节目

失业是一次性的、明确的冲击，你至少知道“发生了什么”；而失衡是缓慢的、温水煮青蛙式的消耗，你每天都在工作，却越来越不确定自己是谁、为了什么。 话题1：很难想象如果我还在职场，这段时间会怎么样 * 时间的失衡：拥有时间，却不属于自己 * 价值的失衡：薪资在涨，意义在跌 * 情绪的失衡：对外体面，对内崩溃 * 关系的失衡：同事成“熟人”，亲人成“陌生人” * 成长的失衡：技能在涨，人格在缩 话题2：我们不同的视角 * “我是平衡的破坏者，也是失衡的受害者” * “失衡不是个人问题，是系统设计的结果” 话题3：还在职场的我们，如何找到平衡的支点 * 职场维度 * 生活维度 * 给职场人的“失衡自检清单”与“复位指南” 🎵本期片尾音乐：张雨生&陶晶莹《我期待》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

互动有奖🎁：欢迎在评论区分享你的人生韩剧，将抽取三位朋友，各送出电影票一张🎫 以下是本期内容： 人人都说长剧进入寒冬期，但隔壁的电视剧大国，爆款却从未停歇——从《苦尽柑来遇见你》到《爱情怎么翻译》，从《黑暗荣耀》到《莎拉的真伪人生》，纯爱和暗黑叙事，各自俘获一大批受众。 本期节目，我们请到了出演过《鱿鱼游戏》的中国演员、长期研究韩剧内容趋势的调研专家，将把内娱正在面对的新问题抛向韩娱，一起来聊聊看，韩剧产业正在发生什么，有哪些值得我们参考的创作经验。 【来做客的嘉宾】 张锐，勇闯韩娱的中国演员，出演过《王国2》《鱿鱼游戏》等剧集中的配角，同时在韩国攻读博士学位，研究方向与韩剧相关 筱荣 & 思宇，来自优酷用户研究团队，长期追踪韩剧及其他海外剧集的内容趋势，负责市场洞察与用户行为分析 【聊到的话题】 02:40 勇闯韩娱是一种怎样的体验？ 04:05 职业追剧人：看剧如何成为一份正经职业？ 05:31 流量演员还能“抗剧”吗？ 05:43 韩剧选角奇观：顶流配新人 08:43 短剧在韩国存在感很低！ 13:41 韩剧原创剧本占比过半，剩下的大多是漫改 15:40 编剧掌握绝对话语权吗？只有顶级编剧可以 20:07 Netflix片场：预算充沛、6点准时下班、餐车有海鲜 23:58 电影人开始拍电视剧 29:34 不谈爱的时代，韩剧依旧坚持做纯爱 30:55 血腥和黑暗叙事变多了，但爱情仍是韩剧最主流题材 34:20 女性叙事摆脱“性缘脑”，职场野心、母女关系、同性友谊成为主题 37:43 一人一部人生韩剧 【节目中提到的信息】 韩剧产业的发展背景 1993年，韩国政府首次提出“文化产业”这一概念，制定了“文化商品”政策，决定将旅游、传统文化和艺术等进行商品化。1998年，金大中政府正式提出了“文化立国”的发展战略，将文化产业作为21世纪发展国家经济的战略性支柱产业优先发展，明确将影视、音乐、游戏等文化内容产业纳入国家发展框架，韩剧也成为了试验田之一。 韩剧内容题材偏好 优酷用户研究团队调研数据显示，爱情仍为主流，2025年进入TOP10榜单的102部剧中，爱情题材占比约40%，居首位，“爱情+其他元素”的复合题材更易出圈。悬疑犯罪、职场、喜剧动作等作为补充。 爱情剧的爆款率略降，职场类剧集爆款率高达80%，动作类约为70%。 此外，女性关系的描写也逐渐从性缘导向转向同性友谊、母女羁绊等。主题不再是“霸道总裁爱上我”，更多讲职业野心、自我掌控、社会身份突破，例如《安娜》中主角靠伪造学历跻身上流，《莎拉的真伪人生》展现营销天赋等。 韩剧主流播出平台 传统电视台：KBS、SBS、MBC 有线台：tvN、JTBC 流媒体平台：Netflix（2021年开始占主导地位）、TVING、Wavve（SBS联合KBS、MBC共建）、Disney+。 Netflix在韩国 2019年初，Netflix首部韩语原创剧集《王国》上线，成为一部彻底撬开国际市场的作品。此后，除了纯自制剧集之外，Netflix也有和韩国本土电视台的合作项目，例如《爱的迫降》。 Netflix的投资规模远超本土剧集，单部成本可达传统韩剧的数倍甚至数十倍，制作环境也显著改善，严格遵守劳动法、片场条件甚至优于一般电影剧组。但在与Netflix的合作与交易中，韩国本土创作者获得的收益并没有外界想象中那么高，以《鱿鱼游戏》为例，因全部知识版权以及播放权都被Netflix拿下，导演黄东赫曾在卫报采访中直言：“网飞没有给我奖金或红利，网飞按照原合同支付了费用。” 受Netflix影响，韩剧普遍从16集压缩至12集、8集，甚至6集。 【节目中提到的剧集】 * 原来是美男啊 * 苦尽柑来遇见你 * 王国 * 鱿鱼游戏 * 孤单又灿烂的神—鬼怪 * 金秘书为何这样 * 太阳的后裔 * 机智的医生生活 * 请回答1988 * 柏青哥 * 梨泰院Class * 苏里南 * 台风商社 * 暴君的主厨 * 弱小英雄 * 模范出租车 * 黑暗荣耀 * 安娜 * 莎拉的真伪人生 * 亲爱的X * 未知的首尔 * 窥探

