酒醉的蝴蝶🦋 - 节目列表

毛毛最近去学穿搭了，看见了很多新的生存样本。我们借此探讨了一个核心议题：人生真的需要“一条道走到黑”吗？ 我们从小被“木桶原理”（短板决定高度）所规训，总在焦虑地弥补自己的不足，却常常忽略了自己的长板。我们试图拆解这种思维枷锁，并分享我们找到的、更轻松的人生解法：与其痛苦地补短板，不如大方地承认“我不行”，然后去找擅长此事的人合作，用彼此的长板共同打造一个“又大又深的新桶”。 从如何降低行动的心理摩擦力、破除对行业/职业的刻板印象，到如何利用资源置换弯道超车，我们聊了很多“不费力”的成长心法。无论你是在校学生、职场新人，还是处于人生转型期，希望这期节目能给你一点走出去的勇气。 时间轴： * 00:00​ 回归碎碎念：断更的蝴蝶又回来了 * 02:58​ 引言：人生和选题库一样，没必要“一条道走到黑” * 07:31​ Part 1: 破除“次元壁” - 行业的门槛，可能是自己设的 毛毛分享从“讨薪”到突然去上3万块穿搭课的经历。 讨论“老实人思维”如何限制我们跨行业：总觉得自己没准备好、积累不够。 关键洞察：很多时候挡住你的不是行业门槛，而是你自己对自己的高要求。工作的启动门槛，可能没你想的那么高。 * 15:02​ Part 2: 转换思路 - 从“木桶原理”到“新桶理论” 嘻嘻如何通过“资源置换”为毛毛争取到学习机会。 核心观点提出：别再被“木桶原理”毒害了！人不是一个桶，不需要去雕琢自己最短的那块板。 “新桶理论”：大方暴露自己的短板，去寻找和你互补的“长板”同伴，大家一起用长板做一个又大又深的新桶，一起做事，一起分钱。 性价比极低的事：花80%精力，把短板补到别人10%努力就能达到的水平。 * 25:06​ Part 3: 找到你的“杠杆” - 优势交换与样本突破 如何为没有直接经验的“梦想工作”创造经验：以新媒体运营岗位为例，实操演练“做作品集”的方法。 破除“助理思维”：如果你的目标是成为摄影师，就不要只盯着摄影助理的岗位。 毛毛被AI改写简历后，成功跨界面试葡萄酒馆、单向空间的经历。 行动建议：在AI时代，别对自己太“谦虚”，大胆包装和展示你潜在的、可迁移的能力。 * 34:21​ Part 4: 深度绑定 - 当互补成为信任的复利 毛毛与嘻嘻性格和能力（打山头 vs 守山头）的完美互补。 一个有趣的插曲：两人如何为“谁应该在合作中占更多股份”而“争吵”——都想让对方多拿一点。 感悟：人生中能深度信任、能力互补且愿意共同成长的伙伴极其珍贵，这种关系的价值远超短期利益。 * 47:21​ Part 5: 看见更多“生存样本” - 懒惰的女总裁与不技术的穿搭博主 毛毛在穿搭课上遇到的同学们如何打破“成功者”的刻板印象： 样本A: 懒散、拖延、总想回去上班的“女总裁”室友。 样本B: 拥有30万粉丝却对技术一窍不通，全靠男友协助的穿搭博主。 核心启发：你不需要成为一个“高精力人士”或“全才”才能成功。低精力、有短板的人同样可以做成大事。重要的是找到你的长板，并用它去连接和兑换其他资源。 总结与祝福：诚实地面对自己，减少行动的摩擦力，勇敢地走出去，见证更多元的生命样本。“演着演着，你就是了。” 🎵片尾BGM： Of Montreal - Gronlandic Edit 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

