※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～ 本期读的是《随他们去》，我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。 什么是“最后一公里”呢？就是当我们明白了很多道理，却仍然“过不好这一生”，总是在实践中遇到一些细节问题、个性化的问题，导致改变常常半途而废，这就说明，从道理到实践，还有“最后一公里”没有走完。老板很焦虑每天向我们情绪输出，导致我现在上班总是提心吊胆怎么办？弟弟不好好上学我很焦虑，要怎么改变他？困在一份不喜欢的工作里但不敢辞职，怎么破局？交不到新朋友怎么办？ 这些问题背后的原理，我们其实多多少少都在往期节目里覆盖过了。但是那么多道理，那么多需要消化的信息，不是每一个都能完美触达最后一步。本期就是一个突破这些“最后一公里”的尝试。我们不但要透彻地理解原理，还要将原理掰开了揉碎了，融合到具体的实践中去，甚至是给大家总结出详细步骤，每一步需要做什么，常见的卡点是什么，遇到这些卡点的时候我们怎么办。 本期覆盖的七大领域，也是我平时被高频问到的七大类问题。从压力到负面评价，从他人情绪到嫉妒心理，从友谊到爱情，最终到如何改变他人，让他们按照我们期望的去行动，相信这些也是最让大家困扰和焦虑的问题。希望这期节目能帮你们，走完这最后一公里~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️感谢本期赞助方「七幕人生」！ 通过以下方式购买伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》演出票，即可获得本期节目 「Let Them 」的限定纪念 pin（本播客首次单期限定周边）。 📍开票信息（详细请下滑）： 🎫 专属购票入口： ticket.antank.cn 或在公众号：携隐Melody 回复「七幕」获取链接。 购票后添加并私信 Mario（微信：xymario），备注「七幕」即可领取限量徽章✌️。 扫码亦可购票： 📝 时间轴 * 00:05:55 41岁失业并欠下80万美金后，她如何逆袭 * 00:14:23 能让你马上行动，不再拖延的5秒法则 * 00:19:05 人类世代智慧：区分可控与不可控 * 00:23:14 一个让你能真正放下我执的咒语：Let Them * 00:36:40 "精神纪律"应该怎么用？ * 00:41:32 随他们去理论的第二步：Let Me，由我来 * 00:44:48 应用①：当压力成为常态，如何重置心智带宽？ * 00:53:27 重置"心智带宽"，翻倍你的行动力！ * 01:00:43 在应对压力方面我们可以做什么？ * 01:09:13 应用②：如何面对外界的负面评价？ * 01:20:10 到底是"谁"在对你负面评价？以及so what？ * 01:22:12 为什么为自己感到自豪，是反焦虑的利器 * 01:31:29 用"参考系"来重新理解来自家人的负面评价 * 01:41:08 应用③：如何跟"情绪不稳定"的人相处？ * 01:53:49 冷战、冷暴力的本质是情绪巨婴 * 01:57:55 那如果我才是那个情绪不成熟的人呢？ * 02:01:17 逃避正确但艰难的决定，其实是逃避情绪 * 02:08:22 应用④：如何脱离比较与嫉妒的陷阱？ * 02:11:34 比较有两种：自我折磨 vs 自我学习 * 02:31:50 应用⑤：如何在成年后重新建立关系？ * 02:38:28 成年人友谊的三大基石 * 02:55:47 54岁搬到新社区，不认识任何人，怎么交新朋友？ * 03:05:05 作为一个爱交朋友的人，给大家四个交友心得 * 03:22:21 应用⑥：如何改变我们所爱的人？ * 03:36:48 真正能改变他人的方法：show出对你的积极影响 * 03:45:51 应用⑦：如何找到真爱？ 详细购票信息： 演出场次： 📍上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29 📍西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12 📍深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21 🎵 片头/尾曲：Naughty/ When I grow up-Matilda P.S.：本期封面图为音乐剧《Matilda》官方海报

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~这一期节目源于最近社媒上很流行的一个概念——奥德赛时期。因为本人对于这个概念比较陌生，于是出于好奇就试图检索了一些内容，考虑到我的听众朋友们年纪和我差不多，所幸就把我了解到的内容整理成播客来和大家分享。节目不长，但希望对你有所帮助！ 本期内容概要： * 什么是奥德赛时期？ * 什么是奥德赛？又为什么用奥德赛来指代一个人生的阶段？ * 用心理学家埃里克森的人生阶段理论来解释所谓的奥德赛时期 * 我们可以用什么心态面对所谓的奥德赛时期？ 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm:《청춘》-金必、金昌万

🔗 更多内容入口：pmnote.ai 【本期话题】 不聊概念，聊正在发生的事实。AI在游戏研发团队里到底是怎么跑起来的？Token消耗暴涨几十倍意味着什么？已经有项目在用AI替代人头了——这件事对PM意味着什么？ 【内容提要】 * 从"不想用"到"离不开"：团队AI使用习惯的真实变化曲线 * AI替代人头的真实案例：LoRA训练画风、3D模型生成接入正式流程 * AI在编程领域的突破：困扰多方的性能问题被AI几天解决 * 个人提效 vs 团队提效：为什么PM应该是推AI的人 * 行动力筛选器：从"知道"到"持续使用"的巨大流失 * 推广AI的方法论：自上而下拿到授权，自下而上积累证据 【金句摘录】 * 从"不想用"到"离不开"，中间就隔了一个"真正用起来"的门槛 * 个人提效是线性的，团队提效是乘法的 * PM推AI不是技术布道，是产能管理 【相关内容】 * AI提效课：把AI嵌入PM日常工作流的实操方法 * PM成长社区：每天分享工作中的思考和复盘 关于我 Hao，游戏行业9年，从策划转型的项目经理。运营「Hao的游戏PM笔记」，专注游戏项目管理实战内容。 📌 PM成长社区： pmnote.ai（社区入口、课程介绍、免费内容都在这里） 📌 课程：游戏PM入行 / 进阶 / AI提效，三个模块，详情见社区 📌 一对一咨询：模拟面试、简历优化，社区内联系我 如果这期内容对你有帮助，请分享给身边做游戏的朋友，这对我非常重要 🤝