节目

你有没有想过，让AI学会“做白日梦”去预演触感，竟然能让它的动手能力提升90%？我们常说的“深度思考”，在AI那里可能只是一种高效的“循环播放”。本期节目，我们将从几篇最新的AI论文出发，一起探寻AI如何像高手一样进行“跨界”经验调用，看看AI界的“秦始皇”又是如何通过“统一度量衡”，为智能体打造一个强大的行动底座，揭开那常常被我们忽视的、冰山下的98%。 00:00:34 学会“做白日梦”，才能把活儿干好 00:05:23 AI的冰山，我们看不见的那98% 00:11:19 AI的“深度思考”，原来是“循环播放”？ 00:16:46 高手，都善于“跨界”调用经验 00:23:38 AI 界的“秦始皇”，如何统一智能体的“度量衡”？ 本期介绍的几篇论文： [RO] Learning Versatile Humanoid Manipulation with Touch Dreaming [CMU] https://arxiv.org/abs/2604.13015 --- [AI] Dive into Claude Code: The Design Space of Today's and Future AI Agent Systems [Mohamed bin Zayed University of Artificial Intelligence] https://arxiv.org/abs/2604.14228 --- [LG] A Mechanistic Analysis of Looped Reasoning Language Models [University of Oxford & Mila] https://arxiv.org/abs/2604.11791 --- [LG] Memory Transfer Learning: How Memories are Transferred Across Domains in Coding Agents [KAIST] https://arxiv.org/abs/2604.14004 --- [AI] UniToolCall: Unifying Tool-Use Representation, Data, and Evaluation for LLM Agents [University of Science and Technology of China & Eastern Institute of Technology] https://arxiv.org/abs/2604.11557

👨本期嘉宾：大鹏、Mike | 播客《铜镜》主理人 一年前的4月2日，美国总统特朗普站在白宫玫瑰园，宣布对约90个国家征收新关税，并将这一天定为“解放日”，而美国的对外关税税率也创下自1911年以来新高。 随后，创纪录级别的市场抛售席卷全球主要资产类别，美国股票、美债和美元也未能幸免——种种情绪叠加，在全球市场砸出了一个大坑；一年后的今天，战争、供应链与不确定性，再次把世界拉回到熟悉的位置。 本期节目是我们与「铜镜」的串台节目，我们和大鹏、Mike选在关税战一周年这个节点，把这一年的账认认真真盘了一遍，常驻在美国的他们，也为我们提供了许多不同视角的解读。 我们一起回顾了关税战的许多细节，特朗普在当年许下了几个承诺：制造业回流、消费品降价、关税填平国债、每年进账6000亿美元。一年过去，哪一条兑现了？哪一条适得其反了？制造业岗位为什么不仅没增加，反而在持续流失？ 反观当下，地缘政治成为最大的不确定因素，因此我们开始思考：去年4月那轮急跌为什么恢复得那么快？今年面对美伊冲突的新坑，同样的逻辑还成立吗？黄金在“避险资产”的名号下，开战之后却率先大跌，这到底是市场失灵，还是有另一套逻辑在运转？面对剧烈波动，普通投资者的三种本能反应——割肉离场、抄底加仓、拿着不动——哪种其实是最理性的？ 地缘局势、各方的态度一直随着我们节目的播出而反复横跳，只有犹豫、焦虑是有着极度确定性的。希望这期节目能帮助大家找到一些可以抓住的逻辑和主线，祝大家投资顺利。 本期剧透 1、02:54 一年过去了，去年的关税战留下了什么？ 2、04:15 总结2025年，k型分化是一个最好的词语 3、09:42 考量关税战是否衰退，那要看你的出发点是什么 4、14:25 虽然未来贸易战是否会反复是不确定的，但好在特朗普一直TACO 5、15:25 特朗普的四大承诺兑现了多少？为什么会适得其反？ 6、28:18 评价事情的好坏要看发起者的目的，如果特朗普的政策目的是实现中美在一些特定领域和行业的结构性脱钩，那我想他成功了 7、33:35 聊聊稀土：它怎么就成了谈判的重要筹码？ 8、47:35 中国制造业的韧性远超之前，就连我们自己可能都完全没有想到，更不要说美国了 9、58:49 去年的行情一两周内就反弹回来了，这次也会如此吗？可以把反弹看作是此类事件必然的结果吗？ 10、01:04:53 去年4月的影响为什么修复那么快？关税实际被稀释、AI叙事覆盖一切、逢跌必买成了机构的条件反射 11、01:09:59 有多大能力就去做多大的事情，那种在底部去接飞刀的事情是专业机构投资者、最有信息优势的人才能做的 12、01:22:19 今年黄金两次下跌的逻辑有什么不同？ 