节目

嘉宾：梁海源（@梁海源） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。 这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前一天到城市、演出前躺一小时、接受状态在6到10分之间波动。他还解释了为什么新专场不延续《坐在角落的人》系列，以及如何用“保持下限”来应对几十场演出的起伏。 当然我们还聊到了一些有意思的边角料，比如路易·C·K的极简舞台、黄子华的乌龙合照等等，本期不含任何商业推广，除了海源还在卖的盲盒周边～ ⏰时间轴———— 05:36 先定目标：不设ddl，设alive line 15:18 躲进深山写段子：民宿、寺庙、送饭到门口 24:47 素材不追热点，追求段子的生命力 32:30 为什么放弃IP不叫《坐在角落的人3.0》？ 38:56 看路易·C·K：没有海报、没有舞美，极简！ 01:06:07 巡演精力管理：提前一天到、演出前躺一小时、保持6到10分 01:11:51 南宁大屏下站了半小时，没有一个人认识 01:22:08 简单的舞美，其实经过精心“摆盘”了 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：噗噗猫、苍原池 整理：迟斌、苍原池

友情提示！本期节目并不是关于冰岛，也不是关于冈仁波齐的旅行节目。而是关于一本名叫《反正竞赛还很长》的书，以及关于旅行、创作的十年故事。 读书日前夕，我们收到「Apple 播客」邀约，回顾年少时读过印象深刻的书籍，以及因阅读带来的体验和影响。恰好这个月，我在重新思考旅行、阅读和创作之间的关系，所以接到邀请的当下，我就决定聊一本陪我成长了 10 年的作品 ——《反正竞赛还很长》。很巧，在这本书里，罗英石也把自己对创作的思考和他暂时离开《两天一夜》这个栏目之后的冰岛旅行，进行了一个平行剪辑式的书写。创作和旅行，原本就是异曲同工！ 当罗英石的冰岛旅行、他的 10 年创作转变，和我的冈仁波齐转山、我的10年创作转变，形成了奇妙的呼应和启发，我们就一起继续往前走吧，「不管啦，反正竞赛还很长」！ 同时也非常欢迎你在评论区分享，有没有哪一本书，在年少时深深影响过你？如果今天重读，你会有怎样不同的感受？ 本期节目你将听到： 00:26 为什么是《反正竞赛还很长》？ 04:08 关于罗英石创作的三个阶段：从 KBS 到 tvN 再到 Egg is coming 12:09 十年前我的「职业处境」和创作小出口 15:20 为什么去冰岛？为什么去冈仁波齐？ 19:48《两天一夜》和好的综艺节目必须满足的三个条件 24:41 是什么真正的「专业」，看看姜虎东 30:59 创作和旅行的共同点：一切都不确定的情况下就出发了！ 32:29 啥都没准备就去冈仁波齐转山了，然后「意外」一个一个出现 41:52 十年回望，罗英石的创作从未停止：「沟通之神」 53:24 当冰岛遇到冈仁波齐，10年过去，竞赛真的拉长 1:03:21 故事的后续：一直焦虑，一直创造，一直往前走 ▲ 只有转山绕到另一面才能看到的冈仁波齐 ▲ Iceland（的帽子）遇见冈仁波齐 本期节目提到的节目单集： * 【李明翰&罗英锡&蛋社】录用之神：送忙内们下班 * 【罗英锡&延世大】沟通之神：母校访问日-与年轻沟通 * 【罗英锡&俞承豪&李恩智&柳炳宰】超级e恩智与i人的散步 * 【罗英锡&李泳知】沟通之神-回KBS | Na所思念的那个初职场,那时节 （可在B站搜索相应标题找到观看） 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】 微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行 【商务合作】 商务合作联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 1. Medley All The Things You Are Midnight Mood - Bill Evans 2. Everyday - Buddy Holly 3. Open Season - High Highs 4. Don't Worry Be Happy - Holly Dolly 5. Pat Pat - J-Kay 6. Winning a Battle, Losing the War - Kings of Convenience 7. Let's Roll - The Orange Bird Blues Band 8. Days Of Wine And Roses (Album Version) - Vince Guaraldi,Bola Sete 【封面图片】 Photo by VC 【节目出品】 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：t.zsxq.com © 2026 Marcast Media

