猫咪🍃

拉黑，艺术家，策展人，摄影文献研究者，现生活工作于杭州。先后就读于复旦大学与中国美术学院。拉黑主要以图像为创作媒介，同时他也在创作中反复运用行为、装置、文献、绘画等不同媒介。他的早期作品多从个体生命史出发，围绕身体、身份与个人经验，探讨身份与土地、记忆及时代的关系，聚焦中国巨变下的个体命运。曾获奖或提名包括：百达摄影奖提名（瑞士，2025）；集美·阿尔勒发现奖（中国，2023）；中国摄影年度排行榜（中国，2023）；中国摄影书排行榜最佳独立出版物奖（中国，2019）。近年个展包括：《寺背》（澳大利亚澳华历史博物馆，2025）；《寺背》（法国阿尔勒摄影节，2024）；《火，村庄，游魂》（法国圣日耳曼摄影节，2024）；《寺背》（厦门集美·阿尔勒摄影节，2023）；《罗福平》（宁波假杂志图书馆，2019）。近年群展包括：《庐山、风景与明信片》（南昌江西师范大学美术馆，2023）；《洗照片（方案展）》（OCAT深圳馆，2022）；《编号0151》（西安美术馆，2014）；《走失》（丽水摄影节，2013）。

叮：欢迎来到“不完美”妈妈播客，不完美也没关系，毕竟咱也是头回当妈呐！ 新生儿保险真的太复杂了！怀孕期间就各种被推销！到底要不要买？到底买什么？到底什么时候买？为啥全是坑？！ 这期节目我们将用真实100万赔付案例+二胖给自己娃亲自配保险的实操经验，彻底拆解儿童保险配置的核心逻辑，并且努力给到实操建议。全程无广只做分享。 从国家少儿医保报销薅羊毛攻略，到百万医疗险的必要性，再到教育金与重疾险的黄金组合法则——我们不仅剖析不同险种，更将曝光一些投保雷区，不花冤枉钱，只花对的钱！ * 不同险种的核心逻辑是什么？不同预算下，要如何搭建全方位儿童保障体系？ * 甲状腺癌是如何获赔100万的？ * 是否需要专业保险经纪人？如何识别有人在PUA我？ * 互联网保险产品与传统线下保险产品应该如何选择？ 希望听完这一期后，大家对于以上这些问题会有自己的判断。 * 本期嘉宾 二胖：差点成了户外博主的母婴博主；10年省台主持人；自由潜水教练裁判；生娃前去过20+国家，生娃后探索自己的小家，原来都很有趣！生娃第1年竟然是效率最高的1年，带娃+工作+读研+学蒙氏课程+装修…所以那些不待见妈妈群体的公司是咋想的呢？？ 感兴趣二胖，欢迎关注小红书“是二胖呀”| 小宇宙“娃来运转” * 本期福利 干货过多，为大家提供精简版思维导图，欢迎大家+V 1114255652获取高清版。 * 本期内容 「儿童保险科普：少儿医保+商业保险，以及配置优先级」 00:00:13 少儿医保是儿童保险的基础 ，像打地基一样重要！ 00:09:47 薅羊毛指南，少儿医保撬动高比例报销的国家福利 00:14:29 商业保险科普：百万医疗、意外险、重疾险、寿险到底是什么？ 00:15:43 受国家医保集采政策，现阶段购买百万医疗/中高端医疗有哪些注意事项？ 00:20:03 这么多保险，哪些保险没必要购买！配置优先级是？ 00:23:26 重疾险应该怎么买？是否有必要买终身型？ 00:28:45 还在怀孕过程中，有必要买孕期保险嘛？ 00:33:10 买保险前，别去体检，买完再去！ 00:37:10 为孩子规划未来：教育金与家庭保险配置策略 「嘉宾是怎么给宝宝买保险的? & 家人重疾险赔付经历」 00:40:10 嘉宾保险亲身案例：保险优先级思路？每年花费大概多少？ 00:49:50 买保险过程，需要格外注意哪些条款【如免赔额、保障年限、是否保证续保以及最高赔付金额等】 00:51:18 嘉宾家人赔付案例：甲状腺癌，重疾险赔了100万 「买保险到底要防范哪些坑？」 00:57:45 如何判断保险经纪人的专业性和可靠性？ 01:02:45 保险配置后的退保和续保选择与策略 * 千金来唠唠嗑 怀孕30周+啦，已显著感受到身体更容易疲惫，尿频和腰痛的毛病也找上了门，为了控制饮食和崽子的大小，我也仍在严格控制饮食，以及坚持一周四次孕妇瑜伽运动。 崽子胎动也愈加明显，晚上专门设置了“亲子时间”。在昏暗安静的房间里，一边听胎教音乐，感受小🐒🐒的踢打，一边看育儿类书籍。神奇的是，现在已完全可以看到胎动轨迹了，看它从肚皮这跑到那，我的肚子也跟着一跳一跳，哇好特别的感受！ 而在这样的过程中，我和小🐒同学都感受到了无法言说的宁静和幸福。 同时，也更珍惜能东奔西走的日子，在小🐒🐒诞生之前，珍惜自由身，多做自己想做的事儿！ /察觉到了一丝以前没有的温柔 /吃喜家德水饺，在阳光下6分钟狼吞虎咽 /一周仅1次的放纵，珍惜每一顿漂亮饭 /开始密集看育儿书籍 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