上周偶然听到了 18 and life 这首，单曲反反复复听了很多遍。后来觉得不过瘾，又找了不少老摇滚来听。于是有了这么一张set。 假期结束，希望它能给你带来一些能量。 * 歌单： * Metallica - Enter Sandman * Bryan Adams - Run To You * Bon Jovi - You Give Love a Bad Name * Guns N' Roses - Welcome To The Jungle * Battles - Atlas * Gary Moore - The Prophet * Thom Yorke - Black Swan * U2 - Bad * Skid Row - 18 and Life

一日之计在于晨，输了早上等于输了一天

本期话题：开会、女性主义、发言、歧视、性别、同事、领导、签约、借口、阻力、甲方、乙方、老板、正义、虚伪、道德瑕疵、common sense、常识、Stereotype、刻板印象、批判性、八卦、弱势群体、餐厅、差评、小费、大食代、套路、跑步、纪录片、深入男性圈、奈飞、左翼、右翼、网美、网红、青少年、荷尔蒙、榜样、校园、个体户、健身、亲密关系、操控、播客、使女的故事、倒退、社会、学校、社会、研究生、修正、辩证、拯救计划、地球村、地外文明、AI、短视频、焦虑、青春期、油管、ZARA、设计师、艺术家、信息、资讯、原生家庭、爸爸、dating app、纽约客、旅行、TSA、机场、护照 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，路路 Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

嘉宾介绍本期嘉宾｜李达华（Carl）AI产品架构师、Prompt工程体系设计者、企业AI培训师，曾任职阿里、滴滴。他从提示词工程切入AI行业，为外贸与跨境电商企业开发超过500套提示词系统，并逐步升级为企业级AI工具与工作流系统。当前，他正专注于AI视频外包业务，通过“AI + 人工”的混合生产方式，为外贸企业提供面向海外市场的营销视频解决方案。与其说他在写Prompt，不如说他在做一件更重要的事：把AI能力，变成一条可以稳定交付商业结果的生产线。 主持人：Fancy 嘉宾：李达华（Carl） Email:[email protected] 手机/wechat：18520152017 欢迎来交流！ � 收听方式： 喜马拉雅�️，小宇宙�，网易云音乐�，qq音乐�，豆瓣，App podcast ,Spotify,Google podcast ,overcast,YouTube. 时间线 * 00:00–05:48｜嘉宾背景 + 从Prompt工程切入AI * 05:48–13:54｜提示词工程的本质与误解 * 13:54–22:04｜为什么大多数人依赖现成Prompt * 22:04–31:18｜从Prompt到系统化工作流 * 31:18–38:07｜Prompt vs Workflow vs Agent * 38:07–50:42｜企业AI落地的真实难点 * 50:42–01:08:25｜AI视频外包的商业模型 * 01:08:25–01:24:30｜AI视频生产的结构与瓶颈 * 01:24:30–01:45:11｜行业趋势 + 工具选择建议 * 01:45:11–结束｜AI创业体验与未来组织形态 10个深度问题 1. 为什么你说“提示词工程师”不是终局职业？ 2. Prompt真正的价值，是提升效率，还是提升稳定性？ 3. 为什么企业更愿意为“结果”付费，而不是工具？ 4. 从500套Prompt走到AI产品，你踩过最大的坑是什么？ 5. Prompt → Workflow → Agent，这三层的分水岭是什么？ 6. AI视频外包，本质上卖的是什么能力？ 7. 为什么很多人会用AI，但做不出商业级视频？ 8. AI工具越来越强，为什么反而更依赖“人”的策划？ 9. 企业AI落地失败，最常见的不是技术问题，而是什么？ 10. 如果今天从0开始，你还会做Prompt工程师吗？ 5个吸引力亮点 👉 首次把Prompt工程拆解成“商业生产线”的中间层能力 👉 真实案例：500套Prompt → AI系统 → 视频外包生意 👉 揭露AI视频行业真实结构（AI + 人工混合产能） 👉 讲清企业为什么不买工具，只买结果 👉 适合外贸、电商、AI创业者直接参考的一期 《瑜伽姐的斜杠人生》播客团队

