每天发生的奇葩事儿实在太多了，我们两口子完全按捺不住吐槽的躁动...我们不是说新闻，而是把看到的奇葩事讲给您听，再跟您唠唠我们是咋想的，不求绝对正确，但保证真心实意！

有时候觉得治愈不是一个形容词，也不是一个动词，它是一种具体但流动的味道状态。早起冲了杯不错的咖啡，饭菜刚刚出锅，家里寄来了喜欢的食物，这些当然都应该是治愈的。但也因为太清楚「什么食物有治愈感」，人好像变得反而很难被打动呢。 🎙🎙 我的新书《谁来决定吃什么》已经上市啦！！ 微信小店（👈戳链接）、淘宝「贝贝特图书专营店」和京东「北贝图书旗舰店」是出版社直发，其他的电商平台、网店、线下实体书店也都能找到，搜索书名《谁来决定吃什么》就行！ 【时间轴】 0:08 治愈的食物画面 4:31 治愈的食物气味 14:13 治愈的食物组合 23:07 治愈的食物回忆 36:17 别人的治愈，我的不治愈 51:27 治愈和感动都不太容易啊 【本期鸣谢嘉宾】 黑麦，一个想在冬天用食物治愈自己的人。 【本期配乐】 The Four Seasons - Violin Concerto in F Minor, Op. 8 No. 4, RV 297 "Winter": II. Largo . 「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。 可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。

2020年高考（全国Il&III卷）英语听力长对话（1） So,Bill. What do you usually do on the weekend? 所以，比尔，你周末通常做什么？ I often go to the movies with friends on Friday night. How about you, Sarah? 我周五晚上经常和朋友一起去看电影。你呢，莎拉？ Well,I love seeing musical plays on Broadway with my friends. Have you been to many? 嗯，我喜欢和朋友一起在百老汇看音乐剧。你去过很多次吗？ Not really. I saw one when I moved to New York and another one when my parents came to visit. But not ever since. 没怎么去过。我搬到纽约的时候看了一次，父母来看我的时候又看了一次，但是从那以后就没有看过了 2020年高考（全国Il&III卷）英语听力长对话（2） Hello,Helen Smith speaking, can I help you? 你好，我是海伦·史密斯，您需要帮助吗？ Hello,this is David. Could I speak to Mike, please? 你好，我是大卫。我可以和迈克说话吗？ I am afraid he is not available at the moment. would you leave a message? 他现在恐怕没时间，您能留个口信吗? Yes,I am calling to cancel the meeting we scheduled for this afternoon. 可以。我打电话是想取消我们今天下午安排的会议。 OK, let me take this down. Could I have your name again? 好的，我把这个记下来，您能再说一下您的名字吗? Certainly,it's David Stone. 当然，大卫·斯通。 2020年高考（全国Il&III卷）英语听力长对话（3） Can I help you, sir? 您需要帮助吗，先生? I'd like to buy a camera. 我想买一个照相机。 Right.We have ordinary cameras, movie cameras and video cameras. They are all digital. 好的，我们这里有普通相机、电影相机和摄像机，都是数码的。 Well.I am thinking of a video camera. 嗯，我想要一个摄像机。 Let's see. How much do you want to spend, sir? 我看一下，先生，您的预算是多少？ Oh,I'm not really sure. What is the price? 哦，我不太确定。价格是多少？ Well,that depends on the model and anything else you want to have in it. 嗯，那要看型号和您想要的功能了。 I see. 明白。 How about this one? It has one of the new memory sticks and a protective case for filming underwater so you can take it when you go diving. 这个怎么样？它有一个新的记忆棒和一个水下拍摄的保护盒，所以你可以带着它潜水。 It doesn't have auto-focus? 它有自动对焦吗？ No,it doesn't. 是的，没有。 That's OK. The underwater filming is important for me, actually. How much is this? 好的，水下拍摄其实对我来说很重要，这个多少钱？ It costs 650 euros. 650欧元。 Oh,that's a bit expensive for me. Have you got anything similar but less expensive? 哦，对我来说有点贵。你们有类似的但更便宜的吗？ Well,here is the sale of the week. It's excellent for the price. Only 470 euros and includes... 嗯，这是本周的促销单，它的价格非常好，只要470欧元，包括.…