本期播客，我们彻底“放弃治疗”，决定好好聊聊“计划”这件事。我们从职场中漫长的“发疯倒计时”，聊到一场奇妙的“狸猫换太子”课程经历；从三十岁回望的“人生废墟”，聊到一次“没想好”就裸辞搬家的决定。我们坦诚分享：为何一边沉迷做计划，一边又亲手打乱它？为何大脑天生不适合规划，我们却为此焦虑不已？以及，那些最深刻的自救与转折，为何总发生在计划之外？ 如果你也厌倦了“按部就班”却一无所获，如果你也在“自律”与“失控”之间反复横跳，这期节目或许能给你一份“不按计划行事”的勇气。 🎧 适合谁听 * 经常“计划很丰满，执行很骨感”的人 * 感到被“规划好”的人生困住，渴望改变却充满自责的人 * 对“意义感”充满渴求，又对按部就班的生活感到怀疑的人 * 需要一些勇气，去相信“不按计划”也能走出精彩之路的人 💡 你会听到 关于“计划”的矛盾真相​ * 为何我们总制定“不会执行的宏大计划”？ * “计划”是自我驱动，还是一场盛大的自我欺骗？ 与既定人生的对抗与和解​ * 当被安置在“稳定轨道”，如何消化强烈的耻感与割裂？ * 我们如何与“被浪费的十年”和解？ 一场真实的“不计划”冒险​ * 毛毛如何临危受命，在开课前两天“顶替”西西去上一门三万元的穿搭课？ * 这场“间谍行动”如何开始，又如何在“冒名顶替”的焦虑中找回价值？ 神经科学小课堂​ * 为何“计划失败”会引发强烈焦虑？ * 高耗能的前额叶 vs. 过度敏感的杏仁核：我们的大脑生来不擅规划。 流动人生与意外相遇​ * 从一次“用免票”的杭州行，到决定定居，人生的齿轮如何被不经意推动？ * 两个性格迥异的人，如何通过播客成为彼此最深的支持与治愈？ ⏰ 时间轴 00:01:30 漫长的“发疯倒计时”：我等待掀桌的瞬间太久了 00:12:50 计划的真相：是“社交货币”，也是自我欺骗 00:25:10 三十岁回望：计划中的人生巅峰，与现实一地稀碎 00:38:15 在不喜欢的人生里“按暂停键”：被安排进轨道的十年 00:51:22 自救者得救：从重度抑郁到爱上运动与下厨 01:02:10 我们的大脑天生不适合“计划”：神经科学如何解释焦虑 01:15:33 人生就是草台班子：一场临时的穿搭课，一次大胆的狸猫换太子 01:30:20 裸辞搬家到杭州：在“没想好”中，让船自然直 01:45:00 我们为何相遇：播客如何让两个极端的人成为彼此的解药🎙️ 主播金句 “计划很多时候是用来骗自己的。但我需要这种宏伟的、意义感很重的东西，它是我的自驱力。” “我好像一直计划着反叛，计划着成为那个不太一样的人……我不知道这是计划好的还是不可抗的，反正它推动着我去做了很多非常规的选择。” “船到桥头自然直。不管这个船怎么漂泊，你到要离开的那一刻，不管事情解决得好不好，你都会走，这些事情都会有一个句号。” “这世界是一个巨大的草台班子。别人居然敢收我去上课，我就敢去上这一个月。” 🎵片尾BGM： 李央 - Best Day 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

这期播客其实是3月8号就录完的，硬是半个月之后才抽空剪完，来和我们一起重温一下这个三八妇女节我们倍受触动的那些瞬间吧。我刚协助@启师傅AI客厅 极限操作圆满办完了线下400人的龙虾🦞活动；毛毛早上刚跑完人生第一场越野跑比赛。头一天我俩已在参加了小宇宙的“火红开麦日”，被我们喜爱的主播们极高质量的对谈现场震撼……在已经累到说不出话的夜晚，我们还是迫不及待地录下了这期。那些关于“准备”、“行动”和“故事力量”的顿悟时刻，想分享给你们。 ⏳时间轴： * 01:30 嘻嘻和一位AI圈内小有名气的低能量INFP@启师傅AI客厅 在4天内从0到1落地了一场400人的活动，打破了“能干大事的人必须是阿尔法”的刻板印象 * 04:50 毛毛分享参加小宇宙开麦日，见缝插针地听、哭、吃KFC的密集日程。 * 06:20 毛毛“几乎没睡”却跑了人生第一场越野赛，还得了第一。近期的桩桩件件，都在验证直觉，也与“习得性无助”的自我拉扯。 * 09:20 和咱们播客一位自我评价极低、但实际非常优秀的听众女孩的交流，看到了自己的影子，也在完成自愈。 * 12:40 与启师傅共事让人看到，世界上没有“准备好”的时刻。事情只分“做不做”，决定做，就现在去做。“你想成为谁，就去成为。没有那个过程，就是当下此刻。” * 22:20 听杨大壹、汉洋、田螺的对谈，惊讶地发现顶尖播客也有高达50%的“废片率”，大家也都会为请嘉宾、对谈节奏而困扰。 * 26:40 对谈中“表达”与“表演”的界限：好的对谈需要为效果做设计，但核心是“真听真看真感受”。 * 30:20 汉阳的方法：问出自己“真正感兴趣的问题”并追问到底，这是对谈价值的来源。 * 32:50 杨大壹指出：空想时问的都是抽象大问题（如“怎么做账号”），那只是焦虑；真正做事时，问的全是具体的小问题。这是行动与空想的区别。 * 《故事FM》“我坚持了十年以上的那件小事”几度让人泪洒当场 * 42:20 故事一：叠被子。一个在缺爱家庭长大的女孩，因在姨妈家看到一床整齐的被子感受到幸福，于是将“叠被子”作为对抗童年创伤的仪式，坚持了十年。 * 48:20 故事二：每周的电话。一个被外婆守护长大的女孩，在外婆去世后，出于思念每周给外公打电话，这个习惯持续了十年，重新连接了隔代的亲情。 * 52:20 故事三：麻风病康复村。一个编导偶然探访，从此十年间持续回去看望那里的老人。在充满歧视的边缘之地，她却从老人们“只关心你开不开心”的问候中，获得了原生家庭未能给予的、不带评判的安全感。 * 57:20 在现场哭到被后排听众递纸巾。意识到自己选择坐在那里的原因：在信息爆炸的时代，我依然需要这些真实、具体、关于“人”的故事。 * 59:20 来自故事的滋养是潜移默化的。它让人们在未来某个瞬间突然想起：原来世上还有同类，经历过类似的事。这种“同类的回响”，能对抗与生俱来的孤独。 * 01:04:20 在巨大的时代洪流里，最动人、最能穿越时间周期抵御一切的，是每一个平凡生命最具体的故事。当一个人真诚讲述其生命凝结的故事时，技巧、口音都不再重要，真实本身具有穿透一切的力量。 🎵片尾BGM： Brian Cheng - Sunburn 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

彻底放弃治疗拖延症之后，我的病好了。本期是两个拖延重症患者的生存法则～就是这样两个重度拖延的人，做出了这档一周双更的播客（骄傲脸），其实拖延症也没什么！ 适合谁听： 🌀从小泡在催促声里、至今还在"磨洋工"的 P 人 🌀幻想过"完美版本自己"然后彻底摆烂的完美主义者 🌀试过暴力自律、最后三天打鱼两天晒网的减肥/运动/学习选手 🌀想知道咱们播客能"一周双更"背后真相的好奇宝宝 本期亮点： 🌀 用"劣质版本自己"生存的智慧 —— 那个更优版本的自己，可能就是现在想象里已经做成了这件事的自己；而事实上我们就是用"劣质版本"的自己完成了它。 🌀 拖延转移大法 —— 想干 A 的时候非要干 B，结果把两件正在拖延的事都开了头，难度突然变低了（左脚踩着右脚，螺旋上升） 🌀 允许自己失败 —— 减肥不是"这个月必须瘦 20 斤"，而是"允许自己拖延两次，不拖延一次" 🌀 象与骑象人 —— 理性是骑象人，情感是大象；别抽打大象了，给它喂点香蕉，把路修平 🌀 极限操作的松弛感 —— 去寺庙吃完斋饭、逛完藏经阁、请回经书、还记错了瑜伽课时间……但播客还是发了 时间轴： 00:02:15 开场暴击：下午2点，选题一行字没写，今晚0点要发播客——"这就是我们对它最大的尊重" 00:05:48 那个总被外婆催促着爱"磨洋工"的小孩，长大后成了"拖中带拖"的顶级选手 00:11:58 一箭双雕大法：为了拖延A去做了B，结果"左脚踩右脚螺旋上升"，两件事都开了头 00:17:15 减肥顿悟：从"明天就开始暴力减脂"到"允许自己暴食两次，认真一次"，反而瘦了 00:24:36 一周双更的离谱真相：两个极限拖延的人，是怎么做到高产更新的？ 00:31:29 完美主义陷阱：幻想中的"全能版本自己"太强了，强到现实中的我干脆不想动了 00:47:48 象与骑象人：你的理性是骑象人，情感是大象——别抽它了，喂点香蕉吧 00:52:19 废物宣言：我想做那个"一个月之后、三个月之后，都很酷的废物" 00:54:32 终极真相：拖延症没有任何一刻我们想治它，放弃治疗之后，病好了 🎵片尾BGM： Otyken - Genesis (2023) 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

