节目列表: AMOR FATI 每日冥想 - EarsOnMe

136 | karma，业力，也是一种平衡

AMOR FATI 每日冥想

人们听到karma这个词，往往第一反应就是业力、因果、业债阿，听起来怕怕的，今天我想从另外一个角度来说说karma业力是什么。比如一个恋爱脑同学，她就是忍不住的要追着不爱自己的人，不打那通电话不发那条讯息她就浑身难受，所以每一次她都选择打了或者发了，然后继续纠缠了，我们会说这就是karma吧，但我想说的是，karma其实是一种平衡，比如不吃辣就难受的人，他必须吃一口他就舒服了，他的内在就aligned，因为他就是一个爱吃辣的人，“恋爱脑”也是这样，她只有发了那条讯息继续纠缠对方了她才觉得自己aligned了，平衡了，舒服了，所以才会一次又一次的卷入同样的课题，一直不能结业。大家都说想要走出轮回阿，早日结束自己的课题，那在同一个身份下，它就不平衡了，因为那个身份的你，就是会做出同样的选择，才能内在抵达alignment，让能量平衡，让自己舒服，即使你忍住了一时的不舒服，也不可能每一次都忍住，刻意压抑住的能量会在其他的地方的冒出来，能量守恒嘛。那怎么办呢，答案是，你要走进新的身份，要创造新的平衡，必须完全的切割过去的旧身份，还记得decide，decision的词根嘛，cide就是切割的意思，做出决定是最难也最简单的事情，只要你在潜意识层面真真正正的决定走入一个新的身份，比如从恋爱脑走进真正自爱的人，你在新身份下自然而然就会拥有新的平衡，很多事情从不做难受变成做了才难受，这也是为什么人们成长以后，回头看，会觉得不可思议，为什么年纪小的时候我会那样阿，因为身份不一样阿，平衡也不一样，karma也不一样了。所以记住，业力是一种平衡，创造新的身份，就可以创造新的平衡，在新的身份里，旧的问题就不存在了。有听众朋友私信我说还是想要每期结尾有一些冥想的感觉，虽然我不播歌了，现在出差很多，播放音乐的条件不够好，我想了下，我们可以试试看，每期结尾的时候来做一个迷你的放松身体的冥想环节，我来语音引导，你们闭上眼睛，体验一下。现在，轻轻舒展你的双肩，把所有的力量都卸掉，慢慢向下沉落，感受到肩膀离耳朵很远很远，做一次绵长的吸气，把肩颈所有积蓄的紧绷感顺着呼气释放出去。然后我们把觉察带到面部，松开你的眉心，松开你的后牙，你的脸颊很软很软。我们再做一次吸气，呼气，更沉一点，更松一点。我们安住在此刻的宁静中，和自己的身体待在一起，好，带着这份松弛，好好休息，我们下期见，amorfati。

6 分钟 32 次播放 2天前

135｜有多少耐心取决于你有多信

AMOR FATI 每日冥想

你是个有耐心的人吗？先别回答我，前置问题，耐心到底是什么。之前我一直认为耐心就是能够接受系统的延宕，比如相信显化的目标一定会成功，所以不在乎它多久实现，这听起来其实和常规讨论的“熬得住”差不多，好像耐心指的就是忍耐力，有耐心通常听起来不是一件舒服的事情。今天我想分享我现在对耐心的理解，耐心其实不是能熬，而是一种因为信念而可以全然聚焦的能力，一种不被干扰的能力。举个我自己养植物的例子，龟背竹，网上都说它是最容易养的室内植物了，不需要什么阳光什么特殊的照料，只需要水培就可以养的很好，我收到网上买的龟背竹之后放进花瓶里，按教程放了水和营养液，它supposed to很快长新根出来，但是一天一天过去了，大概我熬了一个礼拜它都没有长出根，我就开始怀疑是不是阳光的问题我就移动了它阳台的位置，接着几天还是没有动静，我就怀疑水培 is not working，小红书上说还是得土培，前前后后十天，我折腾了很久，最后认定自己就是不擅长养植物的人，于是把龟背竹给我妈妈养护了，现在过去了两个多月，我惊讶的发现它不仅长出了很多新根甚至长出了很高的一片新叶子很嫩绿很漂亮，我就问我妈妈你是怎么养的，她说就是放一点水一点营养液就不管了呀，大概一个礼拜换一次水吧，有时候忘了就再久一点换反正不臭就行。这个例子里我妈妈就是很有耐心，但你说她熬什么了吗她什么都没熬，她只是全然相信只要放好了水什么都不用管，植物就会活得很好，她只是没有被3D世界什么都没发生毫无动静的现实所干扰，她没有因为没看到长根就像我一样想七想八。所以说到底耐心也是一种相信，你足够相信你就会足够有耐心，就像我们相信太阳会在明早升起，所以不管现在这个时刻天有多黑，我们都不用熬夜去等那个日出，我们就安心睡觉就好。当我们要强迫自己变得更有耐心更有忍耐力承受力的时候，我们真正的症结在于是不是我们信心不足，当我们向内对齐，信心足够的时候，一切就是自然而然的事情。希望这期对你有启发。Amor Fati。