大家好，您现在收听的是我们新策划的系列节目：电子游戏简史。我们将用几期的时间，回顾电子游戏数十年发展的历程。在第一期节目里，我们首先抛出一个大问题：什么是电子游戏？只有理清了这个问题，我们才能确定一个漫游历史的脉络，不至于鸡同鸭讲。随后，我们将从电子游戏的前身入手，看看电子游戏怎么大踏步地进入到了主机时代。 01:40 专题缘起：游戏专业的学生玩游戏吗？ 16:30 开题：什么是游戏？ 21:00 柏拉图：游戏是一切幼子有意识产生的模拟活动 23:30 亚里士多德：游戏是劳作后的休闲，本身不带有目的的行为 30:00 游戏是一种自愿客服不必要障碍的活动 33:00 席德梅尔：游戏是一系列有趣的抉择 45:00 数字游戏史：电子游戏的起源在哪儿？ 53:00 收费模式影响了电子游戏形态 57:30 投币机里的美国：电子游戏缘何成为男孩的专属领地？ 61:30 雅达利2600 65:20 游戏内容会影响主机形态 71:00 掌机Game & Watch 75:00 雅达利的隐患 节目中提到的一些游戏和主机： 最为出名的早期电子游戏之一：Pong。该作模拟了两个打乒乓球的人，就是在两条线中间有一个点在动，操纵器就是一个旋钮。 《SpaceWar》是世界上第一款真正意义上、可娱乐性质的电子双人射击游戏，它比世界上第一款电子游戏“Tennis for Two”晚4年出现于计算机上。 雅达利2600（Atari 2600），是雅达利（Atari）在1977年9月发行的一款游戏机，在当年风行一时，成为电子游戏第二世代的代表主机。 GAME & WATCH是任天堂公司于1980年至1991年间推出的便携式液晶游戏机。其开发灵感源于横井军平观察到乘客摆弄计算器的现象，名称融合电子游戏与石英表功能，该设备奠定了现代掌上游戏设备的雏形。

本|期|介|绍 继上一期播客节目《Vol.022 | 服美役和金莲崇拜：女性身体的累与用(上）》以后，本期播客将公布《服美役：美是如何奴役和消费女性的》与《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》——女性与媒体第41期读书会的提问与回答环节。 本|期|主|播 杨舒蕙：浙江大学传播学博士，写作者、插画师、艺术家、大学教师。祛魅研究所主理人。致力于视觉文化研究。 徐迎春：浙江大学传播学博士，曾从事电视新闻报道及环境NGO传播工作多年。现主要关注边缘文化及弱势议题包括女性主义议题等。 本|期|时|间|线 01:11 讨论点1：为适应中西方两种语境，《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》一书的文化传译之难。讨论点2：缠足和穿高跟鞋的区别。讨论点3：缠足与反缠足的支配者：父权。 15:30 为何男跨女（mtf）的表现和关注度总是比女跨男（ftm）更多？ 19:17 对本次读书会全程的看法和总结。 21:54 反思当代“脚小”的偏好是如何产生的？ 29:11 为何在本次读书会里加入这么多的性少数案例？人为何如此需要认同？服美役和认同追求之间的关系究竟是什么？为何如此难以克服对社会认同的执着？ 36:40 如何克服对迎合和认同的追求？高度的主体性如何形成？ 43:50 缠足盛行时代的女性，其特权现实与“雌竞”意识形态。 46:30 如何与男性开启这方面的反思与讨论。 50:35《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》一书所缺乏的本地访谈与田野。 54:35 关于女孩剪短发的问题。 1:00：28 做选择的自由与权力。 1:01：14 “我和我母亲的故事”。 1:06：50 父母不要高高在上。很难进入他人的情景去理解他人，也无法为他人做出替代性选择——尊重主体间性的重要性。

