10月18日是#世界更年期关怀日# 《长点健识》特别邀请到来自北京协和医院妇科内分泌与生殖中心的田秦杰教授，请他为作为女儿、作为儿子的我们，继续科普更年期健康的知识，并为大家支支招，如何帮助母亲或者家中的女性长辈，更好地度过更年期。 田秦杰教授师从中国妇科内分泌学奠基人葛秦生教授，虽然葛秦生教授已经在4年前以104岁高龄离开了我们，但至今还有她看过的患者在接受田教授的治疗。 在本期节目里，田秦杰教授用生动的案例和扎实的专业知识帮助我们大家打破对更年期综合征、以及绝经激素治疗（MHT）的标签化认知。 此外，为了给更多身处更年期的女性提供支持和关怀，在世界更年期关怀日期间，京东健康联合北京缘梦公益基金会@缘梦公益基金会 发起了“女性健康关爱行动”，此次活动获得爱心品牌莉芙敏的支持，首期聚焦北京市东城区50名女性环卫工人，为她们提供专业的更年期用药支持与关爱服务。 温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 02:50 2021年绝经激素治疗（MHT）全国使用率只有2%，四年过去了，现在差不多还是没有变化。大家一提到激素就会想到皮质醇激素以及使用皮质醇激素出现的副作用，但实际上更年期综合症的女性补充的是雌激素，跟皮质醇激素是完全不一样的 5:56 如果对激素有顾虑，患有更年期综合症的女性也可以考虑非激素治疗：中药、植物药等 7:51 医生自己都不敢用药，TA怎么给病人用药，怎么给病人用好（药）？ 9:36 葛秦生教授在上个世纪80年代就把绝经激素治疗（MHT）引入到了国内 11:24 最重要的是，你不要指望自己什么都搞明白了什么都懂了才来看病，不舒服了就应该来看病，怎么看、怎么治疗应该交给医生 12:55 首先要告诉更年期女性，如果出现潮热失眠等等症状，是可以治的，不是不能治的。 19:42 性生活困难、冠心病发生率增加、健忘等看似和更年期无关的症状，也可能和性激素的波动有关系 21:58“Use it Or Lose it”——“用进废退”，更年期综合症的治疗不仅仅是治病，对我们的生活质量也会有很好的维持 23:37 现在人们寿命增长，差不多人生1/3的时间要在绝经后度过，一定要面临这些问题，所以我们才会关注 26:22 绝经激素治疗不是包治百病的灵丹妙药，遇到涉及其他科室的问题，也需要请其他的科室帮你保驾护航 27:45 一位老太太在医生指导下用激素，用到88岁了还愿意用，还能踩着凳子换灯泡。 29:18 国际现在总的趋势是，只要你有指征、你有需求、且没有用药禁忌，能定期随诊，医生认为你需要用、可以用，就可以长期用激素治疗，没有年龄限制，田教授的患者中有90岁的也还在用激素治疗。 32:44 妇产科医生和妇科内分泌医生在专业上有什么差别？更年期、月经、多卵巢综合征、发育等问题要来妇科内分泌问诊 34:09 更年期是女性一生中一个自然变化过程，作为女儿、儿子应该客观接受，妈妈发生变化很正常。更应该理解、包容妈妈。有症状的话，跟妈妈好好谈，带她去医院问诊，遵医嘱用药，有很多方法可以帮助她平稳度过更年期 39:23 稳定用药以后，复诊的频率不用很高，有些基本的检查可能一年检查一次就行，和常规体检频率差不多 40:38 没有和母亲生活在一起，怎么帮助她改善更年期生活质量？饮食方面无法起到补充雌激素的效果，但多喝牛奶可以补充钙质预防骨质疏松，多做运动改善心血管状况，这些更年期常见的并发症也是需要子女提醒母亲重点关注的。 