今天面试热点材料主要讲述了张雪草根逆袭夺冠却遭资本长期冷遇，既彰显了自主创新与实干坚守的精神，也暴露出创投评价体系固化、重风口轻实业等问题，需完善创新创业生态，弘扬实干创新精神，助力科技自立自强与高质量发展。对于如何以张雪事件为鉴优化创新创业生态、弘扬实干创新精神？欢迎在评论区和我们一起聊聊。 加入我们 欢迎正在备考公考事业单位教师的同学加入我们的声音，同时也欢迎体制申论和面试牛人加入我们的大家庭！ 主播：天天 幕后：时政老师嘟嘟；常识老师小鸭；申论老师巨木 总监：Tom Lam 邮箱：[email protected] 欢迎发邮件在节目之外和我们保持联系。 「下一站，上岸！」 蛙跃公考工作室助你上岸！

主播：jacky大于 嘉宾：小尼 《商业内折线》内容联创 【本期介绍】 大于客厅的线下商业观察内容视频《商业内折线》正式上线，内容会站在视频号、小红书、抖音等平台以视频方式陆续上线。而《大于客厅》作为播客也将融入商业内折线的内容序列里，带来更多合线下商业运营、消费趋势以及精致小品牌思考的播客节目。所以今天和我一起聊天的，也是《商业内折线》的内容合伙人小尼，今天借节目上线，我们也来聊聊下线商业的趋势，这两年大家都关注的商业“内容”这个话题。 00:00:00 从声音到视频，商业内折线上线 00:01:29 商业内容，让空间有灵魂、有差异化的关键 00:05:27非标商业差异:向内看区位、历史、人群 00:09:26 商业内容的底层根基是招商 00:11:19 传统招商、运营、推广割裂的架构已经过时 00:13:41 项目定位的抓手:想清楚做生意的人和消费的人 00:16:34“做商业就是服务业” 00:20:07 招商挖掘在地品牌，别为了差异化盲目卷首店 00:25:04 好品牌供不应求，但装修补贴不是捷径 00:32:15 品牌与项目的内容共创 00:36:58 线下商业解决用户把时间花在哪儿的问题 00:38:56 线上解决效率问题，线下解决情绪和品质 00:42:54 外卖与预制菜:不冲突，多元渠道反而做大声量 00:44:16 商业内折线视频号/小红书/抖音同步上线 --------------------------------------------- 【大于客厅】 大于客厅是商业研策与咨询品牌《商业内折线》的播客节目 找大于，加入听友群（V：jacky_yu123） 欢迎大家留言，分享当下生活方式、个体成长与品牌思考的相关 播客片头片尾音乐来自 Pond5，由 ikoliks \ tunestogo 提供。

