本期我们共读的书目是《掌控习惯》，8月份的时候我按照这本书里的逻辑搭建了一整套完整的习惯体系，每天早起、读英文、运动、冥想、读书、画画......那一个月里，我每天都对自己翻天覆地的改变感到不可思议，也享受着养成一个又一个好习惯的成就感。 身边的朋友都对我的改变感到非常吃惊，大家都在问我到底是怎么做到的？包括re仔，所以我们决定共读这本《掌控习惯》——这本让我在现实生活中产生如此深切改变的书。 时隔两个月，习惯系统的搭建从新手期的兴奋进入了平台期的平淡，甚至最近因为我在工作上遇到的问题，8月份搭建的习惯系统几乎要崩塌。所以本期节目开始前，我还有些心虚。好在，当我们重新回到整个习惯系统建立的过程里的时候，我欣慰地发觉：即便部分习惯崩塌，但现在的自己也已经改变了很多。 如果你也想养成早起、运动、学英语或者其他任何好习惯，如果你也想戒掉一刷手机就停不下来的坏习惯，如果和我一样习惯中断急需“复健”，欢迎收听本期节目，和我们一起揭开“习惯”养成的秘密~ 🕙时间戳： 04:44 身份认同是习惯的基础 17:05 养成习惯只需要4步 30:42 习惯绑定与体系搭建 48:25 习惯崩溃后如何恢复？保持最小单元 01:07:31 别拼意志力了，改造环境更关键 01:15:48 自律与他律：分人而异的习惯驱动力 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Experience》- Ludovico Einaudi 《借我》- 谢春花

（良心主包排雷提醒：本期大量闲聊，慎入。） 我们共读的书目是《定位》，之所以选择这本书是因为作为品牌营销从业者，我久仰这本所谓的“营销学圣经”的大名，但却一直没有完整的读过。同时，Rebecca一直在进行自由创业的探索，最近也开始希望重新聚焦，我想或许这本书能够为我们当下的所思所想提供些许的解答。 就像Rebecca说的，这本书并不像大家想象中的教科书那样枯燥，因为过度理论化而显得抽象难懂。反而书中结合了非常多具体的品牌案例，观点的论述也非常直白简单，正如书中对“定位”一词的定义“极度简化信息”。所以，如果你也一直想读这本书，可以没有任何负担的翻开它。 的确，我们生活在一个信息爆炸的时代，周围有太多嘈杂的声音，一个品牌如果想要被消费者记住，就需要找到自己的“心智空位”，并牢牢的占据住。如果你是领导者，祝贺你抢占了先机；如果你是追随者，尝试深入更细微处的空位。 其实同样的道理，也适用于处于经济下行期的每一个个体，我们无缘充满机遇的黄金时代，或许回归自身，找到自己看似不起眼的独特之处，就能为自己扫出一块宝贵的“空位”。 🕙时间戳： 06:10 定位即 “极度简化信息” 12:36 更多机会在心智阶梯里 34:07 传播的本质就是沟通 39:49 成功第一步是取个好名字？ 51:34 定位陷阱：满足所有人需求 01:05:03 用《定位》给自己定位 01:29:09 个人职业发展的6匹马 01:58:29 成功六部曲 02:10:07 定位素养自检 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Ishtar》- David Hicken 《Little Bit Better》- Caleb Hearn, ROSIE