4 分钟 47 次播放 4天前

134 | 把“我接受”挂在嘴边的人往往并非真的接纳

AMOR FATI 每日冥想

我的一个小小观察分享一下，我发现喜欢把“接纳一切的发生”这种话挂在嘴边的人，通常是存在内心冲突的，他们通常是很好学的人，知道理想的状态是什么样的，所以会逼迫自己直接抵达理想状态，但忽略中间漫长的练习。生活中会发生各种各样的事情，而我们只是凡人，要做过接纳一切的发生，对什么事都发自真心的接受，是不容易的。与其欺骗自己我已经接纳了一切，我的情绪如湖水般平静。不如采取一些细节上的小technique，帮助自己练习接纳的能力。第一点呢，就是注意言语，当我们被各种事情trigger到应激状态时，每个人的触发点不一样，但大多就是很烦很气的状态，这时候我们可以不要说，我很烦，我很气，而是说我感受到烦躁的情绪，我现在处于很不稳定的频率，因为语言是有很大的能量的，当你说你很烦，相当于把自己等同于自己的情绪，但是换一种说法，我们会看到我们与自己情绪中有一个空格，我不是我的情绪，我观察到我处于烦躁的状态，那么我可以回到平静的状态里来，我看到这个let it let go的过程，而不是一句“我接纳了”这样轻飘飘的骗过自己。第二个小技巧呢，就是创造一些物理上的空白，在任何被触发的情境中，让自己过十秒钟再反应，或者你可以规定至少三个呼吸组合之后再做反应。我自己以前一直是个很爱跟人辩论的人，我不害怕冲突甚至擅长直面冲突，特别是涉及到正义感同理心公德，我是很爱站出来做警察的，因为我会感到愤怒。如果你让我做一个永远明哲保身绝不在群体中发声的人，关闭一切反应那就不是我了，但很多时候确实不该那么迅速的反应和与人争辩，有时候是被愤怒能量主导了，现在的我呢会慢很多，比如小区群里情绪飞来飞去结束了以后冷静的时刻，再去组织语言主持大局，我发现往往慢一些表达观点更容易达成多方共识。总结一下今天的碎碎念，就是关于接纳的能力，是需要慢慢练习的，我们可以改变我们的语言模式，把自己和自己的情绪拉开一定距离，不要说我很烦我很生气这样情绪化的自我认同表达方式，然后呢在有冲突的时候物理空间上时间上留出空白，不做即时反应。

