嗨大家！欢迎收听【拾分重要的事】！听友，你知道吗？中国每4个成年人就有1名高血压患者！而且患病年龄呈现年轻化！那么问题来了，年轻人得高血压能治好吗？带着这个疑问开启我们今天的节目！今日嘉宾，专注肿瘤科普的王老师&药店人静听无音！欢迎二位！ 中国高血压患者人数庞大，但控制率低。很多患者甚至不知道自己患病。高血压年轻化趋势明显，年轻人得了高血压能治好吗？本期节目探讨高血压的现状、原因及治疗，嘉宾分享中医视角下的高血压类型与治疗方法。想知道更多关于高血压的知识吗？让我们一起深入了解吧！ 02:00 中国高血压患病率持续攀升，年轻群体患病趋势明显，如何有效治疗和预防？ 04:18 高血压现状：七千六百万死亡人数的警示与提升控制率的挑战 08:38 高血压中医分类：肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚等六种类型及症状解析 12:56 气血亏虚型：老年人和大病初愈者的症状与治疗原则 17:18 中医解析高血压：体质调理与药物治疗的综合方案 21:35 如何选择适合自己的高血压药？需对症下药，盲目换药不可取 25:56 通过药物和调理，治疗高血压和其他病症的方法和建议 30:15 控制盐分摄入，增加钾、钙、镁元素，饮食对抗高血压的有效方法 34:35 高血压的遗传倾向：了解家族病史的启示与警示 38:55 多基因变异导致的高血压：基因检测和治疗方法的探索 43:15 高血压患者必查项目：同型半胱氨酸的危害与治疗 47:34 同型半胱氨酸的代谢异常与高血压的关联及防治策略

嗨!大家！欢迎收听【拾分重要的事】马上就要开启十一小长假了，听友，您有出行计划吗？今天咱们一起聊聊出行健康攻略！这期和我一同录制的是咱们的老朋友，走过天南海北的潘潘！ 前两天在热搜榜上看到这样一件事：男子去大草原旅游后患"虫癌"。河南一26岁男子去青甘大环线旅游，自称"中午晚上都吃的羊肉串，回来之后腹部剧烈疼痛，就被送医治疗。经检查发现肝脏增大最大的囊肿达到12公分。 云南昆明。两人过机场安检口发现榴莲属于有异味物品，无法随身携带登机，且托运也需符合特定包装要求”后，两人当场犯了难。考虑到榴莲价格不低，且丢弃又实在可惜，他们决定在安检口外 “紧急处理”，当场吃掉这些榴莲。10分钟狂炫7斤多榴莲。当事人表示流连忘返！硬吃下去的，要不白瞎啦！放屁都感觉一股榴莲味！最近一段时间是不打算再吃了！ 10月6号是中秋节！吃月饼！山东豆橛子月饼什么味？欢迎吃过的朋友来留个言！

要辨别健康食品的真伪，切勿轻信包装上面的营销宣称，务必仔细查看配料表和营养成分表。配料表按含量降序排列，前3位是主要成分，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；建议优先选择配料表短、添加剂少的产品。营养成分表重点关注4项核心指标：能量（千焦）、脂肪（尤其饱和脂肪和反式脂肪，最好为0）、钠（NRV%超过30%即属高钠）及碳水化合物下的“糖”含量（每100克超过15克即较高）。通过查阅配料表和营养成分表，才能真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出正确的健康食品选择。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

从2019年开始，我国将每年9月15日所在的一周设立为“中国减盐周”（“9·15”就是“就要5克”的谐音）。 《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入食盐不应超过5克，大约相当于一个啤酒瓶盖的量。据了解，目前我国居民食盐摄入量处于较高水平，成年人每天食盐平均摄入量约为11克，超过世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐上限的2倍。 “黄金 2∶2∶1” 控盐法：早餐和午餐盐摄入占全天的70%（约3～3.5克），白天活动量大，代谢快，肾脏能有效排钠，适量盐分可维持电解质平衡，避免乏力。晚餐严格控制在1克以内（约1/5啤酒瓶盖的量），夜间血流减缓，高盐易引发水钠潴留，增加心脏负担。 如何为晚餐巧妙“减盐”？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！还可以进粉丝群哦！谢谢！

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道 ，全球各地昼夜等长。 还有一层意思是平分了秋季。秋分之日正居于秋季90天的中间，是初秋和深秋的“分水岭”。秋分过后，太阳直射位置开始进入南半球，北半球开始昼短于夜，昼夜温差加大，气温逐日下降 ！ 秋分之后，凉燥当令，早晚温差显著增大，“一场秋雨一场寒”的特征更加明显。此时燥邪易伤肺津，使人出现口干咽燥、皮肤干痒、咳嗽少痰、大便干结等“秋燥”症状。 暑去秋来，牢记养生4宜4不宜！ 真空包装≠“安全袋” 警惕肉毒中毒！ 关注健康！关注果果！喜欢我的节目欢迎订阅！谢谢！

9月16日起，生产灭菌乳，即常温纯牛奶，只能以生乳为唯一原料，禁止使用复原乳。 什么是“复原乳”？ 通俗来讲，复原乳是指把牛奶干燥成乳粉后，再添加一定的水或牛奶制成的乳液，主要应用于酸奶等超高温灭菌乳产品中。 为什么禁用“复原乳”？ 从营养角度看，添加了复原乳的牛奶，经受了多次热加工，活性钙、乳铁蛋白等营养成分损失较多，口感风味、营养价值也会大打折扣。因此，直接用生鲜乳加工的产品比复原乳加工的产品，营养价值更高，口感、风味也会更好。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！

