第二条河流

这期节目，我邀请到了一位特别适合聊中年女性与运动的嘉宾——万佳丽。 她从初中开始就是篮球体育生，高中继续打篮球；大学学习高尔夫，后来成为高尔夫职业球员。之后，她进入 CrossFit 训练，并逐渐转向 HYROX。 如今，她是一名 HYROX 运动员和教练，也在35–39岁的年龄组持续参加精英组比赛，拿过很多国内分站比赛的冠军，创造并保持国内女子最好成绩。 我第一次参加 HYROX 前，曾经去参加过她的一堂大师课。让我印象深刻的并不只是她的运动能力，而是她身上那种非常强的乐观、热情和对自己的了解。 所以这次，我们没有只聊“HYROX怎么练”。我们从她的运动人生开始聊起：一个从少年时代就进入竞技体育的女性，在比赛项目的转换中如何选择？到了35+以后，年龄究竟意味着什么？为什么她不愿意把年龄挂在嘴边？ 我们还聊到一个我最近很喜欢的思考方式——像运动员一样思考。 运动员不会因为自己需要热身而焦虑；不会因为一个赛季状态不好，就认为自己“坏掉了”；不会因为动作不够漂亮而放弃；也不会因为别人跑得更快，就打乱自己的配速。而这些，似乎都不只是运动场上的道理。 人生也不是一场淘汰赛。到了中年，我们依然可以有低谷，可以换赛道，可以重新开始，也可以为下一场比赛重新热身。 -- 万佳丽的小红书 她工作的运动场馆：CrossElite运动社区 -- 00:00｜从篮球体育生到HYROX精英选手 04:14｜篮球、高尔夫、菲律宾：她的人生一直在换赛道 06:29｜为什么35+之后，她选择了HYROX 07:27｜冠军不是目标：她怎么面对自己的成绩 10:15｜为什么她没有急着去世锦赛？ 16:00｜为什么35–39岁反而是HYROX最卷的年龄组？ 20:39｜Think Like an Athlete：像运动员一样思考 25:38｜低谷只是一个赛季：运动员也会迷茫吗？ 29:36｜不追求完美动作，也不要用别人的配速衡量自己 42:46｜35+女性，到底应该怎么开始运动？ 47:35｜女性为什么更应该练力量？ 50:49｜运动为什么让我们重新获得掌控感？ 52:31｜第一次参加HYROX，新手应该怎么准备？ 54:27｜人生的下一场比赛，还没有结束 -- 以下照片来自2026年8月Hyrox成都站葵妈是运动摄影师的拍摄 -- 聆听闪光的中女故事，欢迎订阅第二条河流 主播小红书：夏也安 主播公众号：夏也安

这一期，我来到成都agua咖啡馆，和37岁的咖啡从业者霏霏聊天。霏霏拥有博士学历，曾经在蓬勃时期的深圳房地产行业工作，那时的她经历了人生中“最紧绷的时刻”：焦虑、睡不好觉、甚至害怕电话响起来。 在我们对话时，她已经到成都5年，和伴侣一起经营在当地小有名气的精品咖啡馆，并且刚刚参加完世界咖啡师冲煮大赛中国区总决赛，获得全国12强。 我们的对话是关于这中间的过程：一个人究竟是怎么找到自己愿意认真做很多年的事情的？ 我们聊到： * 为什么比赛反而能让她从舒适的日常里重新“被push” * 从博士到咖啡师，她为什么没有选择看起来更顺理成章的职业道路 * 深圳那一年，她为什么觉得自己到了“接近无法承受”的阶段 * 31、32岁来到成都，她为什么没有急着做职业规划 * 从“喜欢咖啡”到“把咖啡变成职业”，中间究竟隔着什么 * 为什么一个人喜欢某件事，并不代表适合把它变成职业 * 博士阶段留下来的，不只是专业知识，而是“怎么学习”的能力 * 和伴侣一起做咖啡：两个人最大的争执，居然都发生在咖啡上 * 她为什么希望客人不懂精品咖啡，也能在阿瓜获得舒服的体验 * 成都为什么特别适合容纳各种“不一样” * 不被title定义，也不需要向别人证明自己的职业价值 * 为什么她最终确定：咖啡师可以成为自己的终身职业 * 所谓“情怀”不是亏钱，而是这件事本身能够给自己带来能量 * 如果未来发生变化，她为什么也并不害怕重新开始 霏霏说了一句话，我很喜欢： “做这件事情本身，它要与我有益。” 也许真正好的工作，不只是让我们获得收入、身份或者别人眼中的成功，而是让我们在持续投入的过程中，仍然能够从中获得能量。 这可能也是她从深圳来到成都以后，真正找到的东西。 -- 00:00 开场：全国12强，只是故事的开始 02:00 为什么还要参加咖啡比赛？ 06:00 当日常变得舒服，人也可能停止成长 09:00 一杯咖啡，从“喝什么”开始 12:50 一个博士，为什么没有走“最顺理成章”的路？ 17:00 深圳：人生中最紧绷的时刻 20:00 32岁来到成都：先不急着规划人生 22:40 从咖啡馆小白，到把喜欢变成职业 30:00 博士教会她的，其实是“怎么学习” 32:00 和伴侣一起做咖啡：你烘你的，我冲我的 35:00 一家咖啡馆，也可以有自己的性格 42:00 成都允许你“做你自己” 45:00 职业没有高低，重要的是你怎么生活 48:00 我愿意把咖啡，当成终身职业 53:00 一杯“平衡”的咖啡，也是她想要的人生 -- agua cafe：成都市锦江区点将台东街81号1层 节目发布时，霏霏带agua去拉萨参加咖啡文化节了，这是现场的照片： 录制当天霏霏和伴侣在店里工作： 我第一次去agua喝的咖啡： -- 聆听闪光的中女故事，欢迎订阅第二条河流 主播小红书：夏也安 主播公众号：夏也安

