昨天看了一个b站上的视频，up主采访了一位重度抑郁症患者，她有长达七年的服药经历，去过痛苦的深渊，女孩子分享了一路走来的心路历程，无意中打开的这个视频，从头到尾看完了，震撼、悲伤、感动，非常复杂的感受，她说到当强迫症和双向最严重的时候她疯狂的写作近十个小时，把大脑里的声音写下来，试图解开世界终极真理，她说她画了图，宇宙万物都是一个圆，时间不存在，因为所以也不存在，她说她怕自己疯了，第二天醒来把那些文字和图画都删除了，弹幕里说，也许那些就是宇宙的真理，世界的本源，可惜没有了。我也不知道那算不算可惜，但为这个女孩勇敢的在生活这场游戏里有继续往下走的勇气而高兴，她后面的日子一定会好的。 我想起我抄录过一段话，来自心理治疗师詹姆斯·希尔曼（James Hillman），“心理学认为所有症状都是以错误的方式表达了正确的事情。”，“紧紧跟随好你的症状，”希尔曼建议，“因为在混乱中通常存在一个神话，而混乱是灵魂的表达。” 所以，请相信，每个人的灵魂都有自我疗愈的能力，给它一点时间。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这五分钟的疗愈时间。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

关于人与人之间的chemistry，曾经我认为是可以畅聊整晚，信息量爆炸，多巴胺飙升，这就是投缘，现在我觉得能和另一个人共同享受一段“空白”，也许才是彼此创造的更高频率的能量场。大多数人都忍受不了所谓的停止说话的时刻，被统称为冷场，大家觉得尴尬，要费尽心思的把“空白”赶紧填满。但其实当空白出现的时候，才是那些表面的习惯性社会化行为模式正在消解的状态，人内心更深层次的感知才开始显现，在这样的频率之中，两个人才有可能进入真正的交流和对话，不一定是言语上的，当大脑停止思考，你的身体和你的心会给你更高维度的反馈。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这五分钟的“空白”。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

宇宙的运行法则很简单，是能量的吸引，高频吸引高频，低频吸引低频，丰盛吸引丰盛，匮乏吸引匮乏，也许你听过社交媒体上热门的说法，爱都流向了不缺爱的人那里，而钱也流向了不缺钱的人，这么说是有道理的。当你疯狂的许愿，希望老天给你一个完美的爱人，一份完美的工作，当这么做时，你的能量本质上显现出匮乏感，你现在没有好的爱人也没有好的工作，你是匮乏的，甚至有一些绝望的，而宇宙会继而肯定你这种匮乏感，让你保持没有的状态。 好，也许你说我可不信有什么宇宙，神，或老天，其实这些只是一个代称，有一天你会明白你自己即是宇宙，即是神，即是老天，当你不断增强你匮乏的潜意识，时时许愿，时时外求，你就是在不断加深自己没有你求而不得的信念。那不许愿的话，要怎么做呢？去肯定，去感恩，去找到那个丰盛的自己的状态，那个我很完整，我什么都不缺的状态，我知道这一开始不容易，但请相信你确实什么都不缺，保持高能量状态，所有美好的事物会自然而然的被你吸引。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这五分钟的丰盛感。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

在中医领域里，健康是什么呢，健康就是“常”。健康不是你的体检数据，不是你面色红润，精神饱满，中医中的“常”是指你与自己、与世界处在相对和谐的关系里，能够一直跟着自然的节奏玩，这就是“常”。太过或者不及都是失常，该伤心的时候强迫自己打起精神故作坚强，该高兴的时候觉得自己不配这般运气，这些都是失常。 所谓养生与调理，最重要的是尽可能让自己找到安心与舒服的平常状态，健康的人就是在合适的时间、合适的地方、与合适的人、以合适的方式、做合适的事，这就是养生了，佛法里叫“正业”、“正行”。 在我生日这天，祝你我天天平常。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这美好平常的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

前几天在出差，是一个非常偶然的机会，晚上定好机票第二天就抵达了一座没去过的城市，一切都很顺利，像是命运的齿轮转动着，天上掉下了一个完美机会，对我的工作与职业都会有很大的助力，但在回程的路上一顿左思右想的纠结后，我还是果断拒绝了它。 一件事情，如果当下就有答案，而且很心安，不会前思后想，这就是最好的答案。当面临抉择，想了又想，内心翻滚，睡不着觉，有几种可能：第一，这件事情根本不适合我，我只是被其中的得失或名利等等欲念所吸引了，但自己更深一层的内在或者说潜意识里是不想做这个决定的，所以才会在那里犹豫不决。第二，这件事情可能一切还在宇宙、时空、势能的酝酿之中，还没有到做那个绝断的时候，虚空之中的势还未达到，所以此刻答案也就没有形成。天时、地利、人和都在路上，请不要着急。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，享受这五分钟的当下。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

最近是水瓶座的生日月，有一些朋友一年到头都很难见上面，今年很开心陆陆续续能见到好几个认识十年以上的水瓶座老友，刚包装好了一份礼物，其实对水瓶座来说礼物本身并不重要，卡片上的话也许才更能表达心意。我是这么写的，英文贴在了你现在看见的封面图片上。 “生活就像一个大派对，我们邀请了很多的来宾，有一些人来得很早，走得也很早，有一些默默的待了整晚，还有的真的太晚出现。但无论如何，在所有的欢乐与疯狂之后，总有一些人仍然在我们身边，一起整理这个派对的残局，他们才是生命里最重要的人。为真正的友谊庆祝吧，Cheers！” 真正的朋友间流动的是平衡的能量与稳定的频率。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，享受这五分钟的美好频率。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