本期我们共读的书目是《为什么伟大不能被计划》，这本书的作者是来自OpenAI的两位科学家，我们既是被书名吸引，也是被作者吸引。 但实际打开这本书之后，其实读的很费劲，因为我会觉得作者的大多数论证都极其缺乏说服力，尤其是书中对 “伟大” 的定义都模糊不清，导致书里的观点貌似放之四海而皆准，但其实并非如此。 在我看来，“目标的陷阱”其实是分阶段的，探索期需要开放试错，锁定方向后仍需计划，关键是分阶段、看情境，不能陷入 “完全不计划” 或 “过度计划” 的极端。 这本书虽有论证缺陷，但对人人趋之若鹜的“目标”的“反弹琵琶”的确带给了我们一个新的思考角度，并由此延伸到了现实中的 “计划与探索”。比如我在回归J人生活后，刻意留出 “灵感时间” 找回创造力；Rebecca从 “靠好奇心驱动” 逐渐向 “聚焦创业主线” 转变；我们对社群文化以及寻求共鸣的再思考...... 共读的意义或许就是这样，哪怕书本身不完美，也能通过彼此观点的碰撞生发出更多有意思的讨论。也欢迎你加入本期节目的讨论，我们非常乐于听见不一样的声音～ 🕙时间戳： 01:00 又又读不下去啦：论证缺陷！ 05:32 目标的陷阱：扼杀创新？ 27:38 你的好奇不是消失了，而是转移了 36:17 或许真正的强者必定是孤独的 43:07 让我们进步的恰恰是那些“不同” 53:37 剥离表面形式，看见底层需求 59:16 可以批评差书，但不要仅仅批评 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 钢琴曲《最柔软的触感》 《Doubt》- Mary J. Blige

千言万语汇成一句话，这是一本值得每一个还没有放弃寻找自我的人读的书。 欢迎和我们一起、和悉达多一起踏上这场自我探索之路。 🕙时间戳： 02:53 我们印象最深刻的部分 17:02 悉达多想要的到底是什么？ 23:13 你更想成为悉达多，还是戈文达？ 31:00 为什么智慧是无法传递的？ 43:22 如果终究要经历，为何还要保持思考？ 01:07:44 浅尝辄止的思考只是一种自我安慰 01:20:14 你想成为佛陀，还是船夫？ 01:29:29 痛苦不会使人成长，痛苦后的思考才会 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Aqua》 - 坂本龍一 《种树》- 林生祥

本期我们共读的是外国作家中的大网红——加缪的《局外人》，书很薄，只要两三个小时就可以读完。 读这本书的体验，我想到一个有趣的比喻，像是喝一杯烈酒。第一口的时候，你的第一反应是：“这么难喝的东西也有人喝？好荒谬！”但是你再品一品，可能会发觉越来越上头。 关于本期节目的内容，我只想说3个字：值得听！ 已经好几期没有这样的底气了哈哈，所以如果对这本书或者对加缪感兴趣的朋友刷到了这一期节目，很乐意邀请你收听本期共读，更欢迎你加入我们的讨论：关于荒谬、关于旁观者视角、关于人生的意义...... 🕙时间戳： 03:05 荒诞的到底是局内人还是局外人？ 15:21 我也是那个冷漠又热烈的局外人 32:36 被裁员之后，我第一次开始思考人生的意义是什么 44:26 陪妈妈去北京看病，让我第一次开始思考人生的意义是什么 59:53 读不懂的书还要不要读？ 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Near Light》 - Ólafur Arnalds 《走马》- 陈粒

本期我们共读的书目是《超级沟通者》，这本书的出版时间是2024年，作者查尔斯·都希格是《纽约时报》的商业调查记者，也是普利策奖获得者。也许和作者作为商业调查记者的身份相关，这本书结合实证研究理论、各类现实新闻案例，结构清晰、贴近生活，非常好读。 上学的时候我一直是个独来独往的人，好友三两不算多，因为常年在外求学和家人也是聚少离多，所以不是没有在沟通中遇到过挫折，而是缺乏遇到沟通困境的机会。毕业这两年或许是我遇到沟通挫折最频繁的阶段：在职场中我们无法随心所欲的选择自己沟通的对象，很多时候也许你需要和自己讨厌的人寻求帮助达成合作，或是被性格、家庭背景、价值观完全不同的上司领导。 这也是我们这次选择共读《超级沟通者》的契机。 书中提出大多数讨论包含三种不同类型的对话：第一种是“务实对话”，围绕着“这究竟是关于什么的”展开；第二种是“情感对话”，聚焦于“我们的感受如何”；第三种则是“社交对话”，探究的是“我们是谁”。我们能够彼此顺利沟通但却被我们忽视的往往不是在每一种对话中的沟通技巧，而是双方的对话类型没有匹配一致，我想这就是为什么我们常常会在沟通中感受到“鸡同鸭讲”的无力感。 此外，作者还提出“超级沟通者”是可以通过后天学习养成的，因此针对不同的对话类型，作者都提出了对应的关键技巧。比如在“情感对话”中，提出鼓励人们分享自己的信仰、价值观、感受和个人经历的深入问题能够有效地建立亲密感；在“社交对话”中，双方意识到自己的多重身份时，能够有效地消解刻板印象所带来的负面影响。 如果你也正好在被沟通问题困扰，不妨和我们一起读一读这本《超级沟通者》，迈出成为“超级沟通者”的第一步吧～ 🕙时间戳： 00:21你最近一次遇到沟通问题是什么时候？ 06:58 你下意识的对话类型是什么？ 16:22 环境对沟通方式的潜在影响 25:04 沟通方式无对错只是要“看情况” 30:40 超级沟通者=和所有人都能沟通吗？ 37:38 君子和而不同 49:00 理解循环的第0步：你想沟通 01:05:10 追求效率的路上别忘记独立思考 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Stay Gold》（永葆光辉） - 広橋真紀子 《你在烦恼什么》-苏打绿

