🎤【本期主播】： Ki Ki：娃娃脸、爱运动、心态超年轻、i/e人格反复横跳的双子座小姐姐一枚 Miko：猫狗双全、三分钟热度、蓬头垢面与精致丽人状态随机出现的有些神经质i人 🎀【本期嘉宾】： 王工：打工人中的打工人，绝对合格的打工人 📝【本期要点】： 各位在求职修罗场里摸爬滚打的互联网蜜子们，本人KiKi，亲测求职市场的魔幻浓度，如今正带着“新鲜的伤痕”和满满的素材，回归研究所…… 本以为HR的“已读不回”已是人间酷刑，没想到某些面试官的操作早已突破人类想象阈值！温馨提示：本期含大量危险发言，建议避开现任老板方圆100米收听。（许愿：希望大家都能找到特别靠谱的好老板！） ⏰【时间轴】： 03：21 是面试？还是嘎我腰子？ 04：55 爹味很重的旅游公司and￥599元高端旅游 10：41 造价不菲的“雷达石头” 16：40 能“治病的医疗水”和想捧红老婆的老板 24：20 目前为止蜜子们想入职哪家？ 26：45 人机HR在面试的时候嘟嘴自拍 🎶【All music credits to】： 片头：The job song - 贝卡 片尾：贩卖焦绿指南 - 气运联盟 👂🏻【往期节目】 EP16 连豆腐都有脑，可是我的老板却没有脑 EP13 有病就吃药！令人窒息的“妖魔鬼怪”同事们！（下集） EP12 有病就吃药！令人窒息的“妖魔鬼怪”同事们！（上集） 💌如果你身边也有令你难忘的小事故，记得评论区戳一戳我们，与我们分享哦！💌 📻【收听平台】 🪐小宇宙 | 📚喜马拉雅 | 🎵网易云音乐 | 🍈荔枝播客 | 🐧QQ音乐 👩🏻‍🦰👩🏻【关于好事研究所】 一档专注非新鲜话题的好玩播客节目，佛系更新。咱们人丑嘴不甜，长得磕碜还没钱，只希望你能收获快乐！ 节目从繁华都市中，两位平凡小姐姐的视角出发~ 希望你放轻松~听完我们的节目，能带走一些负面情绪，和我们一起笑口常开，当然，别忘了撒点爱给自己哟！ 好事研究所，祝你好事发生！🎊🧚🏻‍♀️

「如果爷爷奶奶的故事能卖钱，值多少？」这期节目，我们邀请到一位从广告人转型到给老年人写传记的“人生记录师”——Nero 捏肉，一起聊聊时代、记忆与传承。从饥荒年代“抠”出13条人命的奶奶，到从父辈记忆找到人生转型动力的大厂人，他用聊天“榨”出普通人最炸裂的生命故事。为什么说“被遗忘才是真正的死亡”？AI能抢他饭碗吗？听完这期，你可能会连夜翻出家里的老相册，发现代际信念的传承堪比“存金条”。 【精彩抢先听】 * 01:10 职业坦白局：从剪播客到给老人写传记，他咋想的？ * 02:15 客户猛料：88岁老人唠嗑10小时不累，年轻人先跪了！ * 06:41 广告人黑技能：把公园大爷大妈的人生写成《活着》续集 * 09:20 封神案例：三年饥荒，奶奶如何用一袋米救活全家13口？ * 12:35 家族秘史：一本传记补全百年迁徙断代史 * 15:05 父辈DNA玄学：为什么爸妈总逼你吃光最后一口饭？ * 18:22 《寻梦环游记》现实版：他说墓碑不是终点，遗忘才是 * 22:13 扎心真相：我们和爸妈聊天次数，还没和Siri多 * 33:07 暴打AI：写回忆录？听老人讲方言也都费劲 * 39:36 行动指南：有手机就能干！给爸妈录音堪比存金条 【本期坐庄】 * 嘉宾简介：@Nero_捏肉，播客制作人，「憶中人」回忆录工作室主理人。 * 剪辑制作：@Nero_捏肉 【入庄指南】

卷不动，躺不平，这是不是当下许多人的真实写照？ 我们在人生的道路上负重前行，又在内耗与迷茫中渴望解脱。那么，在摆烂与内卷之外，是否还存在一种平衡自洽的 “中间人生”？ 在筹备新播客 “Calm 星球” 的过程中，我不断思考陪伴与治愈的意义——“中年菜鸟进化论”这档播客我想用自己个人的经验来陪伴大家“二次成长”，但也想让大家知道，我们的人生并不用一直“全力奔跑”，也不需要“时刻高能”——当天平从一端倒向另一端的时候，我们也要学会及时“刹车”。 我承认，人生上一个阶段我也曾沉浸于“高能量”“强者思维”的爽感里，但这个阶段却多了很多“可能”和“也许”。 