2025年就快要结束了，这一期我们做了一次大胆的尝试：丢掉提纲，允许对话自然流动。和大家聊聊为什么我们总在“准备充分”之后才敢开始，毛毛分享了一次面试失败引发的剧烈情绪震荡，我们由此思考了该如何去面对生活中那些“失控”的瞬间。 也许你也和我们一样，习惯了按流程行事，害怕即兴、害怕犯错、害怕情绪波动。但这一期，我们想和你一起让情绪流动，让生命自然起伏。 【时间轴】​ 00:01:30 - 我们为什么决定丢掉提纲？ 00:04:20 - 那些“自然流动”的对话为什么无法复刻？ 00:13:50 - 毛毛分享面试崩溃实录：当期待落空，情绪如何翻涌 00:28:40 - 情绪稳定，真的那么重要吗？ 00:33:20 - “雨也是巴黎的一部分” 生命里的波澜都是流动的盛宴 00:34:50 - 不必准备充分，不必逻辑严密，不必非得被人认可 🎵片尾BGM： Ambala,Laid Back - Walk with the Dreamers 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

我知道每个点进这期播客的朋友，此刻脑海中一定有一个具体的名字。我们的生命中也曾出现过这样的存在，非要说一点儿遗憾没有，那连我自己都不相信。 这期和大家聊聊那些友达以上恋人未满的关系。曾经无话不谈所有人都觉得我们在过日子的“兄弟”｜社交软件上热烈的相谈甚欢...... 那些未能走向亲密，却依然无比珍贵的存在。 ⏳ 时间轴概览 * 00:18​ - 聊聊无疾而终的关系 心底藏着的那个“友达以上，恋人未满” * 01:05​ - 嘻嘻的异性交友观：界限清晰，要么在一起，要么彻底死心 * 02:24​ - 毛毛的“友达”经历：安全、松弛、无性别感的默契关系 * 04:20​ - 社交软件上的短暂连接：给我唱了45天歌｜打了2个通宵语音 * 09:15​ - 小许的故事：浓度很高却因现实无法在一起的关系 * 11:40​ - 友达结婚未被告知：关系的自然终结与祝福 * 15:30​ - 东北男生的五年网恋与无果的陪伴 * 20:40​ - 关系中的试探与钝感：为什么有些人最终成了“兄弟”？ * 25:00​ - 撮合好友恋爱的“饭局情报员”经历 * 28:40​ - 你们也是我们的“友达” * 30:30​ - 与ESTJ律师的博弈型聊天：为何无法推进关系？ * 33:00​ - 现阶段的关系态度：不执着结果 更喜欢有呼吸感的关系 * 34:50​ - 如果你能坦诚相待 我也允许你不辞而别 🎵片尾BGM： 麦浚龙 - 濛 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 粉丝朋友们可以加听友群和我们唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

冬天❄️可太需要热气腾腾了～最近又有时间在家做饭了。这是一期单纯因为我们都太爱吃饭而有了灵感的播客。虽然录着录着开始擦口水是有点不太对劲～可是聊到好吃的就是很容易饿啊！！超级喜欢吃饭也是一件非常值得炫耀的事情——从新冠时依然“吃嘛嘛香”的强悍胃口，到三人饭前半小时就开始的隆重期待；从窄小吧台承包的每日热烈，到“光盘行动”里对食物最质朴的尊重。 除了好好吃饭，最近的生活里还有一些闪闪发光、让人心头一暖的瞬间～分享给耳机那边的好朋友：在绝对自由里重新理解“诗与远方”，在寺庙诵经中感受专注与愿力，在公园跷跷板上发现体重的另类优势，更新的感情观以及和路边小动物们不期而遇的温暖。 干杯，为所有沸腾的瞬间！ 时间戳: * 00:01:50 “难过只会加快我的进食速度”：关于胃口好到连新冠都无法阻挡的奇妙体质。 * 00:04:50 家里的“夸夸群”和不到2平米的幸福中心：三个人如何把每一顿饭都吃成一场庆典。 * 00:08:20 “文火慢炖”带来的生活启示：在厨房里领悟如何应对需要耐心的人和事。 * 00:12:30 杭州是“美食荒漠”？​ 为什么在外面对美食失去兴趣，回家却总能大快朵颐。 * 00:16:20 Stay Hungry, Stay Foolish：探讨“饥饿感”如何成为一种珍贵的生活热情。 * 00:21:20 录播客本身，就是一件让人沸腾的事：从拘谨到敞开，完成自我确认的过程。 * 00:23:10 拥有绝对自由后，反而不想“远行”了：一种关于自由的全新体验和哲学思考。 * 00:27:50 良渚的阳光、草坪和毛孩子们：冬日里最暖心的“限量单品”和治愈瞬间。 * 00:30:50 在感情中，不再扮演“好的对象”：一次关于亲密关系模式的深刻觉察。 * 00:35:40 寺庙诵经初体验：速度快到跟不上的经文，却带来了关于“评判”与“因果”的启发。 * 00:38:20 跷跷板上的“体重优势”：一些让人莫名其妙却真实无比的小幸福。 * 00:40:10 “崩溃时，家里有三个大脑在帮我”：室友的存在本身，就是最好的情绪支持。 🎵片尾BGM： Imagine Bunny 幻想邦尼 - Aisles of Love 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 粉丝朋友们可以加听友群和我们唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

“你有多久没联系曾经最好的朋友了？” 本期节目，我们想和你聊聊那些在生命中并肩同行过，却又在某个岔路口自然走散的朋友。这不是一个轻松的话题，但它关乎成长，关乎记忆，更关乎我们如何与过去的自己和解，如何带着祝福继续前行。 从初中一起追星的同伴，到旅行中一见如故的伙伴，再到因价值观差异渐行渐远的好友——我吗分享了自己真实的告别清单，探讨“走散”背后的复杂原因，以及如何体面告别、带着感恩前行。 💡 你会听到​ * 毛毛首次尝试与三位重要的朋友进行“正式告别”的心路历程。 * 西西对于友情“淡出”的坦然哲学：即便轨迹分离，心中的分量不变。 * 我们对“走散”深层原因的剖析：从具体事件到成长规律的探讨。 * 实用的自我梳理角度，帮助你审视一段关系是否值得继续维系。 * 如何从“害怕失去”到“感恩遇见”，建立更健康的关系心态。 ⏱️ 时间轴： * 00:00-03:50 ​开场​：你害怕告别吗？ * 03:50-19:00 ​毛毛的中学挚友​：为什么我不是你优先级最高的朋友？一段因分班而疏远的友情带来的失落与困惑。 * 19:00-26:35 ​告别练习一：夜场“姐姐”​​：在失恋低潮期遇到的“大姐头”，如何因一次“没有叫我一起”的误会而断崖式走散。 * 26:35-42:00 ​告别练习二：边界感缺失的旅伴​：一段充满情感消耗的关系，最终因无法承受而主动选择离开。 * 42:00-50:00 ​西西的分享​：与发小、笔友的渐行渐远，接受友情的“季节性”。 * 50:00-61:00 ​告别练习三：博客搭档与灵魂挚友​：与播客创始搭档因创作方向分歧而走向的漫长告别，以及内心的不舍与释然。 * 61:00-70:00 ​探讨：我们为什么会走散？​​ 成长节奏不同、价值观变迁、未被妥善处理的冲突。 * 70:00-77:00 ​探讨：如何消化这种阵痛？​​ 从自省到释然，设立边界，完成从“关系”这门课的毕业。 * 77:00-85:00 ​成长性思维​：真正的成长不是留住所有人，而是怀着感激送别。每一段关系都完成了它的使命。 * 85:00-结尾 ​结语​：淡出不是句号，而是一个长长的逗号。学会祝福不再同路的人，是一种成熟的情感能力。 ​​💎 本期金句​ * “真正的成长不是留住所有人，而是怀着感激送别那些要下车的人。” * “每一段离开的关系，只要给过你快乐、支持或教训，就完成了它的使命。” * “得体的离别，其实都是一次自我认识的深度成长。真正的爱，既包含了热烈的拥抱，也包含了在必要时候能够平静地放手。” * “虽然没有人可以永远陪伴你，但是永远会有人陪伴着你。” ➕听友群 🎵片尾BGM： 范玮琪- 一个像夏天一个像秋天 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

