嗨咻 - 节目列表

这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。一直以来，我都觉得人的味蕾相当私人，牵扯到童年记忆，熟悉的配方，以及日常饮食习惯。即使同爱一家餐厅，也可能喜爱完全不同口味的菜。以下是我经常去的一些地方，有家常小馆，也有fine dining。这是一个京沪混血儿的味蕾地图，我觉得好吃的你不一定这么觉得，如果所见不同，欢迎讨论。 ps：祝大家新年快乐，2026吃得愉快。 时间码： 02:13 厌工期来袭！高能人的低能时刻。 06:32 聊一聊我在上海爱吃的那些餐厅。 09:11 一人食餐厅推荐：从寿司到贵州小火锅。 23:21 招待外地朋友来上海的餐厅，有view，有料，有特色。 30:04 邵爸连吃几天法棍，把上牙膛杵破了... 37:23 周末聚餐吃些啥？那些上海街头巷尾的家常小馆。 45:44 几家适合情侣约会的餐厅，我心中高性价比omakase和潮流小馆子。 【这期播客提到的餐厅】 一人食：Rikka六花/港九/莆田/木姜子酸汤小火锅 招待朋友：J House黄鱼馆/Chez Jojo法国舅舅/晟永兴/Ministry of Crab/Villa La Bec 家庭聚餐: Bella Napoli/锡伯/Bottega意库/柿合缘 情侣约会：Tres Perros/Pass Residence/鮨蓮/鮨昇/大酉·The Merchants/Blaz - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期聊天对象，是王艺妍妤。当时她在《令人心动的offer》里的表现就让我印象深刻。一个机会下我们坐在一起聊天，话题很随机，从友情，到野心，创业，爱情，家庭等等。 时间码： 03:38 朋友很多，但可以聊内心话的很少。 10:33 身教大于言传，诺儿：“我妈妈是个老板”。 19:50 成功祛魅：野心是动力，也可能是一种“人性压抑”。 28:43 竹子：你已经是红圈所律师了，为什么还想出来创业？ 39:47 创业是一场赌局，必须每局都赢吗？ 47:07 浪漫爱是精神鸦片吗？我们还能相信爱情吗？ 59:43 都是她的错？社会对“母职”的过高期待与对“父职”的轻易原谅。 01:12:20 经营家庭，就像经营一个复杂的系统。 01:21:14 在信息过载的时代，提出好问题比寻找答案更重要。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！ 竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。 终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。 时间码： 01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？ 8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难349 13:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？ 15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？ 21:53 Weiya产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？ 30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。 37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？ 40:01 职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？ 49:21 作为博主，会刻意控制孩子出现在内容里的比例吗？ 51:31 被说“妈味浓”难不难受？ 01:01:49 同有过失败的婚姻，Weiya为什么敢头也不回地走进下一段关系？ 1:12:29 男人眼里是没有活儿的么？为什么所有决定都我做？ 01:16:38 竹子：怎么看待和消化同性的恶意？ 01:23:17 竹子：你想过叛逆一把？把生活推出正轨么？ 01:28:43 当博主的生活被景观化，有一些东西是我不想展示的？ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。 PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏 时间码： 01:02 中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？ 05:35 网红心机曝光，素材时间跨度之大之大无人发现！ 09:47 竹子：“我不是大美女么？”（拍完合照）“我不是大美女。” 17:04 阔腿裤怎么改变了我的时尚见解 22:37 小脑门人的困扰，让我剃掉这一脑门子的烦恼 29:22 婚姻中的小秘密，藏在我的表盒里... 40:00 30+之后，懂了珍珠和胸针... - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？ 其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？ 也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。 PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间上海一夜入秋，我这个大干皮可遭老罪了！还好今年我发掘了海蓝之谜的奇迹精华油，真的推荐每一个干皮姐妹秋冬都要备上！这个油搭配我最爱的奇迹晚霜，简直解锁了新世界的大门，在家就能体验胶原光SPA。让我的皮肤不仅换季顺利渡劫，还能保持饱满和弹嫩，真的散发出那种“胶原满满的光”！ 但更让我觉得奇妙的是，油+霜这个护肤组合，竟然和我理解的“同行者”婚姻理念不谋而合？且听我细说！ 时间码： 01:02 恋爱像划船，婚姻像登山：划船容易，登山难啊！ 05:52 从恋爱走向婚姻，除了爱，还该考虑什么？ 09:47 什么样的人，什么样的关系适合进入婚姻？ 15:15 恋爱初期竹子对黑子的观察：诶！这人靠谱，能成事儿！ 19:41 好的婚姻，是“同行者”也是“黄金搭档” 24:47 婚姻中的求同存异：价值观大事对齐，生活小事互补。 29:55 诺儿：他们为什么要结婚？ 竹子：可能他们想有一个孩子。 35:46 如何判断对方是否会成为一个好的父亲？ 38:07 对爱与婚姻的投入，需要一种近乎宗教的迷信和疯狂。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。 时间码： 00:17 律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？ 05:17 那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。 16:37 人的天赋分为八种常见类型。 23:58 寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。 40:54 找不到天赋，没关系，从模仿开始。 47:21 要进步，就必须杀掉过去弱小的自己。 50:42 竹子最珍视两件事：别人的批评，和自己的失败。 