节目

简介： 华泰苏州恒泰租赁住房REIT，募集规模13.67亿元，于2025年5月21日在上海证券交易所上市交易。华泰苏州恒泰租赁住房REIT底层资产为江苏省苏州市苏州工业园区启月街1号的菁英公寓项目，该项目为公共租赁住房项目。 嘉宾： 苏州工业园区公租房管理有限公司副总经理 徐伟 华泰苏州恒泰租赁住房REIT基金经理 陈宇峰 华泰苏州恒泰租赁住房REIT基金经理 莫丹 （来源：4月16日上证路演直播）

你有没有发现，越长大，越难做决定。不是因为选项少，而是因为——每一个选择都要付出代价。我们想要自由，又舍不得稳定；想要被认可，又渴望不被束缚；想要关系亲密，却又害怕被消耗。于是，我们卡在“既要又要还要”的拉扯里，一边前进，一边内耗。这一期，我们从一个看似荒诞的隐喻出发：“青楼里的妓女，是想成为头牌，还是想获得自由？”你会发现，这不仅是一个故事，而是我们每个人的人生困境。当亲情、工作、关系、金钱交织在一起，纠结不再是选择问题，而是边界、责任与自我认知的战争。也许真正的答案不是更努力，而是——学会放弃、划清边界，以及承担后果。 Shownotes 01｜00:00–05:00纠结的本质：不是不会选，而是不敢放弃从“青楼头牌 vs 自由”的隐喻切入，我们讨论为什么人会陷入既要又要的状态。本质不是选择困难，而是我们不愿承担“失去”的代价，于是被困在拉扯中。 02｜05:00–12:00职场循环：努力并没有让你更自由直播工作案例揭示一种高频现实：不断重复的投入与不确定结果，让人陷入“意义焦虑”。你以为你在追求成功，其实是在追求被认可。 03｜12:00–20:00亲情与金钱：最难解的关系博弈从ICU医疗费AA制到兄弟买房案例，我们讨论：当亲情遇上资源分配，感性与理性如何冲突？以及“给予”背后的期待与绑架。 04｜20:00–28:00人情社会的核心困境：信息不对等 + 情绪绑架为什么人与人之间最容易内耗？因为你在用“语文（情感）思维”，对方在用“数学（利益）思维”。错位，才是冲突的根源。 05｜28:00–35:00不纠结的关键：先定义“我不要什么”比起寻找答案，更重要的是排除错误选项。设立边界、学会Say No，是成年人最重要的能力之一。 06｜35:00–结尾真正的自由：不是没有痛苦，而是不再自我撕裂人生不会变轻松，但可以不再内耗。当你开始为选择承担后果，而不是逃避，你才真正走出纠结。 歌曲推荐 《幸福在唱歌》 A-Lin这首歌像是一种温柔的收尾：在所有失去、遗憾与放下之后，提醒我们——幸福也许没有消失，它只是换了一种方式继续存在。