📖本期介绍： 今天真是一个特别的日子——4月23日，是世界读书日；4月23日，是《书入时间》正式开播一周年纪念日；4月23日，是我和re仔也算吃上读书博主这碗饭的第一期节目哈哈。 本期我们共读的书目是《善与恶的发明——一部人类道德简史》，这本书曾获得2023年德国非虚构图书奖提名和2024年《经济学人》年度图书，作者汉诺绍尔是来自德国的一位哲学学者、作家。 作为一档只有500多个听众的超mini体量的节目，能够接到推广我们也很意外，首先要非常感谢中信出版集团的编辑老师找到我们，让我们有机会了解到这本书。 实话实说，这本书我们读的有些艰难，一方面是作者作为一位哲学学者表达的严谨性和思辨性都比较高，另一方面，可能由于是跨文化的书籍，翻译层面也有意义传递上的折损。 所幸我们耐着性子读完，结合日常生活中经历的善与恶的叩问和拉扯，还是碰撞出了一些有效的思考和讨论，比如所谓的“利他就是利己”本质上到底是一种善还是一种伪善？从学生到社会人的过程中如何面对黑白分明的世界变成大片的灰色地带？“对世界祛魅”之后如何走出虚无主义点燃心中的长明灯？ 如果你也曾经或正在被这些问题困扰着，欢迎收听本期节目，和我们一起去找找你心底的答案。 这次阅读经验，也再次让我们感受到“开卷有益”四个字的深意，其实任何一本书，只要你有问题，它就会有答案。在世界读书日里，也试试翻开你床头或桌角那本很久前翻开又放下的书吧，说不定它已经准备好回答你心头那个久久萦绕的问题啦～ 🕙时间戳： 02:34 “善与恶的发明”之初印象 12:42 “出于利己的利他”是一种伪善吗？ 25:45 成长就是接受世界的大部分是灰色 38:41 其实我们都是“以牙还牙”的人 49:02 对规则破坏者的报复心理绑架了所有人 56:41 人类文明发展常常伴随着作茧自缚 01:06:27 敢于被提问是认清自己的捷径 01:09:38 对世界祛魅是重建真我的开始 01:22:02 读不懂不妨尝试一下熔断读书法 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《风居住的街道》- 矶村由纪子 《达尔文》- 蔡健雅（进化成更好的人吧！） ❤️再次感谢中信出版集团的支持，欢迎大家购买中信出版《善与恶的发明》，与我们共同思考！