聊聊那些小时候觉得没问题，长大回想起来才发觉不正常的事情 主播 | 锅贴 & 小王 后期剪辑｜锅贴 & 小王 音乐｜「真高兴认识你呀」合唱版

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」的内容感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.36「泛文化漫谈」大脑的欲望引擎：《贪婪的多巴胺》的搞事日常！推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖 我们不是被快乐驱动，而是被“对下一次更好”的期待控制 —— 这就是多巴胺的本质。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:00 🎧 开场｜为什么还要讲多巴胺？ 很多人都讲过《贪婪的多巴胺》这本书，但它真正改变的是我对自控力的理解。这一期，我们不讲方法，直接讲底层 —— 人为什么会“失控”。 * 00:35 🧠 核心颠覆｜多巴胺不是快乐！ 多巴胺不是让你快乐的，而是让你“想要更多”的。它关注的不是现在，而是未来的可能性。 * 01:10 🔮 关键机制｜奖赏预测误差！ 当结果超出预期，你会更兴奋；低于预期就失落。真正让你上头的，是“可能更好”，不是结果本身。 * 01:45 📱 上瘾真相｜短视频为什么停不下来？ 你刷的不是内容，而是下一条的期待。多巴胺沉迷的，是“不确定性”。 * 02:20 ⚖️ 三大激素｜人生的平衡系统！ 多巴胺管未来，血清素管当下，内啡肽管过去。缺一个，人都会失衡。 * 02:55 🌀 现代困境｜为什么越刷越空虚？ 高刺激后，多巴胺基线下降。所以你不是变无聊，而是被“抬高阈值”了。 * 03:30 🎰 成瘾机制｜随机奖励的威力！ 赌博、抽卡、盲盒，本质都是随机奖励。越不可预测，越容易上瘾。 * 04:05 🧑‍🚀 人格差异｜天才与疯子！ 高多巴胺带来创造力，也带来失控风险。关键不是多少，而是能不能控制。 * 04:40 🛠️ 实践建议｜如何不被多巴胺绑架？ 减少高频刺激，增加延迟满足。用运动、冥想，把注意力拉回当下。 * 05:15 🧭 结尾升华｜真正的自控力！ 自控力不是压抑欲望，而是理解欲望。当你看懂多巴胺，你才开始真正掌控自己。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Infinity - Password｜Foldin Clothes - J.Cole 🥷🏻 入驻平台： * 小宇宙｜BiliBili ｜豆瓣｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 4月7日星期二 🎯 本期连线导览： 00:49 ✈️ 香港飞香港航班走红！这是国泰航空联合慈善机构推出的公益活动，专为基层儿童、残障人士和独居老人提供免费飞行体验，从香港起飞后环绕上空观赏地标再返回，已惠及3600多名青少年。 01:57 😢 清明偶遇揭15年秘密，「情深深雨濛濛」李副官曹秋根2011年因胰腺癌离世，带病坚持拍戏两年，家人低调未公开告别，引发全民追忆与对配角演员价值的重新思考。 03:20 💍 伊能静揭秘与秦昊闪婚三大原因：四天求婚不玩暧昧，儿子恩利暖心支持，婆家全然接纳。这段跨越10岁年龄差的婚姻，给她带来了踏实与心安。 04:33 🎭 王鹤棣打落私生手机引热议：遭贴脸拍摄后反击，新「治安法」明确滋扰跟踪最高可拘10日，88%网友支持艺人维权，呼吁建立综合治理体系。 06:03 😢 安徽岳西6岁女童送钥匙返家途中失联，72小时后确认遇害，35岁女嫌犯柳某某被抓，疑因孩子间纠纷蓄意报复，家门口10米监控盲区成悲剧发生地。 07:17 🏆 王楚钦孙颖莎奖杯互动引热议：澳门世界杯颁奖礼上，王楚钦发现孙颖莎奖杯无顶盖，两人自然互动展现默契。孙颖莎创造女单三连冠历史，王楚钦首夺世界杯冠军。 08:36 👨‍👧 文章与17岁女儿合照登热搜，网友竟认不出他！41岁文章发际线后移头顶稀疏，被误认为「老年版文章」，引发全网对明星衰老和审美双标的讨论。女儿文君竹继承父母优点，拉丁舞钢琴双项特长。 09:47 🎬 正午阳光首部武侠剧《雨霖铃》定档2026年5月，杨洋饰展昭提前半年赴武当山习武，95%打戏亲自上阵，被赞有书法美感，优酷预约量已超120万。 11:02 🕺 冰场大魔王变身舞蹈小白，王濛抽中甜美曲目后八次张嘴说不出话，练习时四肢僵硬自嘲「笨鸟练成王三疯」，这位短道速滑冠军的反差萌引爆全网，网友赞真实比完美更动人。 12:05 🧼 洗衣液需要5到15分钟才能充分发挥作用！顽固污渍可用「干衣预涂法」提升30%清洁效率，浸泡时间别超30分钟，8到10件衣物只需30克洗衣液，慢一点反而更高效。 13:21 ✈️ 埃及航空两天丢失310件行李，乘客损失惨重！航司竟称卸行李是「常规操作」，要求乘客「无限期等待」，机场还堆积着数月前的遗失行李。出国旅行请务必随身携带贵重物品。 14:36 🏓 樊振东23岁创乒坛奇迹！成世界杯唯一「三连冠+四冠王」双料纪录保持者，30战27胜从未输给外协会选手，19岁首秀夺冠至今无人打破最年轻纪录。 16:00 🍜 台湾高雄一家经营50年春卷摊引发食物中毒，患者增至140人，29人需住院。检验显示沙门氏菌阳性，摊商隐瞒蛋品肉丝等高风险食材，拒绝停业，被罚36万新台币并移送侦办。 17:14 💰 清明假期机票高铁双双大幅涨价！国内航线燃油附加费最高涨5倍，高铁热门线路普遍上浮10%至20%。背后原因是中东局势导致国际油价飙升，建议短途选高铁，长途提前30天订机票。 18:50 👴👵 郑州96岁奶奶和94岁爷爷携手77年无争吵，爷爷主动做家务，常说「哪有小孩跟姐姐吵架的」，奶奶则认为秘诀是「有事商量」，两人形成独特默契，虽有网友质疑，却仍展示了婚姻珍贵密码。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～