Daily Quote There is nothing more deceptive than an obvious fact. (Agatha Christie) Poem of the Day 白鸟 威廉·巴特勒·叶芝 Beauty of Words The Archipelago By A.C. Tillyer

“东方星巴克”，勇闯华尔街 每个人，无论是经过车水马龙的上海延安西路高架，还是乘坐的航班在虹桥机场降落前，都可能会注意到一座写字楼，上面挂着霸王茶姬醒目的LOGO——这里，就是去年刚投入使用的霸王茶姬全球总部大楼！ 就在去年初，霸王茶姬正式入驻虹桥联合大厦B幢，并将其作为全球业务中心，和成都一起并列“双总部”。一年多后的今天，霸王茶姬走向了更广阔的天地——大洋彼岸！ 3月6日，证监会网站公告，茶姬控股有限公司（简称“霸王茶姬”）境外发行上市获证监会备案，公司拟发行不超过64,731,929股普通股，并在美国纳斯达克或纽交所上市。 虽然霸王茶姬拟募集资金未直接披露，但此前市场传闻，其IPO目标为2-3亿美元（约合人民币14.5-21.7亿元）。 伴随着汹涌的消费恢复潮，多家消费企业重新开启久违的上市热情，特别是茶饮行业，更是迎来了一波上市潮！ 以港交所为例，且不说去年已经上市的茶百道，2025年，这边深耕浙江的古茗，开店规模已经突破万家；那边被踊跃抢购的“雪王”蜜雪冰城，上市后大涨，着实让茶饮行业扬眉吐气！ 和茶饮行业在港股的热闹相比，美股却显得有些相对平静：头部茶饮企业霸王茶姬，终于正式开启了美股上市之路，或许标志着，蓄势勃发之时已经到来！ 一波三折终成正果，霸王茶姬业绩几何？ 似乎每一家最终成功上市的茶饮企业，之前都要经历一段虚虚实实的“烟雾弹”，霸王茶姬也不例外。现在都已经通过证监会备案了，何时正式向美国那边递表？据多家媒体报道，霸王茶姬表示“公司处在静默期，一切以监管披露为准”。 霸王茶姬上市的消息，在过去一两年可谓是频频现于媒体报道中，同样经历了否认到“不响”，最终成真的过程。 据南都湾财社，早在2023年7月，霸王茶姬就被曝有意在美国上市。当时还曾公开表示“没有任何明确的IPO计划”。 而到了2024年4月，古茗登陆港交所之时，霸王茶姬被曝预计在2024年年底赴美上市，预计最多筹集3亿美元（约合23.4亿港元），当时霸王茶姬并未做回应。 没想到，2024年刚过去两个月，霸王茶姬上市就有了突破，遥想8年前的偏居云南昆明一隅，到今天的坐拥6300多家门店，位列全国第五（窄门餐眼，前四名分别是蜜雪冰城、古茗、茶百道、沪上阿姨），不禁让人感慨世界变化之快！ 虽然霸王茶姬尚未正式递表，但我们依然可以从内外两个方面了解霸王茶姬的业绩，并相互印证——近年它的成长节奏，堪称坐上了火箭！ 据杭州日报等媒体公开报道，2024年5月，霸王茶姬创始人张俊杰曾首次对外公开公司的经营数据：2023年，霸王茶姬实现GMV（总销售额）108亿元，2024年第一季度，其GMV达58亿元，超过去年全年的一半。按照这个趋势，2024年全年GMV破200亿是大概率事件！ 单凭一方面的消息或许不足以证明，我们再来看看第三方报告——从古茗的招股书中，我们也可找到一些蛛丝马迹！ 根据古茗此前披露的招股书，根据弗若斯特沙利文报告（以下简称“报告”），2023年中国现制茶饮市场规模达2473亿元，2018年至2023年复合增长率为25.2%，约3000个品牌参与竞争，横跨各类品牌，可谓“百舸争流”！ 据中国企业家杂志等此前消息，2023年，霸王茶姬凭借超级单品策略和极致效率扭亏为盈。据多家媒体报道，根据报告，当年盈利8亿-10亿元，仅用古茗1/3的门店数，便收获其近七成的利润！ 霸王茶姬能有今天，也是经历无数激流险滩的结果：36氪曾经透露，2021年，霸王茶姬的GMV比上一年翻倍，但由盈转亏，亏损超千万。霸王在当时试图再次融资，却没有成功。但创始团队坚持扩张路线，终于在2023年迎来丰收！ 从侧面，“窥视”霸王茶姬成功的密码 资料同时显示，霸王茶姬的扩张，并不是一味的“大干快上”，而是对开店品质有着严格的要求，特别是对店面选址的要求“挑剔”到极致！ 公开报道显示，早年尚未进军一二线时，霸王茶姬曾经采取“跟随”战略：当地最好的品牌在哪里开店，霸王茶姬就开到旁边。当时，霸王茶姬对一般加盟商不设门槛，唯一的要求是要在人流量大的地方。 