📖本期介绍： 本期共读的书目是《史蒂夫·乔布斯传》，选这本书本意是希望我这个麻木牛马受到大佬的刺激之后立即支棱起来，焕发生机。但是说实话，才读了几章我就发现：天才的故事对于我这个普通人基本毫无激励作用。用《认知觉醒》的话来形容我的症状就是“直接拉到困难区，索性放弃治疗了”。 虽然乔布斯的为人处事对我毫无借鉴意义，但是他作为一个超级矛盾体的存在久违地拓展了我的认知边界。我第一次意识到：原来这么让人讨厌的人有可能会改变世界。原来这么多人会愿意和自己没那么喜欢甚至讨厌的人合作，而我竟然也会产生这样的想法。 一提到偶像、领袖、天才、成功人士，我相信大多数人一定和我一样，脑海中浮现的形象不乏这些特质：从小就天资过人，坚定地追求个人理想，工作态度认真负责，思想品德一尘不染，乐于助人无私奉献，家人、朋友、老师、同学都不约而同地对他交口称赞。 可是，乔布斯不是这样。的确，他是个毋庸置疑的天才，但同时他狂妄自大、情绪极其不稳定、拥有能蛊惑人心的现实扭曲张力，不讲究个人卫生、不承认自己的亲生女儿、完全不顾及其他人的感受......这些缺点让我对他一点都喜欢不起来，可奇怪的是，我也无法抗拒他不顾一切地进击着改变世界的疯狂魅力。 我问自己为什么呢？为什么无法全然地讨厌他呢？突然惊诧的发现，我好像是羡慕他的，甚至“成为他”也具有吸引力。这里的“成为他”不是指成为一个亿万富翁、一个营销天才，而是成为一个有我那么讨厌的诸多缺点的人。 讨厌他的原因似乎都可以归类于他的所作所为完全不符合我对一个“好人”的评判体系，喜欢他的原因则没有经过任何理性思考，是情不自禁的。而前者是我后天习得的，或者说被规训教化的。 写到这我突然觉得自己全然的喜欢乔布斯了，他真的完全不在意他人的目光，完全真诚地面对自己的内心，所以才能做到即便伤害别人也在所不惜。 我做不到。 Re：陕西乾陵有一块无字碑，武则天未留半语任由后人评说。乔布斯倒是不同，主动找到沃尔特·艾萨克森留下了这一本传记，让我们看到了更加立体的乔布斯。正如西仔所言，他身上有追求理想的坚定，也有令人讨厌的脾气。 但可能，每个人在名人身上看到的是一部分当下的自己。我在这本书的后期一直被感动，也许就是因为我正在沿着乔布斯的路径脚踏实地地走着。在过去这两年里，我离开了一切我“应该”走的道路，开始质疑权威，尝试不可能的事情，我慢慢更加有勇气。 我也许不是天才，也许做不到忽略他人的目光，但希望能够沿着一条路坚定不移。看到现在的苹果和科技行业，我知道天才和英雄的故事终将幻灭，一切都会结束，过程就是奖励。既然终将消亡，就没有任何理由不去做自己想做的事。 等到下次再偶然听到《Blowing in the Wind》时，我回想起每一个看这本书的夜晚。无论前路遇到什么问题，答案都在风里。 做，就对了。 🕙时间戳： 00:17 乔布斯70岁生日快乐！ 02:01 到底是什么在驱动着创新？ 08:42 现实扭曲立场是自私还是反叛？ 17:10 反权威精神是天生的吗？ 25:45 我不喜欢乔布斯但想和他合作 40:43 为自私正名 50:11 乔布斯最强技能点其实是？ 59:48 读到痛哭流涕在哭神马？ 01:12:04 改变世界的开关：洞察需求 01:17:34 你无法预见未来的未来 01:37:35 市场调研无法导向创新 01:44:43 Deepseek身上的苹果色彩 01:50:37 一锅乱炖的结尾😂 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西、Rebecca 🎵BGM： 《巴赫G大调第一大提琴组曲序曲》-马友友 （2011年10月7日乔布斯葬礼上，马友友演奏了这支曲子，实现了乔布斯的愿望） 《Forever Young》-Joan Baez（词曲：Bob Dylan）