5 分钟 54 次播放 6天前

133 | 《我可能错了》

AMOR FATI 每日冥想

今天分享一本我正在手边看的书，叫《我可能错了》，作者很传奇，是个瑞典人，经济学家，在二十多岁的时候就做上了瑞典很大的公司的CFO的位置，史上最年轻的CFO，然后他毅然决然辞了职，去了泰国的丛林里面做了17年的森林派僧侣，然后17年后他又还俗回到瑞典，这本书就讲述了他的故事，我看到推荐作序的人里面有成庆老师，就立刻读了起来，现在我才读到前几章他刚刚开始冥想的时候的记录，很有意思，我打算念几段给你们分享，adhd或者感官过载的人群肯定会共鸣到忍不住笑出声。 “ （接下来我会念一整章节）以下这段文字，较为准确地捕捉了我在冥想课第二天的思想活动：好吧，开始冥想。四十五分钟，不间断地保持正念。呼吸才是正道。我要在这里把绝望抛诸脑后，做焕然一新的自己。说不定，全新的我还能让海莉回心转意呢？吸气，呼气，不知道今天中午吃什么？要是在瑞典家里，他们昨天做的东西连狗都不能喂。可是，这周围的树上满是沉甸甸的果实，自然成熟的、充满异域风情的鲜果……好了，集中注意力。吸气，呼气。但说真的，要说这地方的咖啡，那简直烂得没边！依我看，我们这些西方背包客，基本上就是在这里进行经济援助。我们把他们的功德箱填得满满的，但换来的却是雀巢速溶咖啡的待遇！如果能投资一台像样的意式咖啡机，他们很快就能回本。做点哥达多呀，卡布奇诺呀……唉！我在干什么？我不是应该冥想，到达更高的境界吗？但我的注意力却被这些不知哪儿来的义愤填膺的想法劫持了。改良道场菜单，什么时候变成我的职责了？还好没人听到。看来，我天生注定是个操心的命。振作起来，继续把注意力集中在呼吸上，感受你的身体，放下执念。佛陀不是一直在强调放下吗？开始冥想吧。吸气，呼气……话说回来，这也太无聊了吧！不是该产生什么效果的吗？这不可能就是冥想的全部吧。我还要多久才能体验到宇宙的性高潮呀？内心的焰火，什么时候才能迸发呢？我已经迫不及待了！曾经尝试过冥想的人，相信都会对这段话深有体会。你或许觉得自己或多或少算是个通情达理、清醒务实的人，但通过冥想才发现，在大部分时间里，你的思维其实都在受着一支巡回猴子马戏团的操控。很多人在刚开始冥想的时候都会犯同样的错误，以为自己的思绪会逐渐平静下来。但事实完全不是这样！你可能会拥有片刻的平静，但也仅此而已。只有死去的人才会毫无思想。只要活着，我们就拥有思维的能力，而人类思维的本质就是产生想法，将这些想法与他人的想法进行比较，然后对想法进行重组、质疑。面对脑中那些横冲直撞、完全未经检视的疯狂想法，我们很容易感到震惊和恐惧。这时，你会庆幸别人不懂读心术。让人欣慰的是，每个人都是如此。这种情况是自然而正常的，一点也不奇怪。我们只需要明白，这些只是念头，而不是事实。此外，注意到我们内心的杂念也是有益的，因为这可以帮助我们在必要时与之保持一定的距离。我们可以学着不要太把自己的念头当真，而找到一种更加清醒的方式来加以处理：“瞧呀，那个可笑的想法又回来了。既来之则安之，我不要抓着不放就好了。” 我喜欢和那些已经开启探索内在之旅的人相处，原因之一就在于，这些人已经发现了大脑中的混乱，因此能在自己和这些思绪之间制造一定的距离。而这，也必然会让他们变得更加谦逊。和不会时刻把自己和自己的理念太当回事的人相处，让人神清气爽。而且，我们反倒可以在共通的领悟中找到共鸣：“我还没有完全静下心来，你也没有完全静下心来。我并非完全清醒与理智，你也并非完全清醒与理智。我的脑海里偶尔会不由自主地浮出一些疯狂的念头，你也一样。我对某些事情会产生过激的情绪反应，你也一样。” 拉开一点距离，能够帮助你更好地认清自己的思维过程。你会开始意识到，其他人也会面对跟你一样的问题。这样一来，你便更容易注意到人类的共通之处，而不是人与人之间的分歧。无论我们是谁、来自何处、背负着怎样的过去，就内心活动而言，我们之间往往有很多共同点。承认这一点并更清晰地加以审视，我们就可以更容易地脱下粉饰，不再佯装自己对一切都尽在掌握。这也能让我们更加愿意互助和分享，用真心照见彼此。相比于相互竞争，我们可以彼此互利互补，为不再沦为孤岛而欣喜。我们可以互相学习，不再惧怕失败。我们可以认识到彼此美好的优点，而不必踏出那可叹的下一步：暗自自惭形秽，抨击自己不如他人。（这本书有兴趣大家可以找来看看，难得的一本很生动的关于禅修冥想的书）