人生需要的并非极致，而是恰到好处的平衡。 当然关于平衡和自洽的人生智慧我和你一样也正在探索…… 或许，我们也不必追求绝对的自洽，更不必恐惧摇摆。在确定与不确定之间，在极端与中庸之中，我们终将找到自己的节奏——它不是答案，而是与问题共处的勇气。 在本期节目中，我将结合自身经历与感悟，和大家分享对平衡与自洽的深度思考。希望我的分享，能帮助你在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的节奏与勇气。 本期时间轴： 00：08 Zoe新开播客Calm星球，分享思考平衡与自洽的人生 02：48 平衡的智慧：从身体训练的“刹车”到人生哲学 05：12 如何在忙碌与松弛间寻找平衡 Zoe近期的自我探索 08：02 我读书我健身 却为何依旧感到空虚？ 12：20 我也曾沉浸于“高能量”“强者思维”的爽感里，但这个阶段却多了很多“可能”和“也许” 15：59 一些普适性的道理可能是“自相矛盾”的 不执着于某种观点或做法 18：09 “自洽”是否也具有阶段性？找不到“人生的中心点”黑塞也有同样的烦恼 21：54 对自洽的进一步思考与AI的见解 27：13 之前我喜欢用“打翻了重建”形容自己的人生 但现在更倾向于“不断的修正” 30：01 还会走许多弯路，为已实现的事感到失望，但一切终将实现其意义…… 🌸 关于《中年菜鸟进化论》 这是一个充满温暖与力量的播客，致力于帮助每一个渴望成长的你，我们将一起探索人生的无限可能…… 在这里，Zoe用「不强势但有用」的成长哲学，陪你温柔觉醒： * 认知觉醒后的二次成长经验 * 剖开脆弱面的自我对话碎碎念 * 拥抱变化，打破信息差的实战分享 * 用声音疗愈焦虑的耳朵陪伴礼物 🎙️ 关于中年少女 Zoe 我曾是一名省级媒体的记者和主持人，有 15 年电视媒体从业经验，也是拥有 20w + 粉丝的自媒体人。人生中，我积极拥抱变化，不断探索新的领域。 作为一名单身妈妈，在人生经历身心两次低谷之后，我在 36 岁的年纪，以菜鸟心态创办了个人成长播客《中年菜鸟进化论》。我相信，真正的稳定来自于不断迭代的自己，让我们一起在成长的道路上，向上生长。 📻 收听方式 🌟每周三 / 周四更新1期，你可以在这些平台找到我： * 音频平台：小宇宙 | Apple Podcasts| 喜马拉雅 | 荔枝播客 * 社交平台：微博播客（李小真童鞋） 💬 找到 Zoe，一起进化 ✨深度互动： * 小红书 / 即刻🔍“中年少女 Zoe” * 微博 @李小真童鞋 * 进入小红书粉丝群：Zoe 的能量补给站 ✨你的成长故事投稿： 邮箱：[email protected]（标题注明 “菜鸟进化投稿”） “你的困惑、顿悟、成长碎片，都可能成为照亮他人的光。”

除了喝热水，还有哪些方法可以有效帮助我们缓解痛经以及预防痛经呢？月经前小腹有坠痛感是正常的吗？止痛药真的没有副作用吗？B6缓解痛经靠谱吗？艾灸和针灸真的可以消除痛经吗？有哪些免费但是麻烦的手段也可以帮助预防和缓解痛经？本期内容我会和Faye全方位探讨中医西医各种预防痛经和缓解痛经的手段，并分享自身经历以及个人小建议。希望这一期，可以给即将痛经、或者正在痛经的你，一点小小的帮助~ Faye为我们带来了本期目录： 02:08 痛经的类型 | “原发性痛经”和“继发性痛经” 你能分得清自己到底是哪一种吗？ 03:56 早知道痛经如此难受，我们就不这么“作”了... 07:20 经前生存指南：2-3天倒计时，做好这4件小事，哐哐碾碎烦恼！ 19:47 月经日子的反叛指南：流血一周，但拒绝当痛苦女主角🫰 49:42 月经结束≠关怀结束：现在投资，让你下个周期不再狼狈！（PS：月经不是惩罚，而是每月一次的健康进度条~） 01:04:05 求你了，别再做这些禁忌事儿了----子宫真的会记仇👺 本期穴位/姿势等图片（源自网络） 三阴交取穴 檀中穴取穴 太冲穴取穴 合谷穴取穴 王不留行子（耳穴贴穴位图） 适合热敷的穴位 揿针图片（可以自己搜索并购买，牌子之间没什么特别大的差别） 泡脚桶图片 还阳卧姿势 缓解痛经姿势 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