13、01:34:43 重大事件中，我始终不建议股票投资者频繁调仓换股，因为下一步会发生什么连当事人可能都不清楚 14、01:41:07 真正能够长期影响世界格局的，是到底会不会形成一个滞胀的预期？ 补充资料 cepr.org （BIS论文如需可邮箱小编获取） 听友来信 你对节目的任何建议，或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾，都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信，或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、视频号、Youtube、Spotify等平台，搜索节目名称就能找到我们。 新节目指路👉 1️⃣《厚雪私募班》 最近有越来越多的听友联系我们想了解更多关于私募投资的内容，但这是一个相对比较独立的投资类别，比如对客户有一定的资金门槛要求，以及投资私募基金需要经过合格投资者认证。为了不影响大家对《厚雪长波》的整体收听体验，关于私募投资的内容我们新开了一档播客，叫《厚雪私募班》。在这里我们会每周更新雪球基金私募产品研究团队的最新观点，以及分享和众多头部管理人的深度交流。对私募投资感兴趣的听友们可以关注起来啦！ 2️⃣《厚雪晚班车》 现在市场瞬息万变，一天没关注可能就要涨跌个100点。我们新推出了一档播客叫《厚雪晚班车》，每天下午六点半发车，用10分钟的时间，在你下班的路上，帮你快速整理当天的市场行情以及背后的归因，另外再和你分享一些有用的投资方法论。每天积累一点，让你不会漏掉最重要的信息。可以配合着《厚雪长波》一起听～ 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的，一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中，我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友，一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞，和大家一起发现投资机会，共同缓解投资焦虑，让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年，从投资社区出发，现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户，聚集了国内对投资感兴趣、有见解，对权益资产接纳度较高的人群。

Stories of cheating, cheaters, and the cheated. Visit thisamericanlife.org/lifepartners to sign up for our premium subscription. * Prologue: Ira talks with Jessica Pressler about a phenomenon she noticed in the wedding notices in The New York Times. Couples were cheerfully telling—as part of their "meet cute" stories—how their relationships began with one of them cheating on a spouse or long-time partner. (4 minutes) * Act One: From England, Ruby Wright has a story of an affair where—even years after it ended—it wasn't much discussed. (14 minutes) * Act Two: Ira reviews some infidelity stats from his mother's book on the subject, Not Just Friends. And author James Braly tells a story of temptation live onstage at The Moth. (15 minutes) * Act Three: Dani Shapiro on the confusing mess things can be during an affair. The story is from her memoir, Slow Motion. (16 minutes) * Act Four: Etgar Keret describes the moment in the immediate aftermath of an affair. Actor Matt Malloy reads. (4 minutes) Transcripts are available at thisamericanlife.org This American Life privacy policy. Learn more about sponsor message choices.