8 分钟 50 次播放 1周前

132 | 现实世界只是一份旧报纸

AMOR FATI 每日冥想

分享一个文字游戏，fear（恐惧）这个词由四个字母组成——f、e、a、r，它可以展开为“false evidence appearing real（假的证据但看起来像真的）”，我觉得这个说法完美的解释了什么是恐惧，就是我们看见我们的现实世界里发生的一些事情，我们把它当作一个证据，变成了内在真的东西去相信它。比如我们看见银行账户的余额很少，我们感到恐惧因为我们开始相信我们是穷的，是赚不到钱的，是生活无法富足的。或者当我们看见某个挫折某次失败某次失恋，就恐惧自己是不会成功的是不会被爱的，这些恐惧就源于我们把3D现实世界里的东西当作内在的真理了。灵性法则的根基，as within so without，我们经历的外在世界是我们内在世界的投影或者说推出，一切都是振动频率的显化，一切每时每刻都是变化着的，世间唯一不变的就是变化。那么，如何看待我们正在经历的3D现实世界呢，最简单的方式就是把现实世界当作一份旧报纸，你现在经历的一切都是上一个版本的你振动频率的显化，它有一定的时差，可能是昨天的你，可能是去年的你，总之不是当下的你。如果过去的这张旧报纸，旧现实投影是当下的你不满意的，想要改变的，那么就不要花心思和注意力在拆解旧报纸的每一个细节上，反反复复的分析为什么我的现实世界是这样的，你唯一需要做的事情就是聚焦在你的新身份上，当下是没有问题的，记住，当下是没有问题的，安住在当下，选择一个新的频率，选择我是富足的，选择我是被爱的，选择我是快乐以及可以给予他人快乐的，然后充分的相信新的现实会按照新身份的自然的展开，如果现实世界依然呈现出旧报纸的模样，继续忽略它，继续聚焦在新身份上，一旦你又被旧报纸吸引过去，那么就是fear，false evidence appearing real，你又把旧证据当真了。不断的回来，不断的选择新身份，新的报纸一定会出炉。 Trust yourself, amor fati.

4 分钟 57 次播放 1周前

131 | 真实的兵荒马乱比假装的平静更有助于心想事成

AMOR FATI 每日冥想

今天我和好朋友说我冥想以后越来越有清晰的觉知，我发现我其实没有自己想象中的无条件爱自己，我很清楚的知道自己randomly刷了某个小红书别人36岁在企业成功的操盘了十亿体量的品牌做CMO，我刷到这种成功女性故事是会被触发的，会隐隐的刺痛，觉得自己不够好，拿自己和别人的成功做比较，我发现我好像爱自己爱的也是自己光鲜体面的一面，爱自己做擅长的事情时游刃有余的样子，爱自己绝大多数时刻松弛毫不费力的状态，但我并不那么爱自己遇到挫折哭鼻子的时候，也不爱自己反反复复焦虑拿不定主意的那一面。这些自己不那么利落潇洒的部分，我只是隐藏的很好，并没有全然的接纳它们。朋友说，这很正常，We are just humans。所有灵性导师都让我们臣服，surrender，我想在臣服之前，我们要先做到承认，先承认自己只是一个普通人类，有心情跌宕起伏有兵荒马乱，平静是我们的追求，不是每时每刻都能达到的状态。我们每天练习冥想，让自己安静下来，听见自己内心的对话，不是在逼迫自己成为一个平静主义的人，是让自己认识自己，当我们起了这个心念，这个反应，它背后来源于哪里，不是表面的原因，表面的原因都是假的，是社会、是社交媒体灌输给我们的，潜意识里我们的感知是什么样的，当你绝对诚实的时候，你的内心会告诉你答案。真实的兵荒马乱好过假装的平静，因为只有在兵荒马乱的时候，我们才能看见恐惧来自于哪里，那个限制性的信念长什么样子，你没有办法从潜意识里移除一个你不知道的东西，我们长期冥想、静坐，就像一个关于自我的侦探游戏，我们安静的发现线索，顺藤摸瓜，在每一次情绪波动中，都藏着线索，一点一点的移除这些深层困住我们的限制性信念，一步一步靠近我们本自具足最自然的状态。本源是丰盛，nothing is impossible，我们拥有一切的心想事成。

