AMOR FATI 每日冥想

分享一本最近读到非常喜欢的书，是1974年出版的经典著作，名字叫《The Inner Game of Tennis》，是的，是关于网球的书，被称为体坛圣经，它的中文翻译是《心态制胜》，我是完全不打网球的人，竟然也看的津津有味，因为它只是以网球为载体，在说非常有禅意有灵性的事情，很多不是体坛的各行业的大师们都推荐过这本书，它是一本值得在人生的不同阶段反复阅读的书，我把一些对我特别有启发性的段落念一遍给你们听。有兴趣的话可以找书来看。 任何游戏都有两个组成部分：外在游戏和内在游戏。所谓外在是面对一个外在的对手，克服外在的障碍，并且达成外在的目标。 内在游戏的玩家会重视放松专注这门技艺，更甚于其他外在技能；他们会发现自信的真正基础；他们会了解到赢得任何比赛的秘诀在于不去过度努力。他们争取的是一种只有在内心平静、身心合一的时候才会出现的自发的表现，这种表现往往会以令人意外的方式，一次又一次地超越原来的极限。此外，在克服竞争中常见障碍的过程中，内在游戏的玩家会发掘出一种必胜的意志，这种意志会解锁他们所有的能量，并且让他们从不因失败而气馁。 努力有什么错？过度努力到底意味着什么？反思一下一个被称为“进入忘我状态”的球员的心理状态。他会去思考自己应该如何击打每一球吗？他那时候会去做任何思考吗？听听通常用来描述一个处于最佳状态的球员的说辞：“他打疯了”“他不再思考，而是用本能反应”“他进入了无意识状态”“他甚至都不知道自己在做什么”。这些描述中的一个共同因素是，大脑的某些部分没有那么活跃。绝大多数体育项目的参与者都会使用类似的说法。他们中的佼佼者知道，巅峰的竞技状态永远不会出现在他们思来想去的时候。 完美执行”需要放慢内心。静下心来意味着减少思考、计算、评判、担心、害怕、希望、尝试、后悔、控制、颤抖或分心。当内心完全处于当下时，它就达到了平静的状态，而行动及行动者就做到了完美合一。内在游戏的目的是增加这些时刻发生的频率和持续的时间，使内心逐渐平静下来，从而使我们的学习和表现能力持续得到拓展。 当内心没有任何思绪或评判时，它是静止的，就像一面镜子一样。那时刻，也只有在那一时刻，我们才能认知到事情的本来面目。 在内在游戏中要培养的第一个内在技能是不带评判的觉察。 终止评判意味着你既不增加也不减少你眼前的事实。事物以它们的本来面目出现——没有扭曲。通过这种方式，内心也变得更加平静。 …… * 🎵 Philip Glass - New Chaconne *

懒散了两周，双鱼座新月我上来冒个泡，新月意味着新开始，给大家打打气。我刷到一个李诞直播的切片，挺有意思，他说，选择大于努力这句老话他同意，但他认为比选择更重要的是相信，顺序是，相信〉选择〉努力。 我挺喜欢这个说法，很多成就了伟大企业的创始人总说因为他相信那颗北极星，北极星指他们的愿景企业的信仰，夺冠的奥运冠军也说因为我相信自己，所有被人瞩目的人似乎都传递过一样的观点，you gotta trust yourself。但可能语言、文字是匮乏的，人们更多时候认为这是一句鸡汤，或者知易行难，知道而做不到。 今天从灵性的角度让你们更直观的理解为什么“信”如此重要，我们一直说三维现实世界是你潜意识信念的投影，你可以把自己的潜意识想象成一个接着投影仪的PPT，你在上面画了很多东西，你的现实生活就是一块幕布，潜意识的内容会投射成为现实，当然现实中会有非常多随机的细节，你可以想象成是幕布上的一些纹理，是源文件PPT上没有的，同时投的过程也存在一个时间差，也就是说现在你生活里发生的是过去的你的潜意识那版PPT的内容，记住这个时间差是用来保护你的，不然当你被环境注入了有毒的信念到潜意识，立即投射到现实也太恐怖了，所以时间差是必然的是你一定要接受的。 