网上有一则广为流传的笑话：小时候从三级台阶跳下去就能获得的快乐，长大后需要从三十米跳下去才能获得。诚然这只是个略带戏谑的调侃，但其背后隐喻的问题却值得我们思考——为什么现代人获得快乐的能力急剧退化? 也许是因为我们的大脑在持续高刺激的环境中不断调高快乐阈值。就像长期食用重口味的人会逐渐丧失品尝细微滋味的能力，当短视频的秒级快感、算法的精准投喂、消费主义的即时满足成为常态，那些需要耐心品味的心灵共振便失去了立足之地。孩子们能从三级台阶的飞跃中收获纯粹的喜悦，不仅因为他们的世界更简单，更因为他们尚有完整的感知能力——能全身心去迎接一缕风、一片光影、一次微小的失重感。而我们却习惯了戴着思维的枷锁生活：在体验快乐前先计算性价比，在感受微风时惦记未回的工作消息，甚至连看一场日落都要忙着寻找最佳拍照角度。 要重获这种能力，或许要寻找的不是三十米的跳台，而是重新修复我们那些生锈的感官。有意识地给生活留白，允许自己偶尔做个笨拙的初学者，去感受雨天泥土的呼吸节奏，在重复的通勤路上捕捉每天不同的光景。当我们不再把快乐视为需要“获得”的外在目标，或许它更可能在不经意间重新出现。 【本期要点】 01:16你觉得自己是个容易感知幸福的人吗 03:23父母会在最你最开心的时候泼冷水吗 11:30能敏锐洞察痛苦的人也具备发现微小幸福的能力 14:17永远乐观的人是什么样子的 29:10我们相比父辈物质条件更丰富，为什么感知快乐的能力反而更迟钝 32:37熟人社会与集体主义如何降低幸福阈值 38:25脱离教育体系后的落差与迷茫是偷走幸福感的小偷 40:06一代人有属于一代人的危机与和红利 43:18日本“宅家族”现象会出现在我们的未来吗 47:32生活越便利，与身边真实世界的联结越弱 72:52怎么走出不开心的低谷

在电影《穿普拉达的女王》中，身居时尚行业顶端的大设计师米兰达大肆嘲讽自己新助理安迪的蓝色毛衣，影片中的台词原文是：你走进衣柜，选了一件...比如那件难看的蓝色毛衣，试图告诉世界你不屑于在意自己穿什么。但你不知道的是，那件毛衣的颜色不是简单的蓝色，不是孔雀蓝，也不是青金石色，而是天蓝色，2002年奥斯卡·德拉伦塔推出过整套天蓝色礼服，接着伊夫·圣罗兰也做过天蓝色军装外套，然后这个颜色迅速出现在8位设计师的系列里，接着通过百货公司流向市场，最后出现在某个打折廉价货架上，你很可能就是在那里把它淘出来的。 你看，即便我们自以为完全独立选择的衣服款式和颜色，实际上都是时尚行业资本通过精密运作植入给市场的结果，安迪选择的颜色早在四五年前的时装周上便由设计师们预言，并通过奢侈品牌、快时尚大众品牌的逐级模仿，最终渗透到廉价的百货市场中。 现实世界中，大量看不见或看得见的手在左右着我们的一举一动，并要求我们相信这是我们自己做的选择，学校要求学生选择统一的发型，单位要求员工自愿捐款，市场要求我们吃预制菜，就业环境要求我们隐瞒婚育情况，面对各色的干涉因素，我们如何加以识别并坚定做出正确的选择？ 【本期要点】 03:13广告营销如何定义“必需品”和“身份象征”？为什么我们总觉得自己需要最新款？ 09:07没有物欲就不会落入包装成选择自由的消费陷阱 13:10货架上的海量商品为我们提供了自由吗还是让我们陷入决策瘫痪？ 34:22权力结构通过“软性要求”塑造我们的选择 36:56怎么单位又组织自愿捐款了 47:35选择染粉色头发会遭遇什么 67:30到什么阶段就要做什么事？社会时钟也会阻止你自主选择 76:45选择不生育等于剥夺长辈当当爷爷奶奶的自由吗？

在网络上，老年群体经常与插队霸座等新闻联系在一起，以各种负面形象示人，媒体和网民逐渐将老年人异化为一群面目模糊的“他者”并加以斥责鄙夷，不屑于探究他们的内心世界与生活经历。 而实际上，老年人是一个庞杂而沉默的群体，他们中有被工农业产品剪刀差收割掉大半生，停歇一日就无以为生的农民工，也有年轻时喝茶看报，老后依靠年轻人的转移支付扯起丝巾到处旅行和跳广场舞的退休职工。这些群体被排除在网络语境之外，承受着各类评判与议论的同时，也被快速发展的世界逐渐忽视。 但衰老是不可逆转的自然现象，无论是否愿意，每个人都有老去的一天，而今天我们对待老年人的方式，可能也是明天主流社会对待我们的方式。或许在忽略与批判之外，我们还可以尝试正视和了解这个并不遥远的群体，不仅为了今天的这些老人，更为了明天的你我。 【本期要点】 03:15印象中的老年人是什么样子的 08:24照顾孙辈被默认视作女性长辈的责任 13:50大量不识字的老年人成为被排除在社会主流语境之外的沉默群体 36:44智能手机和线上预约这些新鲜事物让老年人无所适从 46:01被忽视与抛弃的少数群体，就是效率至上时代的牺牲和代价 73:16老年群体需要获得“价值感” 76:52追捧一笑倾城或秀才，与追捧流量明星有什么本质区别呢 81:08离婚自驾和追AI换脸明星都是取悦自己，为什么前者被肯定后者被嘲笑 97:45对别人有用才有存在价值？谁给老年人灌输了这种想法 103:12如何面对衰老与死亡 113:00现在的兴趣爱好与生活理念在衰老后还能继续保持吗？

脱单困难愈发成为许多人的共同感受，这种困境背后交织着个体与社会的多重因素，比如人们既渴望亲密又害怕束缚的矛盾心理；发达的互联网看似扩大了选择，实则又让人陷入比较焦虑与决策瘫痪。面对这样的环境，有人积极脱单，试图遵循“社会时钟”完成人生任务，也有人选择享受单身，在个体化浪潮中重新定义幸福。但无论如何，这两种态度并非对立，而是对现代性回应的不同方式。 父母的催婚往往源于代际间的观点冲突，他们仍看重家庭的传统功能，而年轻人更追求情感共鸣与自我实现。应对之道不在于对抗，而是通过非暴力沟通表达需求，甚至通过“代际反哺”帮助父母理解时代变迁。实际上，无论是脱单还是单身，关键或许在于认清自己的真实需求，而非被外部节奏推着走。希望本节目能为你提供一些思考的角度和温暖的陪伴，让我们在寻找爱的路上多一点从容，少一点焦虑。 【本期要点】 01:41身边同龄的同事、朋友单身的占比高吗？ 06:42单身的主要原因是有哪些？ 12:28单身理应是常态，找到合适的人才是罕见的事 23:03为了脱单做过哪些努力吗？是什么激励着大家“屡败屡战” 36:19脱单过程中遇到什么奇葩或有趣的故事 70:22有什么好办法能应对催婚呀！ 100:43单身的生活状态是趋向于努力脱单还是享受单身时光 104:10人为什么要需要寻找伴侣 113:39如果想一个人过完一生需要从现在开始做些什么准备工作