很多年前看过的一本对话蔡国强的书，叫《我是这样想的》，那时候蔡国强在国内还没有如此大的影响力，我看的时候也没有带太多的滤镜，印象很深的一段是他说，人每天都要好好跟自己对话，这点很重要，蔡国强出生在福建泉州，“总体上我比较信仰看不见的世界，我是迷信的人。”他说每天睡前都会给自己按摩，“透过这样的过程去整理自己，跟自己的身体对话。每天坚持要跟自己的每一个部位发生关系，要不然，就会忘记自己的身体了。” 现在想来，我有点懂了，每天早晨起床或晚上临睡前的几分钟，将意识流遍全身，即使无需按摩，只是闭上眼睛，平躺着，将注意力轮流集中在身体的不同部位，像坐电梯或者shuttle bus一样，从头到脖子、胸部、腹部、大腿、双脚、双手这样一溜儿的流转过，每个部位停留一小会儿，就会感到内在有生命能量在涌动着，是个非常好的充电方式，真正的内循环。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，试试将注意力像波浪一样流过身体，享受这五分钟的身体对话。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

《庆祝我们的失败》，这是一本法国人写的小书，我很喜欢看法国人写的碎碎念，诙谐又有正能量，里面有一段描述危机的段落分享给大家。危机，在法语中是crise，来自希腊语动词（krínein），意思是“分离”，裂口，一个可以看到外面世界的开口。希腊人继而用（kaïros）“凯罗斯”这个词指代那些，以前所未有的方式展现在我们面前的时刻，它可以被翻译成“有利的时机”或“恰逢其时”。 —— 我们都知道语言是可以反过来影响思维的，所以，以后当你遇到一个危机时，就说它是一个“凯罗斯”吧，这样就把它看做了一个被掩盖住的绝佳的命中注定的机会。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，庆祝所有人生中将来未来的所有“凯罗斯”，享受五分钟的平静当下。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

人们常提，色即是空，其实另外半句，厌即是恋，对我更有启发。你无法真正的厌恶任何东西——因为厌即是恋。你厌恶某样东西，就意味着你认可它是真实存在的，厌恶某种能量，你就会让某种能量出现，你越厌恶什么，什么就变得更加真实了。不这么绕着说的话，就像墨菲定律，如果你想到事情有变坏的可能，那么它一定会变坏，或者更加大白话，你越怕什么就会越来什么，因为你厌恶它的这种能量赋予了它生命，你疯狂的跑，它就会疯狂的追，这是能量的平衡之道。所以咯，不厌不恋，一切顺其自然吧，让宇宙自己去运行自己。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，放下所有你爱的你恨的你怕的你想逃的，享受五分钟的纯粹当下。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

在博尔赫斯谈话录中有这么一段，「西班牙语里你不说“醒来”，而说recordarse，意思是，记录你自己，想起你自己。我母亲过去常说，“Que me recuerde a las ocho.”（我要在八点钟想起自己来。） 每天早晨我都有这种感觉，因为我已经多多少少不存在了。」 很爱读博尔赫斯，因为时常读的云里雾里，有一种灵魂很接受，但大脑没有理解他的感觉。最近生活中有了一些突然的转变，需要早起，闹钟不得不提前，铃声响起的时候我总是在梦中，忽然醒来，有些错愕，突然明白了，什么叫在8点想起我自己。也许你也有点捉摸不透这个说法，下一次当你醒来的时候，请记得想起你自己。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，忘记你自己，五分钟后铃声响起，请再记起你自己。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

Don’t judge. 不要评判。这句话说起来容易，做起来无比的难，即使我们站在完全的观察者视角，在考虑任何一件事情时，也总是处于自己的背景知识框架之内。在科学领域，量子纠缠已经被证实，也许你没有研究过什么是波粒二象性原理，不重要，道理很浅显 —— 没有哪样被观察的东西不受观察者的影响，最严谨的医学实验，也必须进行双盲测试才能保证其一定的准确性。 所以啊，我们观察着身边发生的一切，而身边发生的一切也在被我们的观察所影响着，终极的客观是不存在的，追求极致的理性，就是试图在幻觉中审判幻觉，这些建立在幻觉之上的每个结论依然是幻觉。佛说，一切皆是相，不执著，不分别，也就是不在幻觉中审判幻觉，保持正向的心念，你会看见，相随心转。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，无视幻觉，享受这五分钟的真实当下。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

把播客发给了朋友，她说我听完啦，五分钟说长不长说短不短，用来思考一下今天的安排还挺好的，但我的本意是想与大家分享这五分钟关闭大脑的时光，一起享受当下，很多人不知道什么是“当下”？举个例子，你无意间望向窗外看到天空的那一刹那，大脑是放空的，什么都没在想，这就是当下，是万物合一的状态，但可惜的是，下一秒，大脑就跳出来说，今天的云形状好奇怪，天色也有点暗，是不是要下雨了，等等等等，思维就是这样在无意识的阻碍着我们享受当下。 著名的心灵启蒙书籍埃克哈特·托利的《当下的力量》指出，我们日常痛苦的主要来源就是被大脑思维所控制，为过去，为未来焦虑与烦恼而产生的种种精神内耗。大脑很棒，它就和肌肉、和我们身体任何一部分一样，是我们的工具，但我们不能被工具所主宰。记住，你不是你的大脑。我很喜欢的一句话送给你们，The brain is an instrument, don’t let it play you. 在无需思考的时候请不要思考，而是用身体，用心去感受。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，关掉大脑，享受这五分钟的当下。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。