节目

本期节目由霸王茶姬上海赞助播出！上海艺术盛夏即将来袭，这个夏天来浦东美术馆看莫兰迪大展，在炎炎盛夏享受一场静谧的“意”式漫游，获得向内的力量。如果说某种食物的质感与莫兰迪的画有意境上的共通之处，那就非咱们东方的茶叶莫属了。盛夏之际，霸王茶姬推出白雾栖兰. 白兰花白茶原叶袋泡茶，茶香融合花香，温柔悠长。还有冰爽的geelato茶拉朵，取chagee的gee与意大利的gelato做结合，欢迎大家进店品尝，。除此之外，霸王茶姬还推出了浦东美术馆联名不锈钢杯及冷泡瓶套组，造型也都是非常的宁静淡雅，契合品牌自然而然的价值概念，让你在品茶的同时收获一个清凉而悠远的心境。 01:49 莫兰迪色系为何在中国大火？ 05:20 莫兰迪的生平：避世的宅男，僧侣般的生活 08:58 去情欲化、去文学化的艺术是怎样的？ 11:38 塞尚对莫兰迪的影响：老实人看世界是向内的，只画看得到的事物 14:26 梵高对比塞尚，如同魔幻现实主义文学对比埃尔诺 18:33 意义和创造性在于形式本身；观察艺术家观察世界的角度 20:30 塞尚和莫兰迪对几何形体的重视；稳定的构图；蒙德里安与莫兰迪也有共通之处？ 25:20 一瓶一世界：与东方哲学精神的相通之处 27:31 南宋画家牧溪与他的《六柿图》 34:36 莫兰迪也研究过中国绘画？ 35:29 莫兰迪对比博斯：留白的呼吸感与没有留白的喧嚣感 37:00 莫兰迪读过《道德经》吗：和光同尘，大道至简 39:57 莫兰迪与倪瓒的相似之处：天性自然，淡淡的美学，极度的洁净 43:02 我们的社会需要静一静了：别总想拿大结果，向内观看，关注一下自己的精神世界吧 46:30 构建自己精神世界的一点小方法：欣赏艺术，创作艺术，表达自己 51:12 语言的局限是图像表达所擅长的 片尾曲：Cosmic Baby - Träume 喜欢瓶瓶罐罐的“宅男”莫兰迪 莫兰迪的“高级灰” 牧溪的《六柿图》 倪瓒的《渔庄秋霁图轴》 博斯的《人间乐园》

书名：天真的人类学家 作者：奈吉尔・巴利 （英国） 推荐人：@逍遥星球 玖貓 栏目：睡书 Sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 Show Notes 提起人类学家，我们总会联想到浪漫的远方探险。 但奈吉尔・巴利的田野调查，满是牙疼、生病、繁琐手续、沟通误会，处处都是狼狈。 远赴非洲多瓦优部落做研究，计划屡屡落空，语言闹笑话，时间观念完全不同，还被当地人围观调侃。 这本书没有高深学术说教，坦诚写下崩溃、想家、挫败，也看见另一种文化下普通人的喜怒哀乐。 所谓天真，不是无知，是见识生活的狼狈，依旧愿意放下偏见去理解世界。 时间轴 00:00 节目开场，打破大众对人类学家浪漫探险的刻板想象 02:15 介绍书籍《天真的人类学家》，这本书并非枯燥学术著作 03:40 什么是田野调查，巴利满怀期待奔赴非洲多瓦优部落 04:40 初到非洲接连受挫，牙疼、糟糕住宿、没完没了行政手续消磨斗志 08:30 终于进入多瓦优部落，现实和想象落差巨大，语言闹出不少乌龙 09:50 文化差异：当地人委婉的表达方式，完全不一样的时间观念 12:00 一心想要研究重要生命仪式，屡屡落空，还被当地人戏弄打趣 14:20 联系现实生活，很多时候你的认真，在别人眼里只是钻牛角尖 15:20 抛开文化猎奇，看见多瓦优部落也是一群有缺点的普通人 16:10 作者坦诚记录自己生病、想家、怀疑人生的诸多狼狈时刻 18:05 和当地助手矛盾不断，体会人与人之间复杂又拉扯的相处关系 19:20 被全村围观，传出各种离谱传言，从研究别人变成被围观的对象 20:20 心态转变，放下目标与效率，学着接纳无目的、慢悠悠的生活 21:45 不美化部落，不制造乌托邦，田野的本质是经历与自我反观 22:30 离开多瓦优，回到故土反而产生强烈的疏离感 23:50 解读书名，何为真正的天真：历经现实捶打仍保有好奇与善意 25:00 打碎远方滤镜，这本书适合对世界抱有好奇、身心疲惫的读者 精选金句 所谓人类学，其实就是关于人，关于别人，也关于你自己。 有些东西只有在没有目的的时候，他才会真正的向你打开。 见过了生活的狼狈之后，还愿意对陌生人和事抱着一点点好奇和善意。 远方真实的样子是热，是累，是生病，是吵架，还有一些听不懂的话，是不习惯的饭。 计划可以写得很完美，但落到真实的生活里面，全都是一地鸡毛。 失眠收容所