MBTI不准？塔罗是骗局？占星看前生？萨满是天选？内观能“通灵”？……本期由荣格派心理咨询师杨晞老师带我们潜入占星、塔罗、MBTI、萨满与禅修的玄妙世界，聊聊为何MBTI测试竟被梦境推翻，占星学的分类与考级，塔罗商业化的隐忧，萨满的部落使命，内观禅修与正念的区别，以及心理咨询的终极真相。最后还有杨晞老师分享简单易行的自我疗愈系统方法！欢迎收听。 [聊天的人] 杨晞，荣格派心理咨询师、进化占星师和内观禅修者，播客《灵魂药酒》主播 JING SONG，资深葡萄酒内容工作者、美食爱好者、写作者 丛二，资深媒体人，「将饮茶CHA」编辑 [时间轴] 00:22 三个i人：双鱼摩羯与天蝎 02:27 ENFP变INFP竟因一场梦 05:08 神秘学与科学是平等的关系 10:21 什么是进化占星？ 12:20 占星流派与职业认证考试 16:15 我会把心理占星与进化占星结合 19:24 商业化的塔罗如何分辨？ 23:20 10元抽牌vs测测APP AI占卜 29:44 萨满与超自然实践：人不能自称为萨满 35:36 背叛弗洛伊德的荣格发明了最早的MBTI 37:21 我对MBTI没有那么感冒 39:47 恋爱脑案例：为什么大师们解读“正缘”不一样？ 48:47 三个提问，占星师鉴别话术模板 56:42 一场情伤与严肃占星学入门推荐 1:01:50 内观禅修的起源与全球实践 1:04:05 从牛津大学到播客现场：一切皆可正念 1:07:32 打坐时看到各种画面是通灵吗？ 1:10:43 “解梦”是最常用的心灵探索方式 1:17:25 “孵梦”大法模版 1:20:36 如何回应对神秘主义的质疑？ 1:22:47 三种简单易行的自我疗愈方式 1:26:05 心灵疗愈入门推荐《施图茨的疗愈之道》 [本期提及名词] 荣格心理学派，由卡尔·荣格（Carl Jung）创立，强调集体无意识、原型（如人格面具、阴影、自性）和心理类型理论。与弗洛伊德精神分析不同，荣格更关注灵性与超个人维度，对宗教、艺术和神秘主义持开放态度。 MBTI测试，迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers-Briggs Type Indicator），基于荣格心理类型理论，由凯瑟琳·布里格斯母女发展。通过四维度（外倾/内倾、实感/直觉、思考/情感、判断/知觉）将人格分为16种类型，广泛用于职业规划、团队建设。 塔罗（Tarot），一种古老的象征图像卡牌系统，共78张，含大阿尔卡那（22张，代表人生主题）与小阿尔卡那（56张，对应日常事件）。传统用于占卜，通过抽牌组合解读过去、现状或未来趋势。 萨满（Shamanism），一种跨文化的原始灵性实践，常见于北亚、美洲原住民等社群。萨满被视为中介者，通过出神状态与神灵、自然力量沟通，承担治病、祈雨、驱邪等职能。核心仪式包括鼓声引导的“灵魂旅程”、与守护灵合作等。 内观禅修（Vipassanā），源自佛陀教导的佛教禅修法，意为“洞察实相”。通过专注呼吸与身体扫描，培养对身心现象无常、苦、无我本质的直观觉察。 John Beebe约翰.毕比，美国荣格分析师，斯坦福大学医学博士，心理类型与原型学专家。曾于2000-2002年间担任旧金山荣格学院院长，擅长从荣格学派的观点分析电影，精通易经和荣格心理类型。 《内在的天空：占星学入门》，作者斯蒂芬•福里斯特是“进化占星学”的创始人，早年天文学是其主要爱好，1971年在北卡罗来纳大学Chapel Hill分校获得宗教学士学位之后，一直以占星为业，在占星学界享有盛誉。 《撓場的科學》，李嗣涔博士结合最新实验研究，以穿梭阴阳界的「挠场」理论，试图解密特斯拉未解之谜，揭示风水背后的科学原理，并探索灵界取能、星际通讯等前沿领域。 