49:27 现在很多地方开设了更年期综合症门诊，但不同科室对绝经激素治疗（MHT）的看法还是有最小的差异 53:46 激素治疗是一种治疗方案，不是保健措施——永远年轻是一些女性的梦想，为了这个梦想，曾经有些人使用激素的量、方式、起始年龄都没有那么客观，从而导致使用效果“波澜起伏” 56:13 很多医院开设了更年期的“一日门诊”，集合妇科内分泌、乳腺外科、营养科、心内科、骨科等科室医生，争取一天把患者的问题都解决了，就可以开始用药了 58:30 医生敢给自己或者家人用激素，给自己或者家人用好，才给给病人用好 58:59 男性也有更年期，也会潮热多汗，需要补充雄激素，但是男性更年期可以选择使用的雄激素太少。此外男性更年期不像女性更年期有月经变化这样明显的信号 64:48 关注更年期还是要从我们自己身边做起，多理解、多包容、积极治疗 【更年期健康系列节目传送门】 和恩哥聊健康：35 岁了解更年期早不早？卵巢早衰、早更是怎么回事？|对话复旦大学附属妇产科医院邹世恩主任医师 更年期“盲盒”这么多种怎么开？对话北京协和医院陈蓉教授|串台骑遇记

我们这期节目特别送给家有萌娃的听友，如果家里没娃，也欢迎你听听，长点健康知识，也邀请大家把这期分享给身边有孩子的亲友们，帮助TA们更好地健康育娃。 我们特别邀请到了北京大学第一医院儿童医学中心儿童肾内科主任——钟旭辉主任医师，《长点健识》和她所在的儿童肾内科合作，接下来会录制一系列科普节目，通过长音频、短视频等方式在各个社交媒体平台播出，帮助更多家长了解到如何认识、理解、保护儿童肾脏健康。 儿童肾脏健康系列科普的第一期，我们从大朋友、小朋友每天都会遇到的排尿这件事开始聊起，重点聊一聊家长们非常关心的尿床、尿频、泡沫尿等等问题，针对这些问题，钟旭辉主任都一一做了详细解答，相信家长们听完之后，心里会有点儿底了。 温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 6:30 突然间，小朋友转身冲我笑了一下，当时我觉着天都亮了 11:40 当时TA们看见病房有这么多“小胖子”的时候，TA们是比较惊讶的 15:56 儿童肾病发病趋势，有的跟季节有关，有的跟年龄分布有关 18:54 什么样类型的感染容易引发儿童肾病 20:22 儿童肾病会延续到成人阶段吗 23:10 儿童肾病会影响患儿成人后的生育能力吗 24:49 5岁以下儿童尿床，如果不是突然尿床次数增加，或者没有别的症状，不用去医院看，可以先观察 25:46 5岁以上的孩子发生尿床，如果没有别的症状的话，只有一次尿床的话诊断不了，需要持续一定时间、达到一定频次才会诊断为单症状性遗尿 27:05 导致孩子尿床的原因都有哪些 30:14 改善、治疗孩子尿床问题的方法有哪些 35:42 如果发现孩子排尿异常，家长该怎么观察判断，去医院问诊求助的话需要注意什么 38:48 我家孩子尿的频率是不是太高了？怎么判断 42:18 孩子尿频也可能和尿道口的清洁程度有关系，家长也需要注意孩子小屁屁的清洗 43:38 一般孩子3岁左右可以自主控制排尿，5岁以上的孩子绝大多数不尿床了 44:45 孩子喝水、饮料，对肾健康有什么影响，需要注意什么 47:52 高油高糖食物会造成儿童肥胖，肥胖会造成肥胖相关性肾病 50:11 尿常规检查结果受留取尿液的过程影响很大，最标准的尿液留取方法是：晨起、空腹、中段清洁尿，这样要求大有讲究 52:18 泡沫尿、蛋白尿、血尿都是怎么回事？它们之间有什么关系？ 61:11 有些肾病，男孩子发病更多，一些遗传性的肾病，女孩子症状相对更轻…在儿童肾病领域，不同性别会有这些不同特点 64:52 得肾病的孩子可以运动吗？需要注意什么事项？