你是否也曾有过这样的时刻：在喧嚣的人群中感到被过度消耗，渴望一个不需要刻意找话题、不需要时刻察言观色的空间？如果你是一个神经敏感、容易想太多的人，你或许早就发现，自己与猫之间存在着一种难以言喻的深厚羁绊。 这并非因为你“矫情”，而是你的神经系统在做出最诚实的选择。爱猫的人与爱狗的人，大脑运作方式往往截然不同。敏感人群的神经系统，更需要通过“静止”和“可预测性”来调节自己，而猫，恰好提供了这样一个零压力的避风港。 在本期节目中，我们将从心理学与生理学的双重维度，为你揭开这份“猫系治愈”的科学真相： ● 神经系统的同频共振：为什么猫的“非侵入性”和恰到好处的边界感，能让高敏感人群瞬间卸下防备，获得真正的放松？ ● 呼噜声的生理魔法：25-150赫兹的低频振动，不仅是猫咪的自我安抚，更是人类神经系统的“天然镇静剂”。 ● 进化与心理的交织：从激发保护欲的“婴儿图式”，到无需证明的依恋关系，猫是如何用最安静的方式，填补我们内心的安全感空缺的？ 猫的爱带着距离感，但这恰恰是一种最清醒的亲密。如果你也曾在与猫的相处中找到过久违的平静，这期节目将告诉你：你的敏感不是缺陷，而是你感知这份独特治愈力的天赋。

主持人：酋长 嘉宾：黑泽朋世 【时间轴】 00:01 科比球迷为何在一众球星里偏爱英格拉姆？ 08:58 从篮球启蒙到写手范式：黑泽谈心中前3的中文篮球创作者 26:17 篮圈GOAT张佳玮，2选1，静易墨还是安可？ 36:45 “数据篮球”的价值边界与应用误区 44:47 由杰伦-布朗个体争议，看随派与巴派对球员个体评价差异及视角分析 49:34 现代篮球位置模糊化的本质：高水平球员的多维能力与天赋博弈 56:18 双探花，谁才是更好的那一个？ 59:18 东部明星后卫排位：26布朗森比米球、CC、马克西强在哪里？ 01:12:00 解析SGA生涯球员角色演变，现在的他是否已经触及到了天赋发展上限？ 01:27:07 重新审视詹姆斯的“全能性”误区，及其防守价值与战术定位 01:37:43 围绕詹姆斯的建队成本与稳定性问题 01:45:50 关于“持球大核”模式的缺陷与建队逻辑思考

本期是非常柔软又充满力量的一期。 我们聊成年人身上挥之不去的完美主义与自我苛责，也聊一场被四岁小朋友意外完成的治愈。原来画画出界也没关系，做错、失控、陷入情绪泥潭，未必代表全盘失败。 成年人世界里太多轻飘飘的“下次见”，大多等同于再也不见。但真诚是必杀技，总有些人，会把客套的下次，变成「我现在就来」。 我们聊觉察升起之后随之而来的自我攻击，聊痛苦也是一种熟悉的安全感；聊还没有完全走出来的自己，也可以淋过雨，为别人撑伞。也聊一份高强度的工作如何成为高阶修炼场，看见他人，也重新看见自己。不必一开始就做到八十分，允许一切发生，慢慢走，坚持到最后，本身就是一种力量。 ⏱时间轴： 00:00‑03:10 被小朋友治愈：画出界也没关系，和解完美主义与选择困难 03:10‑06:25 西西高强度入职，读懂成年人被工作占满的人生 06:25‑10:00 INFP矛盾体质：社恐却拥有爆棚分享欲｜声音自带能量磁场 10:00‑13:40 认知之外看不见的世界｜觉知力提升，自我苛责也随之而来 13:40‑17:30 痛苦是一种确定性安全感｜看见，是改变的第一步 17:30‑24:20 和4岁小朋友建立友谊：唤醒我们被停滞的内在童真 24:20‑29:45 成年人的“下次见”大多再也不见，遇见愿意「我现在就来」的同频之人 29:45‑36:15 淋过雨给别人撑伞：尚在路上，也可以共情与陪伴他人｜心法：早去早回 36:15‑40:40 情绪不需要压制：允许哭，允许情绪自然流动 40:40‑49:20 职场修炼场：销售与亲密关系底层同源，真诚看见真实的人 49:20‑54:10 长期主义：像齐白石画虾，坚持走到最后本身就很珍贵 💡本期金句 ▪就算画出去了也没关系，就算没有被覆盖掉，也真的没关系。 ▪痛苦是一种确定性的安全感。 ▪先看到，然后允许，改变就会发生。 ▪允许自己早去早回，越拦着越渴望，越责备越深陷。 ▪自己淋过雨，所以想给别人撑一把伞。 ▪真诚就是必杀技，把“下次见”变成“我现在就来”。 ▪当我们看向自己看的足够深的时候，我们能打动的人就会足够多。 📚提及作品：《燃烧》、韩女文学《明亮的星》 🎵片尾BGM： acne - lace/chestnut bakery 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、豆瓣，搜索订阅【酒醉的蝴蝶】