每年春天总是稍纵即逝，今年第97届选拔高校棒球大赛（春季甲子园）于3月30日如期闭幕，最后去年明治神宫大会冠军横滨高校决赛11： 4 击败近畿地区名门智辩和歌山达成“秋春连霸”。本期节目对今年春甲赛程、出场校、赛程中的精彩比赛及亮点做下盘点回顾。 今年也是麦子第一次现场观看春甲比赛，有一些有意义的相遇和现场体验，现场第一次听到和智辩胜利校歌，也是和智辩在甲子园多年来久违的胜利；观看高松商与早实一战，事后意外发现王贞治监督也来现场看了那场比赛...今年也感谢甲子园的招待! 春天就像看完一部上下集电影的上集，意犹未尽，已经在期待夏天的到来。 更多高校野球讯息，欢迎关注同名微信公众号。 04：00 全垒打饥荒常态化 05：22 开幕式选手宣誓：大家还喜欢高校棒球吗？ 06：00 首轮战每日看点 花卷东与MLB东京开幕战 健大高崎VS明德义塾…… 22：22 春甲现场观战 与智辩和歌山一定会相遇 27：30 和王贞治监督甲子园同场！早实VS高松商百年对战现场观摩 35：50 滋贺学园尬舞VS浦和实“魔球” 38：50 后疫情时代八强格局逆转 41：00 最精彩的一天：八强赛 48：00 四强赛 51：00 决赛：东西横纲对决 横滨VS智辩和歌山 1:15:09 春甲印象

年轻人，不容易02:30  成年人的崩溃往往就在那一瞬间，大家有没有一瞬间崩溃的时候？16:27 我们的不开心，主要来源是哪里？27:28 如果给你1000万(被面面加码到了1个亿），你可以解决现在所有的烦恼，你会选择做什么事情？30:55 我们为什么不做让自己开心的事？(夸夸环节）40:55 有什么办法能让自己开心起来呢？怎么找到出口？你的出口是什么？（内含低能量人与高能量人battle）49:49 最近让你开心的一件事是什么呢？（含朗诵环节）“这个世界上令人不愉快的事物已经够多了，可在某些不起眼的角落，还存在某些事物，它们会向注意到它们的所有人传播幸福、快乐与豁达。” / 瓦尔泽《致一颗纽扣》 在小宇宙查看该单集文稿

我是Aries，一个在健身和饮食路上踩过无数坑的普通人。这期节目里，我和教练三得利边喝奶茶边聊透了全网爆火的饮食法：生酮饮食为什么让螺蛳粉爱好者翻车？碳循环博主不会告诉你的高强度训练真相？16+8轻断食如何被夜宵党玩成增肥陷阱？ 我们用真实案例拆解了生酮、碳循环、液断等7种网红饮食法，发现所有减脂增肌的底层逻辑，竟然都绕不开这个“热量水池”法则——有人靠它三个月健康减脂12斤，也有人因误解它暴食反弹。 如果你也经历过“选外卖纠结半小时，最后含泪啃炸鸡”的深夜emo，或是被before-after对比图蛊惑却越吃越焦虑，这期冒着被网红博主拉黑风险制作的节目，或许能帮你找回与食物相处的松弛感。 点击收听，解锁你的饮食基因说明书。评论区欢迎分享：你试过最离谱的饮食法是什么？ 【时间轴】 00:30 开场 04:46 盘点网红饮食法 05:02 生酮饮食 09:34 碳循环 22:19 16+8 5+2 轻断食 31:35 液断 35:49 地中海饮食 40:12 哥本哈根饮食 47:52 减脂的底层逻辑 54:39 增肌的科学 59:03 结束语 【知识小课堂】 减脂 饮食管理：摄入<消耗 类型：蛋白质1.6-2g/体重kg 脂肪30-50g 最少0.5g/体重kg 300-400g绿叶蔬菜，多种颜色 其余热量都给碳水 体重管理： 每周减0.5-1kg体重 增肌 饮食管理：摄入>消耗 体重管理： 新手（定义：可以在周与周的训练之间加重）建议增重每周1-1.5%*体重kg 体重中级训练者（定义：可以在月与月的训练之间加重）建议增重每周0.5-1%*体重kg 体重高级训练者（定义：只有在相隔几个月甚至1年的时候，才能产生明显进步）建议增重每周最多0.5%*体重kg