本期是我们新读书系列《快乐美学》的第一期，这个系列会用 4 期讲完这本书。作者 Ingrid Fetell Lee（费特尔·李）是全球最顶尖的工业设计咨询公司 IDEO 的前设计总监，她用十年时间（通过博客 Aesthetics of Joy）研究同一个问题——为什么某些颜色、形状、空间会让人感到快乐。这本书的结论是：快乐不是偶然发生的，它有进化根据、可被设计、跨文化。她把这套机制拆成了十个"快乐元素"。本期我们讲前两个——活力和丰裕——因为这两个元素和游戏行业的关系最直接，而游戏设计师这几十年其实一直在无意识地使用这套进化编码，只是没有人把这两件事连起来讲清楚过。 为什么要从这本书讲起 上一个系列《像素工厂》讲的是游戏产业内部的运作，硬核偏工业研究。《快乐美学》看起来方向完全不一样，书名和封面乍看像书店里卖得最好的那种自我提升书，我们一开始也有警惕。但翻到第三十页之后就停不下来了——这本书谈的根本不是"要快乐"的态度，而是"快乐从哪里来"的机制：神经科学、进化心理学、感知科学。真正让我们决定做这个系列的那一刻，是在读书里关于颜色进化意义的章节时，脑子里立刻闪过《旷野之息》的色彩系统、《动物森友会》的暖色调、《守望先锋》的英雄辨识度。这本书提供的是一个框架，而游戏行业十几年的实践可以和这个框架做互相印证。市面上讲这本书的解读不少，但从游戏设计角度切进去的应该没有，这也是我们最能贡献观点的地方。 活力 · 颜色：我们的神经系统里留着一片非洲草原 活力（Energy）被作者定义为"面对充满生命力的环境时产生的感受"，它最具体的两个视觉维度是颜色和光线。颜色这边最核心的理论叫"大草原假说"（SavannahHypothesis）：人类是在非洲大草原上进化出来的，黄绿色草地、蓝色天空、远处的绿色丛林这套色彩组合对我们来说意味着开阔视野、可藏身处、稳定环境，我们的神经系统对它有本能偏好。高饱和的颜色则和成熟果实、健康动物相关联，触发一种"这里有资源"的轻微愉悦感。这不是审美偏好，是生存本能留下来的编码。 对照游戏行业，这条规律非常稳定：追求积极情绪的游戏几乎无一例外地用高饱和暖色方案，不管什么类型、什么文化背景。做过游戏的人都清楚——色彩 AB 测试里，高饱和暖色版本的玩家留存几乎总是更好。不是"好看"，是"感觉对"。《动物森友会》是这方面的教科书：它不是那种炸裂高饱和，是一种"奶油饱和"——颜色很丰富但轻柔不刺眼，刻意避开了冷色和高对比。它传达的不是肾上腺素驱动的刺激感，是催产素驱动的温暖安全感。疫情期间它的爆发看似时机幸运，其实恰好证明了一件事：颜色是有情感语言的，而这个语言可以被精确使用。 《旷野之息》则把颜色升级成了信息系统。普通草地、树林用自然的绿黄色调，但怪物营地远远一看就"不对劲"——橙红火光、暗色调、偏暖的高饱和，不需要任何 UI 提示，玩家的潜意识会自动标记"这里有危险"。这是所谓的 diegetic 叙事，信息藏在世界里，而不是叠加在世界上面。《守望先锋》的 30 多个英雄颜色系统是另一种教科书级别的设计，同一阵营颜色刻意做出区分，主色同时兼顾战场识别（功能）和角色个性（情感）——好的颜色设计同时工作在这两个层面。 颜色还有一层是文化层，它有时会覆盖进化层。白色在西方是纯洁，在东亚传统里是丧葬色；红色在中国是喜庆，在其他文化里可能代表危险。节目里讲到一个亲身接触过的案例——某款游戏进中国市场做本地化测试时，原版大量用白色底板的重要界面在中国玩家焦点小组里得到的满意度明显偏低，"看着不舒服""感觉很严肃"这类反馈在欧美测试里完全没出现过。《英雄联盟》的春节皮肤就是文化层做得最系统的例子——红金主色调不是简单的"好看"，它直接承载着"红色大吉大利、金色是财气"这些根深蒂固的文化记忆，颜色成了与玩家做文化情感连接的语言。 活力 · 光线：游戏光线其实在操纵你的生理 光线比颜色更抽象，但它对游戏体验的影响比颜色更深。