大米在中国文化中是有举足轻重的地位。 虽然地大物博的中华大地，吃馒头、吃面食的大有人在，而大米长期以来的核心地位依然不能撼动。 今天我们节目的嘉宾，江湖上都称呼麒导，这不是随便叫的，因为确实是真导演。 本期节目，就从一部拍了六年多关于大米的纪录片展开聊聊，到底去哪吃好大米呢？ 【本期嘉宾】《正在发声》麒羽 【本期主播】鲁西西 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 04:20 探寻水稻起源及米饭文化的重要性 08:50 一锅好米饭真的是好餐厅的刚需产品 打包也要带回去的大米饭 11:30 日本米的特性和文化意义 15:10 日本稻米文化与世界米王【越光大米】的特点 因“越光”稻种对种植环境的要求很高，出米率较低，以辽宁丹东东港地区种植的“越光”品质最为优质（因与日本原产地新泻县处于同一纬度加之鸭绿江、大洋河灌溉而生）。日本原产的“越光”口感偏糯，而国产的“越光”米口感更有韧劲。 17:30 水稻育种与生物多样性对粮食安全的影响 22:50 杂交水稻与传统大米的用途和营养价值 28:20 米制品的多用途 汉中米皮儿 32:50 朝鲜族的形成与东北大米的种植历史 延边大米生长在长白山区，地理位置得天独厚，地处北纬40-45°的黄金水稻带上。适宜水稻生长，属中温带湿润季风气候。 朝鲜牛肉汤饭 37:00 五常大米的崛起与水稻种植技术 40:40 农业专家的挑战与伟大 01:05:44 如何选择和储存新大米 鲁西西家里用的米桶 01:13:36 探讨日本电饭锅的烹饪技术与米饭的口感 近几年，日本和韩国的米越来越贵 01:20:38 大米饭再好吃，也吃吃杂粮饭~ 适合放栗子在杂粮饭里 01:25:06 对米饭的热爱让我也好好做饭 日本86岁的煮饭仙人 日式米汉堡 饭团模具来帮忙 麒导推荐大米 ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期制作 / 会飞的能猫 封面 内容撰写 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

捏捏肚子上的三个褶儿，今天我们来跟大家聊聊减肥！！ 但减肥一直在嘴边的你是不是也会遇到一些问题： 每天在挨饿，可却瘦不了一点？ 确实也想健康膳食但无奈每天只能吃外卖，又该怎么办？ 瘦是瘦了点，但脾气变差、影响睡眠？ 稍微回到正常饮食就疯狂反弹？ 千辛万苦减了肥，颜值跟着一落千丈，脸也耷拉了？ 本期节目我们会给大家带来一些全新的减肥概念：比如不是你想胖是你的身体处在慢性炎症中无法瘦？我们的性格可以十六型我们的肠胃也分三种？有的人身体里先天就有瘦菌怎么都不胖？苹果型、梨形身材的减肥策略也是完全不同的？想要知道答案就一听到底吧！ PS:本期节目中提到一些维生素和营养标签概念大家可收听之前的节目进行知识补充，链接如下： 看懂营养标签https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67b1999405a90dfd0dc6a87c 维生素A https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67a86be8d74435e4a306a65f 维生素D https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/678e26169420ede9d15cd3f6 维生素C https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/677545cd1e823e72d376da1f 收听目录： 01:25 减肥路上大家遇到的问题，看看你是不是也中了 04:10 减肥失败的客观原因：原来我是易胖体质？？ 07:00 慢性炎症和肥胖的关系 10:50 食物如何区分：抗炎 中立 促炎 14:27 抗炎小能手食物推荐 17:17 双胞胎一胖一瘦的秘密？胖菌和瘦菌的概念！ 18:30 人类肠道类型：B P F 21:20 逆天改命，把你身体里的胖菌变瘦菌 25:50 点外卖也能减肥？外卖怎么点！ 30:30 苹果型身材符合减肥 33:30 梨形身材怎么减肥 36:10 减肥如何不垮脸？ 41:00 蔬菜摄入对减肥也重要？原来维生素C还有这个作用？ 涛饕不绝特别推荐： 本期节目中的大量观点都来自于我最近读到的一本书---《放纵饮食法》 也欢迎各位朋友加入听友群，我们一起红尘作伴吃得潇潇洒洒！

详细说说 VOL.126 穿越时空的归乡人，他是唐江山，也是陈明道 | 在人间

73期内容 嘉宾：李老师、未央、田田、发条张 【圈内】 0：00 小丑2：双重妄想 16：47 毒液3 25：37 乔妍的心事 36：59 焚城 47：14老枪 64：52 某种物质 82：30 剧集 山花烂漫时 【圈外】 95：14 美国大选 特朗普vs哈里斯 130：19 易建联性丑闻 140：44 金星彩虹事件 156：00 沙白安乐死 168：33 杨笠代言京东翻车 180：20 再见爱人4霸榜热搜 204：40 书影音私房菜 221：20-234分6 十一月新片前瞻 附书籍推荐清单： 李老师：《普通生物学 第五版》陈阅增 著 未央：《物理天才马约那拉的失踪》吉奥乔•阿甘本 著 田田：《民国时期社会调查丛编》（婚姻家庭卷） 发条张：《宝绘堂记》苏轼 著