4 分钟 59 次播放 1周前

130 | 每天5分钟的冥想是不够的

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2024年的时候我刚开始练习冥想，每天三五分钟，你可能觉得三五分钟实在太短了，但一开始，相信我，一刻钟半小时你是坐不住的，就算坐住了一时也无法长期每一天坐下来，一切就是要take baby step，一点一点来。但是呢随着练习的深入，时间一定会越来越长，我现在的习惯是每天早晚各15-20分钟闭上眼睛静坐，这个时长会明显感觉好于短短五分钟，今天就想分享一下，冥想为什么建议拉长一些时间。首先，冥想的目的不是快速的清空大脑，恰恰相反，我自己觉得冥想的目的是给大脑一个纯粹展示自己的舞台，给它一个机会，把源源不断的内心独白，展现出来，我们就像冲浪的人，大脑会在冥想时流淌出信息流一般哗啦啦的浪，我们需要的练习就是不对抗它，同时也不被浪冲走。你多静坐几次，就会发现，其实头脑挺简单的，它在安静的时候涌现出来的内心话往往是同一套东西，关于什么恐惧什么匮乏什么不安，这些负面想法听多了看多了你就不会产生对抗的感觉，我以前也是会一冥想，脑袋里冒出不好的念头，我甚至会脑海里呸呸呸跟它对话起来，然后它就更嚣张给我更负面的东西，我都要knock the wood，但是后来静坐冥想多了，给了想法充分涌现的空间，我就不管了，慢慢的，let in and let go。就像李小龙说的，如何让一杯浑浊的水变清澈，只需要静置不动，水自然会变清。这个过程呢五分钟是完成不了的，我一般冥想15-20分钟，前五分钟大脑就像宇宙大爆炸有无数的想法会层出不穷的跳出来，到10分钟它才逐渐安静下来，从担忧的事情、糟心的事情、未来五十年的愿景到五分钟以后早餐吃什么，只要不对抗不跟着它跑，这个独角戏就会慢慢slow motion下来，十分钟以后呢通常我会完全的聚焦回呼吸和身体扫描上，不是刻意的引导自己必须要做什么，而是真的念头涌现到尽头了，没有什么新的念头冒出来了，它就会自然而然的平静下来，最后的五到十分钟是非常舒适的，会感觉像在海边一样，宁静，致远。我现在一般早上起来会固定敷一片补水面膜，同时冥想15-20分钟，这个习惯分享给你们，因为静坐冥想这件事大脑其实是不舒服的，它会像阻止你去健身房一样阻止你去冥想，它会跟你说浪费这个时间干嘛，早上时间这么宝贵多睡一会儿不好吗，或者刷一会儿小红书短视频不好吗，坐在这儿动都不动傻的要命，你确定你要每天早上起来冥想吗，are you sure？我都经历过，大脑就是这样的，但是自从我习惯性的敷一片面膜，告诉大脑，这15-20分钟是有作用的，会让我皮肤更好让我消肿更能见人，这个是必要支出的时间，它就会觉得好吧这是合理的，慢慢这个早起静坐冥想的习惯就贯彻了下来，变得坚不可摧了。特别建议大家早晨起来不要让大脑接触社交媒体或者手机讯息，本来就是半梦半醒潜意识大门打开的时候，如果能自主的引导这段时间做一个清理整理以及给自己植入一些正面信念 like today’s a wonderful day，会比无意识的接触未知的讯息被牵引到你不知道什么地方去，要好得多。