一顿饭中理想的进食顺序是，先喝清汤，然后吃蔬菜和豆制品，再吃肉类，最后吃主食，粗细搭配。 普通人群 “纤维类—蛋白/脂肪类—碳水类”为最佳进食顺序，即先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。 超重/肥胖人群/糖尿病患者 先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后进食肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，最后进食富含碳水化合物的主食。 肠胃不好的人 应先吃容易消化的食物，尽量增加咀嚼次数，降低胃肠负担，使食物得到充分消化。不建议餐后马上吃水果，因为多种食物在胃内会影响水果中糖分的吸收利用，可能导致糖类在胃内发酵产生有害物质。 高龄老人 建议遵循“少量清汤、蔬菜、主食、荤菜”的顺序。进餐前喝适量清汤有助开胃，再吃些比较清淡的蔬菜、豆制品等食物，不仅不影响消化，还会增加食欲。再之后是主食，每餐都应该适当摄入。最后再吃肉类、蛋类等富含蛋白质食物，优先选鱼虾等海鲜，比红肉更易消化。 除了进食顺序，健康吃饭还要注意以下几点！欢迎您继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

嗨！大家！欢迎收听【拾分重要的事】！今日话题：肥胖成为中青年心梗的首因 心梗，全称叫“心肌梗死”，本质上是心脏的血管突然堵住了，血液供应不上，心肌就坏死了。过去这病多发于老年人，但现在越来越多30多岁甚至20出头的小伙子都进了急诊室。 中国心血管健康指数报告显示，35岁以下人群中，心梗发生率近十年增长了三倍以上。其中，男性比女性高出两倍多。更扎心的是，很多人第一次发病就直接危及生命，根本没有“预警”。 一项来自国内某研究机构的调查指出，心梗发作前，超过70%的中青年患者都有腹型肥胖，也就是肚子特别大，说明脂肪集中在内脏周围。这种脂肪比皮下脂肪更危险，对心脏的负担更大。 今天这期节目是邀请小媛和潘潘共同录制的！她们都是从事中医相关工作的！针对容易引起心梗的腹型肥胖提出了落地的建议！希望可以帮到您！ 关注健康！关注果果！喜欢我的节目可以进粉丝群！私信就可以啦！喜欢我们就快快订阅专辑吧！谢谢！

“蔬菜水果营养差不多，都能提供维生素和膳食纤维，可以互相替代着吃。” 这是一种常见误区。 虽然蔬菜和水果都富含维生素、矿物质和膳食纤维，但它们的营养成分种类、含量及价值各有侧重，绝不能简单互相替代。 蔬菜不仅品种远多于水果，维生素、矿物质、膳食纤维含量通常更高，且含糖量远低于水果。水果则富含果糖、有机酸和一些蔬菜稀有的芳香物质。长期只吃其中一类，会造成营养不均衡，尤其是用水果代替蔬菜，更容易导致糖分摄入超标，增加健康风险。 《中国居民膳食指南》也明确建议餐餐有蔬菜、天天吃水果，二者互补而非替代，才是健康之道。 关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

通常来说，自己家买的生鲜肉的冷冻保质期为三个月到半年。研究发现，经过反复冻融三次的牛肉，微生物含量增加10倍，汁液损失达到8%；反复冻融七次的牛肉，微生物含量增加100倍，汁液流失达到16%。 冷冻食品真的不能反复解冻吗？ 肉冻久了会成“僵尸肉”吗？ 吃不完的冷冻食品怎么处理？ 如何科学解冻？ 关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

葡萄富含多种营养成分 葡萄皮中含有纤维、果胶、矿物元素以及原花色素、白藜芦醇等抗氧化成分，这些成分有助于消除人体自由基，防止氧化，对人体健康有益。 葡萄籽则含有葡萄籽油和白藜芦醇等物质，同样具有抗氧化功能。因此，从抗氧化的角度来看，葡萄籽和葡萄皮都是可以食用的。 听友你吃葡萄吐皮吗？欢迎在评论区留言哦！ 关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

丹麦一位 69 岁男子买了一个椰子，这个椰子也是预开口的，插了一根吸管。他把椰子放在自家厨房放了一个月，结果有一天突然看到还有这个椰子就去喝了。喝的时候他也感觉有问题、觉得味道不好喝，就吐了，但还是吞了一点点。然后就中毒，最终不幸死亡。 医生经过分析最终认定死因是这个椰子感染了一种霉菌——节菱孢霉菌，这种霉菌产生了 3-硝基丙酸毒素。 这是一种强烈的噬神经毒素，进入人体被吸收后，可引起中枢神经系统损害，干扰细胞内酶的代谢，严重者可导致脑缺血坏死，甚至死亡。3-NPA中毒时发病急，一般为数小时，潜伏期最短只有十几分钟。而且，这种毒素引起的中毒，目前医学界都还没有特效药物。 椰子致死是个极端极小概率的事件，新闻中提到的案例是在室温下存放了一个月，这时椰子已经严重变质了。此外，喝椰子水中毒这个案例是因为感染了节菱孢霉菌并非椰毒假单胞杆菌，预开口的椰子确实可能被微生物污染和变质，但最常见的问题就是腹泻，很少导致中毒。对大多数人而言，正规渠道购买的预开口椰子，经过规范处理，风险很低。 关注健康！关注我！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！