节目

这一期播客深入探讨了当前债市的调整及其背后的原因。随着年末临近，流动性收紧的预期使得债市走势低迷，许多投资者对债券资产的关注度下降。市场对央行政策的预期差异也导致了债券价格的回调。尽管短期内债市面临压力，但长期来看，债券仍可能成为良好的投资选择。主持人建议投资者根据自身情况，谨慎对待债券配置，尤其是在市场波动加剧的时刻。00:02:01:债市关注聚焦央行操作：预期与实际的差距引发调整00:04:02:债市大幅调整：预期差与市场交易的债券买卖预期之间的差距。00:06:05:债券市场调整：预期差、赎回规则和宽货币政策的不确定性00:08:06:债券市场展望：政策定调积极，债市走势面临不确定性00:10:07:调整后的长久期债券：一个中长期资产配置的好机会

真实悬疑离奇凶杀案，谁在说谎谁又是真凶，证据链与不在场证明激烈碰撞，真凶从一人变成三人，均都声称自己只是被利用的棋子，真正的主谋藏在更深的暗处。线索越查越乱，真相被层层谎言包裹，彻底变得扑朔迷离。 本以为随着DNA技术的成熟，警方终于锁定了最初的凶手身份。自此真相大白，谁曾想这只是悬疑大戏的序章。这场横跨十三年的迷局，至今仍让无数人猜忌分析。 隐藏在重重迷雾后的真凶，真的就是他嘛？排除一切不可能，剩下的再不可能也是真相。今天，来聊一聊这起轰动全美的离奇凶案。

本期节目是由巴斯夫发起的「选择可持续的职场路」企划系列之一，巴斯夫邀请你一同聆听，如何以「可持续」为纽带，链接个人成长与行业革新。这期节目，我们用3个小时的时间，和大家聊一聊这一家有着160年历史的化工企业，从19世纪的莱茵河畔起步，一步步成长为今天的行业巨头，巴斯夫抓住过发展的机遇，也经历过社会的动荡，它总能不断选择新的方向，去回应时代的挑战。 因此，这不单是企业的历史回顾，更是一场关于企业突破与新生的深度复盘。无论外部环境如何更迭，巴斯夫如何凭借持续的创新与主动的求变，在每一次挑战中重塑自我、引领行业，才是我们想要呈现的精彩之处。希望通过这期节目，能让你看到一个个具体的商业决策背后，那些值得被看见的坚持与远见。每一次负责任的选择，都在引领变革的发生。让我们跟随巴斯夫的脚步，共同选择那条可持续的道路，走向可持续的未来。 【时间轴】 0:52 百年化工企业巴斯夫 2:56 化工的历史开始于染料，只有“司马”才穿得起“青衫” 4:51 染料最难的不是颜色，而是不褪色 8:43 得益于巴斯夫的发明，才有了民国女学生的“阴丹士林”蓝旗袍 11:40 19世纪人工染料的合成让欧洲掀起了颜色狂潮 16:35 巴斯夫的创始人，恩格尔霍恩和他的煤气厂 23:43 从煤焦油中获得染料，恩格尔霍恩进入染料行业 28:36 没有原料我们自己造：1865年，巴斯夫建立 36:06 成功合成人工茜素红 42:35 1871年的巴斯夫员工就有公寓住 48:14 我们开发了靛蓝的工业化生产技术 58:59 接触法生产硫酸 1:05:24 阴丹士林（靛蒽）的合成 1:07:00 欢迎渐入巴斯夫员工俱乐部：20世纪初的福利“大厂” 1:15:04 喂饱全世界的工业：化肥业 1:19:23 我们成功的捕获到了氮元素！ 1:27:28 我们发明了洗涤剂 1:29:17 马克贬值不要紧，巴斯夫发行的“苯胺元”能当钱 1:32:31 我们发明的人工合成橡胶 1:35:04 我们发明了磁带 1:50:02 50年代的拳头产品竟然是塑料泡沫 1:56:31 变废为宝，塑料分解再利用，实现真正的可重复利用 1:58:02 巴斯夫的工程塑料——贝伦 2:05:30 从煤炭化工到石油化工之变 2:13:04 一体化的生产模式，让能源和原材料的效用最大化 2:20:08 最好的隔热材料之一——聚氨酯泡沫 2:26:22 可持续发展——莱茵河的治理 2:30:40 环保的红利：汽车尾气催化器的大玩家 2:35:43 环保和可持续发展已经成为了现代企业的核心竞争力 2:43:34 新兴产业中，从动力电池业到光刻胶都有巴斯夫的身影 2:48:16 可以模拟分子运动的“好奇心”超级计算机 2:51:03 让人羡慕的员工福利 【提到的人物和资料】 巴斯夫在 19 世纪面向中国的一枚靛蓝染料标签，画面中的内容为染布坊 “快乐小姐”阴丹士林色布的宣传海报 巴斯夫的创始人，弗里德里希·恩格尔霍恩（Friedrich Engelhorn，1821-1902） 1872 年巴斯夫的员工公寓。 1882年，路德维希港建立了一个本地电话网络。巴斯夫公司成为该网络的首批用户。当时，这是巴伐利亚王国（路德维希港所在的巴伐利亚王国）的首个电话连接。到1903年，巴斯夫的内部网络用户已增至300家。 巴斯夫在莱茵-普法尔茨地区的丹嫩费尔斯（Dannenfels）开始兴建一座肺病疗养院。这是欧洲第一座专为患肺部疾病的员工设立的公共疗养院。 1908 巴斯夫公司的氨合成工艺以这两位科学家的名字命名，弗里茨·哈伯（1868-1934，左）在实验室规模上实现了该工艺，卡尔·博世（1874-1940，右）进行了工业规模化。 1917年，巴斯夫公司向员工分发食物。 签署凡尔赛条约之后，德国发生了通货膨胀，当时1美元可兑换4.2万亿马克，此时，巴斯夫的资产为65734万亿马克。巴斯夫试图保护员工免受货币贬值的影响。1923年，在危机最严重的时期，公司引入了新的货币“苯胺元”。 1866年，巴斯夫雇佣了第一位职业医师，医疗部门就此成立，1900年左右，医疗部门搬进了设施齐全的新门诊室，1921年，这里还新增了理疗室。 巴斯夫的宣传展示：20世纪50年代的轻量级冠军——Styropor（塑料泡沫）。 巴斯夫品牌的录音带在橱窗展示。 夜幕下的路德维希港（Ludwigshafen）一体化生产基地——巴斯夫全球总部。这是世界上规模最大、由单一公司拥有的综合性化工生产基地之一。 【本期主播】剑锋，寒芽