6 分钟 80 次播放 2周前

129 | 如果不参照过去，那么你是谁？

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看了一个埃卡托利的视频，就是《当下的力量》的作者，他是很多人最爱的灵性导师，我也很喜欢他讲话的语调和频率。他说逆境是生命意识进化不可或缺的，逆境才能唤醒我们，如果不参照过去，把你的历史身份都拿走，你是谁，如果不参照你所有的回忆，你还剩下什么，不看过去不看未来的话，“be yourself 做你自己”是什么含义。这些问题过于抽象和概念化，我们只能在真正的体验中回答它，人在顺境的时候很难有所觉察，我们会处于一种睡着的状态，我们会以为取得的成绩是我们，我们的社会地位是我们，我们拥有的财产是我们，而灵性中说的 I am，我是，being me 到底是什么，在顺境睡着的状态中，是体验不到的。而逆境里，通常以为是我们曾经以为是自己的身份失效了，比如裁员，你曾以为某某大厂市场总监是你，但后来你失去了这个title并发现很难立刻找到一样的title续上，你对自己的价值产生了怀疑；比如离婚，你曾以为你是谁谁的妻子，谁谁的妈妈，在这些身份瓦解和变化了之后，你又对我是谁产生了疑惑；再比如失去财产，从一个A8A9坠落成“平民”，你觉得你失去了一切你的人生完蛋了，等等等等，在这些关于挫败、失去、变化的逆境中，人们才会慢慢的，不得不的去体会，who am I，在拿掉我的过去之后，我到底是谁，我是否仍然具有存在的价值。在这个播客里，我想斩钉截铁的告诉收听的人们，无论你过去拥有的什么被拿走了，或者失去了，你的存在不会因此而被削弱丝毫，因为那些拥有都是幻象，失去是一首灵魂唤醒曲，它可能有点刺耳不太温柔，但只有那样我们才会慢慢醒来，从大脑构建的过去和未来里抽离，回到每一个无条件存在的当下，重新感受作为一个人我们来到世上，最珍贵的每一口呼吸。我们每个人的生命节奏是完全不同的，逆境是不可能避免的存在，我很庆幸，我和我的朋友们遇到挫折的时间点都不太一样，这样很好，大家可以互相给到对方支持，我觉得友情是最最纯粹的being energy，它很健康，大家一定要珍惜友谊。今天开始我就不放音乐了，我整理了歌单在网易云，可以搜用户名amorfati2024，然后找到AMORFATI每日冥想歌单，收集了之前几十期的音乐，以后也会持续加入，这样大家可以享受好一点的音质效果，我每期录起来也更轻松无论我人在哪里都可以保证每周的固定碎碎念～

5 分钟 77 次播放 2周前

128 | identity，“重复的存在”

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今天又是一期词根小课堂，英语中identity（身份）这个词来自于拉丁语词汇essentitas（存在）以及identidem（重复），也就是说，“身份”的字面意思是“重复的存在”。当你重复某个行为时，你其实就在增强与此行为相关的身份，在不断强化你重复的存在。比如我是个写作的人，我是播客主播，我通过每周三次固定的播客录制，在固定时间22:22我会以灵性播客主播的身份出现，这样重复的存在，创造了我的新身份。灵性教诲总说，你要活在终点状态，活在你的新身份里，这个新的重复的存在，靠的是你重复的行为，一次又一次建立新的身份，覆盖旧的身份。身份不是被外界授予的，是我们自己一次又一次的重复以这个身份出现，存在着，而从内在长出来的。 🎵 * Tides - Linus Alberg *

5 分钟 59 次播放 2周前

127 | 让美梦成真，让噩梦过去

AMOR FATI 每日冥想

今天聊聊梦境，我是不太记得梦的人，晚上一沾枕头很快就睡着了一觉到天亮大部分时间我记不住我的梦，偶尔醒来记住梦里的剧情，我会第一时间语音记录通常是发给好朋友，或者梦里出现的人。前几天我和好朋友说，我梦到很奇怪的在录一个综艺节目，要大家一起唱游戏里的主题曲，一起参与的人有我，我的小学同学，还有个偏门的大明星，中间还有一些闹剧，总之是个非常无厘头的故事，我朋友和我哈哈哈哈就过去了，谁也不会追问为什么会梦到那个明星哦好奇怪，然后朋友说她这两天梦到我们去香港玩了好开心，我说那我们就真的找机会去太好了☺️。说着说着，我和她说，如果我们对待生活里的事可以就用对待梦的态度就完美了，梦到开心的事情就嘿嘿嘿愿它成真，梦到奇怪的事也不追问为什么，笑笑就过去了。她说她的佛学老师也说过，有的人的修法可以用，提一个梦的方式，如碰到对立，提一个梦，就可以。我们活着有太多的烦恼源自我们的大脑无法合理化生活里发生的事，就像我并不喜欢的明星为何出现在我的梦中，为什么我们要参加那样一个综艺活动，如果我们对梦境一一去溯源，我想那会把我烧脑到当机。一旦放下了追问，如其所是，生活里发生的一切，it is what it is，它就这么发生了，不需要问为什么发生，只需要自然的应对，梦到噩梦或者无法理解的情节，不再问为什么是我为什么是他，只要相信，生活会一直变化着，就像你我每天晚上都会做梦，总有新梦覆旧梦，没必要为旧梦耿耿于怀，让美梦成真，让噩梦过去，就这么简单。 🎵 * Before you I wan - Junium *

