把播客发给了朋友，她说我听完啦，五分钟说长不长说短不短，用来思考一下今天的安排还挺好的，但我的本意是想与大家分享这五分钟关闭大脑的时光，一起享受当下，很多人不知道什么是“当下”？举个例子，你无意间望向窗外看到天空的那一刹那，大脑是放空的，什么都没在想，这就是当下，是万物合一的状态，但可惜的是，下一秒，大脑就跳出来说，今天的云形状好奇怪，天色也有点暗，是不是要下雨了，等等等等，思维就是这样在无意识的阻碍着我们享受当下。

著名的心灵启蒙书籍埃克哈特·托利的《当下的力量》指出，我们日常痛苦的主要来源就是被大脑思维所控制，为过去，为未来焦虑与烦恼而产生的种种精神内耗。大脑很棒，它就和肌肉、和我们身体任何一部分一样，是我们的工具，但我们不能被工具所主宰。记住，你不是你的大脑。我很喜欢的一句话送给你们，The brain is an instrument, don’t let it play you. 在无需思考的时候请不要思考，而是用身体，用心去感受。

现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，关掉大脑，享受这五分钟的当下。

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好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。