播客: AMOR FATI 每日冥想 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合

136 | karma，业力，也是一种平衡

AMOR FATI 每日冥想

人们听到karma这个词，往往第一反应就是业力、因果、业债阿，听起来怕怕的，今天我想从另外一个角度来说说karma业力是什么。比如一个恋爱脑同学，她就是忍不住的要追着不爱自己的人，不打那通电话不发那条讯息她就浑身难受，所以每一次她都选择打了或者发了，然后继续纠缠了，我们会说这就是karma吧，但我想说的是，karma其实是一种平衡，比如不吃辣就难受的人，他必须吃一口他就舒服了，他的内在就aligned，因为他就是一个爱吃辣的人，“恋爱脑”也是这样，她只有发了那条讯息继续纠缠对方了她才觉得自己aligned了，平衡了，舒服了，所以才会一次又一次的卷入同样的课题，一直不能结业。大家都说想要走出轮回阿，早日结束自己的课题，那在同一个身份下，它就不平衡了，因为那个身份的你，就是会做出同样的选择，才能内在抵达alignment，让能量平衡，让自己舒服，即使你忍住了一时的不舒服，也不可能每一次都忍住，刻意压抑住的能量会在其他的地方的冒出来，能量守恒嘛。那怎么办呢，答案是，你要走进新的身份，要创造新的平衡，必须完全的切割过去的旧身份，还记得decide，decision的词根嘛，cide就是切割的意思，做出决定是最难也最简单的事情，只要你在潜意识层面真真正正的决定走入一个新的身份，比如从恋爱脑走进真正自爱的人，你在新身份下自然而然就会拥有新的平衡，很多事情从不做难受变成做了才难受，这也是为什么人们成长以后，回头看，会觉得不可思议，为什么年纪小的时候我会那样阿，因为身份不一样阿，平衡也不一样，karma也不一样了。所以记住，业力是一种平衡，创造新的身份，就可以创造新的平衡，在新的身份里，旧的问题就不存在了。有听众朋友私信我说还是想要每期结尾有一些冥想的感觉，虽然我不播歌了，现在出差很多，播放音乐的条件不够好，我想了下，我们可以试试看，每期结尾的时候来做一个迷你的放松身体的冥想环节，我来语音引导，你们闭上眼睛，体验一下。现在，轻轻舒展你的双肩，把所有的力量都卸掉，慢慢向下沉落，感受到肩膀离耳朵很远很远，做一次绵长的吸气，把肩颈所有积蓄的紧绷感顺着呼气释放出去。然后我们把觉察带到面部，松开你的眉心，松开你的后牙，你的脸颊很软很软。我们再做一次吸气，呼气，更沉一点，更松一点。我们安住在此刻的宁静中，和自己的身体待在一起，好，带着这份松弛，好好休息，我们下期见，amorfati。

6 分钟 32 次播放 2天前

135｜有多少耐心取决于你有多信

AMOR FATI 每日冥想

你是个有耐心的人吗？先别回答我，前置问题，耐心到底是什么。之前我一直认为耐心就是能够接受系统的延宕，比如相信显化的目标一定会成功，所以不在乎它多久实现，这听起来其实和常规讨论的“熬得住”差不多，好像耐心指的就是忍耐力，有耐心通常听起来不是一件舒服的事情。今天我想分享我现在对耐心的理解，耐心其实不是能熬，而是一种因为信念而可以全然聚焦的能力，一种不被干扰的能力。举个我自己养植物的例子，龟背竹，网上都说它是最容易养的室内植物了，不需要什么阳光什么特殊的照料，只需要水培就可以养的很好，我收到网上买的龟背竹之后放进花瓶里，按教程放了水和营养液，它supposed to很快长新根出来，但是一天一天过去了，大概我熬了一个礼拜它都没有长出根，我就开始怀疑是不是阳光的问题我就移动了它阳台的位置，接着几天还是没有动静，我就怀疑水培 is not working，小红书上说还是得土培，前前后后十天，我折腾了很久，最后认定自己就是不擅长养植物的人，于是把龟背竹给我妈妈养护了，现在过去了两个多月，我惊讶的发现它不仅长出了很多新根甚至长出了很高的一片新叶子很嫩绿很漂亮，我就问我妈妈你是怎么养的，她说就是放一点水一点营养液就不管了呀，大概一个礼拜换一次水吧，有时候忘了就再久一点换反正不臭就行。这个例子里我妈妈就是很有耐心，但你说她熬什么了吗她什么都没熬，她只是全然相信只要放好了水什么都不用管，植物就会活得很好，她只是没有被3D世界什么都没发生毫无动静的现实所干扰，她没有因为没看到长根就像我一样想七想八。所以说到底耐心也是一种相信，你足够相信你就会足够有耐心，就像我们相信太阳会在明早升起，所以不管现在这个时刻天有多黑，我们都不用熬夜去等那个日出，我们就安心睡觉就好。当我们要强迫自己变得更有耐心更有忍耐力承受力的时候，我们真正的症结在于是不是我们信心不足，当我们向内对齐，信心足够的时候，一切就是自然而然的事情。希望这期对你有启发。Amor Fati。

