大家好，我是钱婧，是一名大学教师。本期的成长问答由「小红书AMA-ask me anything」赞助播出。 无论是在工作还是生活中，在信息爆炸时代下的我们都在面对一个共同的挑战：选择太多了，在真真假假的信息中，那些真正对我们有帮助的、能推动成长的内容，究竟要如何被筛选出。大家可能很容易想起AI这个超级助手，我们期待AI能带来客观精准的信息，但同样渴望它拥有某种人性的温度。有意思的是，我最近就在小红书上发现了一个让我觉得既拥有“外置大脑”般的智慧，又充满人情味的新内容趋势：AMA，也就是Ask Me Anything，有问必答。 你可能也刷到了，社会各界的专业人士，都开始在小红书上发起这种互动，在评论区里和大家像朋友一样聊天，从严肃的专业问题到有趣的生活脑洞，无所不答。 AMA非常打动我的一点，当然就是QA的架构了，做QA节目这么久了，对这种形式的感情溢于言表。所以这次我也加入了AMA的“潮流”。 对我而言，QA连线的不是提问者来找寻答案，而是提问者提出了一个真问题，我可以就这个问题的背景去聊聊我不成熟的、主观的想法。是一种脚踩土地、有生命力的交流。 与其说是提问者来寻求指导，不如说是我们双方在这种交流中，得到一些陪伴和启发，拓展了我们彼此生命的宽度和味道。 我已经在小红书「钱婧老师」发布了自己的AMA笔记。无论是关于这期节目、我们经常探讨的个人成长、职场发展、职业选择，还是你的个人好奇、想和我聊的任何事情，都欢迎你留下问题，Ask Me Anything！我会在评论区回答，也希望能从你们的问题里找到下一期节目的主题！期待大家的“光临”！ 也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 通过哪些方法进行练习可以获得“高自尊”？ * 如何缓解独来独往的孤独感带来的困扰？ * 如何管理能力一般且对自己没有敬畏感的下属？ * 如何让人际关系不再是职场生活的困扰？ 钱婧，北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 🎁 本期福利 感谢「小红书AMA-ask me anything」对本期节目的大力支持！ 最近AMA（Ask Me Anything）在小红书上特别火，这个话题下的帖子都是真诚分享的开放问答，不少专家学者、科技大咖、作者编剧等各行各业知名的人物都在小红书发起AMA，邀请大家向自己提出任何问题，也出现了很多非常有趣的问答。 非常感谢小红书AMA的邀请，我也在小红书上发布了AMA笔记，欢迎你来Ask Me Anything！ 🔗点击跳转参与互动：笔记链接 🎵BGM * YooA - 《숲의 아이》 * 梁咏琪 - 《花火》 ｜时间线｜ 02:52 面对领导有一种很“虚”的感觉，应该怎么克服，展现出自己的专业度？ 05:28 尴尬不是一种情绪 08:17 有哪些提升自尊的方法？ 14:22 面对专业能力很强的同事经常会感到无所适从，应该怎么办？ 22:48 从初中到大学线下零朋友，如何改变独来独往的孤独感？ 24:50 为何与“搭子”在一起总感觉自卑？ 34:22 民营企业的年轻总经理，应该如何管理工作能力一般的下属？ 43:49 人际关系一直以来是职场中的困扰，如何能有进一步的改变？ 51:53 我们要发自内心的喜欢自己 59:38 如何去避免与朋友相处中的有一些“越界”的行为？

When a global metropolis abandons de-icing agents, what happens? Beijing is finding out. To protect its environment, the city is swapping chemicals for manpower, trading spreaders for shovels. How can this modern capital handle winter the old-fashioned way? We examine the high-stakes experiment on Beijing's icy streets. / Is small talk dying (15:05)? On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

What if artificial intelligence could step out of the screen and into the real world? This is not just about smarter conversation. This is Embodied Intelligence. Imagine a robot that does not just calculate a chess move, but physically makes it. Not every smart robot qualifies, so what changes when AI gains a physical form? On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