年过三十，我们感受到最多的心情就是：平静 也许是因为之前的生活太轰轰烈烈累了，现在觉得平静也挺好； 也可能是早就意识到了一切都会归于平静，这是我理智的选择。 总之，现在的我很平静，也觉得平静真的很好。 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，梗密话多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂离职，外企再就业，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 02:01 再沸腾的水也要放凉了再喝 13:02 我真的是太懂生活了，比董洁还要懂生活 21:03 当我开始跟同事像过日子一样工作的时候，我就知道这一切该结束了 30:52 不要等退休以后再去做那些想做的事情，从今天就要开始去做 42:50 自控力是控制自己的心态和行为，不仅仅是控制食欲和体重 53:15 家是讲爱的地方，不是讲理的地方 69:13 我不仅仅是冰，我是坚硬的水 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾： I Will Follow Him (Chariot)——Finale 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

主播：阳仔 浩仔 本期我们尝试用广播剧的形式来介绍一位建筑师。相信我，他绝对是都灵最神秘的建筑师。 他的身份都有： 工程师（都灵传奇工程师）的儿子，建筑师（都灵皇家歌剧院的缔造者）、设计师（作品被纽约现代艺术博物馆收藏）、飞行员（拥有多架飞机的飞行执照）、赛车手（参加过勒芒24h耐力赛）、大学教授（教了二十年建筑）。 同时，还有一些不太好写的说法 有人叫他“危险的情色狂”，有人说他“痴迷于性、毒品和迷信”。有人说他是“法西斯时期的合作者”。 但他设计的作品，今天能在拍卖会上卖出上百万的高价，让收藏家们趋之若鹜。 他究竟是怎样的人？是否如人们的传言，还是另有隐情？ 简筑第88期，破土动工，让我们正式开始。 —— 00:27故事开始 08:48第一张：没用的东西 17:51 第二张：教会我等待 22:02第三张：叛逃的曲线 26:13第四张：无人入住的房子 30:01第五张：马术俱乐部 32:52第六张：扭曲的家具 36:16第七张：“法西斯分子” 40:56第八张：速度与激情 44:21第九张：亲吻空气的残骸 52:13第十张：情欲的激情 56:16第十一张：宝丽来与“材料” 59:18第十二张：战士休憩之家 1:06:46第十三张；最后的歌剧院 1:12:24终幕：起雾了 —— 默里诺拍摄的照片 小时候的默里诺 儿时的绘画 设计的建筑 设计的建筑 米勒之家 都灵马术俱乐部 设计的家具与咖啡桌 现在依然是天价 飞机的设计图 默里诺和飞机 高山滑雪入门 默里诺有滑雪教练证 红色双鱼雷 默里诺建造双鱼雷 战士休憩之家 默里诺镜头里的日本 都灵皇家歌剧院 门厅，各种走道和楼梯 电梯 自动扶梯 靛蓝的天花板 红色的天鹅绒 —— 参考资料： The Furniture of Carlo Mollino (Napoleone Ferrari, Fulvio Ferrari etc.) Carlo Mollino Arabesques (Lisa Ponti, Carmen Guerrero, Fulvio Ferrari etc.) Carlo Mollino | architect, designer, photographer —— 片头曲：《The Godfather Waltz》 创作者:Nino Rota 插曲：《 Sicilian Pastorale》 表演者：Nino Rota 片尾曲：《Low Mist》 表演者：Ludovico Einaudi（都灵钢琴家）、Redi Hasa、Federico Mecozzi 联系我们：邮箱 [email protected]