成长一定要是“咬牙冲刺”才算数吗？这期节目，两只“迷糊小蝴蝶”决定在春暖花开时聊一聊“躺平”的勇气。从职场疲惫感、30+女性的社会时钟焦虑，到对“效率病”的反思，我们发现自己一直在“揠苗助长”——试图用“爽剧式爆发”掩盖日常的疲惫。但改变其实发生在细水长流中：接受身体的累、承认“简单工作也会心累”、在低门槛事务中找回对生活的掌控感……我们决定，这个春天不再强迫自己“高速成长”，而是学会尊重自然的节律，让改变在日常中悄然发生。 🧘 适合谁听 * 对“成长焦虑”感到疲惫的职场人 * 在社会时钟中寻找自洽的30+人群 * 想从“效率机器”模式中松绑的完美主义者 * 渴望温和、贴近自我节奏的成长路径的你 💡 核心讨论 ​我们为何疲惫？​​ * 对“效率”的病态追求，让成长变成自我剥削 * 身体比大脑更早感知疲惫，但我们常忽略它的信号 ​30+女性的叙事权​ * 不结婚不等于没有价值，我们可以重新定义“上桌”的规则 * 女性的成长方式，可以更温柔、更贴近自我 ​成长在何处发生？​​ * 真正的改变藏在日常里，而非跨年仪式或知识付费课程 * 从一座山峰到另一座，得先下山——直线飞跃不存在 ​⏳ 时间戳​： * 00:01:30 我们为何对“阶段式爽剧成长”上瘾？ * 00:05:20 工作一个月，体感像半年？疲惫感的真相 * 00:12:40 老板画的饼，为什么越吃越饿？ * 00:18:50 身体发出的累信号，比大脑更诚实 * 00:25:10 30+女性：不嫁人，价值感从何而来？ * 00:33:40 我们偏要上桌，但用女性的方式重新定规则 * 00:41:20 和00后做同事：年龄带来的不是落后，是稳当 * 00:50:15 跨年不再仪式感？改变其实藏在日常里 * 00:57:30 停止知识付费后，我反而开始“真成长” * 00:59:50 慢就是快：从山峰到山峰，得先下山再爬坡 ​金句摘录​： * “我们想要的那种成长，其实有悖常理——我对自己效率的追求，近乎病态。” * “人的改变是发生在日常的，没有那么多阶段性的‘彻底颠覆’。” * ​​“女性可以通过自己的叙事，让世界拥有更温柔的成长方式。”​​ * “当你从一座山峰到另一座山峰，必须先下山——直线飞跃不存在。” * ​​“我们决定不再‘揠苗助长’，是因为真正的成长，需要先滋养自己。”​​ 🎵片尾BGM： 金車厘子- 想去哪里 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

这个二月，我们凌晨四点半起床去太子尖看人生第一次雾凇，在体感零下二三十度的山顶集齐了龙珠；也在桃花溪的童话森林里，完成了南方小土豆的追雪执念。 本期关键词 雾凇｜云海｜日出｜桃花溪｜年夜饭｜故乡｜春天 时间戳 00:00｜翻开新篇章"今年的二月有很多魔法时刻。从1号开始，就感觉人生翻开了新篇章。" 01:35｜满31岁的前一天 在太子尖看人生第一次雾凇。凌晨四点半的星空与月光，一路走到东方既白。 03:00｜集齐龙珠"一口气兑换了雾凇、晨雾、云海，还有日出。" 03:44｜追到了自己的太阳"总有一天你会觉得，这漫长的一切全都值得。不急不慢，我追到了自己的太阳。" 20:45｜南方小土豆的追雪执念第一次独自参与户外俱乐部的活动，第一次穿冰爪，第一次在雪中徒步。当雪停的那一刻，整个森林像挤满奶油的童话世界。 31:51｜年夜饭与传承第一次自己做年夜饭，学会了炸酥肉。那个小时候叫"咯噔咯噔"的味道，连同对姨婆的记忆，一起被保存下来。 34:02｜离开故乡，才拥有故乡"当你真的出来居住，也知道可能在未来的好几年里都不会再回去的时候——离开故乡，才真正拥有了故乡。" 37:38｜从低谷中爬起来和两年前一起坠入人生低谷的朋友重逢，"肉眼可见的，大家把身上的灰都拍掉了"。 