🎧《关系里最难的，不是说真话，是先知道自己到底在感觉什么》 💫 🧠本期心理学概念清单 1. 感受与想法的区分（Feeling vs Thought）感受是身体里发生的事——紧张、悲伤、愤怒、恐惧——是原始的生理反应。想法是大脑对感受做的解释和判断。日常生活里我们几乎都在用"想法"替代"感受"。吵架时说的"你根本不在乎我"是判断，背后真正的感受是"我很孤单"。分不清这两者，就无法进行真实的沟通。 2. 情绪加工（Emotional Processing）从原始感受到说出口的话，中间经过了多层加工——防御、解释、合理化、攻击化。加工得越厉害，说出口的话离原始感受越远。关系卡住不是因为没爱，是因为加工过度，对方接收到的永远是判断，而不是感受。 3. 心理防御机制（Psychological Defense Mechanism）感受本身是脆弱的。当你说出"我孤单"，你就把柔软的地方暴露了。大脑会自动把"我孤单"翻译成"你不在乎我"——用攻击的姿态来保护自己不被看见。这是防御机制在工作。 4. 情感压抑的代际传承很多人从小被教育"别哭""别那么小心眼""有什么好怕的"。感受从小就被修正、压下去、评价。久了形成的习惯是——感受冒出来的瞬间就转换成合理的想法，跳过真实感受。 5. 依附性羞耻（Attachment Shame）当一个人提出自己的需求时，内心自动冒出"你有什么资格？""你会不会麻烦别人？"的声音。这个声音来自小时候——当他提需求时得到的是"你怎么那么多事"。久了学会一件事：提需求不安全，不提反而被喜欢。长大后就变成了那个永远说"没事我自己可以"的人。 6. 具身觉察（Embodied Awareness）要找回原始感受，你需要从身体入手——因为感受首先发生在身体里，然后才被大脑命名。通过停下来、做冥想、扫描身体，让感受有机会被听见。这比任何沟通技巧都更根本。 7. 自我慈悲（Self-Compassion）关系的第一步不是跟别人说真话，是跟自己说真话。先允许自己承认——我在孤单、我在害怕、我在需要。只有先对自己诚实，才可能对别人诚实。 时间节点总结（每3分钟）： * 00:00: 阿乐在山中民宿开场，分享昨天在上海作为观察者参与“关系实验”心理学线下活动的背景与心情。 * 00:03: 描述活动开场环节，大家在做完冥想后被问及“感受”时卡壳，很多人不知道自己在感觉什么，习惯性地表达想法。 * 00:06: 详细辨析“感受”与“想法”的区别。指出感受源于身体（如紧张、悲伤），想法源于大脑的解释（如“这不公平”），我们常把两者混淆。 * 00:09: 结合吵架场景，分析表达“想法”（如“你不在乎我”）为何会引发反击，而真正的“感受”（如“我很孤单”）为何难以启齿。 * 00:12: 剖析说不出来感受的第一个原因：感受是脆弱的，大脑为了防御伤害，自动将脆弱的感受翻译成具有攻击性的想法。 * 00:15: 探讨第二、三个原因：从小被教育压抑感受（“男儿有泪不轻弹”），以及快节奏生活让人没时间停下来感受，导致情绪积压崩溃。 * 00:18: 分享活动中“可以不可以”的练习，观察到对很多人来说，提需求比拒绝更难，因为背后藏着“我不配”的羞耻感。 * 00:21: 深入分析“依附性的羞耻”，指出提需求意味着暴露脆弱和需要，而童年的忽视让人觉得提需求是不安全的、不懂事的。 * 00:24: 提出解决方案：要找回感受，需先让想法慢下来，给自己空间。建议从睡前回顾身体感受这件小事开始练习。 * 00:27: 总结本期核心：先跟自己说真话，承认自己的真实感受，才能在关系中真实表达，把自己带回自己身边。 * 00:30: 节目结语，重申slogan，发出分享邀请，并感谢听众支持。

库页岛 俄语名：Сахалин 日语名：からふと 英语名：Sakhalin 面积：7.64万平方公里 人口：49.3万（2010年） 语言：俄语 · · · · · · 主播：飞哲 策划：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

聊聊身体与世界之间的夹角，以及康拉德《黑暗的心》。欢迎收听。 ** 播客媒介，究其本质而言，是一场关乎声音的创作表演。而我几乎无法进行一次完整而真诚的表达，这实在是一种私密的不幸与乐趣。 【时间轴】 00:14 饺子，轴心 05:00 清算，浪漫主义 12:19 阅读，血脉相承 16:20 奇美拉，含混 20:41 经理，园丁 25:30 库尔茨，激情 30:50 承认，摇摇欲坠 **「自由泳」建立了书籍&泛文化兴趣听友群，可加微信(ID:tytheti)入群 **「自由泳」在 豆瓣播客 欢迎订阅/评分 【本期提及作家】 康拉德 | 梅尔维尔 | 科马克·麦卡锡 | 马雁 | 菲茨杰拉德 | 卡夫卡 【参考资料】 《黑暗的心》，[英]约瑟夫·康拉德 《血色子午线》，[美] 科马克·麦卡锡 《白鲸》，[美] 赫尔曼·麦尔维尔 《和平戛然而止 : 通往1914年之路》，[加] 玛格丽特 ·麦克米伦 《帝国之境 : 帝国主义如何塑造了现代英国》，[英] 萨特南·桑格拉 《利奥波德国王的鬼魂：贪婪、恐惧、英雄主义与比利时的非洲殖民地》，[美]亚当·霍赫希尔德 《精神帝国 : 殖民历史与当代政治》，[英] 罗伯特·吉尔德 《世界的演变 : 19世纪史》，[德] 于尔根·奥斯特哈默 《现代性与大屠杀》， [英]齐格蒙·鲍曼 《艾希曼在耶路撒冷：一份关于平庸的恶的报告》，[美] 汉娜·阿伦特 【本期BGM】 Pharoah Sanders - Love Is Everywhere 【商务合作/联系】 微信：tytheti 邮箱：[email protected]