如何建立投资体系

无论是“蜜雪冰城甜蜜蜜”还是“怕上火，喝王老吉”——这些大众耳熟能详的广告语、品牌形象背后，不仅是经营这些品牌的企业，还有许多咨询公司的身影，而前段时间微博大V罗永浩因为西贝事件，和华与华创始人华杉吵上热搜，也把这些品牌背后的营销咨询公司摆到了台前。 罗永浩日前在微博称：回头谈笑间，随手让超级符号变成超级笑料，这无疑把“中国营销咨询行业最贵服务商”与客户之间的关系暴露在公众视野中，华与华服务西贝10年收费6000万元等话题让人们产生疑问，华与华的咨询服务真的如此有用吗？所谓“超级符号”法则是否适用于所有企业？本期，今天咱们就深扒华与华：它的“乡土洗脑法”到底是营销捷径还是审美灾难？ 你将听到以下内容： 01:09 华与华的“超级符号”法则 02:23 创意流水线模式为华与华带来大量订单 03:50 褒贬不一的“乡土洗脑法” 05:17 成功和失败案例 07:09 华与华的打法未必适用所有企业 文字作者：揭书宜 张甜甜 钱童心 冯小芯 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ ✨周六有约！第一财经全新栏目《无限进化》（Infinite Evolution）重磅上线✨作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

讲好三点，有理有据说服他人。 讲好三点，随时随地厘清思路。 1.1-1.3西安星火口才元旦三天特训营 《自信演讲口才与沟通表达》 1 00次亲身训练机会 欢迎来 vx：xinghuokoucai

本期光环无限电聚焦海口“岛屿来信”图书市集，邀请市集策划者亲爱的苏书店、市集参与者与阅读爱好者齐聚。解锁海边书香盛会幕后故事，分享沉浸式作家分享会、编辑对谈读者的真实感受，在椰风海韵中，聊聊这场全民阅读盛宴里的感动与热爱～ 01:39 岛屿来信—希望用一个图书市集链接各地读者 14:4 当编辑和作者来到现场，读者们更能感受到一本书的价值和意义 22:47 三天市集活动让我感受到了满满的人文精神 32:06 今年市集有遗憾：编辑脱口秀、方言诗会... 33:29 市集其实也面临无法推进的情况 39:19 我希望这个市集明年还能继续办 40:37 在海口发现这么一家书店对我来说是意义非凡的 54:50 韩少功老师给了我们百分百的支持和信任 58:06 海口艺文活动氛围会越来越好！ 62:17 书籍建立了读者们的感情桥梁 ———————————————— 全民阅读尽在本期光环无限电～ 感谢大家收听！ 本期主播：李闲、Lemon、苏拉、可乐、市集参与者 全平台同名：光环无限电 工作邮箱：[email protected] 听友群/线下活动报名请添加小助手：HALOradio