生活里大部分人都很忙，忙着解决问题，然而他们发现生活里的问题仿佛解决不完，每次都以精疲力尽收场，为什么会这么累，因为大多数人都在永无止境的修理那块投影幕布上的内容，试图用笔用剪刀各种平面工具去修改已经投出来的东西，它总是看起来这页对了，但是放映到下一页有错漏百出有很多需要改的。而如果你能直接去修改潜意识的源文件，在放映的PPT那一端把它调整成你想要的样子，那么投出来的内容自然是你满意的。while you’re editing，你修改的时候呢，别忘了PPT还在自动放映着，记住，你的现实生活是你过去旧信念版本的投影，这个时间差很tricky，你的新信念需要巩固并保持住，随着时间流动，终有一天，你的投影会显现出你的新PPT，也就是你潜意识的新版本新信念。 不知道大家有没有听懂，当你觉得生活里乱七八糟的时候，你要做的最重要的事情不是修理问题，而是潜入你的潜意识深处去修改信念，因为现在发生的一切是旧信念的投影，是虚幻的，是幻灯片，你疯狂折腾就像试图去改变过去的天气一样，它已经过去了，你要去修改源文件。 nothing is impossible，你想要的一切都是可能的，达成它的条件是新信念覆盖旧信念，一切取决于你有多相信自己的新信念，我可以比较简单粗暴的说，在这个宇宙人间游戏里，当你的信念值达到100%的时候你就是能心想事成，如果你问那怎样才叫置信度100%，我可以反过来回答你，当你对一件事完全没有质疑到时候，就像你绝对不会质疑明天太阳升起，不会质疑地心引力，足够相信它就会在三维世界投射出来。 好啦，我们并不需要无时无刻把信念感提到百分百，那也会引起一些焦虑，我们要做的只是留意生活里的负面信念，留意那些不经意间觉得自己不配拥有，不够好的时刻，觉察它，潜入你的潜意识，修改它，那么生活自然会缓缓的越来越好，不用着急。 * 🎵 Saah - Bloom *

小红书上有个热门的说法叫低能量老鼠人，就是说自己明明一天什么都没干，还是觉得累累的，也许是天生体弱，没有办法像CEO工作狂或者运动户外狂人一样每天都能量满满的。天生体质的部分不是我的专业我不敢乱说，但从灵性角度来看，任何能让你全神贯注的事情都是一种补品，比如有很多成年人喜欢拼乐高，一拼拼几个小时完全不会累，有的人觉得打网球是放松不是锻炼，有的人疯狂爱爬山、钓鱼，其实这些事情都只是一个媒介，只要能让你集中全部注意力，feel grounded，能量没有外泄，然后借着这件事让心流动起来，对你的状态频率来说都是很棒的滋养。 那反过来，能量外泄，能量耗散状态是什么样的，就是你没有整块的时间，你做事情的时候一直在被打断，要同时处理很多琐碎的事情，又或者你一直在一心两用，比如跑步机上看剧的人，按摩的时候刷手机的人，明明是在放松，却没有真正休息到。 我自己很爱去一些人们的能量超级grounded的地方，就是大家都很聚精会神，这种地方磁场很好很养人，比如大家都在安静看书的图书馆，或者全神贯注撸铁的健身房，还有工作日的咖啡馆，这些安静的大家都关注自己的地方大多都是很舒服的磁场，同时呢安静并不是好磁场的必要条件，不安静的人多的地方只要能量是集中的顺畅的纯粹的就是好的能量场，比如电影节里的影院，没有人刷手机全部全神贯注在一部好电影上，结束的时候大家一起鼓掌你会感受到像宗教一般纯粹的集体心流体验，超级滋补，同理你爱的歌手的演唱会全场都分享着同一份热爱的频率，所有人心无杂念的注视着自己的偶像，享受着现场音乐，几个小时即使蹦蹦跳跳的，结束了你也会感到能量满满像吃了一碗大补品。