酒醉的蝴蝶🦋

本期是非常柔软又充满力量的一期。 我们聊成年人身上挥之不去的完美主义与自我苛责，也聊一场被四岁小朋友意外完成的治愈。原来画画出界也没关系，做错、失控、陷入情绪泥潭，未必代表全盘失败。 成年人世界里太多轻飘飘的“下次见”，大多等同于再也不见。但真诚是必杀技，总有些人，会把客套的下次，变成「我现在就来」。 我们聊觉察升起之后随之而来的自我攻击，聊痛苦也是一种熟悉的安全感；聊还没有完全走出来的自己，也可以淋过雨，为别人撑伞。也聊一份高强度的工作如何成为高阶修炼场，看见他人，也重新看见自己。不必一开始就做到八十分，允许一切发生，慢慢走，坚持到最后，本身就是一种力量。 ⏱时间轴： 00:00‑03:10 被小朋友治愈：画出界也没关系，和解完美主义与选择困难 03:10‑06:25 西西高强度入职，读懂成年人被工作占满的人生 06:25‑10:00 INFP矛盾体质：社恐却拥有爆棚分享欲｜声音自带能量磁场 10:00‑13:40 认知之外看不见的世界｜觉知力提升，自我苛责也随之而来 13:40‑17:30 痛苦是一种确定性安全感｜看见，是改变的第一步 17:30‑24:20 和4岁小朋友建立友谊：唤醒我们被停滞的内在童真 24:20‑29:45 成年人的“下次见”大多再也不见，遇见愿意「我现在就来」的同频之人 29:45‑36:15 淋过雨给别人撑伞：尚在路上，也可以共情与陪伴他人｜心法：早去早回 36:15‑40:40 情绪不需要压制：允许哭，允许情绪自然流动 40:40‑49:20 职场修炼场：销售与亲密关系底层同源，真诚看见真实的人 49:20‑54:10 长期主义：像齐白石画虾，坚持走到最后本身就很珍贵 💡本期金句 ▪就算画出去了也没关系，就算没有被覆盖掉，也真的没关系。 ▪痛苦是一种确定性的安全感。 ▪先看到，然后允许，改变就会发生。 ▪允许自己早去早回，越拦着越渴望，越责备越深陷。 ▪自己淋过雨，所以想给别人撑一把伞。 ▪真诚就是必杀技，把“下次见”变成“我现在就来”。 ▪当我们看向自己看的足够深的时候，我们能打动的人就会足够多。 📚提及作品：《燃烧》、韩女文学《明亮的星》 🎵片尾BGM： acne - lace/chestnut bakery 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、豆瓣，搜索订阅【酒醉的蝴蝶】

我们总在被告知要「接纳自己」，但为什么这个课题如此困难，像一个永远无法完成的回旋镖？一边在朋友圈分享着自我和解的鸡汤，一边又在深夜里为自己的不完美而内耗。这一次，我们想坦诚地聊聊那些「假装接纳」的时刻，以及在不接纳的背后，我们到底在恐惧什么。 👂 适合谁听 - 总在「接纳自己」和「对抗自己」之间反复横跳的你。 - 明明知道很多道理，却依然在自我苛责中内耗的你。 - 感觉自己被「习得性无助」、「原生家庭」等标签困住的你。 - 在减肥、工作、消费等具体事情上，陷入「不接纳-苛责-摆烂」循环的你。 - 想要找到「不接纳」背后真正根源，并尝试新解法的你。 🎁 听完你会收获什么 - 一个全新的视角：真正的接纳，不是「算了，我就这样了」，而是「我看见我不接纳，然后我还能为自己做点什么」。 - 一个有力的工具：学会区分「事实」和「信念」，看清是哪些限制性信念在阻碍你。 - 一份真实的共鸣：原来那些「假装接纳」的表演，不只我一个人在上演。 - 一些具体的案例：从减肥、工作、消费到感情，看我们如何一步步从「不接纳」走到「看见」。 ⏱ 时间轴 00:00 开场白：从「酒醉的蝴蝶」到「不接纳」的坦白局 00:45 为什么「接纳」这么难？——一个像回旋镖一样的课题 03:20 我的「不接纳」现场：减肥的28斤，和那些「习得性无助」的借口 08:10 转念时刻：从「我怎么才能瘦？」到「我怎么能让自己更健康？」 12:30 工作的同源困境：从「电话打不通」到「让适合的人做适合的事」 18:00 消费的蓝调时刻：看见「直播间」背后的逃避与恐惧 23:45 我接受我的不接受：承认「我就是不接纳自己赚不到钱」 28:30 来自朋友的「反光镜」：你眼里的劣势，其实是别人眼里的宝藏 33:00 和解的真相：不是不再向往，而是接受 37:20 终极法宝：问自己一句「那我还能为自己做点什么？」 🎵片尾BGM The Handsome Family - Far From Any Road (Main Title Theme from True Detective) 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、豆瓣，搜索订阅【酒醉的蝴蝶】