📖本期介绍： 万万没想到，这期《斯坦福人生设计课》的共读最后变成了re仔给我做心理辅导。 其实录完播客的第二天我的怯懦心理就开始作祟了，不想要把自己这么消极的一面暴露出来。但是re仔觉得这期节目很有价值，因为我们真正把这本书的内容从纸上谈兵变成了内化于行。 但事实上，她的确是位“伟大的科研专家”，而我只是一只误打误撞走进实验室的小白鼠。 直到梳理timeline之前，我心里还抱着再斟酌一下的想法。但是从头到尾回顾完这次对话，我放下了自己的犹豫。我很少如此完整地记录下自己低谷期的感受，大多时候自己默默消化，常常好了伤疤忘了疼。本以为直面这样的自己会羞愧难当，但并没有，反而我还挺喜欢这个“透明的自己”。 也许是因为发现即便我胆小如鼠，朋友也并不会厌弃我；也许是因为把情绪层层剖开之后，发现自己比想象中更镇定；也许是因为麻木的心正在被书中的观点一点点唤醒......我也不知道，总之我决定还是发出这期节目。 因为我想，如果有位同样陷入低谷期的朋友恰巧听到了这期节目，也许能在我的死感里感到自己并不孤单，能在re仔不断的追问中有所反思，又或者会因为“消极情绪也允许被公开表达”而松口气。 春天来了，正是重获新生的季节！ 🕙时间戳： 04:35 你想成为工业品还是艺术品？ 16:48 边走边看，低成本试错 19:45 大学分专业真的有必要吗 27:53 学会求助敢于提问 38:59 不要坚持初心，重新定义问题 44:28 做能力之外的事 54:05 宁可痛苦不要麻木 01:05:26 大家都这样就是对的吗？ 01:19:03 他人的认可真的重要吗？ 01:28:30 你的人生正等待被发明 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵bgm： 《saman》（冰岛语，意思是together）-Ólafur Arnalds 《苦瓜》-陈奕迅

📖本期介绍： 本期我们共读的是《素食者》，韩国作家韩江创作的长篇小说。韩江也是凭借这部作品，在今年一举成为首位亚洲女性诺贝尔文学奖得主。 这也是我们这次选择共读这本书的原因，想要见识一下“诺贝尔文学奖作品”的厉害。 没想到这本书只有这么薄薄一册，我们两个人基本都是花了两个多小时就读完了。这一次的共读也几乎是硬着头皮完成作业，所以这一期我自己先为听众排个雷，关于书中的内容我们几乎未做讨论，反而一直在讨论的是——我们为什么对这本书无感？ 在权威面前，我们往往先怀疑自己。当我们不喜欢一部正在热映的电视剧的时候，往往可以毫无负担的表达自己的“不喜欢”，但是当我们不喜欢一部诺贝尔文学奖作品的时候，我们的第一反应却是慌张和自我怀疑，心里悄咪咪的问自己：我没看懂吧？这样，就形成了所谓的“沉默的螺旋”。 所以，这次的“划水作业”，或许对于同样对这部诺贝尔文学奖作品无感的朋友来说，是值得一听的，至少找到了两个“站友”（站在一起的朋友）——我们没读懂诺奖作品，就算说出来，也并不可耻。 2024年4月起，我和Re仔开始了每月共读，不知不觉就坚持了9个月了。坦白地说，近两期的内容我们做的很浅，也许是到了倦怠期。但因为有彼此作为伙伴，我们依然坚持下来了，这种感觉真好。 亲爱的朋友，新年快乐！也祝愿你在新的一年里找到和你一起携手共进的亲密伙伴🎆 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵bgm：《平凡之路》朴树