在前面几期《长点健识》节目中，我们请到了多位妇科内分泌的专家，向大家科普了女性更年期综合征的相关知识。 TA们都不约而同地提起了，男性其实也有更年期，也会出现相应的症状和问题。 每年的10月28日是“世界男性健康日”，也是 “中国男性健康日”。在这一天以及前后，很多人都会聊男性健康。这个时候大家能够想到的问题主要是男性的性功能障碍、生殖等方面的问题。但一旦说起男性更年期，大多数人都会一脸茫然——男性也有更年期吗？ 本期节目，我们就特别请到首都医科大学附属北京友谊医院泌尿外科赵钦欣医生，@医学健康科普赵钦欣 为大家初步介绍一下男性更年期究竟是怎么回事，以及我们该怎样应对。 温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 可以到京东APP，搜索“男科中心”，获得更多专业帮助。 5:08 前列腺、睾丸、阴茎，这些男性健康相关的人体器官都有什么生理作用 7:21 男性更年期具有隐匿性，但依然会呈现出一些信号：容易劳累、耐力下降、性功能减退、睡眠障碍、中年肥胖等等 10:50 如果怀疑自己进入了更年期，男性可以通过ADAM量表做初步的自测，然后也可以到医院做进一步的睾酮检测 13:31 通过健身促进睾酮分泌，使用药物可以补充睾酮，还有牡蛎、海参、韭菜等食物可以刺激人体内源性睾酮分泌 17:01 这种做法不可取：为了健身而自行服用睾酮，甚至会增加脱发的风险 19:48 男性保持适度性生活（包括自慰）的频率，对睾酮的维持是有帮助的。医生建议更年期男性一周可以有1-2次性生活 22:17 更年期男性性功能减退，如果影响性生活质量，可以考虑问诊用药 24:58 男性进入更年期，睾丸的生精能力逐渐减弱，但不是说没有生精能力，如果不打算要孩子，性生活时还是要做好避孕措施 26:44 男性肥胖，脂肪堆积，会导致睾酮转化成雌激素，从而导致男性更年期综合征问题加重，形成恶性循环 29:44 男性更年期，睾酮减少，同样会增加心脑血管、骨健康方面的风险 30:50 现在来医院看更年期综合征的男性患者非常少，经过科普，如果发现自己可能有男性更年期综合征问题，可以到医院的泌尿外科-男科，或者内分泌科就诊咨询 34:39 有些男科患者因为性功能减退的问题来问诊， 经过评估检查，也可能查出是由于睾酮下降造成的 36:39 夫妻都进入更年期，对夫妻关系是一种挑战，也是增进关系的一个契机 38:33 来男科看病的患者中，往往年轻患者是自己来，40岁以上的患者由妻子陪着来的情况比较多 40:53 年轻男性保持健康的生活方式，就是为男性更年期做的最好的准备 43:41 家里长辈进入更年期，且有相关症状，最好能帮TA正视问题，带TA去医院，经过科学评估诊断后，再确定是否要吃药、吃保健品

本期节目是一次临时加更。 加更的原因是因为近期全国人民都在关注的华北地区出现的强降雨灾情。 在 2025 年 7 月 31 日下午 5 点，我们连线了北京缘梦公益基金会应急救援项目部负责人王涵还有他的同事刘方舟。 请他们介绍了北京市密云和怀柔两个受灾地区的灾情情况和救灾进展。我们希望通过本期节目表达对救灾人员的敬意以及受灾群众的祝福。 此外京东健康和爱心品牌伙伴也在行动，7 月 29 号起，京东健康就联合了海氏海诺、可孚医疗、振德医疗、稳健医疗等爱心品牌。通过北京缘梦公益基金会、中国妇女发展基金会，为北京市密云区、怀柔区，河北省保定市易县等强降雨受灾群众捐赠医用伤口创面消毒喷雾、创口贴、酒精棉棒、医用碘伏消毒棉球、一次性使用医用外科口罩、成人KN95防护口罩等物资超过6.6万件。目前，爱心物资已陆续送达。 我们希望通过绵薄之力，帮助受灾群众早日渡过难关。 同时也希望大家在听过本期节目之后，对灾情自救的一些常识有新的了解，以备不时之需。 北京缘梦公益基金会应急救援项目部负责人王涵（右） 北京缘梦公益基金会应急救援项目部的专员刘方舟（左）