它影响的不是"你看到什么"，而是"你感受到的空间的质感"。把一个三维场景的光照去掉换成均匀环境光，场景立刻就死——即使颜色和模型都还在。这背后是生理层面的机制：阳光调节昼夜节律、调节血清素分泌，自然光充足的环境里大脑会发出"现在是白天，我应该活跃"的信号。游戏的颠覆性在于它可以完全自己设计光线——你可以让整个世界永远停在"黄金时刻"，摄影师最爱的那种日落前后半小时的漫射暖光。不少玩家说那是他们最喜欢的《旷野之息》时段，不只是好看，是光线在生理层面触发了某种温暖感。 但静态光线再美也会死气沉沉，"活力"的一个重要维度是变化——云朵移动造成的阴影、水面反光、火把摇曳，这些动态光线持续地给出"这个世界是活的"的信号。《原神》在这件事上做了一件聪明的事：不同地区用不同的光线风格做区域身份识别——蒙德明亮通透偏北欧田园、璃月金黄浓郁像东方山水、稻妻是蓝紫色调配雷电氛围、须弥是高饱和热带绿光。光线在这里成了叙事工具。同样地，《血源诅咒》永远病态的昏黄、《最后生还者》废墟里温暖残酷的金黄阳光、《风之旅人》沙漠的干净白光——这些游戏一半的情绪基调来自光线，而不是剧情。 颜色作为 IP 资产：爱马仕橙、皮卡丘黄与马里奥的红蓝 "颜色是品牌资产"这件事在快消品和奢侈品行业早就是共识——爱马仕橙、Tiffany 蓝、可口可乐红都是受法律保护的。游戏行业对这件事的意识还在发展阶段。最接近的案例可能是皮卡丘黄：那个黄色加上那个圆润形状，全球几乎所有年龄段看到都会立刻联想到宝可梦，这个组合就是 IP 资产。任天堂在这方面做得非常系统——从主机到手柄到游戏主角，有一套一致的色彩语言代代传承。马里奥的红蓝配色从 1985 年到现在几乎没有变过，这是极其稳定的颜色资产。每一代玩家看到那套红帽子红工装就会产生瞬时的情感反应，不需要思考——这个颜色已经承载了几十年的快乐记忆。 这也说明颜色资产的建立是时间的积累，要在一个颜色上持续投入它才会"成为你的"。很多游戏系列换颜色被老玩家强烈抗议，本质上玩家是在说"你改变了我记忆里的那个东西"——这个感受是真实的，不是矫情。 丰裕：从开箱综合症到宝可梦，再到"真丰裕"和"假丰裕" 第二个元素丰裕（Abundance）的定义是"视觉上或感知上的充足感、过剩感"。它同样有进化根据——资源丰富的环境对祖先最有利，我们对"丰裕信号"有本能的愉悦反应。游戏里最直接的体现是掉落物。打死一个怪物，地上散出五六个发光物品的视觉效果是刻意设计的。《暗黑破坏神》系列是这方面的鼻祖，它把掉落做到了极度饱和，大量物品配白绿蓝黄金的品质色系统，这个视觉效果本身就是快乐的来源。"开箱综合症"——玩家在刷材料时感受的那种特定快感，即便那些材料当时没有用——就是丰裕元素在起作用。很多人以为 Loot 的快乐来自稀有性，这是不完整的，Loot 的基础快乐是丰裕感（东西在不断涌现），稀有性叠加上去才是额外的期待感和意外感。《流放之路》把这个做到了极致，掉落密度和粒子效果密度都极高，给你一种"我在做规模很大的事"的感觉。 丰裕还有另一个维度是多样性。节目里做了一个关键区分：量的丰裕（同样的东西很多）带来短暂满足感，很快会产生视觉疲劳；多样的丰裕（不同的东西很多）能维持持续的探索欲。宝可梦是多样性丰裕的极致——"Gotta Catch 'Em All" 不是营销口号，是对核心体验的精确描述。初代 151 只宝可梦每一只的视觉语言都完全不同，这是极高的原创设计密度。而且宝可梦还叠加了时间维度：进化系统让收集不是平行展开的，而是有层次的——你在见证成长，而不只是堆数字。《以撒的结合》则用道具组合排列把丰裕感做成了时间体验，每一局都是新的排列，整个游戏在持续地塞给你东西。 但丰裕感也可以走向反面。手游的商业模式往往把它做成信息轰炸——每次登录十几个弹窗、无数活动签到，看起来东西很多，玩家感受到的不是丰裕而是焦虑。这是"假丰裕"（恶性丰裕）。