📖本期介绍： 本期我们共读的这本书是《绿山墙的安妮》，一本经久不衰的加拿大儿童文学。 刚好前不久采访完一个女孩子，她身上那种无拘无束的特质让我一下就想起了之前看过的一部美剧《小小的安妮》里的主人公安妮，充满了想象力和生命力，而这部剧的原著正是《绿山墙的安妮》。一方面这是一本小说非常好读，另一方面小说的内容非常治愈，所以这个月的阅读体验是非常轻松舒适的，我也反倒因而多读了几本书。 长大之后再看童书是什么感觉呢？突然想起之前在深圳的一家书店，就被儿童阅览室的各色绘本绊住了脚。如果我小时候有这么有意思的童书，应该就不会早早被偶像剧荼毒了。现在常常觉得：不管我们几岁，其实心里的小孩从来都没有长大。只是你选择把它藏起来，还是让它偶尔跳出来透透气。 成年人读儿童文学，其实也是一个滋养自己内心的小孩的过程。正如《小王子》受到很多中年读者的喜欢，成为一本“成年人的童话书”。同样的，《绿山墙的安妮》的主人公虽然是11岁的安妮，但其中诸多人物关系都是与成年人之间的，在安妮的成长历程中，我们也能找到很多自己曾走过的路、产生过的困惑。 同时，跳脱出自己惯常的成年人思维，从孩子的视角去看待世界，或许我们也因此更能够摒弃障碍，回归本真。而安妮刚好是这样一个有魔力的小精灵，所有人都会被她无穷尽的想象力迷得目眩神迷，不禁也跟着相信这个世界的确处处都充满着动人的美好。 如果临近年末，你也有些疲惫了，不妨和我们一起去绿山墙走走吧~ 🕙时间戳： 00:03 我们不需要唱颂歌的儿童文学 18:43 长大是个扼杀想象力的过程 23:24 自己定义人物是读者的权利 33:56 阅读习惯养成：让书离你近一点 45:04 深刻和鲜活是对立的吗？ 57:12 好的翻译让你离原著更近 01:01:14 美好的让人心痛是什么感觉？ 01:10:50 沉默的马修才是最懂爱的人 01:19:37 爱你的人会在意你的在意 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵bgm：《绿山墙的安妮》（Melory 生成）

📖本期介绍： 本期我们共读的书目是以色列作家尤瓦尔·赫拉利创作的历史类著作《人类简史》。 选这本书的起因是，上期《乡土中国》勾起了我们对历史学浓厚的兴趣。但在整个10月，我都莫名其妙地非常排斥打开这本书，为了提高自己对这本书的兴趣，我还特地从图书馆借来了纸质书，但共读前的最后一天也只硬着头皮看了一半而已。 期间，Rebecca说她的朋友泓深非常喜欢这本《人类简史》，甚至声称这本书改变了他的人生观，因此非常希望能加入我们这次的共读。一开始我有些犹豫，因为不确定3个人共读的节奏会不会乱掉。 但是越读越没劲的我，也因为泓深的话更加好奇这本书到底有什么我没看出来的高深道理？共读前一天晚上9点我们确定邀请泓深和我们一起共读这本书，半夜12点我作为狮子座死要面子的本性突然发作，开始恶补整本书。 一个月以来完全翻不开的书突然变得津津有味起来，甚至成了我共读以来读得最认真的一本书，笔记本上也写写画画了一大堆，熬到了半夜两点心满意足地把整本书读完了。 果然，泓深的加入带给我们很多新鲜的视角，带动了我们对整本书关于“解构与重构”、“集体与个体”、“历史与未来”等问题的深入思考和探讨。 聊到最后，我才恍然大悟，与其把这本书当作一本历史著作去深究作者的各种推论是否站得住脚，倒不如把它当作一本属于我们的“新青年杂志”，学习它解构一切重构一切的无畏精神。 正如书中的观点“人们只相信自己想相信的故事”，我想每一位读者在这本《人类简史》里看到的故事都会和他人或多或少有所不同，也一定有人和我一样，怀疑自己漏掉了什么？既然如此，不如和作者一样，也大胆的怀疑一切你怀疑的吧！ 🕙时间戳： 01:39 人类到底有什么特别？没有 10:18 集体利益的集体到底是谁？ 25:18 大胆一点！万物皆可解构 43:16 别忘了“重构”自己的堡垒 54:18 人只相信自己想相信的故事 01:02:44 AI会从根本上动摇人类历史？ 01:14:53 Passion到底是个什么东西？ 01:24:48 人生皆苦，至少痛苦的方式我要自己选 01:31:37 打破偏见的，不过是另一种偏见 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵bgm：《岁月静好》；《向云端》黄绮珊