38:05｜十六年的爱情听一对相恋16年的朋友讲述他们从"冤家路窄"到决定结婚的故事。"他们心底一直在想怎么去解决问题，而不是怎么去解决对方。" 45:54｜把春天抓回家里从东明山偷回来的梅花枝，在花瓶里静静绽放。从昆明抱回来的鲜切花，在深夜两点插花到停不下来。 47:37｜闻花的习惯"我会走到离花特别近的位置，直接把鼻子凑进去，一阵一阵猛猛的吸。那一吸，就把花的精华给吸走了。" 🎵片尾BGM： 周迅 - 春天 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

这期节目里，毛毛和嘻嘻重新讨论了「废物」这个词的意义。在充斥着成功学的世界里，我们试图为无所事事、不务正业、甚至「无用」的生活状态找到合理性。从职场生存智慧到存在主义思考，从一只被孤立的小猴子到菌类的地下网络——我们探讨了「废物」如何成为这个时代最奢侈的生存智慧。 🦋 适合这样的你听​ * 经常觉得“卷不动又躺不平” * 在追求效率的日常里感到窒息 * 对主流成功叙事保持怀疑 * 想找回生活里那些“无意义”的快乐 收听亮点 🌿 ​重新审视“废物”​​ 为何“浪费时间”的负罪感越来越强？当我们说自己是“废物”时，背后是对什么的失望与反抗？ 🏢 ​职场生存智慧​ 效率摸鱼学指南：如何在系统内保有自我节奏？精神离职≠摆烂，而是一种清醒的自我保全。 🍄 ​自然界的启示​ 菌丝网络：看不见的地下网络才是真正的生命支撑；落叶归土：“废物”是生态循环的关键一环。 📺 ​内容消费观察​ 从《凪的新生活》到赶海视频，我们为何沉迷这些“无用”的内容？它们提供了什么情绪价值？ 🌳 ​长线生存哲学​ 做一棵安静的树，或许比做一头风口上的猪更长久。在风口迭代的时代，如何守住内心的节奏？ ⏳ 时间轴 00:01:12 重新定义「废物」：宇宙眨眼的珍贵时刻 00:08:20 职场高阶废物生存指南：效率摸鱼与精神离职 00:19:40 世界需要废物：多样性比效率更重要 00:30:15 从日剧到赶海视频：我们为何迷恋「无用」的内容 00:41:33 菌类的启示：看不见的地下网络才是真正的王者 00:49:50 做一只风口上的猪，还是做一棵安静的树？ 🎵片尾BGM： 动物园钉子户- 浅滩备忘录 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

当"爱自己"变成沉重的KPI，"爱你老几"这句话，为何能让我们真正松弛下来？ 新年伊始，我们将从从一句突然走红的“爱你老几”聊起，探讨如何通过转换自我对话的视角，将紧绷的“爱自己”转化为更松弛的“爱老几”。这种以“老朋友”身份看待自己的方式，为何能带来更轻盈的自我接纳？本期节目从社会情绪、成功学瓦解、自我陪伴等角度，带你重新找回爱自己的勇气。 🎧 你可能在以下时刻需要这期节目 * 深夜emo时，需要一份温柔的自我接纳 * 被社会标准压得喘不过气，想要喘口气 * 在"自律"和"摆烂"之间反复横跳的深夜 * 需要被提醒"你存在本身就值得被爱"的时刻 🌟 本期高光时刻 ​​"第一次独自过年，我在KFC找到了自由"​​ * 毛毛的春节实验：30年来第一次不回家过年，如何在与自己相处中找到前所未有的轻松 ​​"被小猫咪选中的那个下午"​​ * 一只很少亲近人的流浪猫，为何在毛毛怀里安静待了30分钟？那些微小而确定的幸福瞬间 ​​"从职场PUA到为自己发声"​​ * 当"老几"遭遇不公，我们如何学会温柔而坚定地为自己争取权益 ​​"与28斤体重的和解"​​ * 因药物副作用长胖28斤，如何学会与"失控"的身体和平共处 💡 三个值得带走的观点 1. ​​"爱你老几"创造了一个安全的心理距离​ 把自我审视变成第三方视角，像对待老朋友一样允许犯错、接纳平凡 2. ​存在本身就是值得被爱的理由​ 打破"优秀才配爱"的成功学陷阱，回归生命最本真的价值 3. ​微小抵抗的意义​ 从点一顿KFC到录一段不发布的博客，这些看似琐碎的行动，正是构建自我支点的开始 ⏱ 时间戳精选 03:20 为什么「爱你老几」比「爱自己」更让人放松？ 