近年来，随着体检的普及，“结节”这俩字出现在体检报告上的频率越来越高！ 可能你时不时还会收到，医生“建议定期复查”的“小批注”，让人不免心慌意乱 有人觉得吃山楂、芋头、蒲公英，可以消散结节， 这些号称天然“散结菜”的食物，真的有效吗？ 很多人可能一直吃错了！ 有哪些食物是结节的催化剂呢？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑就来订阅吧！谢谢！

气候保护，行动在即！作为一名营养师我能为地球做的重要事情，我可以为特殊人群制定个性化饮食计划通过促进健康饮食和减少食物浪费，减少医疗支出来为地球做出贡献。‌ 让我们一起守护地球，守卫生态家园！ 你知道吗？进食大量水果或会导致高钾血症！ 食分重要，果果特别提示：大家千万不要觉得这是危言耸听，吃水果补充维生素对身体是有益的，但是也不能过量。吃甜食过多以后，如果觉得口渴尿多、身体乏力、恶心呕吐，这个时候一定要多喝水，或者尽快去医院就诊。现在的年轻人都爱喝奶茶，吃甜食，但是建议大家要适量，千万要爱惜身体，否则后悔都来不及。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

大雪是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。 中国古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪节气有“十忌” 这10件小事，千万要注意！ 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。 大雪养生牢记3个字“藏”“暖”“补” 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

一代爱情文学大师琼瑶阿姨去世了，她在台湾新北市淡水区家里自杀身亡，享年86岁。听到这个消息，让很多喜欢她的读者感到不可思议，也不相信她会以这样的方式结束自己的生命。 早在2019年，琼瑶便透露自己右腿已经疼了好几年，因为琼瑶曾经当过护士，她自我诊断是髋骨问题，怕开刀不愿去看医生。直到痛得走不路了，才选择去就医。经过医生诊断，琼瑶的病症为坐骨神经痛和右腿韧带肌腱挛缩发炎，并已经接受了手术。 一生要强的琼瑶，不喜欢自己变成一个卧床的病人，更不希望喜爱她的人，看到她人生最后的时刻，是靠着插管子，吃药维持生命的人。 琼瑶认为上苍对于生命的过程设计得很不是很好，人老了都要经历很长一段时间的痛苦。琼瑶不免面对折磨，不想成为一来“插管维生”的“卧床老人”，所以选择提前离开。 当然琼瑶在最后也呼吁年轻人不要轻易放弃自己的生命，显然也是担心自己的庆生给年轻人带来不好的示范。 但不管如何，琼瑶这一生，堪称传奇又跌宕。她用笔下的爱恨情仇，编织出无数人青春里的绮梦，那些经典剧集、动人故事，影响几代华人。虽晚年历经磨难，争议缠身，可功绩不容磨灭，愿她安息，其作品的光芒也将在岁月长河里持续闪耀。

近期，一种被称为生酮饮食的新型饮食方式，引起了广大听友的关注。生酮饮食真的能饿死癌细胞吗？它的核心机制是什么？研究表明，这种饮食能有效减肥，降低血管炎症，改善代谢指标，甚至在控制癫痫发作和改善心脏健康方面都有积极效果。然而，这种饮食结构并不适合长期使用，也存在心悸、痛风等副作用，需在医生指导下进行。生酮饮食真如传言中那么神奇吗？听完你就知道了。 00:02:05:生酮饮食：改善代谢指标、降低慢性疾病风险的健康饮食选择 00:04:06:低碳饮食：改善代谢指标、降低胰岛素抵抗，促进心脏病健康 00:06:07:生酮饮食的益处与风险：了解低碳水化合物饮食结构的利与弊 00:08:08:生酮饮食：一种有效的治疗慢性病的饮食结构，但不适用于所有人！ 00:10:08:食品安全与健康：不容忽视的关键问题！

身体长期有炎症会导致人体抵抗力低下、身体机能减退、功能性脏器衰竭。 想要“抗炎”，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

吃桂圆能补血吗?蛋白质吃得越多，肌肉就会长得越多？银杏果能降脂降压吗？ 食品辟谣正当时！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

食说二十四节气|小雪气寒将雪，防寒润燥|进补不可太过 小雪，是二十四节气中的第20个节气，也是冬天的第二个节气，告别了飒爽金秋，我们渐渐走进银装素裹的冬天。 小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征，反映气温与降水变化趋势的节气。值得一提的是，小雪并不代表着就一定会下雪，它是一种气候特征的直接表现，意思是冷空气活动频率开始加大，和下雪并没有必然联系，大家不能将其弄混了。 中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。小雪节气时，雨水因气温降低而凝结成雪，很难再见到彩虹了；古人认为“天气”为阳，“地气”为阴，小雪节气后，阳气上升，阴气下降，所以万物失去生机，一片萧条；民谚说“小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船”，于是，闭塞成冬。 小雪有什么风俗？养生方式有哪些？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