若道占星，由美国著名占星师大卫·瑞雷（David Railey）和国际占星研究协会（ISAR）中国区主席蒋颖所创立，主要运营 ISAR授权的职业占星师资质认证课、西方各占星流派选修课、世界级占星大师主题工作坊、企业占星咨询、个人占星咨询及个人定制占星报告和占星应用产品开发等。 牛津正念中心（Oxford Mindfulness Foundation, OMF），成立于2008年，由正念认知疗法（MBCT）联合开发者 Mark Williams 教授 和 Willem Kuyken 教授发起，旨在推动正念的科学研究和实践应用。 电影及纪录片： 《盲国萨满 Shamans of the Blind Country》1981 《风之城 Сэр сэр салхи》2023 《教宗的承继 The Two Popes》2019 《正念谋杀 Achtsam Morden》2024 《施图茨的疗愈之道 Stutz》2022 [音乐] Malte Marten/Yatao/Leander Greitemann - To the Stars [剪辑] Jacky [出品] 将饮茶CHA [互动方式] 欢迎大家在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐等音频平台订阅本节目 如有反馈或合作需求，请发邮件至：[email protected] 大家也可以关注微信公众号：「将饮茶CHA」 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们❤

在这个春天，想和大家聊聊和减肥有关的那些事儿。 有些人减肥是为了健康，有些人是单纯为了追求数字，那么，你真的需要减肥吗？ 本期节目，依然是我们的老朋友李盼飞大夫，带领大家一起从中医视角解读肥胖。 肥胖会带来哪些危害？肥胖的成因和对应的减肥思路有哪些？不健康的减肥方式会带来哪些可怕的后果？在日常生活中，又有哪些可持续的“减肥”方式？以及在日常的饮食、运动、睡眠中，有哪些需要注意的地方……我们来好好唠唠。 最后，必须要说的是，比起单纯的减肥，我们更希望希望听友们关注自身健康，追求美丽与健康的平衡，健健康康瘦下去。 感谢每一位听友的支持、订阅、评论！ ⌚️时间轴 03:09 肥胖的定义是什么 04:06 有些人外表不胖，内脏脂肪却很高 05:44 肥胖有哪些危害 07:58 好好思考一下，是不是真的需要减肥 09:22 可心的减肥故事 11:20 花椒在减肥后体检指标变正常了 12:02 不同原因造成的肥胖减肥思路也不同 14:53 自然状态的肥胖 15:09 如何健康的进行体重管理 23:01 极端的减肥是给未来埋下病根 28:51 控制不住想吃东西怎么办 30:11 可以一直吃粗粮吗 31:11 如何吃得更健康 33:46 如何运动 36:23 想要长期维持健康体重该怎么办 🎙️本期嘉宾 李盼飞：中国中医科学院博士后，中国科学院理学博士，北京中医药大学硕士、学士，执业中医师，中医三部六病医学流派二代传承弟子，杭州同乐堂中医诊所大夫（个人公众号：虚静斋） 🎙️本期主播／💻策划制作 瘦了10斤的【花椒】 在努力减肥的【可心】 📻你可以在以下平台同步收听“素问素答” 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐 🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright） 🍠小红书：素问素答 ⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。 欢迎加入听友群，一起养生吧！ 也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。