对于条件相差无几的店面，霸王茶姬同样不肯“退而求其次”，要么不拿，要拿就拿最好！ 同样据36氪援引霸王内部人士，比如两个相差仅10米的店，霸王也会“不惜一切代价”，拿下曝光更好的那个。一份早期招商手册显示，霸王要求不开影响品牌的街边店，也不在商场的边角、地下，和三四楼以上的位置开店。 精准选择店面，只是成功的第一步，产品的标准化，同样是一家茶饮企业做大做强的密码，在这方面，霸王茶姬做了“吃螃蟹”者，为今天的辉煌奠定了基础——将“一致性”做到了极致！ 据多家媒体报道，霸王茶姬是最早一批使用自动化设备的品牌之一，这让它能够以高于同类品牌的效率来进行扩张。上海陆家嘴的白领喝到的每一杯伯牙绝弦，和千里之外海南三亚的毫无二致！ 在霸王茶姬最新制茶机里，产品配方早已设定妥当，店员不用死记配方，只要会用机器就行出杯平均误差达小于1g或1%，门店一杯奶茶的出品时间缩短到了6-8秒——在点单的高峰时期，哪怕延宕一秒，可能焦急排队的顾客就会教你做人，让你知道“时间就是金钱”这句话的含义！ “伤其十指，不如断其一指”，与此同时，霸王茶姬还在精简SKU上狠下功夫，确保突出“拳头产品”——奶茶！而曾经在SKU榜单上占据大篇幅的水果茶，最终因多种原因被边缘化！ 据公开消息，从2021年9月到2023年下半年，短短两年多，霸王茶姬的水果茶从琳琅满目，到只剩下柠檬、椰子等季节性不突出的水果。同时单店销售额几乎翻了两番。 对标准化的极致追求，加上在此基础上对产品的精细打磨，终于产生了爆款——伯牙绝弦！ 作为一款结合奶茶和传统文化打造的IP，伯牙绝弦在霸王茶姬总销售额中占到了约35%的比重。据中国基金报等，2023年，伯牙绝弦卖出2.3亿杯，创下新茶饮行业单品销量纪录。据中国证券报，截至目前，该产品累计销售突破6亿杯。总体上，霸王茶姬的前三大SKU占据总销售额约60%-70%。 在打造爆款的同时，霸王茶姬还在多个“讲故事”方向发力，其中之一便是“大健康”方向！ 众所周知，我国有着历史悠久的茶文化传统，茶叶在《本草纲目》中也有药用的记载。而霸王茶姬抓住了这一点，将茶叶的健康功能融入产品的全过程开发中，并将其作为产品特色。 据中国青年网，2022年，霸王茶姬公布了其明星产品“伯牙绝弦”的成分构成；2023 年 7 月，霸王茶姬通过官方公众号全面公开产品配方，同年霸王茶姬推出“产品身份证”，每杯茶的热量、蛋白质含量都清晰地展现给消费者。 到了2024年初，霸王茶姬在上海地区门店推行“营养选择”标识，成为上海卫生健康委ABCD“营养选择”标识的首批试点单位。一杯奶茶还能喝出健康，也是新时代消费升级的见证！ 上市，早有预兆 据红餐网等餐饮专业媒体，去年12月，据虎嗅获悉，霸王茶姬从麦当劳中国“挖”来了CFO黄鸿飞，其于2024年10月14日离职，短暂休息后，加入霸王茶姬。此外，据悉，霸王茶姬的供应链负责人付熙，曾是大疆和喜茶的前供应链总监。 与此同时，考虑到PE的回报一般以五年为周期，早年的投资者或许已经距离退出时间不远，也可以大概推算霸王茶姬的上市进程！ 据南都湾财经，2021年1月，霸王茶姬获得XVC和复星集团联合领投的1.6亿元A轮融资；2021年5月，霸王茶姬获得琮碧秋实领投、XVC跟投的1.6亿元融资。 尾声 张俊杰曾经放言“霸王茶姬中国销售额（超200亿）将在2024年超星巴克中国”，而坊间也一直将霸王茶姬比喻为“东方星巴克”。根据星巴克财报，2024年全年，星巴克中国收入29.68亿美元（人民币215.44亿元）。看来张总已经胸有成竹！那么霸王茶姬还将书写怎样的故事呢？让我们拭目以待呀~

🍎 本播客节目是以初高中历史课本为主要内容，带着问题意识，梳理每个历史阶段的成败得失，理清兴衰逻辑，习得历史智慧。 【本讲标题】从五胡乱华到汉化改革 【区域范围】中国史 【核心时间】北朝（北魏-东魏西魏-北齐北周） 【核心线索】本讲的核心线索是梳理游牧民族在北方建立政权的过程，探索草原地区与中原地区之间的互动关系，以及探讨游牧政权应该如何有效的在中原地区进行统治？ 