书入时间

本期我们共读的书目是《终身成长》，阅读这本书的周期跨越了一个春节，但也正是因为阅读周期的延长，我得以细细地思考书中的每一个启发我的观点，再次深刻地感受到“开卷有益”四个字。 到这期节目为止，我们已经共读了20本书了，月拱一卒的魔力，不知不觉地积累真的让我感到非常有成就感。也是这第20本书开始，我觉得自己的阅读进入了一个新的阶段——真正地沉浸在书里，而不是为了阅读而阅读，为了Flag达成而阅读，为了显示自己的阅读量而阅读。 书中提到的“固定型思维”的各种表现形式里，我很多很多次看见自己：永远处在一种证明自己的状态里、常常陷入天分不足的自我怀疑里、把成功定义为比别人做的更好，甚至会有高人一等的不自觉的傲慢......说实话，要承认这些对我来说并不是一件容易的事。但也是《终身成长》让我明白，客观的评估自己是成长型思维发挥作用的基础。只有敢于承认自己的狭隘，才能突破自己的狭隘。 在读这本书的那段时间，我感受到自己的认知剧烈的改变，也指导着我在日常生活中有意识地去练习把自己的固定型思维转变为成长型思维。但是此时此刻，书中的观点在脑海中残留的记忆越来越模糊，长达二十多年的思维惯性又怎么可能在一朝一夕中彻底改变呢？ 记忆会模糊，但我们可以用重复来对抗遗忘。我想《终身成长》是一本值得放在床头、温习一辈子的好书。欢迎你和我们一起打开这本值得终身阅读、终身练习的《终身成长》。 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《eau》- yutaka hirasaka 《达尔文》- 蔡健雅

本期我们共读的是《遇见未知的自己》，这本书的作者是张德芬老师，2008年首次出版，正好是我小学升初中的那一年。其实，某时某地偶然地遇到一本书，就是开启了一个“遇见未知的自己”的机会。 全书围绕着我们所有人的终极追求“爱、喜悦与和平”展开，探讨为什么我们得不到喜悦？又如何通过联结身体、接纳情绪、觉察思想重新回归真我，得到持久的喜悦？ 这本书中，我感触最深的观点就是作者开篇对于“快乐”和“喜悦”的探讨。今天，我们常常会说“快乐比什么都重要”，很长一段时间我也对此奉为圭臬，我第一次对这句话产生质疑是在鲁豫老师对何猷君的采访中，何猷君说“快乐不重要。”那个时候我只是产生了怀疑，还没有更清晰的答案。 工作3年多以来，扪心自问，我有过很多快乐的时刻，可却始终感觉到自己的生活更持久存在的是一种隐隐的惶恐、不安。我说不上是哪里出了问题，但我总感觉自己不是真正的快乐。直到看到张德芬老师提出——“快乐是通过外部刺激而来，而喜悦是从内心油然而生的。”我恍然大悟，吃到美食、出国旅行、参加社交活动、认识优秀的朋友......这些的确让我感到快乐，但更像是止痛剂一般短暂的镇定。原来，我真正想要追求的是从内心生发出来的“喜悦”。 这本书我想推荐你一个有趣的阅读方法，把它当成剧本杀的剧本，你可以扮演女主角若菱，跟随着老人的提问和作业一起经历喜怒哀乐、一起思考、一起探索，这将会是一场非常有趣的自我疗愈之旅～ 🕙时间戳： 00:21 你从小到大未变的“真我”是什么？ 15:12 请认真作答：“你是谁？” 20:52 你要的不是快乐，是喜悦 32:45 身心连接与回归真我 44:07 情绪管理与回归真我 01:06:50 请无条件地爱自己吧 01:21:59 人生就是真我的远离再回归 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Track in Time》 (Piano Version) - Dennis Kuo 《Santorini》- Jasing Rye

本期我们共读的书目是《掌控习惯》，8月份的时候我按照这本书里的逻辑搭建了一整套完整的习惯体系，每天早起、读英文、运动、冥想、读书、画画......那一个月里，我每天都对自己翻天覆地的改变感到不可思议，也享受着养成一个又一个好习惯的成就感。 身边的朋友都对我的改变感到非常吃惊，大家都在问我到底是怎么做到的？包括re仔，所以我们决定共读这本《掌控习惯》——这本让我在现实生活中产生如此深切改变的书。 时隔两个月，习惯系统的搭建从新手期的兴奋进入了平台期的平淡，甚至最近因为我在工作上遇到的问题，8月份搭建的习惯系统几乎要崩塌。所以本期节目开始前，我还有些心虚。好在，当我们重新回到整个习惯系统建立的过程里的时候，我欣慰地发觉：即便部分习惯崩塌，但现在的自己也已经改变了很多。 如果你也想养成早起、运动、学英语或者其他任何好习惯，如果你也想戒掉一刷手机就停不下来的坏习惯，如果和我一样习惯中断急需“复健”，欢迎收听本期节目，和我们一起揭开“习惯”养成的秘密~ 🕙时间戳： 04:44 身份认同是习惯的基础 17:05 养成习惯只需要4步 30:42 习惯绑定与体系搭建 48:25 习惯崩溃后如何恢复？保持最小单元 01:07:31 别拼意志力了，改造环境更关键 01:15:48 自律与他律：分人而异的习惯驱动力 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Experience》- Ludovico Einaudi 《借我》- 谢春花

（良心主包排雷提醒：本期大量闲聊，慎入。） 我们共读的书目是《定位》，之所以选择这本书是因为作为品牌营销从业者，我久仰这本所谓的“营销学圣经”的大名，但却一直没有完整的读过。同时，Rebecca一直在进行自由创业的探索，最近也开始希望重新聚焦，我想或许这本书能够为我们当下的所思所想提供些许的解答。 就像Rebecca说的，这本书并不像大家想象中的教科书那样枯燥，因为过度理论化而显得抽象难懂。反而书中结合了非常多具体的品牌案例，观点的论述也非常直白简单，正如书中对“定位”一词的定义“极度简化信息”。所以，如果你也一直想读这本书，可以没有任何负担的翻开它。 的确，我们生活在一个信息爆炸的时代，周围有太多嘈杂的声音，一个品牌如果想要被消费者记住，就需要找到自己的“心智空位”，并牢牢的占据住。如果你是领导者，祝贺你抢占了先机；如果你是追随者，尝试深入更细微处的空位。 其实同样的道理，也适用于处于经济下行期的每一个个体，我们无缘充满机遇的黄金时代，或许回归自身，找到自己看似不起眼的独特之处，就能为自己扫出一块宝贵的“空位”。 🕙时间戳： 06:10 定位即 “极度简化信息” 12:36 更多机会在心智阶梯里 34:07 传播的本质就是沟通 39:49 成功第一步是取个好名字？ 51:34 定位陷阱：满足所有人需求 01:05:03 用《定位》给自己定位 01:29:09 个人职业发展的6匹马 01:58:29 成功六部曲 02:10:07 定位素养自检 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Ishtar》- David Hicken 《Little Bit Better》- Caleb Hearn, ROSIE