6 分钟 94 次播放 3周前

126 | “杯子已经碎了。”

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今天继续分享书上看到的一个故事：泰国森派长老阿姜查（Achaan Chaa，泰国著名禅宗大师）举起他最喜欢的玻璃杯，对弟子们说：“你们看到这只高脚杯了吗？对我而言，它早已经碎了。我享受它，用它喝水。它能出色地盛装清水，有时还能折射出斑斓的阳光。如果我轻轻敲击它，它会发出悦耳的声音。但当我把它放在架子上，它被风吹倒，或是胳膊肘不小心把它从桌子上扫下来，它掉到地上摔碎了，我只会说：’本该如此。’当我明白这个杯子已是碎的时，与它相伴的每一刻就都变得珍贵无比了。” 我很喜欢这个故事，我们对于自己已经得到的东西总是抱有一种期待，就是它永远不变，而当现实产生了变化，我们会自然地陷入不快乐。这个世界上只有一种客观，就是一切都是变化的，时时告诉自己，“杯子已经碎了”，拥有的每一天都是多出来的一天，都是天赐的幸福。 🎵 * Reverie - Almost Piano *

5 分钟 63 次播放 3周前

125 | 我们此刻拥有的身体

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最近读到一段佩玛丘卓《The Wisdom of No Escape and the Path of Loving-Kindness无路可逃的智慧与慈爱之道》的话想跟你们分享一下，佩玛丘卓有一句著名的灵性quote，也是之前很多人喜欢的一期标题，你是天空，其他的一切只是天气。You are the sky, and everything else is the weather. 现在这段我念一下这段她在禅修过程中的记录： “我们拥有的这个身体，此刻正坐在这间屋子里的这个身体，这个也许正在酸痛的身体，以及我们此刻拥有的这颗心，正是我们成为完整的人、完全清醒、全然活着所需要的一切。此外，我们此刻拥有的情绪，消极也好，积极也好，都是我们真正需要的。这就好像我们环顾四周，想找出为了过上体面、良善、圆满、充满活力、灵感充沛的生活，我们可能拥有的最大财富是什么，结果发现它就在这里。” 这一段有点拗口，它出自“satisfaction满足”这个章节，负面的情绪，不舒服的身体，任何一种感受都能成为我们认识自己的途径和材料，比如愤怒可以让我们看见边界，悲伤会让我们触碰珍惜，快乐让我们知道什么滋养自己，一切的情绪都是养料。身体的不舒适也在告诉我们哪里需要放松需要被照顾，所以说最大的财富就在这里，此时此刻我们拥有的身体和心，一直关照着它们把注意力给到它们，是安住当下最好的练习。 🎵 * Fold - Ben J. Connolly *

6 分钟 75 次播放 3周前

AMOR FATI 每日冥想的全部节目

136 | karma，业力，也是一种平衡

135｜有多少耐心取决于你有多信

134 | 把“我接受”挂在嘴边的人往往并非真的接纳

133 | 《我可能错了》

132 | 现实世界只是一份旧报纸

131 | 真实的兵荒马乱比假装的平静更有助于心想事成

130 | 每天5分钟的冥想是不够的

129 | 如果不参照过去，那么你是谁？

128 | identity，“重复的存在”

127 | 让美梦成真，让噩梦过去

126 | “杯子已经碎了。”

125 | 我们此刻拥有的身体

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