真丰裕和假丰裕的根本区别在玩家的主动性：前者让玩家感到"我在主动探索丰富的内容"，后者让玩家感到"我在被动地被推送内容"；前者是邀请，后者是压迫。《光遇》走的就是反向路线——界面极度克制，没有弹窗，没有活动日历，内容上其实并不少（世界里有很多东西可以发现），但节奏和密度控制得好，反而创造了更高质量的丰裕感。《星露谷物语》做得更深：从空荡农田到丰盛农场是物质丰裕的积累，而 NPC 关系网、节日参与度、社区中心的逐步修复则是社会丰裕的积累。社会丰裕比物质丰裕更持久，这也是星露谷物语玩家动辄两三百小时还在玩的原因。 最后一个维度是潜在丰裕——"还有未被发现的东西"。新鲜感的本质就是这种潜在丰裕。《旷野之息》把它做到了极致，它的设计哲学是"永远不要让玩家感到我已经看完所有东西"——每一个山顶、每一个角落都放了东西，山上可能有营地、石头下面可能有地窖、某个视角可能特别。而且它的地图早期就可以完整预览——这恰好是正确的选择：你能看到"还有多少地方没去"，这反而强化了丰裕感。已知的未知比完全的未知更能驱动行动。 时间戳 00:00 新读书系列开篇：一本被封面耽误的书——《快乐美学》 00:35 翻到第三十页就停不下来：它讲的是机制，不是态度 01:29 系列意义：用书的框架对照游戏行业十几年的无意识实践 01:59 作者 IngridFetell Lee：IDEO 前设计总监的十年田野 02:21 Aesthetics of Joy 博客与 TED 演讲：真正的细节都在书里 02:38 核心主张：快乐不是偶然发生的，它是一套视觉线索 03:12 十大快乐元素：本期先讲最贴近游戏的前两个——活力与丰裕 03:59 大草原假说：我们的神经系统里留着一片非洲草原 04:31 高饱和色 = "这里有成熟果实"：游戏 AB 测试里最稳的规律 05:19 动物森友会的"奶油饱和"：要催产素，不要肾上腺素 06:10 疫情爆发时机的吻合：颜色是有情感语言的 06:36 旷野之息：用颜色做导航，远处的怪物营地一看就不对劲 07:32 守望先锋 30+ 英雄颜色：功能识别和情感个性的双线设计 08:29 颜色的两层：进化层跨文化，文化层可以完全相反 08:59 某游戏入华的本地化事故：白色 UI 在中国玩家焦点小组里扑街 10:03 英雄联盟春节皮肤：红金主色击中的是根深蒂固的文化记忆 11:13 进入光线——它比颜色更深，影响的是空间的生命力质感 11:47 旷野之息的黄金时刻：日落前后半小时的漫射暖光 12:24 动态光线才是活力的关键——原神用光线做区域身份 13:02 血源、最后生还者、风之旅人：一半情绪基调其实来自光线 13:25 黑魂反例：低活力反而成就高峰，靠其他元素补偿 14:32 爱马仕橙、Tiffany 蓝：颜色作为 IP 资产这事游戏行业还不够懂 15:18 皮卡丘黄、马里奥红蓝：颜色资产是时间的积累 16:01 老玩家抗议换色不是矫情——你改的是他们的记忆 16:56 HP 低为什么必须是红色：效率最高的警报色背后是进化编码 17:37 绿色 = 草原植被：满状态、友好角色、可通过路径共用的信号 18:39 第二个元素丰裕：从掉落物的视觉刻意说起 19:12 暗黑破坏神的"开箱综合症"：Loot 的基础快乐是丰裕，不是稀有 20:14 流放之路的掉落密度：让你感到"我在做规模很大的事" 21:05 宝可梦 GottaCatch 'Em All：量的丰裕和多样的丰裕是两回事 21:30 宝可梦进化系统：丰裕叠加时间，你在见证一段成长 22:01 以撒的结合：道具组合排列把丰裕做成了时间体验 22:42 手游的"假丰裕"：十几个弹窗堆出来的不是邀请，是压迫 23:40 光遇的极简主义：少但精，高质量丰裕的反向路线 24:43 星露谷物语的社会丰裕：比物质积累更持久的满足感 25:28 潜在丰裕：新鲜感的本质是"还有未被发现的东西" 25:51 旷野之息的世界密度：每一个山顶都放了东西 26:26 地图一开始就完整可预览：已知的未知比完全未知更诱人 26:55 总结：颜色光线是神经对话，丰裕质量大于数量 27:36 下期预告：自由、和谐、嬉戏——结构和规则层面的三个元素