4 分钟 47 次播放 4天前

134 | 把“我接受”挂在嘴边的人往往并非真的接纳

AMOR FATI 每日冥想

我的一个小小观察分享一下，我发现喜欢把“接纳一切的发生”这种话挂在嘴边的人，通常是存在内心冲突的，他们通常是很好学的人，知道理想的状态是什么样的，所以会逼迫自己直接抵达理想状态，但忽略中间漫长的练习。生活中会发生各种各样的事情，而我们只是凡人，要做过接纳一切的发生，对什么事都发自真心的接受，是不容易的。与其欺骗自己我已经接纳了一切，我的情绪如湖水般平静。不如采取一些细节上的小technique，帮助自己练习接纳的能力。第一点呢，就是注意言语，当我们被各种事情trigger到应激状态时，每个人的触发点不一样，但大多就是很烦很气的状态，这时候我们可以不要说，我很烦，我很气，而是说我感受到烦躁的情绪，我现在处于很不稳定的频率，因为语言是有很大的能量的，当你说你很烦，相当于把自己等同于自己的情绪，但是换一种说法，我们会看到我们与自己情绪中有一个空格，我不是我的情绪，我观察到我处于烦躁的状态，那么我可以回到平静的状态里来，我看到这个let it let go的过程，而不是一句“我接纳了”这样轻飘飘的骗过自己。第二个小技巧呢，就是创造一些物理上的空白，在任何被触发的情境中，让自己过十秒钟再反应，或者你可以规定至少三个呼吸组合之后再做反应。我自己以前一直是个很爱跟人辩论的人，我不害怕冲突甚至擅长直面冲突，特别是涉及到正义感同理心公德，我是很爱站出来做警察的，因为我会感到愤怒。如果你让我做一个永远明哲保身绝不在群体中发声的人，关闭一切反应那就不是我了，但很多时候确实不该那么迅速的反应和与人争辩，有时候是被愤怒能量主导了，现在的我呢会慢很多，比如小区群里情绪飞来飞去结束了以后冷静的时刻，再去组织语言主持大局，我发现往往慢一些表达观点更容易达成多方共识。总结一下今天的碎碎念，就是关于接纳的能力，是需要慢慢练习的，我们可以改变我们的语言模式，把自己和自己的情绪拉开一定距离，不要说我很烦我很生气这样情绪化的自我认同表达方式，然后呢在有冲突的时候物理空间上时间上留出空白，不做即时反应。