很多女性的人生前半段，都在努力成为一个“正确的人”：读书、工作、结婚、生育、承担责任。 但当生活逐渐稳定之后，另一个问题开始浮现： 除了这些身份之外，我还有没有别的可能？ 本期节目邀请旅居荷兰的人生教练Linmin，一起聊聊她提出的「第二人格」——那个没有被充分开发、却可能决定人生下半场方向的自己。 如果你也正站在人生的转弯处，希望这一期，能给你一些新的问题，也提供一些新的方法。 本期你将听到 * 为什么有些人很早就知道自己不适合「标准人生」？ * 什么是36岁之后的「第二人格」？ * 如何发现那个一直没有机会发展的自己？ * 母亲身份为什么容易吞没女性？ * ADHD、高敏感到底告诉了我们什么？ * Life Coach如何帮助一个人重新认识自己？ * 人生下半场，我们如何重新设计自己的关系和生活？ 嘉宾介绍 Linmin，旅居荷兰，Life Coach、关系主题播客《他人即地狱》主播，长期关注关系、自我探索、高敏感及 ADHD 人群的发展与成长。 -- 01:20 什么是 Life Coach？和心理咨询有什么不同？ 08:10 为什么有些人注定不会留在「标准人生」？ 14:30 人生第一次转向：如何知道该离开原来的轨道？ 22:40 什么是36岁后的「第二人格」？ 31:20 如何找到那个还没有被开发的自己？ 40:10 成为母亲以后，如何不丢失自己？ 47:00 ADHD、高敏感不是缺陷，而是理解自己的入口 55:20 人生下半场，如何重新设计关系与生活？ 60:20 了解自己，是一辈子的功课 -- 聆听闪光的中女故事，欢迎订阅第二条河流 主播小红书：夏也安 主播公众号：夏也安

本期嘉宾台湾姐姐Renee，是我6月去巴厘岛时认识的资深婚礼策划师。在录制节目的过程中，我才了解到外表充满生命力的她，曾深陷原生家庭的重担与重度抑郁的泥潭。 在年近五十的人生关口，她做出了一个勇敢的决定：移居巴厘岛，一个人生活，继续自己的婚礼策划事业。这不仅是一次地理位置的迁移，更是一场深刻的自我重建。她将过往26年的职业经验，倾注于一份充满爱与祝福的新事业中，在见证无数幸福仪式的同时，她也疗愈了自己内在的创伤，重新找到了与自己、与这个世界的连接。 这个故事关乎中年转型，更关乎一个人如何穿越黑暗，亲手为自己创造一个充满自我确认和爱的能量场。 -- 本期节目特别感谢深圳新公园NewParkCafe提供的录制场地，他们也有播客节目，欢迎收听！ -- 04:37 从台湾到巴厘岛：疫情是终点，也是重启人生的契机 06:09 49岁的「半生」哲学：当中年只是人生中点，焦虑从何而来？ 07:02 走过三次生死关口：关于重度忧郁症的至暗时刻 09:54 在巴厘岛重建秩序：规律作息是疗愈身心的第一步 14:47 被迫一夜长大的20岁女孩如何自处？ 36:29 婚礼策划师的双重角色：既是流程的掌控者，也是新娘的情绪容器 39:39 见证极致的爱：一场跨越国境的秘密惊喜婚礼 42:34 意念的力量：婚礼当天，信念如何改变天气？ 43:57 从求死到求生：当一个人找到使命，生命会如何回应她？ 49:00 现代婚礼的核心：我们购买的不只是服务，而是情绪价值 51:23 代际观察：当代婚姻观已不再以「完成任务」为核心 56:01 重新定义伴侣关系：好的婚姻，是两个独立灵魂的联盟 -- Renee姐姐的小红书 Instagram：reneebali2000 -- 聆听闪光的中女故事，欢迎订阅第二条河流 主播小红书：夏也安 主播公众号：夏也安