人吃五谷杂粮，难免偶尔会有点头疼脑热。 在这个时候，我们就需要考虑吃点药治病了。 无论是我们从医生那里开出来的处方药，还是我们自己直接购买的非处方药。我们拿到药盒，看到药品名称的时候，往往会有一点既熟悉又陌生的感觉—— 药盒上的文字我们都认识，但是组合成一起，它到底是什么意思？我们好像就看不懂了。 本期节目我们请到了京东健康药师吴荣荣，为大家讲一讲药品名称的命名方法，以及它背后的一些含义和故事。 希望大家在听完本期节目之后，也可以对自己身边的药品更熟悉一点，安全地使用药品。 此外，也欢迎大家在节目评论区，留下你印象深刻的药品名称。 无论是优美的，还是有趣的，或者是和你的过往经历有一点关系的。都可以写下来，和朋友们分享和交流。 如果你在使用药品的过程当中，有任何的问题的话，也可以到京东APP，搜索 药师 这两个字，就可以看到免费问药师的入口，寻求京东健康药师的专业帮助。 6:54 有很多厂家都会生产布洛芬，但是在这种情况下，大家会比较认这个商品名的布洛芬 8:00 布洛芬药盒上的不同姿势有什么含义？ 10:41 遇到特别拗口的药品名称怎么办？ 12:00 药品名称有类别可循，但分类数以千计 16:31 中药和西药的命名有什么区别 18:24 容易搞混的药品名称有哪些 20:26 医生手写“龙飞凤舞”的处方，药师能认出来是哪些药品吗？ 25:40 中西药同时使用需要注意多问医生、药师或者看说明书 27:42 药品名称也有很优美的 32:01 用药的整体原则：能口服就不注射 34:01 缓释胶囊或缓释片在服用的时候不能掰开 34:21 在药品包装盒上看到这些标志要谨慎使用 37:53 营养保健品的命名方式是什么 43:04 十万里挑一：一个药品名称的由来

不知道你是否留意到，看病实际上是一门大学问。 万一得了病，该去哪个医院，挂哪个科室，找哪位医生，做什么检查，准备什么资料，这些都需要仔细琢磨，考虑周到。 万一有一项没有考虑周全，就有可能让我们白跑一趟，甚至白花钱。 所以经常去医院的患者，或者得了疑难重症的病友，都会花上大把时间，投入大量精力，去研究看病这回事。也会在各种病友群，或者通过社交媒体寻求别人的帮助。 但问题是，自己研究，会面临专业的挑战。到病友群、社交媒体寻求别人的帮助，可能会找到错误的信息，或者不适合自己的信息。 那么到底该怎么办呢？本期节目请到了京东互联网医院就医指导田主任，来讲讲看病的“门道”。 如果听完本期节目，你还有疑问，欢迎你在节目评论区留言。或者到京东APP搜索“就医通”，寻求专业的就医顾问的帮助和指导。 5:41 当时我比较震撼，一个家长能够对这个疾病的研究成都到这么深 10:05 同样研究就医问题，专业的就医指导和病友有什么不同 20:16 检查的“经验”让我也吃了个亏 23:40 花了1350做了一个超声心动，结果专家说：“净瞎报！他们发现一点点问题就报。” 29:50 更多就医指导信息都是存在于医生和医生之间 35:20 医生对于自己的学科是比较了解的，但跨出了TA的学科，TA可能也不是很清楚 37:49 寻找京东互联网医院就医指导的路径是什么 45:17 “中国人以前看病，眼睛看不见了，TA会去看，耳朵听不见了，TA不会去看。

本期节目我们邀请到了北京医院眼科主治医师王越倩大夫，和大家聊一聊暑期儿童视力健康的话题。 同时也请王大夫解答了几个职场中青年常见的视力健康问题。 和王大夫聊完之后，我的生活又发生了一些改变，我开始主动地在工作间歇到户外走一走，在户外接受一些紫外线，分泌一些多巴胺，争取以此来改善自己的视力健康。 相信大家在听完本期节目之后，也能够得到一些适合小朋友或自己的视力健康改善小技巧。欢迎把最适合你的视力健康改善小技巧放在节目评论区，和大家一起分享、讨论。 8:12 对已经进入到真性近视这个阶段的孩子来说， 治疗的目的就从“防”变成“控”了 8:37 假性近视还有救吗？ 