【内容】 新闻原文及翻译 Gunshots, Sirens and a Manhunt Transform Brown's Campus 枪声、警笛声和追捕行动使布朗的校园大变样 Massacre of Jews at Sydney's Iconic Bondi Beach Shocks Australia 悉尼标志性邦迪海滩发生屠杀犹太人事件，震惊澳大利亚 【主播】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学法学硕士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。前香港某大型金融机构首席市场发展经理。南京大学辩论队长，China Daily 校园新闻奖评委。 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

本期节目是由巴斯夫发起的「选择可持续的职场路」企划系列之一，巴斯夫邀请你一同聆听，如何以「可持续」为纽带，链接个人成长与行业革新。这期节目，我们用3个小时的时间，和大家聊一聊这一家有着160年历史的化工企业，从19世纪的莱茵河畔起步，一步步成长为今天的行业巨头，巴斯夫抓住过发展的机遇，也经历过社会的动荡，它总能不断选择新的方向，去回应时代的挑战。 因此，这不单是企业的历史回顾，更是一场关于企业突破与新生的深度复盘。无论外部环境如何更迭，巴斯夫如何凭借持续的创新与主动的求变，在每一次挑战中重塑自我、引领行业，才是我们想要呈现的精彩之处。希望通过这期节目，能让你看到一个个具体的商业决策背后，那些值得被看见的坚持与远见。每一次负责任的选择，都在引领变革的发生。让我们跟随巴斯夫的脚步，共同选择那条可持续的道路，走向可持续的未来。 【时间轴】 0:52 百年化工企业巴斯夫 2:56 化工的历史开始于染料，只有“司马”才穿得起“青衫” 4:51 染料最难的不是颜色，而是不褪色 8:43 得益于巴斯夫的发明，才有了民国女学生的“阴丹士林”蓝旗袍 11:40 19世纪人工染料的合成让欧洲掀起了颜色狂潮 16:35 巴斯夫的创始人，恩格尔霍恩和他的煤气厂 23:43 从煤焦油中获得染料，恩格尔霍恩进入染料行业 28:36 没有原料我们自己造：1865年，巴斯夫建立 36:06 成功合成人工茜素红 42:35 1871年的巴斯夫员工就有公寓住 48:14 我们开发了靛蓝的工业化生产技术 58:59 接触法生产硫酸 1:05:24 阴丹士林（靛蒽）的合成 1:07:00 欢迎渐入巴斯夫员工俱乐部：20世纪初的福利“大厂” 1:15:04 喂饱全世界的工业：化肥业 1:19:23 我们成功的捕获到了氮元素！ 1:27:28 我们发明了洗涤剂 1:29:17 马克贬值不要紧，巴斯夫发行的“苯胺元”能当钱 1:32:31 我们发明的人工合成橡胶 1:35:04 我们发明了磁带 1:50:02 50年代的拳头产品竟然是塑料泡沫 1:56:31 变废为宝，塑料分解再利用，实现真正的可重复利用 1:58:02 巴斯夫的工程塑料——贝伦 2:05:30 从煤炭化工到石油化工之变 2:13:04 一体化的生产模式，让能源和原材料的效用最大化 2:20:08 最好的隔热材料之一——聚氨酯泡沫 2:26:22 可持续发展——莱茵河的治理 2:30:40 环保的红利：汽车尾气催化器的大玩家 2:35:43 环保和可持续发展已经成为了现代企业的核心竞争力 2:43:34 新兴产业中，从动力电池业到光刻胶都有巴斯夫的身影 2:48:16 可以模拟分子运动的“好奇心”超级计算机 2:51:03 让人羡慕的员工福利 【提到的人物和资料】 巴斯夫在 19 世纪面向中国的一枚靛蓝染料标签，画面中的内容为染布坊 “快乐小姐”阴丹士林色布的宣传海报 巴斯夫的创始人，弗里德里希·恩格尔霍恩（Friedrich Engelhorn，1821-1902） 1872 年巴斯夫的员工公寓。 1882年，路德维希港建立了一个本地电话网络。巴斯夫公司成为该网络的首批用户。当时，这是巴伐利亚王国（路德维希港所在的巴伐利亚王国）的首个电话连接。到1903年，巴斯夫的内部网络用户已增至300家。 巴斯夫在莱茵-普法尔茨地区的丹嫩费尔斯（Dannenfels）开始兴建一座肺病疗养院。这是欧洲第一座专为患肺部疾病的员工设立的公共疗养院。 1908 巴斯夫公司的氨合成工艺以这两位科学家的名字命名，弗里茨·哈伯（1868-1934，左）在实验室规模上实现了该工艺，卡尔·博世（1874-1940，右）进行了工业规模化。 1917年，巴斯夫公司向员工分发食物。 签署凡尔赛条约之后，德国发生了通货膨胀，当时1美元可兑换4.2万亿马克，此时，巴斯夫的资产为65734万亿马克。巴斯夫试图保护员工免受货币贬值的影响。1923年，在危机最严重的时期，公司引入了新的货币“苯胺元”。 1866年，巴斯夫雇佣了第一位职业医师，医疗部门就此成立，1900年左右，医疗部门搬进了设施齐全的新门诊室，1921年，这里还新增了理疗室。 巴斯夫的宣传展示：20世纪50年代的轻量级冠军——Styropor（塑料泡沫）。 巴斯夫品牌的录音带在橱窗展示。 夜幕下的路德维希港（Ludwigshafen）一体化生产基地——巴斯夫全球总部。这是世界上规模最大、由单一公司拥有的综合性化工生产基地之一。 【本期主播】剑锋，寒芽

