卷不动，躺不平，这是不是当下许多人的真实写照？

我们在人生的道路上负重前行，又在内耗与迷茫中渴望解脱。那么，在摆烂与内卷之外，是否还存在一种平衡自洽的 “中间人生”？

在筹备新播客 “Calm 星球” 的过程中，我不断思考陪伴与治愈的意义——“中年菜鸟进化论”这档播客我想用自己个人的经验来陪伴大家“二次成长”，但也想让大家知道，我们的人生并不用一直“全力奔跑”，也不需要“时刻高能”——当天平从一端倒向另一端的时候，我们也要学会及时“刹车”。

我承认，人生上一个阶段我也曾沉浸于“高能量”“强者思维”的爽感里，但这个阶段却多了很多“可能”和“也许”。

人生需要的并非极致，而是恰到好处的平衡。

当然关于平衡和自洽的人生智慧我和你一样也正在探索……

或许，我们也不必追求绝对的自洽，更不必恐惧摇摆。在确定与不确定之间，在极端与中庸之中，我们终将找到自己的节奏——它不是答案，而是与问题共处的勇气。

在本期节目中，我将结合自身经历与感悟，和大家分享对平衡与自洽的深度思考。希望我的分享，能帮助你在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的节奏与勇气。

本期时间轴：

00：08  Zoe新开播客Calm星球，分享思考平衡与自洽的人生

02：48 平衡的智慧：从身体训练的“刹车”到人生哲学

05：12 如何在忙碌与松弛间寻找平衡 Zoe近期的自我探索

08：02 我读书我健身 却为何依旧感到空虚？

12：20 我也曾沉浸于“高能量”“强者思维”的爽感里，但这个阶段却多了很多“可能”和“也许”

15：59 一些普适性的道理可能是“自相矛盾”的 不执着于某种观点或做法

18：09 “自洽”是否也具有阶段性？找不到“人生的中心点”黑塞也有同样的烦恼

21：54 对自洽的进一步思考与AI的见解

27：13 之前我喜欢用“打翻了重建”形容自己的人生 但现在更倾向于“不断的修正”

30：01 还会走许多弯路，为已实现的事感到失望，但一切终将实现其意义……

🌸 关于《中年菜鸟进化论》

这是一个充满温暖与力量的播客，致力于帮助每一个渴望成长的你，我们将一起探索人生的无限可能……

在这里，Zoe用「不强势但有用」的成长哲学，陪你温柔觉醒：

• 认知觉醒后的二次成长经验


• 剖开脆弱面的自我对话碎碎念


• 拥抱变化，打破信息差的实战分享


• 用声音疗愈焦虑的耳朵陪伴礼物

🎙️ 关于中年少女 Zoe

我曾是一名省级媒体的记者和主持人，有 15 年电视媒体从业经验，也是拥有 20w + 粉丝的自媒体人。人生中，我积极拥抱变化，不断探索新的领域。

作为一名单身妈妈，在人生经历身心两次低谷之后，我在 36 岁的年纪，以菜鸟心态创办了个人成长播客《中年菜鸟进化论》。我相信，真正的稳定来自于不断迭代的自己，让我们一起在成长的道路上，向上生长。

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