在本期节目中，老常和白露探讨了胡适思想在当代的复兴现象。随着越来越多的年轻人重新关注胡适的理念，节目深入分析了这一现象背后的原因。从清末的鸦片战争到民国时期的文化运动，胡适在历史长河中的角色逐渐显现出其重要性。两位主持人讨论了传统文化与现代化之间的矛盾，以及胡适如何推动文化改良，呼吁大家反思现代社会中依然存在的官僚主义和特权问题。这场思想的盛宴不仅是对历史的追溯，也是对未来的深思。

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，我对小红书变现操盘手阿昌，做了一次简短采访。 采访的过程中我就发现：他的这段经历， 值得写下来，让更多还在犹豫的人看到。 所以今天，我就把这次对话整理成文字，分享给小宇宙的听友们， 是想给那些和阿昌一样、正在寻找副业、渴望突破的人一个榜样： 选对赛道，真的能改变人生节奏。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

大家可以根据自己喜欢的部分自行点击跳转收听 00:00【话题讨论：对生活中时间和金钱稀缺的讨论】 22:37【对作者塞德希尔·穆来纳森的介绍】 26:09【稀缺一书讲述了什么故事】 《稀缺》主要是围绕我们是如何陷入贫穷和忙碌的来展开。书里主要讲述的“稀缺心态”，也就是我们越缺什么，就会越关注什么。对于缺时间的人来说，会经常觉得时间不够用，对于缺钱的人来说，会经常觉得钱不够用。那无论是缺钱又或时间会对人的心理产生影响，让人做出错误的决策，从而变得更缺钱或时间。 【01】《稀缺》一书分为三个部分。第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源 在第一个部分主要讲述了“管窥效应”和“稀缺心态”的概念。 “管窥效应”是当你聚焦于当下的事情的时候，你是会自动忽略周围的情况的，这个时候的你的状态是高效的、专注的。“管窥效应”的好处就是当我们在进行当下的事情的时候，我们是极度高效的，书里作者举了拖延症患者在项目deadline时候状态极度高效的例子。 “稀缺心态”就是当我们越缺什么的时候，我们就会越关注什么。就比如同样是一副家庭聚餐的场景，对于缺少父母陪伴的人来说看到的就是父母和孩子相处的画面；那对于缺少食物的人来说就会看到丰富的食物；那对于孤独患者来说就看到朋友的陪伴。所以同样一副场景，由于每个人缺乏的不一样，所以看到的关注的也会不一样，这就是“稀缺心态”。 在第一个部分作者还提出了“带宽”这个概念，思维带宽是指一个人在处理信息和解决问题时所使用的心理资源的数量和质量。 它包括注意力、记忆、逻辑推理和 创造力 等各种 认知能力。 思维带宽就像是我们大脑的工作内存，它限制了我们同时处理的信息量。 当我们面临多个任务或大量信息时，思维带宽的大小会直接影响到我们的处理能力和效率。 如果我们没有足够的思维带宽，我们可能会感到 信息过载，无法有效地处理和记忆信息。 所以接着作者在第2章 论述了带宽负担会降低人的智商。 【02】在第二部分 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的。 作者举例了穷蜜蜂和富泥蜂的案例；就是说对于采花蜜的穷蜜蜂来说，因为要采上万只花朵的花蕊，才有很少的花蜜，所以她们在设计蜂巢的时候很用心和细心，这时的穷蜜蜂是处于一种“稀缺心态”的。但是富泥蜂来说，因为泥土丰富，筑巢就比较随意。 这接着作者就提出权衡思维和装箱和余闲这三个观点；同样都是蜜蜂，对于穷蜜蜂来说，因为花蜜极其稀少，所以在筑巢是就会权衡花蜜的使用；但对于富泥蜂来说，因为泥土丰富，所以不需要权衡就可以随意使用泥土。 随后作者提出了稀缺的本质就是没有余闲，比如稀缺会令我们犯下更为严重的失误：贷款负担让我们身陷险境，很容易出错；忙得不可开交的人更有可能对未来的工作做出错误的规划—他此时需要将精力投入于手头的工作，所以在顾及其他事项时会心神涣散、不知所措，而在这种状态下，制订出来的工作计划十有八九会存在失误。在带宽受到负面影响的情况下，我们更有可能向冲动屈服，向诱惑低头。在没有余闲的时候，我们也没有允许失误的空间。 稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。稀缺不仅提高了失误的成本，也为人们创造了更多机会去犯下错误、做出不明智的选择。稀缺状态下，将事情做对做好会变得更加艰难，因为无论是忙碌之人的时间，还是贫穷之人的金钱，都必须在十分有限的范围内精打细算。 从这个意义上来讲，余闲的概念深入到了稀缺心理的核心。拥有余闲，我们就会拥有充裕的感受。余闲不仅仅意味着低效，更是一种奢侈的心理享受。