无论是“蜜雪冰城甜蜜蜜”还是“怕上火，喝王老吉”——这些大众耳熟能详的广告语、品牌形象背后，不仅是经营这些品牌的企业，还有许多咨询公司的身影，而前段时间微博大V罗永浩因为西贝事件，和华与华创始人华杉吵上热搜，也把这些品牌背后的营销咨询公司摆到了台前。 罗永浩日前在微博称：回头谈笑间，随手让超级符号变成超级笑料，这无疑把“中国营销咨询行业最贵服务商”与客户之间的关系暴露在公众视野中，华与华服务西贝10年收费6000万元等话题让人们产生疑问，华与华的咨询服务真的如此有用吗？所谓“超级符号”法则是否适用于所有企业？本期，今天咱们就深扒华与华：它的“乡土洗脑法”到底是营销捷径还是审美灾难？ 你将听到以下内容： 01:09 华与华的“超级符号”法则 02:23 创意流水线模式为华与华带来大量订单 03:50 褒贬不一的“乡土洗脑法” 05:17 成功和失败案例 07:09 华与华的打法未必适用所有企业 文字作者：揭书宜 张甜甜 钱童心 冯小芯 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ ✨周六有约！第一财经全新栏目《无限进化》（Infinite Evolution）重磅上线✨作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，我对小红书变现操盘手阿昌，做了一次简短采访。 采访的过程中我就发现：他的这段经历， 值得写下来，让更多还在犹豫的人看到。 所以今天，我就把这次对话整理成文字，分享给小宇宙的听友们， 是想给那些和阿昌一样、正在寻找副业、渴望突破的人一个榜样： 选对赛道，真的能改变人生节奏。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

文斯·吉利根（《绝命毒师》与《风骚律师》的编创）的又一神作《Pluribus》国内译作：同乐者 / 众生为一 / 万中选一 / 乐合之众，于2025年11月7日在Apple TV首播。这部“黑色”科幻剧一经推出，口碑爆棚，尤其受到了文艺评论界普遍好评，目前其口碑甚至超越了《人生切割术》。第二季已确认预定。 上周末直播，我们和大家一起来聊聊这部剧，以及剧集所探讨的那个核心议题