“一直渴望的头部外企公司，可能门槛也没有自己想象的那么高” 25岁的Ruby从民企医疗售后销售，90天成功跳槽外企医疗设备销售，底薪涨20%、总包涨30%。本期揭秘： * 如何打造让头部企业秒发面试卡的简历？ * 行业选择：AI大模型还是深耕医疗？ * 外企与民企工作氛围大对比 * 职业选择：稳定VS挑战的底层逻辑 无论你是求职小白、想转行销售，还是寻求涨薪突破，Ruby的实战经验都能帮你少走弯路！ ⏰|时间戳| 06:47 实习经历如何快速定位职业方向？ 12:25 头部外企门槛真的高不可攀吗？ 15:07 行业选择：AI大模型还是深耕医疗？ 16:56 如何打造让雇主秒发面试的简历？ 24:28 面试时聊得好好的，为什么没有回音呢？ 32:45 医疗外企Top公司 VS. 民企Top公司 ，何去何从？ 42:34 职业选择：稳定 VS. 挑战的底层逻辑 |关注我们| 音频：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云音乐|QQ音乐|荔枝 公众号：奥姐的销售进化岛 |关于奥姐| 香港科技大学MBA 全球Top50大厂资深销售经理 独角兽销售教练 曾负责近百亿级市场，团队业绩年增长200% 学员来自腾讯、阿里、华为、字节、浪潮、新华三、联想、深信服、曙光、海康、金蝶、用友、泛微、帆软、神策，覆盖20+行业、20+个国家/地区 链接奥姐（VX: Maliao1000)，免费领取18万+字《销售从业宝典》~

最近两条新闻很火，一个是大疆宣布晚上九点之前所有员工必须下班离开办公楼。另外一个是美的，要求六点二十必须下班，董事长方洪波还要求严禁下班以后开会，而且杜绝在微信群里面喊口号、举拳头这样的形式主义。 相关的话题，包括要求高中生落实周末双休都引起了很多讨论。 从2019年「996.ICU」这个项目爆火开始，对于内卷、加班、双休以及工作时长的讨论一直没有停下来，包括漩涡派对之前也有做过关于内卷、消费主题的播客。 今天这期节目，我就想深入地聊一下我们国家最近的政策转向，关于为什么要呼吁停止内卷，为什么要严格落实休息时间。 欢迎加入派对。 扫描上方二维码，或搜索微信号：Banster2024，拉你进听友群！ 本期节目流程 00:00 Harder Better Faster Stronger - Daft Punk 01:20 严格禁止加班，是因为欧盟吗？ 03:45 为什么福特要推行八小时工作制，是因为他善吗？ 「漩涡派对」第12期：为什么说大部分人都没有看懂特朗普？ 06:10 只有工人的工资和节假日多了，全国的消费市场活力才能起来 07:35 防止合成谬误，需要看得见的手进行调控 09:10 我国的法定节假日，是怎么从7天发展到13天的？ 13:15 我们每个人都既是消费者，也是生产者 15:30 消费就是直接民主——多为自己喜欢的东西支付溢价 17:25 逆周期调节，在舆论上总是不讨好 19:25 从供给侧改革，到需求侧改革 过去几年的“消费升级”有什么问题？ 21:15 学会用动态的视角看待马斯洛需求层次 25:20 劳动力结构性错配：大学生求职难，工厂招工难 26:25 从货物贸易出口，到服务贸易出口 黄奇帆《分析与思考》 28:40 防止“内卷式竞争”的四个维度：政府、企业、教育、劳动者 「漩涡派对」第9期：内卷化与垃圾时间 30:35 什么叫“烧钱换市场”？ 33:10 家长反对高中双休，该怎么解决？ 34:45 “四个人领四个人的工资，干四个人的活儿” 37:10 为什么我们过去能维持这么多年的内卷文化？ 39:45 Harder Better Faster Stronger - Daft Punk 文案｜班斯特人 音频制作｜班斯特人 商务合作｜[email protected]

