食分重要|果果特别提示|关注健康|关注食品安全 - 节目列表

八个被科学验证的“年轻习惯” 1.每天“靠墙站”10分钟 2.每餐尽量吃“八分饱” 3.日常做好“防晒”不偷懒 4.每月学一点“新技能” 5.每周要“提早睡”15分钟 6.让身体每天“喝够水” 7.每天要“放空”10分钟 8.每天15分钟“练力量” 新年新气象！愿听友们越来越年轻！关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

今天是12月30日，马上2025就要结束啦，咱们今天这期节目就来回顾一下这一年的踩雷专区，希望新的一年大家不要再踩雷啦！好不好？ 关于减肥的误区： 长期只吃蔬菜、完全不吃蛋白质和健康脂肪，不仅瘦不下来，还可能导致代谢下降、肌肉流失，陷入“越减越胖”的恶性循环。 顿顿蔬菜就能瘦了吗？ “淀粉蔬菜”碳水翻倍，胖得快 一口“吸油蔬菜”等于一口油 关于用药的误区 吃药的时候别吃西柚！ 吃降压药不要掰开来吃！ 吃胶囊类药物千万别喝热水！ 听友节目里说的雷区您有没有中招的？欢迎在评论区留言哦！ 关注健康！关注果果！喜欢我们的节目快来订阅吧！我们有粉丝群哦！谢谢！

31岁的陈女士今年10月，特意请假回国探亲，在陪母亲体检时，顺手做了个胸部CT，结果发现她的右下肺藏着一枚直径2厘米的混杂磨玻璃结节。更蹊跷的是，结节内部还带着一个不规则的空洞。原本计划实施肺段切除术：仅切除包含结节的部分肺组织，最大程度保留肺功能。可术中快速冰冻切片的结果，却让手术陷入紧急转折：结节确诊为肺腺癌，且腺癌中恶性程度最高的微乳头和实体成分占比超过了40%，还有一个高危因素是，“气道播散阳性”。经手术治疗，陈女士康复出院。 ALK融合突变肺癌在年轻女性中相对高发，可能与女性基因更易受厨房油烟、二手烟等外界因素影响有关，近几年女性腺癌的发病率甚至超过了男性。提醒：早期肺癌几乎无症状，定期体检筛查是关键。 本期节目非常精彩，期待您的收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！可以进粉丝群哦！

今年冬至不一般！恰好遇上了“天地合德四喜日”，下一次要等到2105年！80年一遇！"天地合德"这个词听起来挺玄乎，其实说的是天干地支两两相合的状态。古人认为天干相合象征着贤人之心，地支相合代表着众人之心，天地人三才和谐共振，就是最好的时运。今年冬至恰好集齐了四种难得的吉祥，难怪被称作"四喜日"。这样的好日子实属罕见！ 冬至有啥习俗？养生有啥讲究？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

故事的主人公叫巧巧！说来“巧巧”的命运坎坷，自幼与父亲相依为命。父亲被查出胃癌晚期，最终离世。接连的打击让巧巧患上严重的抑郁症，整日整夜睡不着觉，也吃不下饭。一开始只是胃口不好，后来吃点东西就腹胀恶心，体重掉得越来越快，最后被确诊为重度胃萎缩，后期胃黏膜几乎失去了消化功能，只能靠营养液维持生命。 曾经这女孩因患胃萎缩发视频求助，在与病魔顽强抗争近两年后，最终不幸离世， 27岁生命戛然而止，令人唏嘘不已！ 本期节目聚焦我们的人体器官-胃！ 哪些行为对胃有伤害？胃很怕的五个习惯！ 吃哪些食物对胃好？欢迎继续收听！ 关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！私信主播进粉丝群啦！谢谢！

最近这几天降温了！北方有暖气，南方的朋友各种取暖设备纷纷启动，然而，在享受这份温暖的同时，不少人却开始出现口干舌燥、皮肤发痒、鼻塞咳嗽等种种不适。这很可能不是生病了，而是你正遭遇“暖气病”！ 所谓“暖气病”，并不是一种真正的疾病，而是指由于暖气造成的室内环境变化(主要是高温、干燥、空气不流通)所引发的一系列身体不适，很多人还蒙在鼓里…… 不适一：嗓子干——口干、咽痛、流鼻血 不适二：皮肤痒——干燥、瘙痒、起皮屑 不适三：身体懒——头晕、乏力、想睡觉 不适四：血液稠——心血管疾病风险升高 怎么有效改善“血黏”？今天咱们好好聊聊！ 关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