总觉得自己老是在焦虑、倦怠、拖延？明明很努力，但生活怎么就是不顺？ 其实不是你不够好，而是你一直在对抗错误的能量频率。 这一期，Shelley带来了经她实践，最强最有效的情绪管理秘籍《吸引力法则：如何利用心理暗示实现愿望》，分享了如何从“感觉良好”开始，把生活调整到更高能的频道。 你会发现，当我们停止纠结问题，转而练习欣赏、感恩、观想、调频，人生真的会越来越旺。如果你也正卡在负面情绪里，希望这期能帮你找回内在的力量！ 👉点击jsj.top 填写问卷后加入听友群 我们讨论了： * Shelley 的亲身经历：如何“吸引”到工作、客户和好运 * 为什么你总是陷入负面情绪？不是你不想好，而是你的思维惯性太强 * 吸引力法则三大原则：关注＝吸引、情绪＝频率、感受先行，现实跟随 * 心想事成三步法：明确目标→调整频率→接收顺应 * 10个超实用调频方法助你破局 * 给还在低谷的你：不是要立刻跳到喜悦，而是一步步轻轻地提升 ⏳Timeline 01:53 吸引力法则在Shelley身上的应验：当我准备好了，机会自然会出现 05:45 不是咱不知道“要积极”，而是大脑早就习惯了一套旧剧本 07:46 人类本能更关注负面信息，是进化遗留的产物 10:30 吸引力法则底层原理 14:08 心想事成三步走：许愿→调频→接收顺应 17:32 1️⃣欣赏狂潮 20:48 2️⃣魔法创造盒 22:29 3️⃣创意工作坊 24:05 4️⃣虚拟现实 27:18 5️⃣财务自由游戏 29:56 6️⃣冥想 32:07 7️⃣评估梦境 36:07 8️⃣积极面之书 38:48 9️⃣转变关注 41:33 🔟情绪导航量表 47:31 总结+推荐 🌟推荐资源 * 《牧羊少年奇幻之旅》保罗·科埃略 * 电影《好好先生》 * 5. 如何用12周完成别人一年的工作量 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

上周我参加了“小红书内部操盘手分享会”，你还别说，淘到宝了！ 我把多位操盘手讲的核心内容，总结到【2*2黄金成交三角形】中，其实本期内容在我每周公开课里已经讲过了。再次录制，只为给没有进群收听的小太阳们，再听下～～ （主要感觉这里面的知识点很重要，嘻嘻😅） 最后不得不呱唧一下，我们陪跑训练营50+姐妹花，从3个赞的笔记到多篇内容10w+浏览，2000+点赞。这个过程才2个月时间，所以在方法面前，努力都白费。 带着你的小本本，开始咱们本期的只唠干货的播客吧～ 📒本期播客内容： 02:23 这件事你是否能干，干了能赚钱吗？就按照这个标准评估 04:06 我今年从0做小红书，2个月涨粉6000（单条内容贡献了2000粉 05:35 抖音里都商家不赚钱，普通人更难 07:53 小红书全流程陪跑营中的50+姐妹花，2个半月就做出10w+内容 12:53 想做好小红书，先让用户“搜索”到你 25:57 我19年就玩小红书了，作为原住民，怎么玩小红书？？ 25:57 想把“爆款”卖给新平台小红书的用户，得学习【雷军模式】 （内容整理到下图笔记中了❗️） 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课，以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦～～ （注意：限时开放10个名额） * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题《避坑指南㊙️做直播带货4年，我都踩过那些坑？》 * ❤️资料：《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播： 雅楠：女性创业导师，现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌，累计帮助100万青年提升语言竞争力；2019年创办“红人IP计划”，孵化近百位红人，助力青年女性互联网微创业，获北京市青年创新人才计划重点扶持项目；2023年参与孵化千万级抖音达人，助力上百家实体企业，全年营销GMV破亿。