本期我们想好好回归自我，从「如何像照顾植物一样照料自己」出发，开始情绪觉察、身体关怀、边界建立，再到具体的生活实践——关于晒太阳的治愈力、好好吃饭的仪式感、拒绝消耗性关系的勇气，以及如何把钱和时间花出「自我尊重感」。没有空洞的口号，只有真实走过的弯路和仍在练习的功课。 【适合谁听】 * 常常觉得「不够好」，陷入自我批评的人 * 想建立生活秩序感却不知从何下手 * 在职场/关系中感到疲惫，想重新找回能量 * 对「爱自己」具体要做什么感到模糊 【内容亮点】 ✨ 从分享朋友因忙碌错过桂花香的故事切入，探讨现代人如何重拾对生活的感知力 ☀️ 发现晒太阳的治愈哲学：为什么阳光能成为情绪的天然开关 🍚 好好吃饭的仪式感：从任务到享受的转变如何影响生活品质 💤 睡眠修复的真相：长期失眠主播的亲身体验与实用建议 🚦 情绪红绿灯理论：所有情绪都是暂时的，学会与它们和平共处 💬 练习"长嘴表达"：从害怕麻烦别人到坦然提出需求的心路历程 【时间轴】 00:01:25 🌱 从「觉察身体」开始：像观察植物一样观察自己的需求 00:08:15 ☀️ 晒太阳的哲学：为什么阳光能成为情绪的开关？ 00:18:30 💧 老生常谈但有用的真理：多喝水、定期体检和睡眠修复 00:26:50 🚦 情绪红绿灯理论：允许快乐和悲伤自然流转 00:35:10 🛑 练习说「不」：如何识别并离开消耗你的环境？ 00:44:22 💬 长嘴表达练习：从「害怕麻烦别人」到坦然提出需求 00:52:40 💰 克服金钱羞耻：理财如何成为自我赋权的工具？ 01:04:15 🌱 走出去的勇气：为什么完美准备不如先开始？ 01:12:30 🎁 微小庆祝法：用游戏化心态奖励自己的进步 【金句摘录】 * “爱自己不是宏大宣言，而是每天微小的选择——比如认真咀嚼一口饭，或允许自己睡到自然醒。” * “情绪像红绿灯，不会永远停在某一刻，难过和快乐都会切换。” * “远离消耗你的人，不是冷漠，而是不再把逆商练习放在垃圾堆里。” * “赚钱的终极目的，是兑换更多选择权——包括对不喜欢的事情说‘不’的权利。” * “90岁时回望人生，你会为什么骄傲？明天就去做那件事。” 【延伸阅读】 * 书籍推荐：《习惯的力量》《运动改造大脑》 * 播客单集：罗荒野《鬼灭之刃》讨论（提及面对痛苦的意义） ➕听友群： 🎵片尾BGM： Clémentine- Itsi Bitsi Petit Bikini (圆点花布比基尼) 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

人生一定要像爬直梯一样不断向上吗？本期节目，我们将从从自身经历出发，探讨「四处走走」这种看似漫无目的的人生路径的独特价值。我们聊了社会规训下的「人生进度焦虑」，分享了如何将分散的技能组装成个人能力链，并讨论了gap year的意义、复合型人才的优势，以及如何治愈内心的「恐高症」。如果你也曾感到「卷不动又躺不平」，这期节目或许能为你提供一个新的视角：人生是旋转楼梯，看似绕圈，实则螺旋上升。 