【关键人物】刘渊、苻坚、王猛、谢玄、孝文帝、高欢、高洋、宇文泰、宇文觉、杨坚 【核心概念】五胡十六国（匈奴、鲜卑、羯、氐、羌）、兄终弟及、淝水之战、三长制、均田制、府兵制、六镇兵变、孝文帝汉化改革 【第一节标题】中原与草原的相爱相杀 【第二节标题】游牧民族在中原地区的统治情况 【第三节标题】胡人与汉人的深度融合 【思考题】游牧民族入主中原地区建立政权实行统治是中国历史上的重要事件，比如北魏、还有后面会讲到的辽朝、金朝、元朝以及清朝，他们在征服和管理中原地区这方面其实具备一定的优势，他们依靠骑兵为核心，具备强大的军事压迫和灵活的战术变化，面对统治局面的复杂因素能够产生文化包容，比如宇文泰的恢复周礼，为了统治的稳定能够持续地进行制度上的创新，比如北魏的三长制、均田制，还有北周的府兵制，而且正因为游牧民族来自边境，所以可能会对自己统治之下的边境地区更在意，面对复杂的地缘政治，具备一定的边境治理经验和能够包容采取灵活的外交政策，以上都是游牧民族的统治优势所在，那么在中原地区，他们的统治劣势又在哪里呢？欢迎你在评论区留下你的思考，咱们下一讲再见！ --------------------------------------------------- 把每个时代视作自己的附属 将往昔人类的所有收获 存进自己的粮仓 【更新频率】一周一更，偶尔会拖延 【预告下讲】一个短命皇朝的遗产

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你如何定义幸福？ 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/09: 回应他人之前先做一次深呼吸 👀收听提示 00:00 - 幸福圆舞曲播客正式开播啦！ 05:30 - 幸福圆舞曲：探寻幸福的循环旅程 07:55 - 共创幸福播客的感动与初衷 17:20 - 幸福的颜色：探索幸福的真谛 27:05 - 幸福感来源与播客logo设计的探讨 28:27 - 幸福的五维度：身心灵的全面幸福 39:00 - 五维幸福自评与改善计划分享 50:00 - 从个人经历探讨幸福的五个维度 58:51 - 探寻幸福：分享SPIRE自测活动 🌈幸福物语🌈｜from 幸福圆舞曲团队第一次相聚 因为热爱，所以相聚，无需多言，行动已能表达一切！ 我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福！ 最前面：Yoyo 左后方：Tina 右后方：Grace 男生：轩轩 欢迎大家互动🙋 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄[email protected]

【第一季】#18 素食，健康，与生命的意义 “特别的人，特别的离开。” * 他是我们的青春记忆，《三人游》《爱爱爱》《Nothing's Gonna Change My Love for You》见证了多少人的爱情与成长。 * 素食真的健康吗？ 他长期坚持纯素食，身形消瘦，是否影响了健康？ * 全素 vs. 植物性饮食，如何科学搭配？ 参考《How Not to Die》和《The Game Changers》，揭秘健康饮食的真相。 * 生命的意义是什么？ 2025年才刚开始，裁员潮、AI冲击、明星离世，如何才能活得更健康、更有意义 章节速递： 00:00 方大同去世的震惊与我们的情感连结 06:30 音乐的力量：方大同的作品如何成为人生重要时刻的背景音乐 12:45 他的健康状况：长期素食，是否影响了他的身体？ 20:10 《How Not to Die》： 合理素食不仅保持身体健康，还能能预防疾病，延长寿命 28:40 《The Game Changers》：颠覆传统认知：纯素食增强运动表现 35:20 吃素的科学方法：如何补充蛋白质，避免营养缺乏？ 42:15 生命的意义：高强度拼搏 vs. 平衡健康的生活方式 50:30 2025年的不确定性，裁员潮、AI崛起与健康危机...如何在混乱时代活得更有意义？ 本期推荐： 1. 《How Not to Die》，book by Gene Stone and Michael Greger 2. 《The Game Changers》, 2018 纪录片，导演Louie Psihoyos. 🎧 完整讨论，搜索并订阅：人生下半场 I'm the Boss 🍎 Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify 📢 为所爱尽兴而活 vs. 把健康放在首位，你会选择什么？ 你对素食和健康饮食有什么看法？ 素食一天必须的12种食物是什么？ 欢迎留言讨论！ #方大同, #素食主义,, #生命的意义, #HowNotToDie, #TheGameChangers, #人生下半场， # Imtheboss，#健康饮食, #音乐与人生, #华语音乐, #植物性饮食 #素食主义, #饮食与健康, #生命警钟, #人生选择, #营养科学, #音乐, #婚礼, #特别的人, #气胸, #健康, #素食, #burnout, #信息时代, #AI, #生死, #回忆, #学生时代, #PHD, #医疗, #科技, #营养, #饮食习惯, #大同教, #全素食, #自我成长, #AI时代, #生活方式, #心理健康, #压力管理, #健康生活, #人生反思, #生命短暂, #音乐回忆, #长寿秘诀, #全素食, #人到中年, #健康风险, #高强度工作, #蛋白质补充, #吃素的误区, #饮食习惯, #人生哲学, #人生目标, #音乐精神, #亚洲音乐人, #植物性蛋白, #长期素食, #人生下半场, #营养与健康, #健身与饮食, #明星健康, #职业生涯, #素食误解, #音乐影响力, #健康饮食指南, #精神内耗, #活得更好, #人生规划, #中年危机, #健康焦虑, #KhalilFong, #VeganDiet, #PlantBasedNutrition, #HealthyLiving, #Longevity, #HowNotToDie, #TheGameChangers, #jameswilks #Vegan, #Vegetarian, #MusicAndLife, #HealthAwareness, #NutritionScience, #LifeMeaning, #MiddleAgeCrisis, #WorkLifeBalance, #MentalHealth, #AIRevolution, #JobSecurity, #TechIndustryLayoffs, #CareerChoices, #EconomicUncertainty, #USvsChina, #ImmigrantLife, #AIandHealth, #PersonalGrowth, #SelfCare, #HolisticHealth, #EmotionalWellbeing, #MindfulLiving, #HealthyLifestyle, #PlantBasedProtein, #CardiovascularHealth, #NutritionalMyths, #BilingualPodcast, #PodcastDiscussion, #ExpatLife, #SecondHalfOfLife, #LifeReflections,#MusicInfluence#AsianMusic #AIImpact #ModernDisease #HealthRisks #FoodAndHealth #SustainableLiving #LifePhilosophy

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题:Why a Chinese Gadget Company Can Make an Electric Car and Apple Can’t Xiaomi,which produces smartphonesand consumer electronics, delivered135,000 E.V.s last year after tappingChina's robust manufacturing supplychain. 正文：After nearly a decade of trying, Apple finally gave up its effort to produce an electric car last year, canceling a project that soaked up $10 billion. But last year in China, the electronics maker Xiaomi launched its first electric car after just three years of development and delivered 135,000 vehicles. It has vowed to double that number in 2025. 