* 猫笔刀2026年8月20日更新。讨论 A 股市场「闷杀」行情的特征与应对策略。原文请搜索公众号「招财大牛猫」。 00:00:00

《猫力乱步》是八零末女孩猫力的旅行自传，记录了她从小学三年级卖干脆面卡片开始，一路开淘宝、租格子铺、写猎奇小说赚稿费，硬生生把自己练成“天生的商人“，再带着自己赚来的全部积蓄，和男朋友瘦肉从东南亚走到南亚、穷游一年半的真实故事。全书分为“如何赚钱出门旅行“、“如何说服父母“、“如何搞定伴侣“和“路上的故事“四大板块，既是一本极其野路子的穷游攻略手册，也是一个年轻女孩用一年半时间写给世界的反叛情书——她用最口语、最犀利的笔法，把旅途中的荒诞、狼狈、争吵和感动全部写下来，告诉你：旅行不是诗和远方，是先证明自己配得上出发，再承认自己渺小、承认别人伟大、承认自己值得被爱。十年过去，攻略早已过时，但那种“先证明再出发“的自力更生哲学，依然是每一个想出发的年轻人最锋利的答案。

柏林的市场大厅 Alexanderplatz, Markthalle，1886 上海虹口市场1915 上海虹口市场 1932 纪录片 Food Inc 食物恐怖片 赖特广亩城市Broadacre City展览模型 赖特广亩城市Broadacre City效果图 巴塞罗那Santa Caterina 市场 一本关于德国小菜园的小说，很好读，推荐！ 柏林Prinzessingarten 参考： 张晓春,刘姣曼. 标准与卫生：近代上海公共室内菜场建筑形制演变浅析（1870—1935年）时代建筑. https://www.sohu.com/a/801296119_121124716?utm_source=chatgpt.com Shane Hamilton. Supermarket USA: Food and Power in the Cold War Farms Race. 2018. https://franklloydwright.org/revisiting-frank-lloyd-wrights-vision-broadacre-city/

《伏尔泰小说精选》收录了启蒙运动旗手伏尔泰七部哲理小说的精华，从《老实人》到《小大人》。伏尔泰用笑声做手术，把乐观主义的破产、教会与权力的把戏、战争与殖民的荒诞一一挑破。他不给你黄金国，只给你一面看清脚下荒唐的镜子；他不给你新答案，只示范一种姿势——看清荒诞，依然行动；看清渺小，依然去耕那一小块地。