**本期节目介绍** 当黑人街区孕育出的节奏来到东方中原大地的土壤上，一场关于「real」的声音战争正在打响。 从模仿欧美炫富的「脏话说唱」到《莫愁乡》爆火的质朴叙事，本期节目解剖说唱文化在中国的基因突变，看舶来的反抗精神如何在小镇青年的吉他上跑调，又在工厂流水线中找到新韵脚。 **在本期你会听到** • 00:00:49 《莫愁乡》爆火：B站1400万播放如何刷新说唱刻板印象？ • 00:01:47 说唱第一步=模仿欧美？炫富文化为何成了「必修课」？ • 00:04:28 大金链子的双重隐喻：从黑人梦想到中国rapper的「标配」？ • 00:06:17 噩梦催生神曲？隔代亲的歌词为何让千万人破防？ • 00:08:51 欢乐旋律+悲伤歌词：音乐的反差美学为何更戳人心？ • 00:14:24 本土化or翻版？中国说唱如何跳出「美国嘻哈」的影子？ • 00:16:28 没有黑人音乐就没有流行乐？种族天赋论是致敬还是神话？ • 00:45:02 川渝方言×trap音乐：方言说唱为何能成「流量密码」？ • 00:54:06 说唱音乐是蓝海？小众文化如何撬动大众市场？ 节奏是武器，歌词是镜子。欢迎收听《东张西论》，我们一起聊聊中国说唱的未来。