一期聊透风水、星盘和选城市的关系，找到命运指引下最旺你的城市。 本期节目我邀请了玄学播客「吉星高照」的两位主播来串台，特别妙的是她们两位一个擅长西方的塔罗和星牌，另外一位是传统的东方命理师。 所以咱们这期就是一个东西方的结合，从东方风水和西方星盘两个角度来讲透人和城市的关系，帮你找到最适合你的城市。 我们会从原理开始讲，为什么选对城市这么重要，也会给到你具体可行的方法，如何找到适合你的城市。 正如谦霖所说，“一命二运三风水，城市的选择就是你周边配套的风水呈现，如果你对命运没有太多察觉，你甚至都不知道天时和地利是绑定的。” 希望我们都能从这期节目开始，对自己的命运有所觉察。 📢 收听提醒： 强烈建议收听节目前，先准备好你的八字和星盘（可以在问真/测测/爱占星app查看），收听本期节目会更加清晰哦。 📝 本期定居指南 03:23 风水和城市的选择是如何影响个人运势的？ 06:30 有些城市的五行能量对你是一种滋养，有些则是损耗 08:44 不同运势时换城市状态完全不一样！要分清是忌神年还是喜神年 16:53 是否选到一个旺自己的城市，可能会影响哪些方面？ 21:40 如果想要换城市，先以3个月为期试验一下！ 25:01 同省不同城市之前的风水差异大吗？以杭州和金华为例 28:26 为什么温州人都非常会做生意？温州城其实是一个完美的风水模型 31:08 风水是怎样影响一个人？外地人和本地人差别大不大？ 32:41 不同城市的风水是怎么影响不同职业发展前景的？北上广深怎么选择？ 39:28 实战局！如何通过看风水和星盘，找到最适合自己的城市？ 48:29 天生喜欢往外走、经常出差的人，八字星盘都有什么特质？ 54:37 通过星盘找到适合你的城市：城市合盘、ACG幸运城市 1:02:21 换城市多久才能感受到变化？ 1:04:46 频繁换城市会让运势不稳吗？ 1:08:25 换到新城市有什么方式可以提升运势？ 1:14:34 家里不同人适合的城市不一样怎么办？ 📷 本期相关资料 1、中国后天八卦图：从中国版图来看城市不同方位的属性 2、Surrender推荐的查看星盘网站 * Astro.com * https://www.astro-seek.com/ 3、吉星高照主播制作的「城市漫游收好运包」的引导 4、吉星高照主播，制作的采地气引导 💡 夏夏有三个群 →添加「桃夏夏」微信（taoxiaxia1012），获取进群方式(备注听友/好物/副业） 1⃣️播客听友群 会实时同步播客更新进度，和更多听友交流旅行、旅居、换城市经验！ 2⃣️ 好物群 夏夏自用好物分享，努力做你微信里最有人味的讲品社群，会推荐美食+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等，主打团购，价格会比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊聊护肤、美食和养生~ （本群仅限女生） 3⃣️ 副业群 夏夏边旅行边搞钱的日常，包括我如何做自媒体，如何做副业，如何自我成长，快速行动拿到结果，还有我付费的一些资料都会无偿分享！（本群仅限女生） 如果你也想加入一个温暖有爱、充满能量的社群，欢迎添加我的微信！以上社群均为夏夏本人运营，期待在社群里认识你呀~ 🎙️串台主播介绍 Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘，播客「吉星高照」主理人、「好梦花生」主理人 虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ，播客「吉星高照」 🍻 关于主播 @桃夏夏 * 前互联网人，现在是一名全网17w粉丝的旅行博主 * 东北长大的安徽人，沪漂五年，开始旅居全国「考察100个宜居城市」，进度23/100 * 头部私域轻奢平台团长，有一个450人+的好物分享社群 （想进群的姐妹可以加taoxiaxia1012，备注好物，仅限女生) * 天秤座ISTJ ，I人正在努力打开自己变E中 ❤️ 欢迎关注 小红书 | B站| 视频号 | 抖音 | 微博 | 即刻 ：桃夏夏找宜居城市 📮 商务合作/嘉宾自荐 请发邮件至邮箱 ：[email protected]