This is Echora’s new podcast series, ”Global Echo”, We’ll invite scholars in the humanities for half-academic, half-casual conversations—packed with pro insights but never hard to follow—hoping to bring the charm of the humanities to more people. ------------------------- 🌟Echora Host Adella @Adella GuGu * Translator of <Desire and Domestic Fiction>（Chinese version） * First Prize of the CUHK Literary Award（全球华文青年文学奖） 🌟Global Guest Mark Robbins * Fudan Chair Professor at Fudan University’s Institute of Global Public Policy * Emeritus Professor in the School of Public Policy at the University of Connecticut Robbins’ research is principally focused in two areas; state and local government finance and citizen preferences for taxing and spending. His research includes studies of state and local government debt, state budgets and tax preferences. 🌟Global Content In this episode, we sit down with Mark Robbins, a public finance professor at Fudan University’s Institute for Global Public Policy. He doesn’t talk like a typical economist. He started in psychology — so he’s obsessed with one question: Why do we hate paying taxes, but love what taxes can buy? We get real about: 🧋 Milk tea & invisible taxes – Is your bubble tea more expensive because of a consumption tax? And who really pays for it? 🏠 Rent & commuting – Why “living far from work” isn’t just your choice. It’s written into the city’s budget. 👵 Pension panic – You pay for today’s elderly. Will anyone pay for you? And what does “intergenerational fairness” even mean? 🧠 The “framing effect” – Why “building a school for your child” sounds great, but “raising your property tax” sounds awful — even though they’re the same thing. 🌆 City vibes vs. survival – Do you choose a city for nightlife, parks, or just affordable housing? And how does public spending shape that choice? This isn’t a lecture on fiscal policy. It’s a raw, honest conversation about the invisible architecture that shapes your rent, your anxiety, your future — and what you can actually do about it. 🌟Echo Colonnade * THE PRESS 🌟Timestamps 01:55 From Psychology to Finance 04:29 Tax Aversion: Why one word makes us reject good policies 06:36 Fiscal Illusion: The disconnect between the taxes we pay and reality 08:38 Intergenerational Equity: Who really wins and losses in the policy game? 12:57 Why wouldn't a free year of kindergarten change your mind about having kids？ 18:16 The "Abandoned" Generation: Why young people leave our parents to grow up 25:11 Preschool services vs. one-time baby bonus 30:20 Can our social insurance system survive when people all live way too long 35:07 Who really pays for your pricier milk tea when taxes go up 40:11 From Infrastructure Gaps to Young People's Tax Preferences 45:40 How Young People Choose a City: Salary, Housing, Nightlife 55:47 Should Future Generations Pay for Today's High-Speed Rail? 01:00:06 Give Yourself Permission to Pause 01:06:37 Please ask Better Questions, and measure What Truly Matters 01:13:30 Q&A How to Balance Tax for AI Industry vs. Social Welfare? 01:18:46 Q&A Facing AI Uncertainty: Save Money or Take Stressful Jobs? 01:22:19 Q&A Will US Dollar Collapse Under Mounting Federal Debt? 01:25:55 Q&A How Will China's Fiscal Model Evolve After Land Sales Peak? 🌟About Echora Echora is a community for cultural resonance initiated by veteran humanities creators—translators, freelance writers, literary editors, and more. It dedicates itself to exploring an ecology of humanities and social sciences content that carries intellectual depth yet remains accessible, profound without being obscure. We regularly craft fluid conversational gatherings in urban humanities spaces, where through diverse perspectives we perceive, unpack, and confront the plights of real life. May the contours of growth become threads weaving through each other’s lives; may we find, within this spiritual aura, the courage to face life head-on. 🌟About THE PRESS Shun Pao Building was established in 1918.It was the newspaper office of Shun Pao, the longest-running and most influential newspaper in modern China. Standing here for more than a century, this magnificent historical building has witnessed the prosperity and decay of Shun Pao, the relaunch of Jiefang Daily. Nowadays, after a complete renovation, it has become the foundation for Shanghai catering industry, cultural development and creative brands.THE PRESS is one of them. On April 30, 2015, sponsored by several Fudan alumni,THE PRESS's first innovative restaurant opened here. Stepping into THE PRESS, the well-preserved carved dome in the lobby, together with a whole wall of documentary photos of Shun Pao tell the world its glory and stories. 🌟Teams members * Host: Adella * Planner: Gen * Producer: Eason @复杂生活@好状态说明书 🌟Music * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur 🌟Contact Us * Email：[email protected] [email protected] * Wechat：sunmerineason