你是否正卡在人生的某个关口？恐惧、迷茫、在意他人眼光？这期节目我和我的教练Callie聊聊“人生教练”如何像一面镜子，帮你看见自己真正想走的路。不是健身，不是理财，而是一场深度对话，让你从“我不行”到“我可以”。 如果想要体验教练咨询，可以添加wx: snycxzl 你会听到： 02:04 不是只有游泳健身才是教练 04:36 能量释放，情绪恢复，教练帮助你重新找到方向！ 09:17 生活中的辅助保护者，职场中的发展助力！ 13:58 教练：生活中的拐棍，帮助你发现自己的潜能 18:33 那个真正让你不同：探索价值观、使命和驱动力的秘密旅程 23:17 如何通过开放式问题激发更大的思路和创意？ 27:57 教练之路：提升能力，拥抱变化！ 32:34 从焦虑到自信的成长之路 37:16 教练的积累小时数：价值回流与相互赋能的过程 41:53 成长之路：接受督导的重要性与逐渐提升的过程 46:35 教练的对话：探索自我价值与接纳能力 51:07 成为自己的英雄：教练课程的启发与潜力发掘 本期音乐： 《同行》何洁 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

少买一点，买好一点，久别重逢的好物推荐系列来啦！ 均来自亲身使用的好物，请放心收听！ 本期播客是从懒人、“痛人”出发，不仅有好用实惠的生活用品，还有能让懒人享受到好生活的品质好物，解馋又上头的办公室零食也不能少。 希望在岁末年味，给大家一些提升生活品质的小灵感，若能帮到你，我们可太开心了。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 🎄【出逃小卖铺】圣诞开张🎄 我们已经连续2年春节前都卖到好评如潮的海盐坚果太妃糖，今年终于赶在圣诞节前和大家见面啦！ 精选原料，新鲜坚果，好吃到停不下来。自己吃或者送朋友都再合适不过。今年我们还特地准备了圣诞限定包装——出逃专属的红色圣诞礼盒，精致又喜庆，每一盒还配有手提袋，送人超方便。 每盒：25颗独立包装 售价：78元/盒 单盒快递13元，两盒包邮，发顺丰 【购买方式】 1、 添加小客服微信chutaozaiji，咨询购买 2、 复制链接 #小程序://快团团/6lkd6dnESwSXSgo 到微信打开购买 3、 保存下图，在微信扫一扫打开，即可购买 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 A-Side_ Us, B-Side_ Still Us — aleximusic 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌）