01:00:35 你可以接受成为一个幸福的普通人。 - 本期提到的视频链接：点击观看 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？ 时间码： 02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！ 08:17 夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。 17:51 赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？ 25:57 赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。 37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是... 47:53 欲速则不达？怎么理解“慢即是快”？ 57:18 竹子：比赛日进入心流，只有我自己的赛道。 01:23:14 信哥：在上海夏训吃过的所有的苦，到最后会变成你柏林的甜。 01:29:46 业余跑者，无人指导！可以让AI帮助生成训练课表吗？ 01:35:11 下一站，上马！ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？ 20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！ 37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。 这到底是为什么？ 是出轨太容易，还是忠贞太难？ 时间码： 01:12 婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？ 05:21 为啥有些“成功”男人会选择PC？油管评论区大赏！ 09:55 血压预警！男网友大实话：“约会血亏，交易省心！” 15:28 灵魂拷问：爱情、婚姻、性，是三件不同的事吗？ 21:12 多数婚姻：要么凑合保个“合伙开公司”，要么轰轰烈烈开局也难免“耕地荒”。 25:44 请放弃“我或Ta绝对不可能出轨”的幻想，学会与人性中的不确定性共存。 32:05 回归现实，对方多次出轨，我到底该怎么办？ 41:39 把自己钉在坐标系上， 才是永不沉没的港湾。 - 本期提到的油管视频链接：点击跳转 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。 这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一家的趣事，她是一只可爱、精力充沛的蓝色澳洲牧牛犬，和爸爸、妈妈以及妹妹宾果住在一起。他们也是两个孩子的家庭配置，不过她家是两姐妹。后来看到豆瓣短评，《布鲁伊》是一部即使没有孩子都能让人感到治愈的动画片。 那么讲下来就让我们聊聊那些被小孩（哥姐）教会的事。 时间码： 00:35 每个小孩都是天才！难道长大真的是一个失去灵气的过程？ 03:39 笑死！娃的四国语言早餐局震惊歪果仁！ 10:43 大脑空间大起底：小孩的“语言分区房” vs 成人的“蜗居单间” 17:06 别怂！小孩学语言秘籍：无所畏惧，不怕犯错！ 24:42 小孩竟有天生科学家精神？奈尔：我用头来探索世界！ 28:33 成人怕犯错元凶：童年阴影正在偷走你的勇气。 36:19 这个世界是非常非常美的，如果你认真去看。 46:37 孩子的爱比父母更纯粹？小孩也许才是世界上最懂爱的人。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。 到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？ 前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。 时间码： 00:27 突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅” 08:45 为什么突尼斯人人均都能掌握三种外语？ 18:48 来自小众国家的优缺点。 22:56 历史课警报！小国突尼斯的文化历史背景。 28:36 对突尼斯的野生观察：自由真的就好么？ 33:33 突尼斯年轻人现状观察：个人命运和国运紧紧相连。 36:27 遇见突尼斯"非典型代表"：严谨无神论者黑子。 40:41 宗教文化下的女性处境：竹子的跨文化观察日记。 50:20 异国婆媳关系的平衡之道？ 距离产生美。 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。 他们分别是：Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen 时间码： 01:48 Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。 04:35 废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行 09:49 Emma的反算法生存法则：短平快？No！ 16:53 对创作者而言，什么是“潮流易逝，风格永存”？ 22:44 身为00后的Emma，我却时常感到她有一颗老灵魂？ 26:26 废柴变顶流？Emma:主持完Met Gala我只想回酒店吃外卖！ 33:15 VLOG 教父Casey Neistat，多角度之王。 38:33 怎么拍，连广告都是爆款？ 45:11 51%的商业大脑，和49%的创意大脑 52:07 Rachel Nguyen，一提到她，我的心就会变得很柔软.... 57:32 致命吸引力！她的镜头松弛感无人能复制！ 01:00:00 艺术还是生存？开着房车在美国"流浪"？我羡慕Rachel，却活成Casey.... - 提到的影视剧/音乐/人 Office, the peep show, David Bowie, Woody Allen, Wes Anderson, Neistat brothers, 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。 时间码： 01:02 我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇” 04:54 运动是充电还是放电？ 09:31 自律是结果，不是原因。 11:33 第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。 13:00 新手跑步，这么跑不痛苦。 18:18 你在追求什么？当一个badass bixch啊！ 22:53 不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。 28:24 用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。 34:03 作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。 42:00 制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！ 46:34 朋友，那是食物，不是爱。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。