生活本来就是一场修行 生活本来就会磨我们，让我成熟和成长，但有一个需要一些修行的方法，看待自己的内心，看待自己的外境，管理自己的情绪。 棱角被磨掉，变得更加平和。 人生的烦恼和痛苦发生的事情，不会崩溃，痛苦不会驻留心里太久 生活本来就是一场修行。 修行人有很多基础的事情要做，刚开始容易忽略周边的人。 我早年修行其实有点像是想变成超人去拯救世界 修行其实是满平常的，通常都是从生活中的点点滴滴做起，不是那么有趣，不一定是那么了不起的事情。但是是持续的，一直在照顾到你周围的人的感觉。这不是全部，但是从小事情入手，就不会走那么多冤枉路。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ）

上班族如何禅修？ 对改善气脉能量，觉之舞和觉之颂最有效 觉之舞一个星期练习一二次就不错，每次20-30分钟进入状态 解决身体能量状态 觉之颂在不影响他人的前提下就可以练习 心越稳，处理问题就越顺手 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ）

马斯克我也很佩服他，他的格局不像我们地球人。 马斯克说这个世界是个编程的游戏，其实可以说是感觉有点像。 有点像电影骇客帝国（Matrix），或者电影头号玩家里的世界。 世界是一个更加深层的意识/觉性的划线。 大家共同显现的一场梦，都卡在里面纠结，梦会醒。 现代社会通过修行，能体会到到底是什么样的一场梦。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ）

不要试图改变家人的看法，稳定好​自己，做好自己，时机合适再沟通。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ）

解压良药不是强找乐子，乐在其中才能轻松自在 放松是一种自如的状态，看到世界很美 用力得去看，人会很累 不用脑子，不用过度的思维 觉是一个本来的状态 人类丢失了自己本来的乐 刻意去找乐子，反而不乐了 慢慢不受外界的影响 做该做的事情 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ）

宇廷老师讲从父辈传承下来的做慈善的家庭传统： “没想到捐房子花了十八年的时间”，“还是希望有一天我爷爷奶奶的骨灰能回到中国大陆”“我们孩子们享受的这一切，其实都是我爷爷早年为国家付出的恩荫，他经历了北伐还有抗日的枪林弹雨”...... #关于畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》：作者将自己的亲身经历与科学与开发觉性的方法相结合，创造了一门新的综合学科 - 觉性科学，成为了台湾的大学正式的三年学分课程。把这套科学化、现代化、生活化的修行体系介绍给认真寻找心性的朋友们，让大家不必和作者一样花二三十年那么长的时间走弯路，这是作者写书的动机和愿心。 在这本有声书中，作者把自己的感觉感想感言都加进来了，真实和亲切。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ）

把隔代养的孩子接回家，就完事大吉了吗？ 工作太忙，生活所迫，把孩子留在父母家里住，不得已采取了隔代养娃的模式。 等到条件合适了，把孩子接回家里自己带。 接回家就完事大吉，养娃的交接过程就顺利结束了吗？ 宇廷老师分享自己的亲生经历，最好留一个过渡期让老人家能时不时回来继续照看孩子，避免给孩子留下心理创伤。

欢乐颂里的樊胜美应该那样孝顺吗？遇到苏大强，又该怎么孝顺？ 孝顺是无条件的吗？亲情是爱还是血缘而引起的道德责任？ “孝顺有几个不一样的层次，有的是好像你实际一定要去做一些什么事情，另外一些呢，是一种感恩的心。 拿支笔来写这些东西，你开始想想你父母为你做了什么，你为你父母做了什么，一点一点写。 如果真的是从你生下来的时候，就身心上不断地折磨你，要报警。这是一种特例吧。 对于大部分的父母来讲，孩子生下来之后，即使他不是一个非常有爱心的父母，但是通常还是花了一些时间、精神、金钱照顾我们长大。 因为有对你不好，你会烦，但是你仔细想想他（的）好处，你会觉得说这还是一种……这个部分我还是应该感恩的。他对你不好的部分，当然没叫你去感恩。”

老公看电视玩手机，影响了孩子，怎么办？ 首先练习自我的觉知，稳定自己的情绪，然后才能去解决问题。 想要强制改变先生，是下策。我们要有智慧地沟通和调整。

辞职，远离城市的喧嚣，上山下乡，离群索居，出家修行，要如此自救吗？ 摆脱烦恼，就一定要辞职，离开家人。 要安宁，就一定要放弃人间尘世的快乐。 修行，就一定要远离城市的喧嚣，上山下乡，​离群索居，归隐山野或洞穴为妙。 不一定，宇廷老师如是说。​ #本集分段# 00:00 修行是要厌离世间的快乐吗？ 01:18 修行并不需要你切断一切去离群索居

我吃素，你吃素吗？ 刘德华在一个采访中说，他多年以来吃素，但很多身边的朋友都不知道他吃素的这个饮食习惯。对于“天王”而言，吃素是自己的事情，既不打扰别人也不干涉别人。且听本集，宇廷老师如是说，如果是为了健康，为了慈悲心，吃素就挺好。 #本集分段# 00:00 吃素是自己的事情 02:54 吃素会影响健康吗？

这是一个关于普通人如何找到了心性答案的故事。 在生命的前28年，作者顺着现代社会的标准人生轨道，进了普林斯顿，入了投资银行，读了哈佛MBA，在麦肯锡工作过。后来发现自己竟然并不是自己身心的主人，经过25年的寻觅和探索，受了不少骗，伤了很多心，吃了很多苦，走了很多弯路，终于找到了心性的答案。 把自己的亲身经历和科学化、现代化、生活化的修行体系介绍给认真寻找心性的朋友们，让大家不必和作者一样花二三十年那么长的时间走弯路，这是作者写书的动机和愿心。 在这本有声书中，作者把自己的感觉、感想和感言都加进来了，更为真实和亲切。 在第一集中，作者讲述了他的童年和他的兄弟姐妹，母亲在哥伦比亚大学读微生物博士，父亲在纽约大学库兰特数学研究所读数学博士，兄弟姐妹五人......仁爱路的大房子里三位司机、两位厨师、两位端饭洗盘子的、三位保姆、两位照顾我奶奶的老阿姨，爷爷的副官......我是在这样一个环境里长大的...... 第一集时间轴： 00:00 简介 06:16 我的家 17:33 我的兄弟姐妹