解锁新人，全新“无提纲”系列来了！！取名【捕捉100个有趣灵魂】，跟朋友or陌生人的随机漫谈，每个人都能录5分钟播客。4月18日去北影节首映看了法国电影《局外人（L'étranger）》（2025），第82届威尼斯电影节主竞赛入围。提前一周特种兵读完了加缪的同名小说。作为路人粉，跟Kevin坐在路边聊了一个多小时，关于情节、关于美、关于生活方式、关于一年的52个周六，完全没有提纲，是一次非常大胆且有趣的声音尝试！ 飞行链接 * 2:10 【一、去电影资料馆的天桥上】取票、检票、映前广告原声、车水马龙 * 4:40【二、电影结束后边走边聊】殖民时代背景、印象深刻的桥段、散场后观众热议 * 6:21【三、安静环境的随机对谈】还原度、电影美学，默尔索笑了三次，当代人的“默尔索”时刻，法国人真的时时刻刻都在喝红酒，男主过于帅了，神父与反抗 * 17:15【四、与电影不完全相关的内容】观影环境、抢票、裸戏，读书会，互联网邻居，藏书盲盒，碎片时代的长阅读坚守，名著的罪与罚，惬意且有仪式感的周六 备注 * 片头曲：Five Hundred Miles * 插曲1：Fatima Al Qadiri - La tendre indifférence du monde * 插曲2：Coline Rio - Lettre à soi * 片尾曲：The Rembrandts - I'll Be There For You * 封面：网友拍摄（小红书“光影记录员”） * 主播：初一 * 嘉宾：Kevin * 剪辑：初一（素材1小时，剪辑4小时） 附图 * 积水潭地铁站出站 * 电影资料馆取票大厅 * 假装原著党的摆拍 * 小饮料 * 最后几乎坐满了 * 电影官方海报

回应部分吐槽和质疑，感谢大家对北影节的支持 感谢播客“不可说”主理人Santaku Dai师弟的访问

欢迎听友加入我们的听友群，一起边聊边听，同时欢迎大家关注我们的小红书，会不定期掉落幕后花絮~ 🙇‍感谢【神气小鹿】对本期节目的大力支持！ 点击优惠直达，捡漏价到手100+起：mo.m.tmall.com 春天换季，很多人的睡眠体验都会发生变化：被子厚了会闷、薄了又容易冷，空调房里更是经常纠结到底要不要盖被子。这次我们提前试用了一段时间神气小鹿的小冰被2.0，整体体验确实非常舒服，所以也想分享给大家。 ✨小冰被2.0亮点 ✅ 冰凉丝滑的睡眠体验 小冰被2.0采用凉感面料，刚接触时就能感受到清凉顺滑的触感，躺进被窝会有一种很清爽的感觉，特别适合怕热、容易出汗的人群。 ✅ AB双面睡感设计 A面科技凉感面，天气热时躺进去就有降温的感觉，Q-Max（凉感值）0.29，近国标凉感值的2倍！ B面亲肤柔软，空调房或春秋季使用也非常舒服，软糯丝滑的像奶皮子一样。一条被子两种睡感，适应不同温度环境。 ✅ 升级透气结构 被芯采用从玉米、红薯提取的生物基聚乳酸纤维填充，并加入和东华大学联合研发的CASTOR透气安芯丝，可以帮助快速排出被窝里的湿气和热气，让睡眠保持干爽不闷热。 ✅ A类母婴标准＋7A级抗菌 敏感肌、小朋友都可以安心使用，裸睡也更放心。 ✅ 可机洗设计 整条被子可以直接机洗，不易变形、不易结团，日常打理非常方便。 ✅ 两种尺寸、三种颜色，多种规格可选 大床小床都合适，小的还可以当作沙发毯或午睡毯。 怕热的朋友还可以选择凉感值更高的双面凉感小冰被2.0pro版，喜欢护肤或者想要送人的听友还可以选择玻尿酸款，盖上更保湿。 买了被子想要同样舒服凉爽的被单的，直接选择小冰被和小冰席的组合选项，比单买划算更多，直接一键入夏！ 店内还有枕头、四件套等其他床品可选，优惠券可以重复领券，全店通用，都是最低机制，价保一年买贵退差。 👥 适合人群 🔥 怕热、睡觉容易出汗的人 夏天盖普通被子容易闷，小冰被的凉感和透气结构会更舒服。 ❄ 空调房睡觉纠结盖不盖被子的人 AB双面睡感可以根据温度自由选择。 🛏 睡眠温度敏感人群 一条被子覆盖不同季节，换季睡眠更稳定。 🎁 专属福利 ✔点击下方链接即可进入专属购买页面： 🔗 淘宝购买链接：mo.m.tmall.com 🔗 京东购买链接：pro.m.jd.com ✔复制淘口令到淘宝跳转领取：27￥PHY356RvV0V￥ / CZ009 ✔也可以直接在淘宝搜索“神气小鹿”找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“不吱声”获取专属购买方式。 1995年12月12日，台北虎林街。 一名浑身是血的水电工从公寓里冲出来，拨通的第一个电话不是报警，而是向老板请假。他说自己被砍了六刀，家里死了三个人。 警方破门后，看到的是三具被盖住的尸体——男主人身中九刀，女主人身中二十刀，十六岁的女儿颈部几乎被砍断。凶器在租客房间内，他是唯一的幸存者，却整整等了十三个小时才求救。 随着调查的展开，幸存者的背景被媒体揭露，一时间，自导自演的舆论喧嚣尘上。 可当一滴不属于任何死者的血迹出现，警方意识到：还有第五个人。 不论之恋、遮羞费、深夜潜入、等待多时……这究竟是一场怎样的灭门计划？ 声明：本案资料均来自于网络媒体对本案的报道，部分人物采用化名，并包含有未经证实的信息，请酌情参考。 00:00神气小鹿安睡套装！ 03:12不吱声warning 12:19 报警 18:28 林家灭门 24:38 水电工 37:02 神秘的交往 49:22 不能说的秘密 本期BGM： 《Orange Button》from pixabay.com 《Midnight Shadows》from pixabay.com 《Horror Night》from pixabay.com 《飞鸟和蝉》by 任然