你会喜欢这期，如果你 * 对“内卷”感到疲惫，但又不甘“躺平” * 拥有多个兴趣，却不知如何转化为竞争力 * 正处在人生的“空白期”或转型阶段 * 想找到属于自己的节奏，而非盲目跟随主流 🎯 本期要点 * ​旋转楼梯隐喻​：人生不是直梯，而是旋转楼梯——看似原地绕圈，实则螺旋上升 * ​沙塔理论​：四处走走的人生是在为未来堆砌更坚实宽广的基础 * ​能力焦虑破解​：如何将散落的技能点组装成具有市场竞争力的个人能力链 * ​重新定义gap year​：空白期不是简历污点，而是重要的能力整合期 * ​复合型人才优势​：在跨界整合中寻找个人独特价值 * ​治愈恐高症​：不再执着于「绝对高度」，关注具体而微的生活体验 👥 主播提到的精彩案例 * 从哲学阅读到佛教经典的意外贯通之路 * 菜市场的声音冥想：在日常琐碎中寻找治愈 * 博客为爱发电到品牌合作的真实经历 * 游戏高手到职业玩家的职业路径演变 * 「农村包围城市」的食堂打饭策略应用 🕒 时间轴 * 00:02:30 引入话题：为什么我们爱聊「四处走走」的人生？ * 00:10:20 社会规训如何塑造了我们对「成功」的单一想象？ * 00:21:15 旋转楼梯理论：为什么横向移动也是进步？ * 00:35:40 堆沙塔隐喻：广泛体验如何为人生打下坚实基础？ * 00:48:10 能力焦虑的真相与破解之道 * 01:04:25 Gap year的价值与迷你gap的实践建议 * 01:18:30 复合型人才在当代社会的独特优势 * 01:32:15 把爱好当工作：为什么这不是禁区？ * 01:45:50 日常生活中的「微型出走」：菜市场的声音冥想 * 02:01:30 治愈恐高症：从求财到求睡个好觉的转变 💎 金句摘录 「导航告诉我们怎么最快抵达，但地图告诉我们哪里最值得停留。」 「我们看似四处走走毫无章法的人生，看似没有长进，但很有可能我们在堆那个下面的沙塔。」 「能把爱好当工作是一种幸运，说这种话的人要么没爱好，要么没工作，要么是身不由己的牛马。」 「人生不需要时刻在线，偶尔的离线，才有机会看到只属于自己的信号。」 「不要为8公里和两小时之外的事情过分担忧。」 🎵 提及作品 * 黑塞《悉达多》 * 韩炳哲哲学作品 * 《金刚经》阅读体验 * 经典老歌《走四方》 ➕听友群： 🎵片尾BGM： Lover Lover- Freebirds 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

🔥 核心议题 2026年1月1日起，《治安管理处罚法》修订案将正式施行——吸毒、嫖娼等违法行为记录将被依法封存，不得向公众披露。这一“人道主义”举措引发巨大争议： “改过自新”是否应以剥夺公众知情权为代价？ 在毒品面前，社会底线能否模糊？ 📢 你的声音很重要！ 1. 打开微信 → 搜索 “国家法律法规数据库”； 2. 找到《治安管理处罚法（修订草案）》； 3. 提交建议：“取消第一百三十六条（违法记录封存条款），加重第八十三条至第八十七条对毒品犯罪的刑罚。” 💔 我们为何如此愤怒？ 1️⃣ 云南：用烈士鲜血筑起的禁毒前线 * 云南拥有 4,060公里 边防线，自1982年成立专业禁毒队伍以来，始终站在全国缉毒最前沿。 * 60名公安民警、辅警、边防武警 在禁毒斗争中英勇牺牲，300余人负伤。 * 全国首位牺牲的缉毒警察 陈建军（1987年，25岁）、最小牺牲战士 姚文军（2011年，18岁）均来自云南。 * 他们一生顶着马赛克，死后连照片都不能公开——只为保护家人不被毒贩报复。 2️⃣ 真实比电影更残酷：湄公河惨案回溯 * 2011年10月5日，13名中国船员 在湄公河被武装毒贩劫持并杀害。 * 中国警方跨境联合老挝、缅甸、泰国四国围剿，才将主犯诺康团伙绳之以法。 * 《湄公河行动》只是撕开了现实的一角——缉毒是刀口舔血，正义由鲜血浇灌。 3️⃣ 成瘾不是“意志力问题”，而是大脑劫持 * 我们分享了自己戒烟、对抗神经性贪食症的经历：“我连碳水都戒不掉，凭什么相信瘾君子能戒毒？” * 毒品摧毁多巴胺系统，造成不可逆神经损伤，复吸率超 80%。 * 吸毒母亲所生婴儿天生带毒瘾，心肺功能受损，极难存活——毒瘾甚至会“遗传”。 ⚖️ 新规背后的危险信号 ❌ 封存是宽容还是纵容？ * 法规本意是给予“轻微违法者”改过机会，但吸毒绝非轻罪：亚洲 60%国家 对吸毒直接入刑； 吸毒常伴随盗窃、卖淫、暴力犯罪，“以贩养吸”链条猖獗。 * 公众失去知情权 = 被迫承担未知风险： “结婚前查不到对方吸毒史？这不是赌命是什么？” 🌍 历史教训：美国如何一步步沦陷？ * 1990年代起，以“医疗用途”“去罪化”“反种族歧视”为名，逐步放松大麻管制； * 犯罪记录封存 → 社会对毒品容忍度上升 → 禁毒防线全面崩溃。 * “每一次例外，都是闸门松动的开始。” 🎭 劣迹艺人复出？零容忍！ * 崔永元怒遮对联：“世上只有‘一失足成千古恨’，没有‘浪子回头金不换’！” * 公众人物吸毒=向青少年传递“毒品可尝试”的错误信号； * 一次吸毒，终身禁业——这是对英雄最基本的尊重。 ✊ 我们还能做什么？ 📍 地方正在行动！ * 云南：坚守禁毒零容忍立场； * 浙江：2024年11月通过《浙江省禁毒条例》，严打笑气等新型毒品，提供吸毒场所最高罚3万元！ * 南通文旅：评论区一句“谁家公子吸了”涨粉400w，才让公众得以在新法规正式施行前广泛关注这件事。 ❤️ 最后的话 “纪念英雄，不只是献花，更是守住他们用命换来的底线。” —— 如果今天我们沉默，明天就要为纵容买单。 法律的温度，不该是纵容犯罪的借口； 社会的宽容，必须建立在知情与选择之上。 🔗 相关资源 * 纪录片推荐：《凤凰路》 * 电影推荐：《湄公河行动》《毒战》 时间轴 * 00:00:26​ 向缉毒英雄致敬的立场表达 * 00:02:05​ 对毒品封存新规的质疑 * 00:02:49​ 结合鸦片战争历史强调毒品危害 * 00:03:14​ 电影《湄公河行动》与真实案例（2011年湄公河惨案） * 00:04:20​ 新《治安管理处罚法》第136条解读（涉毒记录封存规定） * 00:05:42​ 个人对吸毒零容忍的态度 * 00:06:34​ 以戒烟、减肥类比毒瘾难戒 * 00:09:23​ 美国毒品政策放宽的教训 * 00:12:00​ 青少年吸毒风险与校园误导言论举例 * 00:18:19​ 毒品对大脑的不可逆伤害机制 * 00:19:48​ 纪录片《凤凰路》中吸毒母亲案例 * 00:20:45​ 坚决反对劣迹艺人复出 一次吸毒必须终身禁业 * 00:21:50​ 孙红雷在《毒战》中的缉毒警察采访经历 * 00:23:44​ 缉毒警察平均寿命仅41岁的数据 * 00:25:42​ 浙江禁毒条例对"笑气"的管制升级 * 00:27:27​ 南通文旅“是哪家公子吸了” * 00:28:20​ 呼吁通过"国家法律法规数据库"反馈意见 ➕听友群： 🎵片尾BGM： 触耳先生Mr.Truer - 中国近代史-1 两次鸦片战争 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

深夜emo时，我们是打开聊天框找朋友倾诉，还是点开AI伴侣获取即时安慰呢？为什么当AI能够提供24小时在线的完美情绪支持，我们为何依然感到孤独？ 在这个AI能写诗、算命、深夜陪聊的时代，我们似乎进入了一个情绪价值唾手可得的“黄金时代”。但当我们习惯了AI的随时在线、永不评判的完美回应后，是否也在悄然失去与真实人类建立连接的勇气？ 本期节目，我们想结合自己的亲身经历，和大家一起探讨一下AI情感陪伴的诱惑与陷阱，以及真实人际关系中那些矛盾、脆弱却珍贵的瞬间。 📻收听契机 如果你： * 曾对AI倾诉不敢告诉任何人的秘密 * 在人群中依然感到疏离 * 渴望连接却害怕受伤 这期节目将陪你思考：当技术能模拟共情，什么是唯有人类才能给予的礼物？ 💡话题亮点： 🔥 ​AI情感服务的诱惑​ * 随时在线、永不评判的“42度温开水”式回应 * 为何向AI倾诉比向真人开口更容易？ * 当关系变成可定制的“预制菜”，我们失去了什么？ 💔 ​真实关系的“瑕疵美”​​ * 人际关系中的误解、冲突如何成为深度连接的契机 * 被背叛的痛感为何反而让人成长？ * 肌肤之亲、眼神交汇、体温传递的不可替代性 ⚖️ ​在AI时代保持平衡​ * 把AI当作情感急救箱，而非替代品 * 如何避免被“完美回应”驯化得无法容忍真实瑕疵？ * 培养逆商：在便捷时代保留应对真实挑战的能力 ⏳时间戳： * 00:03:25 你有尝试过和AI恋爱吗？ * 00:06:53 人类真的太“脆皮”：我们为何在关系中渴望不劳而获？ * 00:13:00 当朋友听你抱怨半小时后说“你也有问题” * 00:17:12 关系因毛刺而珍贵：误解、沉默与笨拙的价值 * 00:25:42 我们为何恐惧AI介入情感？为何AI的“完美顺从”反而让人不安？ * 00:35:20 AI生成祝福、文案甚至婚礼誓词：我们是否在失去真诚表达的能力？ * 00:39:54 如何找到与AI的平衡点？ * 00:45:19 逆商的重要性：练习接受低效，让子弹飞一会的智慧 * 00:51:09 结语：愿我们保留不怕麻烦，爱真实人类的勇气 值得深思的发言 “当我们只敢把最脆弱的部分交给完全不会回应的存在，那是不是也意味着我们已经不相信真实的人能够接住我们？” “真实的关系它之所以珍贵，恰恰是因为它是充满毛刺的，它没有那么的平顺。” “AI让我们越来越无法忍受真实关系中的那些低效和不完美。” “背叛也是一个让人很容易成长的环节...你永远都不知道那种关系里面的切肤之痛到底有多痛。” ➕听友群： 🎵片尾BGM： XG- GALA 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

十一月过得飞快，我们又来录制月刊啦！这个月我们参与了AI线下活动、经历了惊险的徒步冒险、观看了震撼的秦腔表演，还有社区创业的酸甜苦辣。快来听听我们的十一月精彩故事吧！ 💡亮点： 🔮 ​AI伦理大探讨​：从技术沙龙到生态文明讨论，思考超级智能时代的生存法则 ⛰️ ​徒步惊魂记​：杭州金钱松森林公园遭遇今年最险路线，差点叫救援 🎭 ​传统艺术新体验​：秦腔《昭君行》带来的女性命运沉思与美学震撼 💡 ​创业实战分享​：社区项目地推被保安围剿，外卖配送中的温暖人情味 ☕ 看展乱象吐嘈：遭遇杭州展览圈的"装逼"行为，聊聊艺术空间的待客之道 📖 本期看点： 1. ​AI技术初体验​参加了"启师傅的AI客厅"线下活动 了解了帮助阅读障碍者的AI阅读器 见识了AI调香师如何通过关键词定制个性化香水 2. ​AI伦理深度思考​探讨了AI到AGI再到ASI的发展路径 讨论了超级智能可能带来的伦理问题 思考了人类与AI共存的未来可能性 3. ​户外冒险纪实​金钱松森林公园+井空里大峡谷徒步 遭遇了今年最惊险的野外求生路线 团队协作与户外安全的重要性体会 4. ​文化盛宴​秦腔《昭君行》的震撼观剧体验 王昭君传奇一生的女性主义思考 吴牧野钢琴音乐会的艺术感受 5. ​生活趣事​社区创业项目的地推趣事 摩托车日常使用的小插曲 冬日里家乡味道的美食分享 ⏳时间轴： 00:01:35 参加"启师傅的AI客厅"线下活动的收获 00:03:01 AI阅读障碍研究：如何让文字快速进入大脑 00:05:18 AI调香师：通过关键词定制个性化香水 00:09:35 深度讨论：从AI到ASI，超级智能会毁灭人类吗 00:18:46 "不要向世界描述你的监狱"——AI产品开发的真诚分享 00:27:09 金钱松森林公园徒步：今年最惊险的野外求生经历 00:37:50 徒步途中掉进泥潭的尴尬瞬间 00:42:21 秦腔《昭君行》：女性在历史洪流中的命运挣扎 00:46:23 吴牧野钢琴音乐会：曲高和寡的艺术体验 00:48:46 杭州看展遭遇：预约制背后的形式主义 00:54:44 冬日健康提醒：甲流防护指南 主播提到的作品 * 电影《Her》《人工智能》《US》 * 秦腔剧目《昭君行》 * 吴牧野钢琴音乐会 ➕听友群： 🎵片尾BGM： JORDANN- Right Meow 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