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本期闲聊内容有大量口胡，请各位听众姐妹多多担待！ 本期嘉宾：D/惠子 00:00 开场 01:03 嘉宾介绍 02:37 大家对宝可梦IP的了解 08:50 两位嘉宾老师为了Pokopia激情购入NS2！这款游戏真的值3500吗？ 12:09 简单介绍本作的世界观 14:42 Pokopia和动森、创世小玩家（DQB）等类似题材的作品像吗？ 18:49 本作解锁宝可梦的方式——建立宝可梦的栖息地 20:03 与正作相比有哪些传承之处？ 25:40 风格明确迥异的四个新手教程岛屿 33:38 众生平等的宝可梦世界：就算是神兽也没有属性加持！ 37:18 与动森相比，百变怪与宝可梦们的互动丰富很多 39:45 第一只遇到的皮卡丘是女孩子 47:49 紧急测验：皮卡丘的进化型是什么？ 50:09 未来更新的DLC展望 55:59 本作中宝可梦的能力使用 57:06 任务的派发形式自由度比较高 61:56 最大缺点：令人诟病的收纳系统 67:23 来给Pokopia打分吧！

节食反弹、暴汗无效、减肥针伤身？为什么你越减越垮？中医+现代视角拆解三大减肥坑，教你借天时养出“易瘦体质”。 本期主播：左滢竹、白芷 谷雨直播课请扫码，请加课程助理的微信 jingjinbeauty 02:07 你的减肥都踩过什么坑？ 04:08 节食的代价：影响气血生成与身体健康的后遗症 09:18 节食、暴汗、打针，为什么不可靠？ 12:25 减肥针的不良反应和代谢问题： 18:35 减肥的真相：不是魔鬼训练，而是平衡的生活方式 21:43 如何在保护气血的基础上实现体重减轻？ 24:50 我们如何顺应时节减肥？ 27:56 赘肉是身体虚的信号，养好脾胃很重要 34:08 高荣荣减肥食谱到底是个什么原理呢？

本期主播：阿盐、阿九 选择“出差/旅行必吃榜！广州主场版”作为本期话题的原因包括但不限于： 1、那实在是分享不过来了又非常想推荐，火速录制第2期！ 2、主要推荐的是广州的美食，但也提到了一丢丢南宁和厦门 3、是谁要在广州团聚好吃好喝了！是！我！们！！！ 4、这一期是饭前录制的，录到最后肚子在叫了……………… *喜报：阿九终于修好了录音音质 悲报：没拿捏好距离，有点爆破音* 时间轴（店名附在最后噢，太多了，就不放在时间轴啦） 0:43 冷问题time！ 01:28 阿盐在广州读大学时的美食回忆，还有椒盐米九的共同回忆callback 06:34 阿九推荐的老广本地人美食，阿盐也很会喝老火靓汤哦 59:25 怎么能少了三大粤菜笑话 1:02:35 南宁美食小小推荐 1:05:24 想不到吧，短短13分钟阿九报了13家厦门菜（馆）名 广州 共同的记忆：蕉叶 奉座泥炉烤肉活鳗 禄鼎记 酸菜鱼 吴系茶餐厅 happymonk 山泉公馆 毋米粥 粤陈记·煲仔粥 品汤居：顺德菜+很多好喝的汤 MiCasa：又来了墨西哥菜 陈记顺和潮汕牛肉火锅 又一间茶点轩 丘大6仔记 东兴饭店 家源素食 等我餸上门 玫瑰甜品 百花甜品 RUXU入续 南宁 甘家界柠檬鸭 各种街边的老友粉 厦门 林四喜 闽南传家菜 临家闽南菜 阿桃沙茶面 啪咚Patong小酒馆 八市阿杰五香 芋包王闽南茶楼（芋包、芋泥鸭） 南靖特色熏鸭面（加州花园店） 荣记深海鱼火锅 津品味（杏林湾店）汤包、肉包、酸笋肉羹汤 一峰沙茶面（海峡国际店，咋说捏，跟一般的沙茶面不是一个味道，但很微妙的虽然不一样但我爱吃） SPOILER 黄石（融合西餐）沙茶海鲜意面 G.O今橄榄（磐基中心店，希腊沙拉、希腊手工饼，有一款希腊的酒，忘记名字了，会放香菜） 荔枝夫妇（海鲜、波士顿龙虾、荔枝酿） BGM Base by 阿盐（！）