充裕不仅能让我们购买更多的商品，也会给予我们随意装箱的奢侈享受、不用动脑筋的奢侈享受以及犯了错误无所谓的奢侈享受。就像亨利·大卫·梭罗曾说过的那样，“一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比”。 在第7章 穷人为什么穷，昨天提出了穷人之所以会穷的原因之一就是无法坚持，书里作者说到：“许多人都会不遵医嘱，但尤以穷人最甚。虽然每个收入阶层的人们都有可能会忘记吃药，但穷人不服药的频率最高。艾滋病、糖尿病、肺结核等一项又一项疾病，却重复着同样的规律。无论是地理位置、医药种类还是副作用，只有一样东西没有发生改变，那就是：穷人最不能持之以恒地服药”。 接着作者又论述到：“穷人之所以贫穷，就是因为他们的能力比常人差。如果你的收入取决于你是否能做出正确的选择，那么就自然能得出这样的结论：无法进行正确选择的人们最终会变得贫困。但事实上，这一观点背后又蕴含着复杂的成因。比如，每个人出生的情况—你生于哪个大洲都会对你是否贫穷造成很大的影响。尽管如此，还是有一种非常流行的观点认为，贫困和无能之间的相互关联是：无能导致了贫困。我们搜集到的数据显示，无能与贫困之间的因果关系，反过来也一样讲得通。贫困，也就是稀缺心态，是导致无能的原因。” 【03】最后在第三部分，作者提出了他的解决方案，缺时间的人如何变得拥有更多时间，缺钱的人如何更有钱。 作者是提出：“节省带宽的方法才是好方法”。也就是我们需要让我们的思维慢下来，不要一直处理紧张过载的状态，这样我们才会有更多的经历去思考那些我们从来或者很少思考的事情。如果没有带宽，带宽是可以构建的。 其次作者也说：“余闲的重要作用”。我们之所以没有能力构建起余闲，是因为专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当下的工作迫近而清晰，而未来的可能性并不给人以紧迫感，也难以想象。当无形的未来与具体的当下产生冲突时，余闲就成了奢侈品，这就是你觉得自己没有资格去挥霍的原因。那么，你应该怎么做？你是不是要在时间太少、任务太重的情况下，还刻意在日程安排上留下空白，比如周一到周三的下午3～4点钟，以此来预防意料之外事件的发生？答案是肯定的。同理，原本30分钟就能赶到的地方，你应该预留出40分钟；在每个月的家庭开支之外，你也应该存点钱，以备不时之需。面对稀缺的威胁时，余闲是必需品，而我们却总是不能将其列入计划之内。很大一部分原因在于，稀缺令我们很难预留出余闲。 我们需要余闲，但作者也说了，余闲，不能太多也不能太少，这里作者举了红花日本料理上演的厨艺表演的案例，实际上是解决稀缺问题的一种非常聪明的办法。厨师的表演，需要食客们坐在公用餐桌边观赏。供8人进餐的公用餐桌，就能更加有效地容纳客人。如果4人同去用餐，就不用等待临近的两对人用餐结束。有了公用餐桌，只要让客人彼此挨着坐下就好。4人餐桌，不过是一张桌子周围摆放4把椅子。而且，红花日本料理的翻桌率也变得更高了。 最后作者在第10章 如何应对日常生活中的稀缺这一章节提到。无论是缺时间还是缺钱，我们都可以实践把重要事情拉入“管子”视野中。 书里作者写到：“我们认为，穷人之所以储存不下钱，一部分原因就在于他们的“管子”视野—储蓄是一件重要但并不紧急的事务，而这类事务基本上总是会被穷人遗留在“管子”视野之外。无论何时，总会有比储蓄更为紧要的事情等着被处理。于是，我们将储蓄设定为人们关注的重点问题，将其带回“管子”视野之内。每个月月底，我们都会发一条短信或一封邮件作为提醒，询问人们的储蓄目的以及金额。仅凭如此微不足道的提醒，我们就将人们的储蓄额度提高了6%—如果想到我们提醒的频繁程度仅为每月一次，而且并不会打扰人们的日常生活，你就会感觉这6%已经是非常显著的成效了。（毕竟，短信和站在门口的助理相比，远没有那么显眼和活灵活现。）我们没有通过教育或强化人们意志力的方式来改变现状，而是仅仅通过提醒人们在管窥心态之下容易忽略的重要事项，就实现了储蓄额度的提升。 我们能提醒的，不仅限于金钱。日理万机的人随时都有可能会忘记去健身，而健身就是重要但并不紧急的事务。事实上，聘请一位私人教练，就能缓解这一问题。私人教练会给你打电话，从而将健身这件事情拉回“管子”视野之中。这样，去健身就成了无法被你忽略的事情，因为教练会主动闯入你的“管子”视野，询问你这周计划什么时候去锻炼。私人教练会永远在那里，以确保你一直都记得去健身房锻炼这件事情。” 结语部分作者提出，只要我们规划和管理好“带宽”稀缺问题就会迎刃而解。 我们人人都会有“稀缺”的状态，但只要我们会对时间和带宽进行规划和管理，我们需要经常关注自身起伏不定的认知能力。也需要关注饮食、睡眠和锻炼身体等生理能力。这样我们就会摆脱“稀缺”，走向富足。