主播跑半马回来啦！ 从去年11月开始认真跑步，四个月，暂停实验室的 4 个人，从零基础跑进了半马 2 h 10 min。 跑完之后，朋友圈里有人夸郭婷婷有跑步天赋。 但她说，自己绝对不是天赋型选手：体能弱，跑姿不好，力线不正......唯一的优势，可能就是体重比较轻。备赛过程中，各种关节都疼了一遍，还受伤了。 比赛之前，她最长跑过 15 公里，「15 公里之后的每一公里，自己都不知道接下来会发生什么」。 面对备赛中的各种困难 ，她如何定目标，做计划，持续提升运动表现？ 来听听吧！ 本期主播： * 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人。2024 年 10 月中旬开始跑步，3 月 2 日参加无锡女子半程马拉松，顺利完赛，成绩为 2 h 10 m 38 s。小红书：郭婷婷（健康生活版）持续更新ing * 果苗：暂停实验播客剪辑。2024 年 11 月开始跑步，被跑团团长评价为「进步最快的人」，密切关注但没报名半马。 * 宋灰棕：暂停实验室编辑。本期主持人。 Timeline： * 00:21 主播跑半马回来啦！ * 06:04 郭婷婷：带着做实验的心情跑半马——「15 公里之后的每一公里，我都不知道接下来会发生什么」 * 11:38 我不是天赋型！备赛过程中不但进步慢，还各种地方都疼了一遍 * 13:04 虽然进步不快，但我一直没有停下来 * 17:36 我最喜欢的跑步哲学：要保守！ * 21:59 就算没完成既定计划，我也不会有心理负担 * 24:20 跑步能帮把我身体的问题全暴露出来 * 31:39 我喜欢把跑步看成游戏，比赛就像闯关一样 * 33:30 如果你不喜欢计划，直接跟上团队也能进步！ * 35:08 目标究竟是负担还是助力，取决于叙事的不同 * 41:21 半马让我探到了极限，对自己的身体更有信心了 * 43:01 给零基础想跑半马的人的建议 附：群主理刘青兰（和郭婷婷同时撞线，半马成绩同为 2 h 10 m 38 s）送给大家的话： 本期提到的暂停实验室练习计划： * 有效努力·健康生活版：有效努力是一个帮你实现生活中重要目标的练习计划。健康生活版则聚焦于规律作息、运动习惯建立和健康饮食的目标达成，帮助你提升精力，增加生命力和对生活的掌控感。 本期提到的书和影视作品： * 《刷新 PB》 * 《丹尼尔斯经典跑步训练法》 制作团队： * 主播 | 郭婷婷、宋灰棕 * 嘉宾 | 果苗 * 策划、剪辑 | 宋灰棕 * 后期 | 果苗 * 录音 | 法布 * 插画｜阿清 * 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music 收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜Spotify｜Apple Podcast｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e 关注我们：如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复「小宇宙」，加入练习吧！

人类用 8000 年把甜味刻进文明基因，又用 50 年惊恐的仕途撕掉这枚标签。 本期我和小肠，与食品原料资深从业者Gary深度开扒糖的血腥发家史，还有代糖黑料大起底：阿斯巴甜致癌真相、赤藓糖醇翻车争议、阿洛酮糖的未来发展与展望…… 听完你会明白所有命运溃增的甜蜜早已在暗中标好价码，或许我们真正的困境，在于是否能够学会与嗜甜的欲望共存，而不是被它控制。 如果糖真的从地球上消失，人类是会崩溃还是更健康呢？ 特别感谢本期嘉宾： @格悟职志 的主播格雷Gary，食品原料供应链专家，生物科技公司担任商业总裁，前多家跨国食品原料集团高管。 顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞 这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。 ☁️ 本期你将听到： 00:08 开场：全球糖业市场规模竟比锂矿还大！ 01:12 糖的血腥发家史：一吨糖=两条人命 09:04 白色黄金：伊丽莎白一世啃糖啃到牙烂光，黑牙竟是贵族勋章 14:46 感谢拿破仑！没有甜菜糖，今天奶茶都喝不起 19:44 二战美军喝掉100亿罐可乐，可乐牙比子弹更致命 22:05 隐形糖大曝光：果葡糖浆=合法毒药？奶茶不甜但糖量炸裂 27:29 资本操控科学黑幕：糖业协会花式甩锅：心脏病？不，是脂肪干的！ 32:19 代糖安全大起底： * 阿斯巴甜致癌？二锅头笑了：我是一类致癌物 * 赤藓糖醇翻车？离开剂量谈毒性都是耍流氓 47:10 未来减糖新趋势：阿洛酮糖，实现吃糖自由全靠它？ 53:25 政策大刀砍向糖：新加坡给可乐贴‘D级’，喝它？不如直接啃方糖！ 58:00 欢迎给我们留言评论互动！ ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

主播：老段 主讲：Cecilia 闲不住Radio 这期节目，我们带来一起充满道德冲突与复仇色彩的案件——哈佛博士后舅舅枪杀亲外甥案。这不仅是一场家庭伦理悲剧，更是一场因激情与控制欲引发的命案。一名19岁的留学生，与大他20岁的舅妈发展出一段禁忌恋情，导致哈佛博士后的舅舅精神崩溃，最终举枪杀害自己的亲外甥。 我们将深度剖析这起案件的始末，揭示背后的心理操控、家庭压力与法律困境。从一场出轨风波到最终的血案，哪些决定让这一切无可挽回？这不仅是一场关于背叛的故事，更是关于人性边界的拷问。 📌 故事梗概 00:05 案件导入：震惊波士顿华人圈的命案 • 介绍本期主题：舅妈与外甥的禁忌恋情 • 舅舅薛成海为何会在法院门口枪杀外甥？ 01:20 案件回溯：从天才学者到杀人犯 • 薛成海的学术成就及事业辉煌 • 他为何选择回国创业？家庭关系如何变化？ 10:14 外甥赴美：悲剧的开始 • 王聪如何获得舅舅的资助留学？ • 舅妈最初的态度如何？ • 王聪的真正目的：拿绿卡 16:12 禁忌恋情曝光，婚姻破裂 • 舅舅意外发现真相 • 妻子最终坦白，两人协议离婚 21:28 王聪的执念：结婚拿绿卡 • 舅妈试图斩断关系，王聪疯狂纠缠 • 舅舅被威胁，法院发布禁止令 28:45 杀机浮现：禁令解除，崩溃的舅舅 • 禁止令到期，法院拒绝延长 • 薛成海情绪崩溃，杀意骤起 30:38 枪响法院门口：复仇的终结 • 薛成海当众枪杀外甥 • 他是否是激情杀人？还是早有预谋？ 32:41 案件裁决：道德、法律与人性 • 薛成海被判7-10年监禁 • 舅妈的角色：罪人还是受害者？ • 这起案件带给我们的思考 💾 案件相关图像资料 庭外谋杀 舅舅薛成海 王聪 舅妈王蕾（化名） 聊天记录 室友凯文 * 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段 Cecilia 后期：老段 设计：老段 * 安全出口·松花怪谈——往期案件回顾 往期国内外案件回顾 * 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 * 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、苹果Podcast、豆瓣以及其他泛用型客户端，搜索「松鼠大侦探」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ * 交个朋友 老段：安全出口老段 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm * 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] * 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～