你是否有过想要减肥、早起、做出改变，但总是半途而废，三分钟热度呢？又或者因为对自己没有信心、害怕失败而迟迟不敢行动呢？

这一切都是你的“习惯”导致的。我们每天都在重复着成败上千个微小的习惯，人是习惯的产物。如果想要“改变人生”，就需要先“改变习惯”。

本期节目，我会从克服拖延、改掉半途而废、摆脱消极心态三个方面，与大家分享44种调整习惯的方法，希望我们都能行动起来，找到适合自己的方法，塑造适合自己的好习惯。如果我的分享能够帮到大家，那就太好啦！

祝大家收听愉快！

【本期要点】

00:38 去逛书店发现的好书《65种微习惯》

02:38-07:05 克服拖延的6个习惯

02:58 以15分钟为一个单位

06:11 当我们想做一件事时，马上就去做是最容易的

07:09 为什么我们会陷入“三天打鱼、两天晒网”的状态？

07:09-23:00 改掉半途而废的20个习惯

08:30 从“我想做什么”开始做起

09:08 设定一些不可能失败的计划，让目标小到毫无压力

23:05-39:19 摆脱消极心态的18个习惯

32:38 一起思考：“一片池塘里的睡莲，在一天之内能长到原来面积的两倍，这片池塘被睡莲完全覆盖住需要30天，那么请问池塘的一半被睡莲覆盖需要多少天？”

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