文斯·吉利根（《绝命毒师》与《风骚律师》的编创）的又一神作《Pluribus》国内译作：同乐者 / 众生为一 / 万中选一 / 乐合之众，于2025年11月7日在Apple TV首播。这部“黑色”科幻剧一经推出，口碑爆棚，尤其受到了文艺评论界普遍好评，目前其口碑甚至超越了《人生切割术》。第二季已确认预定。 上周末直播，我们和大家一起来聊聊这部剧，以及剧集所探讨的那个核心议题

周末看壁球比赛时，被场上女运动员横跨赛场的弓箭步深深震撼，心里默默说 “想多加练习也做到这样”；可收到第二天柔术课的摆拍照片，却下意识盯着自己的弓背和双下巴，第一反应是打开 P 图软件。你是否也有过这种矛盾？ 本期播客，我带着 “为什么自己一边羡慕强而美，一边又执着纤瘦” 的困惑，邀请人类学背景的好朋友王莹，跟我一起聊了聊我们对身体的凝视和规训和它们的由来，以及运动如何改变我们对身体的看法。 这期节目，献给所有在身材焦虑里挣扎、想爱自己却总被标准绑架的你。 时间戳 00:0「看壁球选手像猎豹般舒展，转头却焦虑自己的小肚腩 —— 你是不是也这样？」03:20 巴西柔术课的摆拍陷阱：为什么我们只敢展示 “美的一面”？ 07:15 “黑色显瘦”“脚小秀气”：这些审美潜规则，我们被绑了多久？ 12:40 跑步半年没刻意瘦腿，却意外和自己的粗腿和解了 17:30 古代 “肤白 = 阶级” 到现代 “白幼瘦”：审美背后全是社会规训 23:10 七十年代女工肌肉海报 vs 现在 “零号瑜伽服”：女性美的标准被谁定义？ 28:50 空乘职业变迁：从 “空中护士” 到 “服务美人” 的情感劳动陷阱 34:20 打拳治好讨好型人格：身体有力量，心里才敢说不 39:40 「练 CrossFit 的女生不关心身材」教练一句话点醒我 45:10 邓亚萍的逆袭：运动员的坚毅，才是最珍贵的美 49:50 「不一样就要更成功？这种想法太辛苦了」 54:30 我的身体小目标：不靠力带完成一次引体向上 57:40 灵魂拷问：如果不能发朋友圈，你还会去运动吗？ 【互动邀请】 你是否也有过 “一边羡慕力量美，一边苛责自己不够瘦” 的瞬间？欢迎在评论区分享你的「身体能力小目标」（比如 “跑 3 公里不喘”“解锁瑜伽倒立”），或者你与身体和解的难忘瞬间～让我们一起跳出 “美而无用” 的陷阱，用运动赋予的力量，活得强而自由！