这期节目的标题曾用名为：书店不做了，作者编辑都来吃我的肉！不知道是不是这届知识分子都爱吃福鼎肉片，反正在出版界，福鼎肉片的风潮已经真真实实地席卷开了。本期节目我们就请前出版业资深打工人、现长三角地区福鼎肉片总代理、出版界福鼎肉片潮流的始作俑者梓悦师傅来给我们说说福鼎肉片的能好怎！福鼎肉片到底怎么做、怎么下、怎么吃？跟温州瘦肉丸有什么区别？跟意大利、哥伦比亚、瑞典、土耳其的肉丸子又有什么区别？肉片汤里的黄辣椒有多辣？除了肉片，福建还有哪些好吃的？见师为什么非常野蛮地把它们分成了肉片系列套餐、刷锅水系列套餐和宝宝奶昔系列套餐？锅边糊和面线糊分别属于哪个套餐？闽北师傅们对于闽北美食到底算不算闽味有怎样的看法？（所以闽北有什么好吃的？）在节目的后半，我们还针对上周在社交网络上征集的、关于福建美食和福鼎肉片的一系列听众提问，包括但不限于：捶肉片的福建男子都是精壮的帅哥吗？裹面糊油炸以后再加酸甜汁的美式中餐是跟福州菜学的吗？黄辣椒如何腌制？在北方吃的福鼎肉片淀粉多肉少，口感有些虚无，这还是福鼎肉片吗？除了提问，大家还强行提名了一系列“我不管这个我也爱吃你必须得提”的福建美食类目，其中有大量菜名我们也 没听说过。怎么说呢，学吧，学无止境。 主播：见师 嘉宾：梓悦 请想吃肉片的朋友们添加干翻肉片打工妹的账号Roupian778自助吃肉！菜单包括福鼎肉片、肉筋肉片、紫菜、香葱、金沙皮蛋三个风味的肉燕、肉燕面、鳗鱼丸、鳗鱼滑、蜜汁鸡翅等等，长三角地区满百可以包邮。梓悦家肉片的三个发货地分别在福鼎、南京和苏州，北方的朋友们可以根据自己的地理位置和快递时效酌情下单。 本期节目纯为爱发电，一分钱赞助都没拿，而且瑶柱和YY也没吃上。所以如果不好吃的话，您可以在节目或者推送的评论区找见师算账，不要怪到本台节目头上！不好吃全是趁别的主播不在乱打广告的见师的错！！（但好吃也要来找见师算账的好吗️️） 图为嘉宾梓悦师傅在苏州市集摆摊的照片！

【本期内容】 2009年广东中山，18岁的女孩齐萍萍在出租屋内用塑料袋结束了母父的生命，随后将尸体肢解烹煮，与135袋尸块共处一室长达四天。之后，齐萍萍以被告人的身份在庭审现场得知了一个关于自己身份的秘密。这起“弑亲案”背后，是长期争吵的家庭、因病致贫的绝望，还是一个女孩扭曲的“解脱”逻辑？ 本期节目我们不只讲故事——我们搭建了一场模拟庭审现场。主播将化身公诉人、辩护人、书记员与被告人，在证据、动机与手段残忍程度的激烈辩论中，还原控辩双方的角力。 而你，听众，就是本案的法官。 听完各方的陈述，你会如何定夺？欢迎在评论区投下你的判决和理由，我们也将揭晓现实中法院的最终判决。 【timeline】 01:38 -17:08 案发当天 01:38-07:26案发当天：中山市沙溪镇索科大楼 07:27-17:08案发当天：警察局 17:09-38:16 庭审现场 17:56-20:47公诉词 20:48-23:39公诉人讯问 23:40-31:14辩护词 31:15-34:58对辩护词的反驳 34:59-38:00对辩护词反驳的再反驳 38:01-38:16被告人最后陈述 38:17-43:16 自由讨论环节 【本期图片】涉及剧透，请注意 * 齐萍萍被警方带走 * 齐萍萍说自己杀人的原因之一是不想看到亲人受苦 * 壹加壹是中山当地知名连锁超市之一 * 在中山网的采访中，齐萍萍表示愿意接受任何处罚 * 案发几个月后齐萍萍说自己改变了想法 * 齐萍萍的大伯曾向法院递交多封求情信 * 听到审判结果后齐萍萍写下的话 【相关信息】 插曲：Carnival (Killing Eve)-Unloved 同名微信公众号：河里捕海豹 同名小红书：河里捕海豹 Hunting! 同名微博：播客-河里捕海豹 播客收听平台：苹果播客 / 小宇宙 / 喜马拉雅 / QQ音乐 / 网易云音乐 / 荔枝播客 / … 本期主播 | 鳕鱼堡 羊杂面 白粿 发糕