12:30 毛毛的春节实验：第一次独自过年，如何找到了前所未有的自由 17:50 被小猫咪「选中」的瞬间：那些微小而确定的幸福 28:10 打破成功学陷阱：我们不必优秀，就值得被爱 39:40 两个真实故事：我们的播客如何帮助听众离开有毒关系 52:00 当职场PUA来袭：「老几」的反击宣言 55:20 与药物副作用和解：接纳「失控」，也是爱自己的重要部分 🎁 节目中提到的资源 * 朱生豪情书名句：“我一天一天明白你的平凡，同时却一天一天愈加深切的爱你” * 心理书籍《少有人走的路》中关于“真正的爱”的定义 🎵片尾BGM： Tokyo Chill Music - Liquid Mirror 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

在本期节目中，我们将从INFPs"小蝴蝶"的视角出发，深入探讨"好人困境"背后的心理机制。通过分享亲身经历的挣扎与成长，从当惯"老好人"到拥有"被讨厌的勇气"的实践路径，我们将和大家一起探讨如何在不委屈自己的前提下保持善良的本质。 💭 适合谁听 * 经常感到“好人难做”的朋友 * 在人际关系中容易过度付出的人 * 想要建立健康边界但不知从何开始的人 * 对阿德勒心理学“课题分离”感兴趣的人 📚 核心观点 ​1. 善良需要智慧​ * 真正的善良应当包含自我保护的能力 * 过度付出会扭曲关系本质，形成隐形的控制期待 ​2. 课题分离实操​ * 分辨“谁的困扰谁负责”，把别人的情绪还给对方 * 停止为他人的期待买单，专注自己可控的部分 ​3. 重新定义“好人”​​ * 好人不是服从性测试的冠军 * 懂得守护边界的人，才能真正给予和付出 🌟 收听收获 * 识别讨好模式的触发机制 * 获得设立人际边界的实操方法 * 理解“被讨厌的勇气”的本质是回归自我 * 学会在不委屈自己的前提下保持善良 ​时间戳​ 00:01:25 当了这么多年好人，我真的累了 00:06:20 为什么善良反而让人际关系更累？ 00:14:40 好人≠逆来顺受，保护能量场才是关键 00:20:50 用"课题分离"打破讨好型循环 00:29:45 实操指南：如何温柔而坚定地说"不" 00:35:20 亲密关系中的边界守护术 00:42:10 当发疯成为必要的自我救赎 00:51:30 目的论：你永远拥有选择回应方式的自由 01:00:15 职场中如何合理表达愤怒 💫 主播金句 “当我们不再把人生的遥控器交由他人，才真正拥有按下开始的自由。” “好人应该学会拒绝——这不是冷漠，而是拿回人生的选择权。” “能长期做好人的人，必然非常珍视自己的能量。” “发疯有时候是必要的自保，比默默崩溃更健康。” 🎵片尾BGM： Kehlani - Out The Window 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

写下shownotes的时候，我已经是31岁的嘻嘻了。这是一期临时起意的播客，没有准备提纲，两个刚刚在一起3天的人笼统地讲了一些对对方抽象的感受，省略掉的很多细节其实才是让我们拥有这些感受的原因。于是我又偷偷补录了一个彩蛋，稍微增加那么一点点细节，这个彩蛋，也是我写给KC的第一封情书。 这一期就不放时间戳了吧，害羞～ 🎵片尾BGM： 方大同 - 特别的人 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

