化里拿出来，回到更理性的理解中，好好吃饭！ 📍时间轴 00:00 开场：为什么“停不下来”会被立刻当成问题 从节食、暴食、失控经历聊起，为什么很多人第一反应是自我诊断。 03:10 情绪性进食的真实样子 焦虑、无聊、写稿压力等状态下，进食如何成为情绪调节方式。 06:05 进食障碍的医学边界 ICD-11 与 DSM 标准下的三类进食障碍：贪食症、暴食障碍、神经性厌食症。 14:00 从“掌控感”到失控循环* 暴食、厌食、补偿行为的真实体验，以及食物如何被当作情绪出口。 20:55不是所有“想吃”都是病* 情绪性进食、夜食综合征、食物成瘾、健康食品痴迷等概念的区分。 28:06 自查与泛化：为什么大家越来越容易给自己贴标签* DEBQ 问卷，以及当下“泛化诊断”带来的心理负担。 DEBQ 问卷：https://www.wjx.cn/xz/249913222.aspx 32:23 情绪性进食的成因与影响 从生理机制、童年经验、性格特质，到超加工食品与环境刺激。 43:29 真实应对路径：个人经验与系统调整 重新学习吃饭、分餐制、替代行为、停止自我批评。 52:56 什么时候需要专业帮助以及行动指南 01:12:23 停止对抗，回到好好吃饭。身体不是敌人，食物不是问题，关系才是关键。 🎙 制作团队： 主播丨大食话的月莞柔，CR 剪辑丨大食话的月莞柔 声音设计丨libing 🟥 声明： 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 节目内容版权归属大食话®️所有 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：大食话的月莞柔