这期节目，我们聊一个快被说“烂”了的词——松弛感。 但当我们谈论松弛感时，我们到底在谈论什么？是社交媒体上精心营造的“毫不费力”，还是一种必须“达标”的新式紧绷？ “松弛感”已经成为一种新的社交货币，甚至催生了“松弛感穿搭”、“松弛感妆容”等热门标签。但当我们努力去“表演”松弛时，是否反而离真正的放松越来越远？ 本期节目，这是一期在“极不松弛”的状态下录制的、关于“松弛感”的聊天。我们拆解了社交媒体上那些精心设计的“松弛感”陷阱，也分享了那些让我们真正感到放松和自在的瞬间。希望这期节目能让你松一口气，发现“不完美”和“真实”的可爱。 适合人群​： * 感觉生活紧绷，渴望放松的年轻人 * 对“松弛感”这个词感到厌倦甚至压力的人 * 在社交网络中感到疲惫，想寻找真实共鸣的人 * 任何想在生活中获得更多自在感的听众 ⏳时间戳​： * ​02:45​ 毛毛和嘻嘻心中的“松弛感”初印象是什么？毛毛：一种高度自洽的状态，充分舒展地做真实的自己。 嘻嘻：一根不在工作状态的皮筋，不需要用力抓住任何东西。 * ​08:20​ ​洞察：我们看到的“松弛感”，大多是表演​“那种看似不经意的抓拍，背后从光到发丝全都是细节。” “现在的压力变成了‘你要看起来毫不费力的成功’，于是连不努力都要开始表演了。” * ​26:10​ ​瞬间：真正的松弛时刻是什么样的？​​毛毛分享在图书馆偶遇经书，忘记拍照而完全沉浸在阅读中的心流体验。 嘻嘻回忆在机场误机时，果断放弃行李，背着小包开启旅行的果断瞬间。 * ​38:15​ ​态度：在关系中，如何保持松弛？​​“我才不要玩什么欲擒故纵，我要让你第一分钟就知道我喜欢你。当然，你回不回应都可以。” * ​52:40​ ​方法：如何练习松弛感？（干货重点）​​​允许紧张​：“追求绝对的松弛本身就会带来紧绷。松弛感里可以掺杂紧张，这才是真实的。” ​拥有“重新开始”的勇气​：“像玩游戏一样，大不了重开一局。” ​大胆表达消极面​：“在倡导‘积极’的氛围里，允许自己‘不开心’也是一种松弛。” ​尊重自己的节奏​：“不必用别人的‘高效’来苛责自己，用自己的速度去消化生活。” ✨值得品味的金句​： * “当我们行动的目标已经变成‘我这样是不是看起来很酷’，那其实那个时候已经松弛不了一点了。” * “真正的酷盖就是：我就是这样，你别管我。” * “真正的松弛，是从我不需要证明自己很轻松开始的。” * “松弛感真的就是自我接纳，就是那种只有顺应本性，才能去获得的东西。” * “人就活这么几个瞬间，如果我们能够充分地、非常尊重自己意愿地去感受当下，不缓不急，那我们人生的电影就能放的很长很长。” 📖 提及作品/概念​： * 恋综：《心脏配对》 * 书籍：《美的救赎》（韩炳哲 著） * 书籍：《一个女人一生中的24小时》（茨威格 著，姜乙 译） * 概念：INFP人格、心流、活人感 ➕听友群： 🎵片尾BGM： Fiona Huang- Let's Swim 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

本期我们又来发癫了，想和大家深入探讨下中式教育下的"苦难崇拜"如何深刻影响我们的自我认知、工作观和人际关系的。从原生家庭的打压式教育，到职场中的服从性测试，再到亲密关系里的隐形控制——我们如何识别这些"没苦硬吃"的模式，并真正学会"先利己再利人"？ 我们该如何摆脱原生家庭的打压教育、职场PUA和自我压榨，重新学会理直气壮地享受生活？！ 