今天热搜榜上有一个这样的词条：说甲状腺癌为什么越来越常见？ 我们在做吞咽动作时，甲状腺会随着喉部上下移动，甲状腺是人体内最大的内分泌腺！位于气管上端两侧，甲状软骨的下方，分为左右两叶，中间有较窄的峡部相连，呈H形。甲状腺由许多滤泡组成，滤泡由单层立方上皮细胞环绕而成，中心为滤泡腔。腺上皮细胞以碘和酪氨酸为原料合成甲状腺激素！甲状腺上皮细胞有很强的摄取碘的能力！人体每天从饮食中摄取的碘有三分之一进入甲状腺！近年来，在我国的甲状腺癌的发病率呈现持续上升趋势。根据国家癌症中心2024年发布的数据，甲状腺癌年新发病例已达46.61万例，是我国发病率第三的恶性肿瘤。 甲状腺被称为健康“生命腺”，其功能异常会影响到多个器官、系统的正常运转。有人说甲状腺癌是“懒癌”，真的如此吗？为什么甲状腺癌会越来越多，并盯上年轻人呢？ 关于甲状腺癌的误区： 1甲状腺癌都很“温和” 2甲状腺疾病只有女性会得 3患甲状腺癌与爱吃海鲜有关 4患有甲状腺疾病，会更容易得甲状腺癌？甲亢、甲减、甲状腺炎患者一般都是“良性的”，癌变的几率很小。 如何保护好你的甲状腺？欢迎继续收听！喜欢我们的节目快来订阅专辑吧！谢谢！

大雪节气为啥要喝红薯粥？ 大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。在传统中医和民间习俗中，节气饮食强调“应时养生”。大雪节气气候寒冷，人体阳气收敛，脾胃功能相对较弱，容易出现虚寒体质。红薯性温，能补益脾胃，增强身体的抗寒能力。 此外，红薯粥的制作简单，适合家庭日常食用，既能满足口感，又能达到养生效果。很多地方还会根据习俗，将红薯粥作为节气的“应景食物”，寓意“红红火火”，象征吉祥如意。 吃大蒜洋葱真的能提高免疫力吗？ 芋头真的可在12小时内清除40%肠道废物吗？ 欢迎继续收听！关注健康！关注果果！

前段时间有一名香港老戏骨许绍雄离世！享年76岁！许绍雄作为TVB黄金配角，演过的作品不计其数，曾凭借《使徒行者》中“欢喜哥”一角强势出圈。许绍雄因癌症引发器官多重机能衰竭离世。网传他是因肾癌去世！本期节目我们聚焦肾癌！ 有研究指出，中国每年新发肾癌病例超过7万，男性发病率是女性的1.6倍，且呈年轻化趋势。过去说肾癌是“富贵病”，现在打工人也中招。 年轻肾癌患者有个共同点：平时不把吃当回事。不是吃得少，而是吃得太杂、太咸、太多加工食品。尤其是三类东西，吃得越多，肾脏越早出事。 想让你的肾多为你服务几十年，其实很简单：三招教给你！欢迎继续收听！

天气寒冷时，很多人喜欢吃热乎的东西。有些人会把水果加热后再吃，比如蒸苹果、炖梨汤、烤橘子等，但也有人担心这样做会损失营养。 加热水果到底有没有营养？ 苹果中的果胶：加热后更容易形成凝胶状，更易保护胃黏膜； 柿子中的类黄酮：热处理后抗氧化能力反而增强； 梨中的木质素：加热可缓解咽喉不适，有“天然止咳糖”的说法。 所以说，加热吃水果不是丢营养，而是换种方式释放营养。 十分重要，果果特别提示：富含维生素C的水果，比如鲜枣、草莓、猕猴桃等，不太适合加热吃。另外，蓝莓、草莓等浆果质地较软，加热过程中容易软烂，影响感官，也最好生吃。 那到底哪两类水果适合在冬天熟吃呢？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快快订阅吧！谢谢！

近日“每一个近视眼都该控糖了”这一话题登上热搜并引发网友讨论 那么甜食是如何“摧毁”视力的？ 多吃这几种颜色的食物为眼睛“助力” 橙黄色食物 · 玉米、小米等富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素； · 芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬富含胡萝卜素和维生素C，属于“养眼”食物，平时可以多吃。 · 蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A，有益护眼。 紫红色食物 · 桑葚、蓝莓、黑莓、紫甘蓝等食物花青素含量高。 · 紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等紫红色的粗粮豆类，不仅富含花青素，还含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。 绿色食物 · 菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C，对改善视力有帮助。 控糖的关键并非完全杜绝，而是适度。 中国居民膳食指南建议，每日添加糖摄入量最好控制在25克以下，最多不超过50克。这对处于生长发育期的儿童青少年尤为重要。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

嗨大家！欢迎收听【拾分重要的事】今天立冬啦！听友你那里冷不冷？今天要不要吃饺子？这期节目我们想聊聊立冬的时令节气，跟吃有关的事！欢迎嘉宾王老师！ 越来越多中青年甚至青少年被糖尿病“盯”上了 2023年全国糖尿病患者已达2.33亿人，占全球糖尿病人口的1/4。而从2005年至2023年间，我国年龄标准化患病率（反映不同地区、不同时间或不同人群之间的疾病流行程度的一项统计指标）从7.53%飙升至13.67%，增幅近50%；尤其令人震惊的是，在10-14岁“小初衔接”年龄段，糖尿病患病率以年均3.88%的增速领先所有人群。眼下，“控糖”早已不是中老年人的专属课题，而是成为涵盖中国年轻一代的公共卫生挑战。 单纯靠生活方式干预，大约35%的糖尿病前期患者可以逆转！ 低热量平衡膳食、坚持运动是两条逆转的“黄金定律”。 关注健康！关注果果！喜欢我们的节目可以订阅专辑哦！下期见！