如果从这个角度去感受，你就很容易分清楚哪里是好能量场而哪里不是了，即使是酒吧，有的酒吧乌烟瘴气人们宣泄着自己的欲望和烦恼你走进去敏感一点点人甚至能看见漫天纷飞的负能量整个酒吧像一个灰灰的罩子把人们罩在里面，而有的酒吧放着安静的古典乐客人们专心的品尝着酒而不会把目光投向外界，那它的磁场不会差。当你有了自己判断能量场的方式，你就会知道节假日的寺庙未必比一间舒服的酒吧能量好，最重要的是你 自己的身体感受，让你分心让你能量耗散的都不是好磁场，当然最重要的是能找到让你心流涌动的事情，能够全神贯注的享受它。 * 🎵 LuaLua - Think *

今天想用健身的例子说说很多人显化不成功的原因，和显化道路上很容易踩的坑。健身，特别是无氧、撸铁的体验，我觉得是非常接近于显化的过程的，它和暴汗有氧、上团操课舞蹈课都不太一样，暴汗有氧比如跑步呢是会让你体验到即时的快感的，那种我又完成多少km的目标成就，生成路线图与跑友分享的社交情绪价值，团课也是类似，体验很丰富完成目标的感觉也很爽。而撸铁呢，是一件非常自我非常孤独的旅程，特别是在没有教练的情况下，你就自己一个人全然的与肌肉的酸胀不舒适感为伴，在无氧区的健身房，几乎是没有社交的，没有人会把注意力给到别人，如果有人在看你，别多想，他多半是想用你正在用的那台器械。 为什么我说撸铁的感受很像显化的过程，你在初期的整个过程中都是看不到你肌肉生长的证据的，你只有通过不断的持续的沉浸在过程里，只要你把每个动作做对，只要你一直按一定的频率做下去，也许两三个礼拜也许一个多月，你会突然的发现，这个重量怎么这么轻松，我再试试更重的，这时你得到了正反馈，这时你再无意间瞥一眼镜子你会看到明显的线条变化，你站上测试仪器你发现肌肉含量数值在升高数据都在变好，一切转变的非常明显。但往往大多数人是在刚开始这段旅程的时候，就盯着镜子寻找证据，就不断的站在测试仪上观测小数点的变化，他们会非常非常失望，然后会懈怠会焦虑会放弃，会质疑这一切有什么用健身有什么意义，网上都是骗人的，那些博主都是体质优异天生容易练出来，baby no —— 我现在告诉你，显化任何你想要的，就和健身是一样的简单，就是集中你所有的注意力给到全新版本的自己，用那个版本的自己去生活，活在每一个当下的过程里，就像乔布斯说的 the journey is the reward，过程就是奖赏，心无旁骛的专注在当下，不要去看进度，不要去看三维世界是否有变化，你要显化自己是一个有钱人，那就不要去看你的账户余额因为有钱人没事打开账户看余额，他们的精力都用在创造新的财富，如果你要显化自己是被人深爱的宠爱的，那就不要去看别人回没回复你的消息不要小心翼翼的猜测对方的想法，因为被偏爱的应该有恃无恐。 第无数次说，三维世界是一面镜子，是我们内在的投射，当你克制不住的想在镜子里寻找证据时，是你的旧信念在说，看吧，我就说了还是老样子你回来吧，你的新信念无需回复它，唯一要做的就是收回你看向外界的眼睛，收回你全部的注意力，告诉自己，肌肉不会在我抵达健身房的第一天就长出来，所以我不在镜子里寻找证据。 * 🎵 Cocomi - Sicilienne, Op.78 *