📝 导语段落 不知不觉，从传统职场中走出来探索自己的道路已经满一年了。这一年，虽然没有变成世俗意义上"更好的自己"，但却找回了那个"随时能够被生活感动"的自己。感恩陪伴~那么今天就来做个小小的回顾吧。 ⏱️ 时间线 · 关键时刻 00:02 动力的逻辑：做你动力大于阻力的事，挖出阻力在哪里，也挖出动力在哪里。时间沉淀下来，你会自然分清什么是内心真正想要的，什么是外部诱惑。 00:51 成为漩涡的中心：稻盛和夫说，要成为漩涡的中心，方向由你来定。在一个领域不得其门而入时，一切都是泛泛之谈；一旦入门，便知高山仰止。 08:42 先接纳，再做一件小事：第一步是接纳自己做不了很多事，然后从一件小事做起——比如早睡早起、比如运动。讲再多道理，不如先干一件。 12:20 养花与兴趣的延伸：从养一盆花开始，观察它、研究怎么让它更美，这就是兴趣一点点往前走的完整过程。 15:18 三个心态变化：第一，从"永动机"到接纳平凡，找回感知力；第二，焦虑还在，但频率和浓度降低了；第三，从"无头苍蝇"变成了"小蜜蜂"——虽然还在到处找，但至少知道要去采蜜。 19:38 "小蜜蜂"的方向：选择美的东西，把美的东西组合起来，创造出新的东西。 22:47 柠檬树的故事：一个从大厂"牛马"转型的人讲了一个种菜的故事——白菜已经长成那样了，旁边的柠檬树还没结果。同事笑说"柠檬树怎么焦虑呢？它有它自己的节奏。" 31:34 由奢入俭的意外惊喜：从几千块一瓶的化妆品到十几块钱的植物，她以为会焦虑，结果发现"欣然接受，打脸真香"。花钱多和花钱少，开心的程度不是完全由钱决定的。 36:15 从"等派活"到"自己找活"：职场人最大的挑战——突然没人派活了，自己给自己安排活，没这个经验。但奇怪的是，每天还是被占满，身体累，心不累了。 40:02 心安理得地做"无用之事"：千万不要觉得自己一定要干"正事儿"，一定要让别人觉得你做的事是对的。这是这一年最宝贵的收获——内心的力量可以撬动外部的评价。 42:16 当方向坚定时，信心突然就上来了：当你不仅自己想做，而且知道这是你一辈子想做的事，10到15年的耐心就自然有了。每一步都是自己选择想要的生活，开心加开心。 46:49 得其门而入：在领域不得其门而入时，总觉得都是泛泛之谈；一旦入门，便知君子必仞千尺，不知其所到，高山仰止。 51:24 由内而外的力量：最大的变化不是干了更大的活，而是由内而外建立了力量。人生的发动机从外部驱动，切换成了内部涌动——只要你还活着，想不想做一件事的动力，就一直会在。 56:07 第二年的建议：既然已经发现了内心的重要性，接下来就是"连线"——找到几个方向点，凡做事都对照主线，剔除太远的、消耗的事，攒下又符合方向又成本低又收益高的事。 ✨ 本期金句 "做你动力大于阻力的，如果你现在这个做不起来，肯定是动力小于了阻力。" —— 00:02｜关于行动的底层逻辑 "在一个领域不得其门而入的时候，总结的都是泛泛之谈。但你一旦得其门而入，走去以后就君子必仞千尺，然后不知其所到，高山仰止。" —— 00:51｜关于深入的力量 "你如果是一颗柠檬树，那你就接受自己晚一点结果，或者就是说你能够接受这个节奏不一样的这种状态。" —— 23:30｜关于自己的节奏 "千万不要觉得自己一定要去干什么正事儿，你一定要心安理得。" —— 40:02｜关于"正事儿"的执念 "你开心，你真实的愿意，没有人逼着你摆花弄草。" —— 42:59｜关于做自己的事 "人生的发动机来自于外部，给你能量，到你现在只要吃上东西就能有涌动。" —— 51:24｜关于内在动力的切换 ✍️ 制作手记 新的一年，不必急着证明什么。把目光拉到10到15年，找到那个你愿意开心着做一辈子的事，然后一点一点连线。

《成语故事小屋》第120期 ### 📖 成语含义 "业精于勤"意思是学业和技艺的精湛来自勤奋。这个成语出自唐代文学家韩愈的《进学解》："业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。" ### 🎭 故事梗概 唐代大文学家韩愈从小父母双亡，由哥嫂抚养，家境不富裕，但他十分好学。别的孩子玩耍时，他总是捧着书读得入神；夜晚油灯昏暗，也常读到很晚。长大后参加科举，连续几次落榜，但他没有灰心，把文章翻出来反复琢磨，又借来更多典籍日夜苦读。他在《进学解》中写下"业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随"的千古名句。后来他终于考中进士，成为唐宋八大家之首，被尊为"文章巨公"。 ### 💡 教育价值 1. **勤奋比天赋更重要**：韩愈的成就来自日复一日的苦读和坚持，而非天生的聪明。 2. **失败不气馁**：多次科举落榜没有击垮韩愈，他把挫折当作改进的动力，这种韧性非常宝贵。 3. **思考与勤奋并重**：韩愈不仅勤奋，还善于反思和琢磨，"行成于思"告诉我们做事要多动脑筋。 ### 🤔 互动提问 1. "业精于勤，荒于嬉"是什么意思？ 2. 韩愈几次考试没考中，他是怎么做的？ 3. 你有没有什么事情是通过勤奋练习而越做越好的？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 1. 帮助孩子建立一个小小的"勤奋打卡"习惯（如每天练琴10分钟、读两页书），坚持一段时间后一起回顾进步。 2. 当孩子遇到挫折想放弃时，讲讲韩愈多次落榜仍坚持的故事，鼓励他再试一次。 3. 在日常生活中引导孩子"多思考"，比如读完故事后问问他"你觉得主人公为什么这样做"，培养勤于思考的习惯。