🎈本期嘉宾：好朋友至安 这次播客是我跟我的“私藏好友”过去半年的日常电话交谈集锦，当时没想过发成播客，只是经历了很多个灵魂激荡的瞬间后，我决定把它们分享出来，你能在本期播客到朋友之间的惺惺相惜，或许也能感受到我和至安感受到的那股灵魂悸动~ 📣 加入听友群 添加主播微信 myy_sophia，备注『小宇宙听友群』，进入“哇噻family”听友群 🎉本期精华 0:01 开场彩蛋+新嘉宾至安和索娅的惺惺相惜 一、人生的动力系统 3:31 人生动力系统：精进、警觉、滋养、归属——索娅从精进变为了滋养，滋养来自于内心爱的充盈 8:26 牢牢守住初心的重要性——索娅在职场上紧扣初心，不抓升职加薪抓能力，谈薪往高里谈 12:19 透过现象看本质，不轻易制造问题——谈判能力、沟通能力的底层是自我接纳程度；美容按摩机构的隐形焦虑 15:15 永远出发，永远在体验的路上—— 索娅这一生注定奔波不止 二、在红尘中修心 18:07 跟真实的世界交手，积极找陪练修炼自己，不浪费体验的入场券——索娅真诚dating的经历 23:31 人与人之间带着真诚的爱意会反哺到自己身上 25:48 索娅骑行一年后又去上班了，其中爱与恐惧并存 27:29 积极寻找跟自己价值观匹配的环境——索娅在面试时大胆开麦 28:09 借着职场修炼心性(不活在真空环境)——索娅对零和博弈的同事投注爱 35:14 索娅的内心变得越来越宽广——跳出了捍卫权益的陷阱，心像一片海洋 38:52 索娅学习金老师反省自己，心变得越来越柔软 三、人难以改变的原因 43:44 思移力钟摆理论——大家陷入恐惧的惯性钟摆，唯有主动干预才能停下来 45:47 人的困境在于不了解自己，但了解自己需要主动撞击世界——索娅写文章、做播客、做社群 48:48 人为什么突破不了自己？——写在基因和潜意识里的东西，突破阻力比较大，除非突然开窍(苏敏阿姨) 52:07 用5%的改变来撬动95%的杠杆，放下恐惧迈出行动试试——李松蔚老师《5%的改变》 四、索娅做自媒体的初心 54:58 索娅做自媒体的初心变化——追求订阅量到在意深度关系 57:27 索娅的自媒体之路没有方法论可言，内核是爱 1:01:46 索娅对“收回爱的力量”的重新理解——无区别的爱，但也有自己的小脾气 五、跳出应该，回归自己 1:04:55 讨厌别人，其实讨厌的是那个自己，背后折射了太多对自己的“应该”——讨厌放鸽子、讨厌说空话为例 1:09:29 太多应该阻碍了我们真正的动力和创造力——索娅国庆坐大巴，天不会塌 1:11:22 人生意义和目标不是追寻来的，也没有什么成功学秘籍需要你临摹，一切都是爱的力量下创造的产物——巴菲特，马斯克为例 1:16:05 无需成为任何人，只需成为自己，因为这个世界上只有这一个你 1:16:50 对待刷短视频的态度——不关注不做什么事，只是掉头做自己想做的事 1:19:35 人不敢放下对自己的批判，担心原地踏步了——打游戏的人成了游戏IP，看小说的人写起了小说 1:21:07 跟随感受做事就会很轻松——至安上班早到、看书、走路、扒曲子；索娅弄漂流本、带大家去家乡旅游 1:27:57 索娅和至安的惺惺相惜，生活也是需要一些看似务虚实则务实的灵魂层面的东西 1:34:50 结尾彩蛋 👩嘉宾 至安，在逃中国好声音选手，索娅的“金屋藏娇”小可爱，小众隐士，📍微信“blobloxxxx”，喜欢她的可以链接，添加时备注原因即可通过 💃主播 索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验者。 👩🏽‍🤝‍👩🏻关于哇噻女孩 这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！ 🎧BGM * 片头曲：遇见 COVER by 至安 * 片尾曲: 去有风的地方 COVER by 至安