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这些年，只要问起当前的汽车产业的重点话题是什么，价格战一定是回避不了的话题，就在最近有媒体曝出汽车价格战全面熄火的消息，当前汽车产业不卷价格了，到底该需要卷什么呢？ 一、汽车价格战熄火了？ 据中国新闻周刊的报道，由“最高降价9万元”开启的大规模汽车价格战，至今已经延续了近两年半时间，近期终于有了逐渐冷却下来的迹象。 乘联会8月发布的数据显示，根据车企官方宣布降价或新车价格实质性突破近两年最低指导价的规则统计，今年7月有17款车型降价，较去年同期的23款和2023年同期的17款数量，当前市场保持相对稳定。 2020-2022年1—7月的车企降价车型仅有50款左右；2023年同期，数量猛增至113款；2024年1—7月，降价车型进一步提升至147款；今年1—7月，降价新车数量为106款。 从同期降价车型数量对比来看，进入今年以来，价格战明显缓和，而且降价促销力度也大幅降低，尤其是4月之后，降价车型数量更是大幅减少。尽管还没有完全回归到价格战开启前的水平，但似乎已经有了“熄火”态势。 乘联会分析认为，2025年乘用车行业促销与降价均回归理性，市场秩序明显改善。 2023年3月初，湖北省拉开了汽车疯狂价格战的大幕：东风汽车集团旗下多品牌最高组合降价9万元的消息迅速传开，一石激起千层浪，短短几天时间，多个地方政府、主流汽车厂家、汽车经销商下场参战。然而，当时降价大潮已经迅速席卷全国，短期内带来的销量猛增及清库存效应，让汽车厂家、经销商以及消费者深陷其中。 二、不卷价格到底应该卷什么？ 如今汽车价格战似乎有了全面熄火的迹象，那么在这场价格战“退潮”之后，车企又该何去何从，不卷价格该卷什么呢？ 首先，汽车价格战的熄火已是市场必然。经历了长期的价格战，各家车企都承受着巨大的市场压力。从成本层面来看，持续降价意味着利润空间被不断压缩。汽车生产涉及众多环节，从原材料采购、零部件制造到整车组装，每一个环节都有其成本底线。当价格战使得车价不断逼近甚至低于成本线时，车企的盈利能力将受到严重威胁。一些小型车企甚至可能因为无法承受长期的低价竞争而面临生存危机，而大型车企虽然具备一定的规模优势和成本管控能力，但长期的价格战也会对其财务状况造成负面影响，影响企业的研发投入和可持续发展。 卷价格还导致市场进入观望情绪，消费者的消费需求受到了较大的抑制。当消费者看到汽车价格不断波动，且预期未来价格还会进一步下降时，他们往往会选择持币观望，等待更合适的购车时机。这种观望情绪在市场中蔓延，使得汽车销量增长乏力，进一步加剧了车企的库存压力。车企为了消化库存，不得不继续降价，从而陷入了恶性循环。 此外，价格战也对汽车品牌形象造成了损害。过度依赖价格竞争，会让消费者认为该品牌的产品价值不高，只能通过降价来吸引消费者。长期以往，品牌形象将难以提升，不利于企业在高端市场的发展。一些原本定位中高端的汽车品牌，在价格战的影响下，不得不降低产品价格，结果导致品牌在消费者心目中的地位下降，市场份额也逐渐被其他品牌蚕食。 其次，以旧换新政策打破死循环。最近一年来，伴随着以旧换新的刺激作用，各地纷纷出台新政鼓励汽车消费，价格战的死循环逐渐被打破，市场开始进入了健康的扶苏状态。政府推出的以旧换新政策为消费者提供了实实在在的优惠，降低了他们的购车成本。消费者可以将手中的旧车进行置换，获得一定的补贴，这使得原本因价格因素而犹豫不决的消费者有了更强的购车动力。 各地政府还通过发放消费券、减免购置税等方式进一步刺激汽车消费。这些政策措施不仅直接惠及消费者，也为企业创造了良好的销售环境。例如，一些地方政府与当地车企合作，开展促销活动，既促进了本地汽车产业的发展，又满足了消费者的多样化需求。在这种政策的引导下，消费者的购车信心得到恢复，市场需求逐步释放，汽车市场的活跃度明显提高，之前的价格战困局也被一次性打破。 第三，低价换市场策略难以为继，车企需退出无意义价格竞争。反观一众车企，国家的政策加持也让车企喘了一口气。对于车企来说，低价换市场的策略只能一时，难以持续。在价格战初期，一些车企可能通过降价迅速吸引了部分消费者，扩大了市场份额。然而，这种策略并不能从根本上提升企业的竞争力。当其他车企也纷纷跟进降价时，价格优势将不再明显，而且低价还会导致产品质量下降、售后服务缩水等问题，影响消费者的购车体验和品牌忠诚度。 长期依赖价格竞争还会使车企忽视技术创新和产品升级。在价格战的压力下，车企为了降低成本，往往会减少在研发方面的投入，导致产品技术落后，缺乏竞争力。而随着消费者对汽车品质和性能的要求越来越高，缺乏技术创新的产品将难以满足市场需求，最终被市场淘汰，但是这就是一个囚徒困境，哪家车企也不敢轻言退出，如今国家下场，既国补支持，又反内卷破局，最终帮助车企走出了价格战。 第四，深度竞争将成主流趋势。从长期发展趋势来看，汽车行业正从粗放式的“卷价格”转向深层次的“卷技术、卷体验、卷服务”的全面竞争格局。随着新能源汽车渗透率持续提升，电池、电机、电控等核心技术逐渐成熟，智能化、网联化成为新的竞争焦点。自动驾驶、智能座舱、车联网、OTA升级等技术的应用，正在重新定义汽车的价值边界。消费者不再仅仅关注“能不能开”，更关心“好不好开”“智不智能”“安不安全”。 与此同时，用户体验和服务体系的重要性日益凸显。从购车咨询、试驾体验、交付流程到售后服务、充电便利性、用户社区运营，每一个环节都成为影响品牌忠诚度的关键因素。可以预见，未来的汽车竞争将不再是单一维度的价格比拼，而是涵盖技术、设计、制造、服务、生态等多维度的系统性较量。只有在这些领域实现突破和创新的企业，才能真正赢得市场，引领行业变革。 因此，汽车价格战的熄火是市场发展的必然结果，不过在价格战“退潮”之后，到底该怎么干？这才是真正考验各家车企的事情。