本期节目，邀请酒友老K上线，一边喝葡萄酒，一边聊聊从春节以来涌向普通人的AI浪潮。

本期简介: 新企划《她和她的婚姻故事》，我们希望能够真实记录当代中国普通女性婚姻生活。我们不相信婚姻有标准答案，也不认为幸福取决于某种特定选择——不结婚未必自由，结了婚也未必圆满。幸福，是一场需要持续学习与实践的智慧修行。 本企划迎来了第一位嘉宾地树，一句话介绍，地树是一位从NPD婚姻中成功走出来的幸存者。 今天我们主要聊三个问题：怎么识别NPD？为什么遇到NPD必须离婚？以及怎么安全地离开？ Shownotes： Part 1 识别陷阱：什么是NPD与情感操控 00:03:31 NPD人格的快乐源泉：吸收他人痛苦，热爱冲突而非和平！ 00:05:12 NPD被定义为心理障碍，患者却总认为问题出在别人身上。 00:06:12 揭秘“爱轰炸”：自恋者用高浓度爱意让猎物无处可逃的初始手段。 00:16:34 关系中的心理战：煤气灯效应与自证陷阱，让你怀疑自己的现实。 00:18:36 挑剔者的逻辑：左也不行，右也不行，总能找到你的问题！ 00:24:54 经典操控：通过不断提及完美前女友，来打击伴侣自信、实施控制。 Part 2 深陷与觉醒：关系中的煎熬与转折点 00:34:54 PUA关系让你陷入无休止的自我怀疑，仿佛活在永恒的辩解中。 00:42:58 关键转折：从婚姻第一年就想离婚，意识到“过不了一辈子”。 00:44:29 矛盾升级点：经济支出与家务分配不均，成为家庭权力的角力场。 00:50:42 重要认知：精神虐待同样属于家暴，识别这一点是走出困境的关键。 Part 3 逃离与重生：策略、支持与新开始 00:59:02 逃离第一步：搬离！保持物理距离，为大脑重新注入氧气。 01:05:39 法律作为武器：如何利用法律赋予的权利来安排生活、保护自己？ 01:08:15 公权力的力量：一旦法律介入，对方往往立刻收敛，目标转向和解。 01:12:51 想救你的孩子？先要拯救你自己。 01:19:57 你并不孤单，很多人都从自恋者的虐待中走出来了。 01:20:45 你永远值得被爱和尊重，勇敢离开，阳光总会照进来。 如果你也希望，你的故事有人倾听，有人支招，那么请用手机的录音功能录下你的故事，把录音通过邮件发送到[email protected]，我们相信，幸福不是命运的馈赠，而是智慧的果实。这档节目愿成为一盏灯，照亮那些在婚姻路上寻找光芒的普通人。 主播：资深婚姻家庭律师张荆 微博账号：张荆_婚姻继承律师 乐乐 法律节目主持人 微博账号：福妞乐乐 制作：乐乐 合作：[email protected] 以下渠道也可以收听我们的节目： 云听APP、QQ音乐、apple 播客（搜索同名播客）

你是在和一个独立的人谈恋爱，还是在玩一场名为“爱情”的单机游戏？你具备看见真实的对方的能力吗？ 为什么推荐《和莎莫的500天》(2009)？ 1、很多人在恋爱初期，是把对方当成了一个载体，用来承载自己对理想伴侣的幻想。影片提醒我们，不要只看得到对方身上的符号（共同的爱好、长相），而忽略了对方真实的界限和需求。 2、我们在情感中往往会预演一个完美的剧本。当现实中的对方没有给出期待的回馈时，我们会感到极度的挫败感。所以痛苦往往不来自对方的冷漠，而来自现实与预设剧本之间的差异。 3、迷信“灵魂伴侣”往往会让人逃避沟通、妥协和经营的责任。没有谁是为你量身定做的，所谓的命运，往往是两个人在无数个巧合中，选择了彼此并坚持下去的结果。 本期北西南东你将会听到： 00:23 预告失败：开篇旁白“这不是一个爱情故事”的全知视角与汤姆的主观视角。 01:38 莎莫在关系初期设下的边界，在汤姆那里从未得到过实质性的尊重。 02:37 莎莫没有被汤姆真正看到，但她其实是一个真实的人。 03:20 莎莫的结婚恰恰是摆脱了汤姆内心的投射，因为她是一个复杂的、会改变的人。 04:06 汤姆的不成熟：失恋之后的逃避责任和推卸。 04:58 从等待到行动：汤姆的主动搭讪，以及命运是创造出来的。 配乐 You Make My Dreams - Hall & Oates