人所有的纠结、选择困难、疯狂抓取、内耗成瘾，根源从来不是性格完美主义，而是心力亏虚。 越拼命紧抓体重、掌控感、最优选择，越陷入火急火燎的消耗；反而放下执念、允许自己暂时“跑偏”，曾经求而不得的答案会自然浮现。本期从减肥成瘾、水晶珍珠疯狂囤积、双向药物副作用、中医养气、弱者道之用，拆解「以退为进」的迂回人生智慧。 时间戳⏳： 00:00-07:00 焦躁纠结，只是你的心力透支了 中医课点醒我们：遇事火急火燎，是内心太虚、能量不够。 我们总固执认定“我不行”，不断自我内耗；道德经讲弱者道之用，接纳自己的无力，才是治愈的起点。 07:00-19:30 两段困住自己的执念泥潭 1. 减肥困境：服药后食欲暴涨，靠高强度运动对抗暴食，越控制越焦虑； 2. 囤货内耗：沉迷水晶珍珠直播间两个月，疯狂囤积，完美主义让人无法取舍。 新感悟：我们一直在交“可能性税”，比起买东西的花费，反复纠结消耗的心神才最珍贵。 19:30-36:00 放下对体重的执念，反而轻松变轻盈 不再紧盯体重数字、强迫运动，饮食自然而然变得清淡简单。 每月稳定瘦1kg，不用自我拉扯。也终于明白：气血虚弱时，适度松弛，比高强度自律更适合身体。 36:00-53:00 世上没有完美选择，心动胜过最优解 复刻喜欢的手串成品依旧不满意，才看清完美主义没有尽头。 温柔自救小方法： 暂时把纠结的饰品收起来、只留第一眼心动的物件、每天只完成一件小事，慢慢找回内心力量。 53:00-72:00 身体强壮，不代表内心安稳 能健身撸铁，也会心神涣散、难以抉择，这都是心力不足的信号。 偶然接触中医、八段锦、呼吸功法，无心之举抚平长久内耗。 人生不必一直向前奔跑，短暂停下是养神；越用力抓取，越容易失去，放下反而拥有。 72:00-结尾 生活自有温柔解药，新栏目预告 没有付费咨询，却遇见中医老师、舒扬呼吸营两位治愈引路人。 全新播客《好好生活》即将上线，分享养心养气的内容。 想对你说：生活会用许多小事诱惑你，静下心慢慢来，专属于你的礼物总会抵达。 🎵片尾BGM Ruby - Foster The People 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、豆瓣，搜索订阅【酒醉的蝴蝶】

我们总在感情里羞于谈钱，觉得爱一旦沾染了金钱便不再纯粹。但当我们亲手开蚌，期待一颗完美的珍珠，却发现买到的也可能是廉价的“平替”时，才猛然惊觉成年人世界里那些说不清道不明的爱与付出，早已被暗中标好了价码。这期节目，我们来聊聊，感情里终究绕不开的钱与爱。 👂 适合谁听 如果你总在感情里羞于谈钱，觉得谈钱很俗气，不敢开口提和钱有关的需求； 如果你总觉得自己配不上最好的爱，忍不住找性价比的「平替」将就关系； 如果你很久没感受过心动，对成年人的感情既期待又迷茫，摸不透对方的心意； 如果你总是在关系里内耗，不停怀疑对方到底爱不爱自己； 如果你想搞懂，为什么说真正好的感情最终都要回归到爱自己。 🎁 听完你会收获什么 你会放下「感情里不该谈钱」的包袱：原来谈钱不是俗气，是帮你看清关系的试金石； 你会明白「舍不得给你花钱」的本质，没那么多借口，就是你在他心里没那么重要； 你能接受成年人感情里不同的相处状态，不必非要执念一定要绑定成固定关系； 你会放下「找平替」的自我消耗：你本来就值得最好的爱，没必要将就； 最重要的是，你会明白：当你自己拥有了可支配的钱和爱，你才不会在关系里患得患失。 ⏱ 时间轴 00:00:22 情感话题连续三年成播客选题高票，难怪大家都听得入迷 00:03:54 亲手开珍珠蚌：像挖创作灵感，也藏着现实的残酷 00:04:31 珍珠与蚌的比喻：买珍珠像剖心脏，消费也有道德困境 00:14:58 顿悟消费观：不爱性价比，只爱「够好」的东西 00:15:25 为省钱买一堆小破烂，算下来花得更多，太得不偿失 00:26:39 金句：花钱不一定是爱，但不花钱一定不爱 00:31:33 298元门票直接戳破真心，钱果然是感情试金石 00:37:07 他有负债仍坚持请客，她心疼只想吃他做的家常饭 00:38:26 钱在爱情里很微妙，终究不敌拥抱和理解 00:44:52 关系走向末尾，大家都变得吝啬，像WiFi慢慢断开连接 00:46:04 反思：感情里的付出，是真的出于爱还是病态交换？ 00:48:46 好的感情就像开珍珠蚌，找到那颗真珍珠才值得期待 00:51:08 江浙沪dating文化，确认关系已经成了稀有物种 00:56:34 为回应一句话买500页的书，这份用心太动人 01:06:00 愿意承受痛苦离开，是不想继续伤害你，这种选择太戳人 01:13:53 观点：爱情不是人生必需品，没爱过也不算遗憾 01:16:08 想拥有期待的爱，先变成有钱有爱的自己 🎵片尾BGM 尧十三 - 在四月快结束的时候我们做了一场没有春天的梦 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、豆瓣，搜索订阅【酒醉的蝴蝶】