最近某平台十分流行制作“醋泡生姜”，说吃了能养胃减肥、去湿气。除了“醋泡生姜”，“醋泡黑豆”“醋泡花生”“醋泡鸡蛋”……也非常流行，宣称能降血压、降血脂、祛斑……很多人都在照着做。 醋泡的食物真有这么神奇？事实上并非如此。 醋泡食物只能改变食物外观，在营养上并不会有变化，所谓“降血压、软化血管、淡斑美容”等作用，都没有足够科学依据，不必盲从。 养胃吃什么好呢？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

毒性是砒霜的68倍！女子吃完险丧命！ 万万没想到！“罪魁祸首”是一包花生 黄曲霉毒素是黄曲霉和寄生曲霉的代谢产物，是迄今发现的毒性和致癌性最强的真菌毒素之一。 目前，已发现的黄曲霉毒素及其衍生物大约20种，其中以黄曲霉毒素B1最常见，其毒性约为砒霜的68倍。世界卫生组织将黄曲霉毒素划定为1类致癌物。 更可怕的是，黄曲霉毒素耐高温，裂解温度是280℃。所以，日常烹饪的温度根本奈何不了它，也不要指望开水煮或者油烹能把它杀灭。 冷冻馒头超过两天会长黄曲霉素？ 那么冷冻馒头冻两天真的会长黄曲霉素？成了“致癌餐”吗？我想说啊！大可不必担心恐慌 黄曲霉素需要在湿度80~90%、温度25~30℃的条件下产生，但冰箱冷冻层的温度一般在-18~0℃，这种情况下产生黄曲霉素的可能性很低。但如果蒸馒头用的面粉本身就是发霉的，或是在放入冰箱之前已经在外面放了很长时间、被其他食物污染，的确可能会在放入冰箱后产生黄曲霉素。这是因为馒头本身有问题，而不是冰箱冷冻的问题。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

今日直播主题： 近乎“毁容”的李子柒归来仍是顶流！命格里她就该红吗？ 今日嘉宾： 昭昭小骞--我的搭档，代表专辑【老道不正小道歪】搞笑欢脱主题风格的有声书！871万播放量 丝滑人声--善用紫微斗数，李子柒是巨蟹座‌，请他为我们分析爆红命格！ 话题背景： 停更1217天后，11月12日下午16：30，李子柒发布了一条漆器视频作品，正式宣布回归。目前在微博播放量已破1.3亿 24小时内报复性三连更：紫气东来，改造衣帽间，制作绒花后，以抖音平台为例，这三支新作品的累计点赞数已超过2000万，李子柒在抖音一夜涨粉超500万，目前抖音粉丝总量已超5600万。据不完全统计，李子柒在国内热门平台上的粉丝已超1亿。 为啥李子柒断更三年归来仍是顶流？我们一起聊聊！ 话题大纲： 【健康安全护航员果果】李子柒归来各平台数据分享 【昭昭小骞】分析李子柒爆红原因 【丝滑人声】就李子柒归来爆红分析爆红命格 如果你对星座命格，紫薇斗数感兴趣可以关注我们！期待下一次的深入交流！

今日嘉宾： 昭昭小骞--西北汉子甘肃兰州人，青甘线那期节目邀请过！代表专辑【老道不正小道歪】搞笑欢脱主题风格的有声书！871万播放量 话题背景： 胖东来，一家仅在河南开设了13家线下门店的超市，俨然已经成为商超界的“传奇”。全国千店的商超巨头永辉超市，却在过去三年深陷亏损的低谷，挣扎求生。 正是小小的胖东来，撬开了永辉超市的一线生机。 今年5月，胖东来老板于东来，启动对永辉超市的帮扶调改。宣布当天，永辉超市的市值就暴涨22亿元。随后，经调改的永辉超市大刀阔斧砍下半数商品，换上不少胖东来同款，DL果汁、DL燕麦片、DL洗衣液……从店内装潢到人员培训，都在无限趋近胖东来。 摸着胖东来过河的永辉，如今势头越来越猛。 那么问题来了：在这样一片迫切的支持与期盼中，永辉，能成为下一个胖东来吗？ 话题大纲： 【昭昭小骞】分享超市购物体验 【健康安全护航员果果】超市从业7年工作者，分享购物商品如何选！ 果果的健康对话室会根据近期热搜话题，每周三每周五邀请相关中医老师|心理学老师|肿瘤老师等一起探讨健康问题！欢迎围观讨论！