我们为什么会被NPD「深渊」吸引？ 在和雪敏聊她的《分手心理学》，和张婍聊她的两段婚姻和姐弟恋时，我已然隐约有个感觉：我们的播客好像在汇集一群特别的女性心理学者。我们一起聊自我、聊亲密、聊她们看世界的方式，每次聊完，我都会被一种温柔照亮，却不清楚这光从哪儿来。 今天，这条线索终于清晰浮出水面。我暂时叫她们——以自己作为方法的青年女性心理学者。她们是自己淋过雨，却给人撑伞的人；自己走过深渊，却照亮别人的人。她们就像一扇扇窗，毫无保留地呈现的不只是心理学知识，还有各自最真实的生命体验。 今天的嘉宾邱雨薇，就是这样的人。 她是创伤知情咨询师，关注亲密关系里的暴力、自我疗愈、性与性别，也是自恋型虐待倡导联盟成员。她出版了《恋爱中的暴君》，聚焦亲密关系中的NPD——自恋型伴侣，因为她自己也曾经历过这样的关系。就像雪敏用经历写出《分手心理学》，张婍在婚姻里进化一样，雨薇把经历和专业交织在一起，让她的工作既有温度，也有力量。 NPD这个词最近很火，尤其是《再见爱人》的热播，以及最近大热美剧《All Her Faults》。大家在关系里赛博问诊，有时是警惕，有时归因不够严谨。 所以NPD到底怎么识别？明明痛苦，我们为什么还会被深渊吸引？离开深渊，为什么不是一个决定，而是一个漫长过程？ 【也欢迎关注小红书🍠天才女友外出偷马，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课的整理，都在这里~如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎】 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [25275cfc252cf501c8c3ca973040ddb4.jpg] 时间点 00:41 自恋性虐待的关系辅导，和一般心理咨询不一样 07:18 自恋者是隐藏得很好的野兽 09:42 NPD的共情能力是一场计算题 11:00 完美幻想，是NPD的生存盔甲 13:42 恋爱轰炸时，他们魅力十足 17:11 NPD们对脆弱有着强烈的羞耻和恐惧 19:01 从社会学视角看全球的NPD倾向 25:57 他们一会儿是钻石，一会儿是烂泥 31:29 我们为什么会被深渊吸引？ 36:17 “对我好”的时期，为什么重要 38:30 NPD：我盯上你了，ENFP 47:10 共生关系 49:23 认知失调：我无法理解，因此只能自我攻击 51:12 “这次他会不一样”，这种想法也是一种瘾 52:59 他是个无底洞，永远填不满 58:03 当爱以控制的模样出现 01:00:13 《再见爱人》：一年一度NPD大赏 01:02:56 车崇健：阿斯伯格还是NPD？ 01:10:24 彼得潘效应：永远长不大的男孩，和过度承担责任的女性 01:21:03 当自恋和需求被挑战，他开始愤怒 01:28:15 共情能力工具化 01:32:48 一切狡辩与诡辩，都是为了掩盖羞耻 01:38:08 聊聊李施嬅 01:44:27 什么是真正的“单纯” 01:47:58 一些tips参考 01:53:03 “离开是一个过程，不是一个决定”，如何从心理上逐渐离开一个人？ 01:55:54 猫一天狗一天的，很正常 01:58:45 触摸当下 02:00:10 为什么要称呼NPD伴侣为“幸存者”？ 02:01:42 缺爱这事是可以改变的吗？ 02:04:20 听众投稿1：我们能不能享受一段垃圾关系？ 02:07:17 听众投稿2：越是识别和觉察，越怀疑爱的存在 提及 书，《All the way to the river 》 剧，《驯鹿宝贝》 书，《当像鸟飞向群山》 播客，《和雪敏聊「分手心理学」：分手，是一面破碎的镜子，照见最真实的自我》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/687ed11bc59667271589c065 播客，《当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/689a82aab85e0f8968844ece [alt text]

【Insider】时间为什么这么快，怎么一下子2025年只剩下十几天了。年底的这期节目还是老规矩，黑总+俺俩三人合体，一起回忆十年前。 2015那一年，我们还很年轻，对「地球村」深信不疑，站在人生的转折点，眼前有很多风口在舞动，美好得令现在的自己回忆起来，甚至有些微惆怅。 无时差研究所限定热红酒返场，单瓶仅需69元，额外赠送无时差研究所购物袋+贴纸，购买链接 https://xhslink.com/m/9cGs4MOm3QB 于是，接下来你将听到： ⭕️ 我们再也离不开智能手机了：移动支付、共享经济与爆发的O2O服务 ⭕️ 昔日巨头，如今何在：我曾论证乐视将成为伟大公司；人人网怎么就垮了？ ⭕️ 今日巨头，当时如何：头条已有3亿+用户；蔚来PPT上的梦想正在成真 ⭕️ 2015股市故事：从2850到5178，4000点是牛市的起点？ ⭕️ 影视综太香了：从花少2到1988到琅琊榜，但那年我脱粉了钟汉良 ⭕️ 走出去的一年：一年行七国的黑总，住在国际宿舍的珂珂和畅游中东的王妈 ⭕️ 二胎政策放开：但后来年轻人也不结婚生孩子了 2015那年你在哪里，做过哪些勇敢的决定，让人生豁然开朗？又做了哪些失误的决策，至今想来都难免遗憾？又或者其实无论怎样选择，我们终究都会被推向相似的方向？ 期待在评论区看到你的分享，让我们年终岁末这样特殊的日子里，一起放肆地回忆当年。 “每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~” 如果你喜欢我们，欢迎关注无时差研究所同名公众号给我们送来你的心意哦！同时欢迎在全平台搜索并订阅无时差研究所。