🌿 Calm 星球晚安故事・春日治愈系助眠 本期适合这样的你： * 想在睡前被温柔包裹，而不是被“道理”叫醒 * 喜欢春日、花草、微风、云朵这些轻盈的意象 * 需要一个不费力的、像童话一样柔软的夜晚 🌷今晚，想带你去一个地方…… 那里有一扇爬满藤蔓的小木栅栏门，门后是只属于春日的秘境花园。脚下是没过脚踝的嫩草，枝头挂着嫩粉、嫣红的花苞，大片大片的蒲公英在风中轻轻晃动。 你会在草坪上躺下来，让暖阳抚过全身，让青草托住疲惫。然后，一阵春风将你化作一粒蒲公英种子，慢慢飘起——越过花丛，越过树梢，一直飘到柔软的云层之上。 这期晚安故事，约25分钟。 没有复杂的道理，没有刻意的引导，只有一个温柔的画面接着另一个。你只需要闭上眼睛，跟着声音，让自己慢慢进入这个花园梦境…… 🎧 点开播放，调暗灯光，躺好。我们一起，推开那扇小门。 晚安，愿你今夜的梦像蒲公英一样轻，像云朵一样软 愿你今夜有花香入梦🌹🪻🌷 —— Zoe 🤍 互动邀请 欢迎在评论区一起互道晚安🌙也欢迎留下你的春日碎片——一朵花、一阵风、或者此刻的心情。把这期内容分享给那个你想一起漫步花园的人吧~ 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 本期关键词：助眠故事 | 春日秘境花园 | 蒲公英 | 云朵入眠 | 晚安故事 | 睡前冥想 | 治愈系 | 自然意象 | 春风暖阳 | 花草香 | 轻盈入梦 | 放松助眠 | 想象引导 | 心灵SPA | Calm星球 | Zoe晚安陪伴

片头曲《where is my husband》

00:01:57 脑震荡滥用足协该怎么办？裁判团队出了哪些问题？ 00:15:11 海牛被禁窗和大泽无关？西海岸已经彻底变弱队？ 00:24:21 年轻球员多重庆怎么成功的？国安客场能赢深圳？ 00:40:14 外援5打1山东出了啥问题？上港收获争冠底气？ 00:57:47 山东为啥调整助教？战术分析、PPT具体都是啥？ 01:10:35 韩鹏换人在顾虑什么？山东联系过杨希？ 01:34:25 三镇为何能屡次阻击成都？成都开局目标完成？ 01:42:34 罗斯在浙江进入倒计时了？国安正在失去观赏性！ 01:53:02 天津客胜云南是假球？乔迪应不应该做改变 ？ 02:06:24 河南为啥能差点攻陷梭鱼湾？李国旭比韩鹏敢冒险！ 02:23:04 古斯塔沃为了钱跑路？河南该怎么处理这件事？ 02:30:57 申花为啥赢得那么舒服？铁人在给大连挖坑？

Melodica 20 April 2026 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... Come with me to my island of dreams, you can dance to the sounds of love, you can disco Latino and boogie all night long. You know it’s good for your mind your body and your soul. 1 TOBA - Make Up Your Mind Life’s A Beach 2 MOL003 - Beefa (Cap’ Edit) 3 Ricardo Eddy Martinez y Expreso Ritmico - La 132 4 Grupo Ismaelillo - Amanecer (DJ Koco Edit) 5 Freedom - Sunshine 6 Julio Iglesias - Caballo viejo - Bamboleo 7 Sons And Daughters Of Lite - Let The Sunshine In 8 Johnny Hammond - Fantasy 9 Walter Murphy - Afternoon Of A Faun (PF Discosymphonic edit) 10 Thee Marloes - What's On Your Mind 11 SAULT - Good Things Will Come After The Pressure SOUNDTRACK 12 Jim Jarmusch and Anika - Spooky