12:38 成年人可以戴OK镜吗？ 13:56 户外活动对孩子的视力健康很重要，哪怕在树荫下站会儿也有好处 18:26 吃动物肝脏、叶黄素对改善视力有帮助吗？ 20:47 暑期出行，应该带上哪些应急眼部用药 22:39 父母对孩子的视力影响不仅仅是生物遗传，还有“宅”的生活习惯 27:13 小儿弱视、斜视和近视的区别是什么？ 30:00 躺着看电视会导致斜视吗？ 32:53 暑期真的是孩子防控的“黄金时期”吗？ 34:34 现在散瞳方式有哪几种 39:00 戴上眼镜，对于已经近视的孩子来说，反而是一种治疗方式 41:37 千万不要用自来水冲隐形眼镜！ 44:20 眼睛不舒服，可以温敷眼睛3-5分钟 46:00 其实医生建议眼睛不停地看不同距离的东西 47:27 中年人纷纷都开始老花了 50:21 老花可以抵消近视度数吗？

本期嘉宾是我多年前认识的一位“网友”，也是一位公益人。一加一残障公益集团合伙人，蔡聪，他也是中国社会科学院大学传播系在读博士。微博@BB虾蔡聪 因为录制本期播客的原因，我们才第一次相约见面，线下沟通。发现我们在线下沟通，和以往在微信上沟通，非常不一样。 因为他是一位视障者，从视觉上，我们这次沟通的体验就非常的不同。 由于这种可以预期的差异，我们自然而然地，就聊起了这个话题—— 为什么我们看不到视障者？ 这个话题其实有两层意思。第一，我们在日常的工作、生活等场景当中很少见到视障者。第二，我们在做很多事情的时候，也很少会关注到TA们的需求。 蔡聪本人做过很多残障者权益的公众倡导工作，也参加过像《奇葩说》、《一站到底》等综艺节目，引发过一些讨论。但他对公众倡导的效果持有保留态度。他更寄希望于融合教育，也就是希望每个人最好从小开始真真实实地接触视障者，这样你才能充分了解TA们的特点，考虑TA们的需求。 和蔡聪的聊天过程当中，我回想起了自己的一些亲身经历，以及我亲眼看到身边的人经历的一些出行困难的时刻，多多少少对视障者的出行体验有了一些感同身受。 也非常期待，你在收听节目的时候，能够回想起，你的人生当中，是否也有一些类似的时刻。如果你也有类似的时刻的话，也期待你在评论区用文字描述下来，让更多人参与讨论。 07:51 放眼全中国，经常、深度独立出行的视障者并没有那么多，有被关在家里的，或者从事按摩工作，生活范围会比较小且固定。 15:02 那你这个东西加个语音播报很难吗？一点都不难 18:02 我抬腕，手腕上没有手表，然后我耳朵上的大喇叭突然报时“现在是X点钟”，如果是在人群中，我会感觉我很奇怪，人家也会觉得我很奇怪，就感觉整个人就不好了 21:07 做出像所谓正常人的动作，让我有种沐猴而冠的感觉，更滑稽，我还不如好好接纳自己 22:23 我前两天去香港，我又震撼了，他们又升级了 25:00 大家会说“这个减速带把盲人绊倒了，这个垃圾桶怎么能放在路上呢？”但这些东西是线索，而不是障碍 28:44 有声书主播这个职业还没有在盲人中兴起，AI就来了 34:45 有时候，我也想看看广告，而不是“算了算了，盲人好可怜，我们把广告给他们取消吧。” 36:56 “老是让一群男人坐在那里天天琢磨女人的需要是什么，女人说你这个做的不对，就会说你们女人懂什么，得听我们的，因为我们是设计师”其实这个道理是一模一样的。 42:44 “人家盲人都可以，我们有什么理由不可以！”这种贬低式的比较听多了，就还会觉得不舒服。 46:27 人生的际遇，因为我爸看《知音》，发生了改变 69:12 以前媒体对残障人士的报道脚本，我们总结了16个字：身残志坚，自强不息，悲惨世界，大爱无疆