本期我们聊一个超有爽感又真实的话题： 普通人光凭“自信 + 想象力”，到底能换来什么？ 如果你也曾： * 觉得自己不够格发声， * 在泛社交场合本能闭麦， * 或总在用别人的高光对比自己的暗角…… 这期节目，或许能给你一个全新的视角。 最近，我俩像平行时空的两个人带着咱们《酒醉的蝴蝶🦋》走向了两种截然不同的路径： 嘻嘻在名校、大厂精英、17岁CEO云集，人才林立的比赛现场，靠一把10元的伞在比赛中完成了炸场的60秒电梯演讲，赢得了技术合伙人和投资人邀约； 毛毛在杭州CPA播客聚会里从刚开始社恐脚趾抠地，到最后在活动后半场突然顿悟——那些看似光鲜的大V，连剪辑都要外包，而我们坚持全自制、保留情绪波幅的“笨功夫”是播客最珍贵的生命力。 这期节目，我们想告诉你：“敢”比“能”更重要。人的潜力其实超出想象。 时间戳： ⏱️ 01:36 嘻嘻的Launchpad高光时刻：什么也不会 就更要找到切点被人记住 ⏱️ 12:21 毛毛的播客线下社恐实录：发现“大V也外包剪辑”的震撼瞬间 ⏱️ 22:41 “乙木人”的天命：不是单打独斗，而是连接、翻译、促成 ⏱️ 33:16 打破“我不配”的认知牢笼：东亚小孩如何停止自我矮化 ⏱️ 44:51 技术小白也能做播客吗？剪辑审美比设备更重要 ⏱️ 55:21 “先做个垃圾出来”：行动才是对抗焦虑的解药 ⏱️ 01:08:01 不要停下对生命力的探寻，这才是让世界从无到有的源头 本期关键词 #自信 #INFP成长 #女性播客 #创业比赛 #播客制作 #认知壁垒 #乙木人 #画饼能力 #社恐自救 #从0到1 🎵片尾BGM： Connor Price, Nic D - Too Easy 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

家人们我最近被“爆登”了！“你没爬过这么陡的山吧？”——面对徒步过高原的我，老板在团建时发表了如是“高见”。它不只是“爹味”，更是一种混合了莫名优越感、单向说教、答非所问的窒息“登味”。 本期节目，我们将血泪分享职场老板的“画饼PUA”、约会对象的“全方位碾压式炫耀”，深度剖析“登味”背后的社会心理根源。我们讨论的不是年龄，而是那种“我要你觉得，不要我觉得”的傲慢。如果你也曾被“登”到无语，这期节目是你的“解压良药”。 适合谁听 * 在职场中遭遇“好为人师”型领导的你 * 社交中常被“人生导师”式说教困扰的你 * 对人际关系中的隐性权力斗争敏感的你 * 想要学会设立边界、保护自身能量 收听亮点 👔 ​职场登味实录​ * 老板的“杭州第一酒馆”幻觉 * 必须提意见的“透明”会议PUA * 团建登山现形记：炫耀“德国进口”装备，下一秒摔跤 🥂 ​社交登味图鉴​ * 约会陷阱：从点评菜品到上手碰触 * 陌生人教你品酒、聊星座的尴尬现场 * 如何用“魔法”应对“登味”攻击 🧠 ​深度心理剖析​ * 为什么登味比爹味更令人窒息？ * 中年焦虑与成功学社会如何催生“老登”？ * 当炫耀成为掩盖“一事无成”恐惧的面具 🛡️ ​实用应对指南​ * 如何做到不内耗、不回应、不配合？ * 识别“单向权力展示”，拒绝成为他人的镜子 * 从愤怒到悲悯：理解“登味”背后的脆弱 ​时间轴​ 00:01:30 “登味”是什么？从方言到网络热词的演变 00:05:20 职场登味实录：老板的“杭州第一酒馆”幻觉与开会PUA术 00:12:45 团建登山成“登味”现场：如何用一双鞋证明优越感？ 00:20:10 约会中的登味陷阱：当陌生人开始教你品酒、点肉、聊星座 00:30:50 为什么登味比爹味更窒息？单向输出、答非所问与隐性霸凌 00:42:10 剖析登味心理：焦虑的中年，还是社会评价体系的共谋？ 00:51:00 年轻一代的抵抗：我们想要的只是平等与真诚 00:56:30 应对登味指南：不回应、不配合、不内耗 本期金句 * “他其实不是想跟你交流，他只是想找一面镜子，然后对着镜子开屏。” * “年轻人反感的不是年龄和经验，而是反感那种‘我要你觉得，不要我觉得’的傲慢。” * “当你发现，他所有的炫耀只是为了掩盖‘我一事无成’的恐惧时，愤怒也许会变成一丝悲悯。” 🎵片尾BGM： 尹立尧 - 计较 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】