🌟收听亮点​ * 🦋 打压式教育下成长的创伤与自我重建 * 💼 国企职场PUA亲历：从服从性测试到重度抑郁 * 💔 为什么越是讨好型人格，越容易成为"血包" * 🌱 允许彻底摆烂后，反而找到了内在驱动力 * 💡 实用建议：从"苦难模式"转向"悦纳自我"的具体方法 ​⏳时间轴​ 00:05:15 打压式教育：考98分还要被说"别骄傲" 00:12:40 买房事件：独自完成却被父母否定 00:18:20 两种极端：溺爱成长vs打压教育的对比 00:25:30 职场PUA：工作量统计表背后的控制逻辑 00:35:10 确诊抑郁症：父母在病重时的催婚伤害 00:42:50 友情PUA："为你好"背后的隐性霸凌 00:52:30 无法躺平：休息时也无法摆脱的产出焦虑 01:05:20 触底反弹：重度抑郁朋友的"彻底摆烂"疗法 01:15:40 体力劳动奇迹：摇奶茶如何治愈精神内耗 01:25:10 悦纳自我：从自我攻击到"哄自己开心"的转变 01:35:00 博客创作：听众反馈如何帮助我们重建自信 ​主播金句​ "有些苦是没苦硬吃，这种自我PUA式的苦真的没必要" "延迟满足不等于先吃苦后享乐" "先甜是真的甜到了，先苦却不一定能后甜" "减少内耗才能延年益寿，适度发疯才能身心健康" 💡​自救指南： 1. ​识别没苦硬吃​：区分必要努力与自我感动式吃苦 2. ​允许彻底摆烂​：有时需要彻底放任才能触底反弹 3. ​尝试体力劳动​：具体工作可以帮助摆脱抽象内耗 4. ​建立个人标准​：减少依赖外部评价体系 5. ​练习“哄自己开心”​​：把善待自己作为刻意练习 🎵片尾BGM： Jenevieve- Flight Risk 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

“不行，这个我真的不行”、“我好像没什么特别的”、“别人都比我强”、“我做的这些根本不值一提”....遇到优秀的人第一反应是自卑？为什么我们找不到自己的天赋也看不到自己优点？这期我俩来和大家聊聊这种无意识的「自我否定」，希望我们都能看见自己的闪闪发光的那一面。从镜头恐惧、运动白痴的自我标签，我们到发现互补的友谊如何打破恶性循环，没有大道理，都是来时路。 本期话题：自我认知、自卑心理、高敏感人格、配得感重建 时间轴 00:04:50 运动白痴的自我认知如何被打破？冲浪与平衡板的启示 00:11:30 当「擅长的事」也让人自我怀疑：从业6年的妆造师为何仍觉得露怯 00:18:10 性格互补的友谊如何成为解药：当「0到1困难户」遇上「1到100持续力」 00:25:40 高敏感人格的困境：过度体察他人情绪，却把最窄的视野留给自己 00:33:05 这也算优点吗，我以为是所有人都会的「出厂设置」 00:39:52 反向操作：和「差生」比之后，突然发现自己浑身优点 00:42:14 实用技巧：窝囊废文学+每日自夸，重建配得感 00:45:20 邪修信念感：用吸引力法则告诉自己「我值得」 金句摘录 * 「我会在体察别人和感受自己之间，疯狂把天平往别人那边推——最后发现留给自己视野太窄了，满眼都是和别人的差距。」 * 「讨好型人格不过是用最熟悉的方式说‘我在乎你’，却被曲解成强弱权力的较量。」 * 「自从开始和‘差生’比，我发现我浑身优点！原来我妈的‘别和差生比’让我瞎了30年。」 * 「信念感不是玄学：你相信什么，就会让什么生根发芽。」 行动建议 1️⃣ 建立「优点收集本」：每次被真诚夸奖时立刻记录 2️⃣ 每天诵读一句「窝囊废文学」（例如：人生不过三万天，能躺一天是一天） 3️⃣ 尝试用「男性逻辑」反弹质疑：「这么小的事你都做不好？」→「这么小的事我都做好了，你还想怎样？」 4️⃣ 寻找互补型伙伴：敢于从0到1的破局者+擅长从1到100的深耕者=双赢 延伸思考 自我否定背后，是否隐藏着对「完美」的过度追求？ 当我们用「交换价值」衡量人际关系时，是否忽略了情感连接本身的力量？ 欢迎在评论区分享你的「发现自己优点」的瞬间，我们一起点亮彼此的光✨ 🎵片尾BGM： Zero 7,Jem Cooke - Swimmers 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】