暑期到了，很多家长会选择带着孩子去医院，做各种病症咨询和治疗。其中男孩子的家长，就会考虑带着孩子去医院做包皮手术。 前些天有一个热搜词吸引了公众的关注，那就是#高考后医院最忙的是泌尿科#，说的就是在高考之后，很多男孩子的家长会带着孩子去医院做包皮手术，这凸显了全社会对于男性生理健康认识的提高和关注。 但是，家长带着孩子去医院做手术之前，真的想清楚了吗？这个手术就非做不可吗？ 我们请到了北京大学第一医院男科中心主任医师、中国性学会性医学分会副主委、中国非公立医疗机构协会男科专委会主任委员袁亦铭，为大家详细讲解男性健康常见的问题，其中就包括了家长和孩子应该怎么去看待和处理处在发育期的青少年的生理健康问题。 本期节目有一个小小的意外，我和袁主任聊天的最后一小部分没有能够录上。所以如果大家听得意犹未尽的话，也可以选择到京东APP搜索：男科中心，在那里袁主任团队可以为大家提供在线咨询问诊服务。 此外，我们也在筹备更多男性健康科普的内容，通过线上节目、线下活动等形式，为大家做进一步呈现。敬请期待。 如果大家还有一些问题想要探讨，也欢迎大家在本期节目评论区留下您的疑问，我们也会集中进行回复。 03:24 孩子应该学会洗啊，他爸呢？他爸太忙了 05:47 哪有孩子想做手术，有病啊 14:50 这孩子已经在讨厌自己的身体了，多可怕的一件事情 25:50 男科病人以50岁以下的青壮年为主 34:56 不孕不育其实是夫妻问题，不一定单纯是男方的问题 46:49 有哪些生活习惯会特别影响男性生理健康 48:05 育龄期的“四好男人”：睡好、吃好、运动好、排好

马上就要到暑期了，“神兽”们即将出笼，家长们该怎样应对，怎么和孩子度过一个轻松快乐却有意义的假期呢？ 我们请到了资深心理医生，国家二级心理咨询师，心田万亩心理工作室创始人史宇老师做客节目，来和我们一起聊聊暑期儿童心理健康相关的话题。 快乐的主题，也有快乐的礼物送给大家。欢迎大家在小宇宙APP评论区留下你过往的暑期故事，或者你和孩子的互动经历，也可以留下关于儿童心理健康的疑惑和问题。 我们将在6月30日9点统计大家评论的点赞数据，并结合评论发布的时间情况，筛选出10位听友，每人送出1个薯队长玩偶。欢迎大家多多参与！ （心理健康相关问题，可以在京东APP搜索“史宇”，咨询史宇老师） 04:55 就像是一个客户一样，应该提前花时间了解一下我的孩子 13:09 这就是自我效能感很差的人：把一根香蕉放在TA头顶10厘米的地方，伸手就能够到，TA却说太难了，我完不成。 18:28 “还有没有小朋友说你丑？”“还有。”“但好像没有听你再提及啊？”“因为无所谓啊。” 31:13 但是，后来导游上车的一句话，让我不乐意了。 43:05 有一个孩子一听到家长说“快点、快点”，TA就要吐 48:15 女儿就用伤害妈妈最爱的人——就是自己的方式来反抗妈妈 53:07 用“八大智能”给孩子打打分 61:18 在北京这样的地方，很多人在卷KPI、工资、职级，但是你会发现一个人可以为磕一幅拼图，TA可以睡很晚 68:46 那个小朋友在看小蚂蚁，老人就说“看这有什么用呀。”你花那么多钱给孩子报各种注意力训练班，远没有大自然教得好

身边有很多朋友，包括我自己，都有关于头发的困扰，也因此尝试了很多方法，想要改善头发的状况。甚至走过一些弯路，焦虑过一段时间。 本期节目特意邀请到了北京大学首钢医院毛发诊疗科副主任、北京市医疗美容主诊医师、北京健康科普专家库专家雷鸣主任来为大家做一次初步却非常详尽的科普。 我们的录制是在一家书店咖啡馆，会有背景音乐、制作咖啡的声音，请大家了解。 在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论获得点赞的数量和发布时间的顺序，筛选10位听友，每个人可以获赠1件小礼物——达霏欣防脱去屑洗发水，欢迎大家多多评论。 