知识点：effort n. [ˈefərt] a vigorous attempt or hard work to achieve something. 努力，为达成某事而付出的尝试或辛勤工作。 e.g. The government's efforts to promote renewable energy have significantly reduced carbon emissions. 政府推广可再生能源的努力显著降低了碳排放。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

大狮姐一直想做一期关于保险的节目，毕竟保险也是准备提前退休的发儿们需要考虑的一种投资产品。可是我自己不懂保险，而普通人能接触到的保险知识，又大都来自于售卖保险的保险经纪人。 有幸的是，我遇到了一位发儿Ellen，她长期从事人寿保险产品的开发和管理，对各种保险产品的门道如数家珍，大狮姐赶紧抓住她录了一期节目，让她帮我对保险祛魅、解惑、避坑。 我们还聊了聊她一边全职上班、一边读书准备开辟新赛道的时间管理大法，以及她对FIRE运动的理解。 希望你听完这期节目，也会和大狮姐一样，对保险产品有了更清晰的认知，对自己家想要配置什么样的人寿保险，也心里有数了。 【时间戳】 Part 1. 关于人寿保险的答疑解惑 01:42 Ellen的职业经历 05:22 消费型保险？理财型保险？人寿保险到底是不是坑？ 07:47 保险的底层逻辑 14:45 终身寿险的优与劣，风险和收益在哪里 18:38 普通人需要买终身寿险吗? IUL，VUL？ 19:11 有投资收益的两种保险：以收益为主，以保险为主 26:52 分类细说以保险为主的保险：Protection-focused IUL, Guaranteed VUL, Whole Life Insurance 30:29 不想买因为... 32:32 资本收益税和遗产税的问题 35:31 保险佣金，如何找到靠谱的保险经纪 39:59 定期人寿保险（Term life insurance） 43:00 美国 vs. 其它国家的保险 Part 2. Ellen的生活和事业转型 44:43 两小孩+全职工作+半职读书的时间管理大法 50:30 为什么不全职学习？关于工作的内耗 55:18 中年危机 vs. 最好的时光 57:12 纽约大学的心理健康硕士，怎么样？ 57:41 同学都是什么背景？ 58:58 心理咨询的事业路径，能赚多少钱？ 1:04:18 美国心理咨询师的供给短缺 1:05:43 如何找到适合自己的心理咨询师 🔥关于提前退休那些事儿 这是一档为所有想要提前退休、准备提前退休和已经提前退休的朋友做的播客节目。 我们会探讨“财务自由、提前退休”运动的一切；以及每一个提前退休的发儿关于金钱和幸福的真相。 祝所有向往自由的人都能早早退休！ 🦁关于主播 大狮姐，一位退休4年的前咨询人，致力于践行与传播FIRE生活方式 大狮姐的公众号：提前退休那些事儿 （比较多理财方面的长文） 大狮姐的小红书：链接在此 （什么内容都有，欢迎勾搭） 👉找到组织 加入大狮姐的免费全球FIRE社群，可添加微信：fireworksfm 入群对象：准备提前退休或已经提前退休的朋友 入群条件：500字以上的自我介绍（包括但不限于：你的经历、坐标、退休计划、对什么话题感兴趣等）

💡本期嘉宾是有12年少儿节目经验的导演凡仔，哲学系毕业却进入影视行业，哲学带给他的是思考，导演这个身份带给他的是超越年龄的生命力。 “每个人都可以成为教育专家”，温度⭐⭐⭐⭐⭐，温柔的让成年人不再焦虑教育。 他把自己的价值观和童年经历注入节目创作，少儿节目的社会责任感让他多了一些反思和坚守，让每一代孩子的童年相信真善美，相信努力拼搏，相信团结友爱…… 🌟【合作联系方式】xiannv_benren222 🌟【听友群】同上👆 02:00 少儿导演的职业让自己情绪稳定，害怕会影响到小朋友。 05:00 选择少儿导演不是自我选择，但爱上这份职业却像冥冥注定。 10:37 随着工作深入，开始有了社会责任感。随着时代变迁电视节目不再是唯一渠道，但只要有一个小朋友看，就是坚持的动力。 13:50 每个人都可以成为教育专家 * 受到职场创伤，反思自己的同时发现“爱反思”源自童年印记。 * 把童年经历注入节目创作。 * 录制节目时在小朋友身上看到自己童年的影子，可以共情内向但渴望表演的小朋友。 22:37 80 90 00 几代小朋友的童年究竟哪里不同？ * 信息接受来源不同。 * 信息来源太多，如何引导孩子成为家长的重点 。 26:35 信息摄入太快，给孩子带来巨大影响。 * 多巴胺快乐和内啡肽快乐的区别。 * 小朋友们现在不太愿意尝试内啡肽的快乐。 * 国外的精英教育并不是快乐教育。 30:23 “挫折教育”和“快乐教育”的差异。 * 遵循前人的教育经验。 * 告诉孩子哪些是唾手可得的快乐，哪些是付出努力长久的快乐。 32:46 在各种信息对冲之下，书籍、电视节目起到什么作用？ * 补充教育:主流媒体在传递正向价值观，在品质和教育理念是可以得到保障的。 * 主流媒体的表现形式在变但内核不变，教给孩子们永远是真善美、团结友爱、勇敢拼搏。 * 每一个动画、影视剧的成功都是抓住了时代的价值观。 39:00 父母的价值观也在随着时代产生变化，时代下的教育无法评判好坏，都是时代造就。 43:45 培训班是否有用？是否要选择实用性强的？ * 注意力放在小朋友身上，观察小朋友的长处。 * 小学阶段完全可以根据兴趣自由选择。 46:13 教育对父母的要求较高，营造家庭氛围很重要。 * 家庭的压抑会导致孩子自卑，会影响孩子的塑造。 54:21 成年人，不该靠一个幸福的童年才可以过好一生，不要沉溺困苦。

蓝薬丸则让人沉溺于虚假的岁月静好，逃避不愿面对的一切 任何性别都有NPD，可以自行替换性别。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

在本期节目中，我们一起“暴走”2025上海国际健身展，为大家带来了一场关于黑科技与传统健身的碰撞之旅。我们亲身体验了各种前沿健身科技，如水脉冲按摩仪和液氮冷疗舱，感受了它们带来的独特体验。同时，我们也深入探索了传统健身器械的魅力，从豪华的商用设备到小巧实用的家用器械，了解了它们在健身训练中的重要作用。此外，还有超模机课程的初体验以及对健身补剂的尝试和评价。在这里，我们用真实的经历和犀利的见解，带大家全方位了解健身行业的最新动态。 健身不迷路，来点个关注。 主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。 主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。 【本期时间轴】 00:30 开场 01:02 黑科技：水脉冲 09:45 黑科技：冷热敷 11:32 黑科技：冷疗舱 23:48 传统：“撸铁”器械 33:30 传统的创新：“无铁”器械 45:00 超模机初体验 1:08:25 其他体验感受 1:14:21 结束语 【液氮】 【水脉冲】 【下期预告】 人体营养素相关知识分享，敬请期待。

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：叉烧 当当当！敲锣打鼓！小红书招募嘉宾活动首次落地啦！本期节目的嘉宾是我们首个在小红书招募的嘉宾——叉烧，一个还不到30岁的年轻妹子，一个对人生充满迷思的典型J人！ “30岁焦虑”化作一场无声的泥石流，裹挟着“该不该生娃”的灵魂拷问席卷而至；有人被亲妈鸡到整出PTSD，有人焦虑到研究闺蜜养娃当“田野调查”，有人化身“计生委员”讲诉有娃的好处123。 这期节目里，三个女生坦诚对谈，从生育焦虑聊到职场倦怠，所有的困惑从来都不是30岁独有的，多活几年的35+姐姐也都一样，希望可以有所安慰。 00:57 生育窗口期焦虑是“生物钟警告”还是“社会规训PUA”？ 03:09 鸡娃受害者自白：我妈逼我上进，我却想逼自己躺平！ 06:45 二胎妈的真香定律：“生娃像开盲盒，痛并快乐着！” 09:36 来自30岁死亡焦虑：偶像去世后，我突然想“死一死”？ 12:30 职场妈妈的暴言：“工作算个屁，生活才是主战场！” 15:50 孩子上大学后，我妈哭成孟姜女？ 18:41 80岁还能卷？不如喝茶看山等儿女！ 21:32 带娃重游旧地，治好了我的精神内耗！ 23:25 J人自救指南：把人生当Excel，调研闺蜜养娃当“数据样本” 27:20 拜托，请允许自己偷懒！ 最后，祝所有女性妇女节快乐！