5 分钟 54 次播放 6天前

133 | 《我可能错了》

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今天分享一本我正在手边看的书，叫《我可能错了》，作者很传奇，是个瑞典人，经济学家，在二十多岁的时候就做上了瑞典很大的公司的CFO的位置，史上最年轻的CFO，然后他毅然决然辞了职，去了泰国的丛林里面做了17年的森林派僧侣，然后17年后他又还俗回到瑞典，这本书就讲述了他的故事，我看到推荐作序的人里面有成庆老师，就立刻读了起来，现在我才读到前几章他刚刚开始冥想的时候的记录，很有意思，我打算念几段给你们分享，adhd或者感官过载的人群肯定会共鸣到忍不住笑出声。 “ （接下来我会念一整章节）以下这段文字，较为准确地捕捉了我在冥想课第二天的思想活动：好吧，开始冥想。四十五分钟，不间断地保持正念。呼吸才是正道。我要在这里把绝望抛诸脑后，做焕然一新的自己。说不定，全新的我还能让海莉回心转意呢？吸气，呼气，不知道今天中午吃什么？要是在瑞典家里，他们昨天做的东西连狗都不能喂。可是，这周围的树上满是沉甸甸的果实，自然成熟的、充满异域风情的鲜果……好了，集中注意力。吸气，呼气。但说真的，要说这地方的咖啡，那简直烂得没边！依我看，我们这些西方背包客，基本上就是在这里进行经济援助。我们把他们的功德箱填得满满的，但换来的却是雀巢速溶咖啡的待遇！如果能投资一台像样的意式咖啡机，他们很快就能回本。做点哥达多呀，卡布奇诺呀……唉！我在干什么？我不是应该冥想，到达更高的境界吗？但我的注意力却被这些不知哪儿来的义愤填膺的想法劫持了。改良道场菜单，什么时候变成我的职责了？还好没人听到。看来，我天生注定是个操心的命。振作起来，继续把注意力集中在呼吸上，感受你的身体，放下执念。佛陀不是一直在强调放下吗？开始冥想吧。吸气，呼气……话说回来，这也太无聊了吧！不是该产生什么效果的吗？这不可能就是冥想的全部吧。我还要多久才能体验到宇宙的性高潮呀？内心的焰火，什么时候才能迸发呢？我已经迫不及待了！曾经尝试过冥想的人，相信都会对这段话深有体会。你或许觉得自己或多或少算是个通情达理、清醒务实的人，但通过冥想才发现，在大部分时间里，你的思维其实都在受着一支巡回猴子马戏团的操控。很多人在刚开始冥想的时候都会犯同样的错误，以为自己的思绪会逐渐平静下来。但事实完全不是这样！你可能会拥有片刻的平静，但也仅此而已。只有死去的人才会毫无思想。只要活着，我们就拥有思维的能力，而人类思维的本质就是产生想法，将这些想法与他人的想法进行比较，然后对想法进行重组、质疑。面对脑中那些横冲直撞、完全未经检视的疯狂想法，我们很容易感到震惊和恐惧。这时，你会庆幸别人不懂读心术。让人欣慰的是，每个人都是如此。这种情况是自然而正常的，一点也不奇怪。我们只需要明白，这些只是念头，而不是事实。此外，注意到我们内心的杂念也是有益的，因为这可以帮助我们在必要时与之保持一定的距离。我们可以学着不要太把自己的念头当真，而找到一种更加清醒的方式来加以处理：“瞧呀，那个可笑的想法又回来了。既来之则安之，我不要抓着不放就好了。” 我喜欢和那些已经开启探索内在之旅的人相处，原因之一就在于，这些人已经发现了大脑中的混乱，因此能在自己和这些思绪之间制造一定的距离。而这，也必然会让他们变得更加谦逊。和不会时刻把自己和自己的理念太当回事的人相处，让人神清气爽。而且，我们反倒可以在共通的领悟中找到共鸣：“我还没有完全静下心来，你也没有完全静下心来。我并非完全清醒与理智，你也并非完全清醒与理智。我的脑海里偶尔会不由自主地浮出一些疯狂的念头，你也一样。我对某些事情会产生过激的情绪反应，你也一样。” 拉开一点距离，能够帮助你更好地认清自己的思维过程。你会开始意识到，其他人也会面对跟你一样的问题。这样一来，你便更容易注意到人类的共通之处，而不是人与人之间的分歧。无论我们是谁、来自何处、背负着怎样的过去，就内心活动而言，我们之间往往有很多共同点。承认这一点并更清晰地加以审视，我们就可以更容易地脱下粉饰，不再佯装自己对一切都尽在掌握。这也能让我们更加愿意互助和分享，用真心照见彼此。相比于相互竞争，我们可以彼此互利互补，为不再沦为孤岛而欣喜。我们可以互相学习，不再惧怕失败。我们可以认识到彼此美好的优点，而不必踏出那可叹的下一步：暗自自惭形秽，抨击自己不如他人。（这本书有兴趣大家可以找来看看，难得的一本很生动的关于禅修冥想的书）

8 分钟 50 次播放 1周前

AMOR FATI 每日冥想

简介

节目

136 | karma，业力，也是一种平衡

135｜有多少耐心取决于你有多信

134 | 把“我接受”挂在嘴边的人往往并非真的接纳

133 | 《我可能错了》

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