从设拉子“粉红清真寺”的绚丽玫瑰窗，到瓦基尔清真寺的沉默螺旋石柱；从哈菲兹诗行中的酒神狂欢，到四十日庆典中的宗教迷醉。我们遇见了计划徒步逃离伊朗、前往德国的年轻人弗罗文，目睹了参与头巾抗议的高中男生胳膊上因警察暴力而留下的累累伤痕，也见证了老妇人指尖触摸萨迪石棺花朵的温柔。 当阿米尼之死点燃半个世纪的性别压迫怒火，当清真寺讲坛从谦卑的洞穴变成权力的高台，波斯帝国的千年文明正经历着最疼痛的嬗变。 【本期主播】 闲云，猫奴艺术家 野鸟，旅行瘾君子 莎莎，特邀飞行嘉宾 【时间轴】 03:12 晨光透过玫瑰窗，映照在穿着柔软罩袍的女孩身上，地毯上，宛如一支丰盈而饱满的色彩交响曲。 04:28 “粉红清真寺”的最佳观赏时间为清晨8-10点，游客可席地而坐，感受光影随时间推移的变幻。 05:16 自15世纪以来，清真寺和宫殿装饰中那些令人惊叹的星星与多边形图案，仅靠五种基本模板的瓷砖就能实现。 07:11 “摄政王”卡利姆·汗，让我想起了满清“第一摄政王”多尔衮。 10:22 昔日讲坛往往向地下延伸，象征着谦逊与敬畏。时至今日，讲坛越建越高，远远凌驾于信徒所站立的位置之上。 11:23 男孩挽起袖子，露出了手臂上的一道道伤痕，他告诉我们，自己不久前刚参与了头巾抗议游行示威，遭到了警察的棍棒殴打。 13:15 伊朗民众的愤怒，绝非仅仅源于阿米尼的死亡，而是对伊斯兰革命后半个世纪以来女性政策长期积怨的集中爆发，是普通民众对宗教特权下自身弱势地位的有力抗争。 14:32 前伊斯兰时期，波斯帝国对女性并没有佩戴头巾的要求；甚至在阿拉伯帝国早期，伊朗也没有形成这一习惯。直到萨法维王朝时期，头巾才开始在伊朗普及。 16:37 作为少数民族和宗教少数派，库尔德人一直处于边缘化的政治地位，历史上经历了多次种族冲突和叛乱。 19:53 “我在全世界各地都有老朋友，也能结识新朋友，不需要住酒店，路上搭便车，每天花费不超过1美元！” 20:05 弗罗文说，“我不喜欢现在的伊朗，正打算离开祖国，徒步前往德国。” 22:45 如果说哈菲兹是借酒抒情的诗仙李白，那么萨迪就是忧国忧民的诗圣杜甫。 26:53 一位白发苍苍的老妇人伸出历经风霜的手，轻轻触碰这朵意外的美好。 31:06 几个男子举起手中的玻璃杯——穆斯林禁酒，肯定不是酒杯——为四十日庆典干杯。 34:07 这是什叶派独有的血色浪漫，它美化了牺牲，却似乎遗忘了人，才是一切价值的源泉。 【本期节目音乐】 Saz O Avaz, by Mohammad Reza Shajarian Aftab (Sun), by Hesam Inanlou 【主要参考资料】 1、赞德王朝时期伟大的建筑——瓦基尔清真寺[EB/OL].（2022-12-31）[2025-3-28].https://mp.weixin.qq.com/s/Cvy9LDTmPIwG28jcdqDbng. 2、从波斯瓷砖看古代伊朗人的审美变化[EB/OL].（2023-09-06）[2025-3-28].https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24510504. 3、伊斯兰革命，以赞德王朝命名的场所和纪念建筑物是唯一未被移除的[EB/OL].（2024-12-02）[2025-3-28].https://www.toutiao.com/article/7442715781428724260/. 【关于我们】 芝麻开门（Open Door）是一档满怀好奇心，满世界溜达的闲聊类播客节目。我们将分享旅行中的有趣故事，旅行背后的人文历史，最重要的是我们自己的独特感受。期待我们的真诚分享，能让你更加热爱这个多彩的世界🌈 商务合作及图书出版请联系野鸟（18673129027，微信同号）。