00:00-03:08 Fleabag 伦敦生活 你有没有在活着的同时，也在旁边观看自己活着？ 这一期播客、我们会从 Fleabag 的第四堵墙切入，去讨论这种状态、把人生一边经历，一边加工成故事 也许、不是因为热爱叙述，而是因为只有变成故事，某些感受才不会没那么痛 03:09-09:20 Goffman 的前台与后台，为什么能精准解释 Fleabag？ Fleabag失去了她的后台、最私密的时刻，也立刻被她转化成可以展示、可以解说、可以让观众接住的内容 在这一刻，幽默好像不再是单纯的可爱，而是成为了她保护自己的防御系统 09:21-13:56 Boo之死 为什么 Fleabag 的悲伤一直没有真正开始？她没有歇斯底里地去哀悼Boo的离去 而是在不断用自我惩罚的方式“还债”，谴责自己所做的那些事情 13:57-22:26 刚才那是什么？ 我们会借拉康的凝视理论、布伯的我—你关系、以及Simone Weil关于注意力的讨论去讨论这一幕 这是Fleabag第一次不是被我们作为镜头观众所拥抱，而是被一个真实的他者看见了她如何逃离自己 真正被看见，从来不是轻松的事，它有时比不被看见更恐怖 22:27-26:12 Fleabag 不是异类，她更像一种时代症候 这一部分呢，我们的讨论主要是会把她放回更大的文化背景里、比如韩炳哲所说的透明社会、持续自我展示的现代生活中 当整个时代都在鼓励人把生活变成内容时，一个人的“后台”还能剩下多少？ 26:13-29:13 选择、也是一种自由 也许成熟的悲伤，不是说服自己其实没那么爱或者谴责自己的不够完美，也不是把不被选择理解成我不够好、而是承认爱是真的，选择别的生活也是真的 29:14-32:56 再见，我的朋友 Fleabag第一次不再需要那个持续运行的旁白，不再需要把人生变成讲给别人听的故事，才能允许自己活下去 32:57-35:12 最后时刻 这一期播客，我们讨论了很多理论和想法，从Goffman、Winnicott、Lacan、Buber，到韩炳哲、Simone Weil与Charles Taylor、我们不只是解读一部剧，而是借Fleabag去理解我们当前的一种生存状态、去质疑： 为什么？我们为什么总在表演自己，为什么害怕真正被看见，以及为什么所谓变好，也许只是慢慢学会不再活在括号里 解构人间经纬，洞悉文明脉搏 我们下一期再见👋，感谢各位朋友的收听与支持～

小城十年悬案频发，荒野、公厕、民居接连出现无辜受害者，凶手行踪诡秘、反侦极强。一桩命案仓促定罪，少年含冤赴死。多年后连环凶徒落网，竟自供是真凶！尘封细节与现场完全吻合，一桩惊天冤案就此揭开，真相令人脊背发凉。 02:03 罪恶的灵魂：悬疑凶案正式拉开序幕！ 15:20 呼格吉勒图：从报案者到凶手，背后隐藏的真相是什么？ 22:58 绝望与无助：供述背后的阴暗。 30:39 真相的追寻：呼格吉勒图案中的瑕疵证据。 38:18 恶魔的注视：一场残忍的伤人事件！ 46:00 街道上的血腥谜团：出租车司机遇害案曝光！ 53:39 恶魔的轨迹：连续犯案，毫无人性！ 01:01:15 呼格吉勒图的悲惨命运：18年的漫漫申诉之路。 01:09:00 九年的坚持与努力：记者的良知与冤案的真相！ 01:16:39 赵志红的认罪与呼格案的真相：正义的追寻与终结！ 01:24:20 正义最终战胜邪恶：呼格冤案昭雪背后的故事。

从台湾到内地，从懵懂到半熟，我们都很好奇：我们彼此的距离有多远？我们和男人的距离有多远？我们到爱的距离有多远？ 这就来和本期飞行嘉宾一起聊聊他的恋爱生活~ 【主播】 十七 希载 【嘉宾】 Eric（北大毕业，国内首家男男恋爱约会平台Gathr创始人） 想要了解更多有趣信息、参与报名约会的听友可以微信搜索“Gathr”关注公众号，或添加下方微信噢~ 【内容提要】 00:50 从台湾到内地的生活实况 07:23 角色差异：假一罚十 vs 谁行谁上 11:20 酒吧差异：不闲聊暗自打量 vs 小毛巾搭讪之夜 15:19 软件会群雄，但是被他扫地出门 17:58 师傅引进门，只恨没能用力报恩 21:36 门外汉必看！开锁其实是个力气活 26:12 快餐与长期饭票的距离——KKJ 33:22 我没有把你当成一块肉 36:00 恋爱法则——性的百分比 41:09 恋爱法则——付出与讨好 48:33 我不怕恶评，因为我见过榜样 54:37 同性婚姻合法后的男男鸡毛 01:00:09 爱的只是我的肉？爱的只是我活儿好？ 01:06:40 他是对的人吗？下一个会更好吗？ 01:10:31 即使被赶出去，我也要当爱的练习生 【音乐】 蔡健雅 - 达尔文 往期歌单可在QQ音乐/网易云搜索“击剑俱乐部” 进听友群：添加微信号jjclub1107，提供收听时长截图，小助手小击会拉你进群 未删减版：微信公众号搜索“击剑电波” 看视频版：B站搜索“击剑电波” 参与直播：小红书搜索“击剑俱乐部”，每周四、周六晚十点 用表情包：微信搜索“茄大师”，已更新至第七弹 【长期征稿】 点击链接，可根据主题投稿，也可选择无主题投稿。期待听到你的故事！ 【商务合作】 微信：jjclub1107，备注“播客合作”