如果大家有脱发问题，也可以到京东APP搜索雷鸣主任，在线咨询问诊。 03:44 好多人觉得用药一周内要看到效果，实际上那是不可能的 04:28 我用了药不但没效果，反倒掉得更厉害了，我就不敢用了。其实这个药在3个月左右会出现效果 13:47 一位让我印象非常深的患者，每个月准时准点给我反馈他的照片，他还会把头发理得长短一样 15:40 普通人大概在什么年龄段会出现脱发？ 16:25 每天掉头发超过100根，很可能有问题，如果在30~40根以内，大概率没有问题 20:16 女性脱发，门诊最先发现的问题往往是发缝变宽，男性头发主要看头顶有没有稀了 27:48 十年前看门诊，年轻人脱发并不多，但是现在感觉患者年龄段在下降 30:51 这些生活习惯注意得不好，脱发可能会出现得比较早，进展得比较快：长期熬夜、精神压力、饮食习惯、长期对着电子屏幕、无氧运动等 52:42 脱发的遗传是个概率问题，并不是绝对的 56:15 我们去医院看脱发问题，应该找什么科室？ 58:10 脱发的治疗方法：调整生活习惯、长期坚持用药、植发手术 66:14 植发手术除了取后面的头发，还可以用哪里的毛发？ 81:08 戴假发、纤维粉、烫发、纹饰…用这些方法改善头发外观需要注意什么？ 90:39 掉发和脱发的区别

临近父亲节了，这次为大家送上一起特别节目。 我请到了京东健康的同事，以及上期的嘉宾，来自观心实验室的肖童老师，一起聊聊父亲节，聊聊我们和父亲的故事，以及一个重要的问题——这个父亲节，该怎么给父亲准备礼物呢？ 欢迎大家在听节目的同时，在小宇宙APP节目评论区，留下你和父亲的故事，为父亲送过的礼物，以及今年打算怎么为父亲准备礼物，和各位听友一起交流。 在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论获得点赞的数量和发布时间的顺序，筛选10位听友，每个人可以获赠1件小礼物——液体氨糖（3条装），欢迎大家多多评论。 7:03 我感觉对不起我的父亲，总是看到某个宣传的时候，才会想起“哦！快到父亲节了” 11:57 我爸打我的时候，我有一种和他斗智斗勇的感觉 18:08 大学时送了我爸一副很便宜的墨镜，他当面没有表现出开心或者不开心，但后来我妈告诉我他很珍惜这个礼物 24:35 高考前，我突然告诉我爸，我想考中国传媒大学播音主持专业，他一开始很惊讶，但默默地支持我：“你想好了就行。” 27:11 奶奶病危时，我爸和我第一次单独地在餐馆里，像两个男人一样，正式地吃了一顿饭。我觉得那顿饭就像是我十八岁的成人礼。 41:05 那天我用上平生所有的力气，那个门的门把手都被他拉掉了，竟然也没有打开。在那之后，他再也不打我了 47:25 老人像小孩儿一样，需要陪伴。但陪伴对咱们这代人来说，还是挺难做到的。 50:55 我爸妈来了以后，我家的扫地机器人就关机了。他们说“我们擦，不要让它擦！” 52:37 我帮朋友给她爸爸买了一台呼吸机，送了一次护士到家调适机器的服务，给她爸惊喜坏了。“还有什么东西，你都给我买吧！” 65:18 我们俩从家里出来，从往特远的一个湖那儿走，我们俩走了4个小时。他说：“你想好了就行。” 70:00 父亲把你当成一个平等对话的成年人很重要，有一种“我们这么多年，终于坐在一个牌桌上了”的感觉 71:16 我们这一辈人，可以帮父母去做一些情感的维系。带着礼物走动走动，他们会很开心。父母给亲友挑礼物的三大标准：1、看着得贵，2、得有用，3、亲友要一视同仁，买一样的。 78:35 你能送礼，意味着你有一个目标对象，这是一个挺难的事。 91:29 我很久没有抬头看见过星光了，TA一直在，但是我没有好好去注意TA。TA某种意义上，就像是父亲一样。