大寒，是二十四节气中最后一个节气。老话说，“大寒年年有，不在三九在四九”。今年大寒始于“数九”中的“四九”第四天，止于“五九”第八天。大寒节气又常与农历新年的时间相交。今年大寒始于1月20日，止于2月2日，恰好是腊月二十一至正月初五。这也印证了民间“过了大寒，又是一年”的说法。 以五天为一候，古人将大寒分为三候：一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。此时节，母鸡感知春意，开始抱卵孕育小鸡；鹰隼等飞鸟盘旋空中，凌厉的目光注视着大地，以迅猛的“身手”寻找着新的收获；如果说立冬之时的“冻”，如同冰冻在肤，而大寒之时的“冻”则如同冰冻入腹，但今年的大寒气温异常温暖！但后续可能有倒春寒的风险，春节期间，需要注意保暖！防备突然降温带来的不便！现在感冒90%都是甲流，春运高峰期，大家出行带好口罩，做好防护！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

扬州张大爷今年73岁，平时独居，身体还算硬朗，但有哮喘病史。前几日，在大扫除过程中，他吸入了大量灰尘和霉菌孢子，导致哮喘突然发作。起初，他并没有在意，服用了一些常备哮喘药物，但症状并未缓解，反而逐渐加重。随后，他被家人紧急送往医院治疗。经过一系列检查，医生发现老人的肺部出现了感染，确诊为肺曲霉病。 辽宁大连一位70岁的王大爷在食用淡水鱼后，出现了恶心、腹胀及全身瘙痒的症状。起初，王大爷并未在意，但随着症状的持续加重，他前往医院就诊。 在医院，经过一系列的检查，医生发现王大爷的肝功能存在异常。经过仔细排查，最终在样本中发现了肝吸虫卵。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

定期换筷子可降低胃癌发病率 近年来，有研究表明，定期更换筷子，尤其是使用安全材质的筷子，可以显著降低胃癌的发病率。这一发现引发了人们对筷子卫生问题的广泛关注。 据相关研究显示，长时间使用不合格材质或表面有裂痕的筷子，容易滋生细菌和霉菌。这些有害物质在长时间使用中会进入人体，引发慢性炎症，甚至诱发癌症。 尤其是木筷和竹筷，由于其天然、易吸水的特性，在潮湿环境下容易发霉，滋生黄曲霉毒素等致癌物质。 想要预防癌症一定要远离这9个字，看你中了几个？ 1烫，食物的温度超过65度会增加食管癌的风险。 2咸，太咸的食物容易破坏胃粘膜，增加胃癌的风险。 3腌。腌制的食物当中含有亚硝酸盐，吃多了会增加胃癌和肠癌的风险。 4熏，熏制的食物还有烧烤都含有一定致癌物，苯并芘还是少吃一点吧， 5霉，发霉的食物当中可能含有一类致癌物，黄曲霉毒素会增加肝癌的风险。 6油，长期吃高油高脂的食物会增加肠癌的风险。 7酒，长期的酒精摄入会增加肝癌的风险， 8烟，不光是吸烟，炒菜的油烟也会增加肺癌的风险。 9最后一个字懒，研究表明运动可以防癌！还不赶紧行动起来吗？ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

最近，相信大家身边有不少人，都中招“甲流” 不论是刚感染、还是刚痊愈，都要格外注意！ 近日，浙江丽水一名在恢复期的女子，洗澡后突然出现了，严重的不适症状导致她手脚发软、无法动弹 据了解，这名姓朱女子几天前感染了甲流病毒，经过四天的休息，她感觉身体状况有所好转，于是决定洗个澡并打扫家里的卫生。然而，就在她洗完澡的一瞬间，突然感到手脚无力，整个人像泄了气的皮球一样，躺在床上喘不过气来。 专家表示，甲流恢复期的患者身体尚未完全恢复，抵抗力较弱。洗澡时，水温和环境的变化可能导致血管扩张，进而引发一系列不适症状。尤其是对于那些在甲流期间出现过严重症状的患者，洗澡后更容易出现类似情况。 医生建议，甲流恢复期的患者应尽量避免洗澡，至少在退烧后一周内不要洗头洗澡。如果必须洗澡，应确保水温适宜，时间不宜过长，并且洗完后要及时保暖，擦干身体后再出门。此外，患者在恢复期内应多休息，多喝水，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动和过度劳累。 甲型流感病人的日常饮食以清淡为主，还要改善个人的饮食，可以多吃一些清淡有营养的食物，比如小米粥、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体内所需的营养物质。一定要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、芥末等，否则会刺激咽喉部位，导致咳嗽的情况加重。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

吃橘子会“上火”？而且也确实有人因为吃橘子出现了口干舌燥、喉咙痛、口腔溃疡、牙龈肿等不适情况。 那这些症状到底是不是橘子的“锅”呢？ 还真不是！都是糖分高吃太多惹的祸！ 金桔可以治疗咳嗽？没有这个功效 板栗仁变褐色就不能吃了？可以正常食用 食用油燃烧变黑说明是“问题油”?正常现象 食品辟谣一直进行中！欢迎持续关注！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，“小寒大寒，冷成冰团”，小寒节气预示着一年中最寒冷的时段到来。不过，此时节虽然天寒地冻，却也临近“春冬正月交”，春的气息随之开始弥漫，春归有期，春山可望。 今年小寒正值“数九”中的“二九”第七天，再过两天就会进入“三九”，俗话说“数九寒天，冷在三九”。数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。 数九歌： ”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。” 小寒节气要注意什么？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

‌元旦饮食调理‌需要注意以下几点，以确保健康和营养的均衡： ‌避免暴饮暴食‌：每餐应遵循“七分饱”的原则，避免因节日的喜庆氛围而过度进食，从而减少消化不良和肥胖的风险‌。 ‌保持饮食规律‌：尽量与日常饮食保持一致，每日三餐定时定量，避免因聚会频繁而忽略早餐或夜宵大吃大喝。保持规律的饮食习惯有助于维持身体的正常代谢，减少疾病的发生‌。 ‌控制酒精摄入‌：尽量减少或不饮酒，特别是高度烈酒。如果饮酒，可选择低度果酒，并限制在每日150毫升以内。避免空腹饮酒及饮酒时过量进食，以免对身体造成损害‌。 ‌保持饮食清淡‌：减少油脂和盐分的摄入，每日烹调用油控制在30毫升以内，避免过度依赖辣味。对于胃肠道疾病或心脑血管疾病的患者尤其要注意这一点‌。 ‌选择健康食材‌：多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品；多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、橙子等；适量食用全谷物食物如糙米、燕麦、全麦面包；坚果类食物如核桃、杏仁、花生等也对心脏健康有益‌。 ‌特殊人群的饮食建议‌：老年人应选择软烂易消化的食物；儿童要保证营养均衡，避免过多食用零食和高糖饮料；孕妇需要摄入足够的营养以满足自身和胎儿的需求；慢病患者需根据自身病情严格控制饮食中的糖分、盐分、油脂等摄入量‌。 新年快乐！感谢过去一年听友的陪伴！2025年还会继续加油的！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

今天这期节目聊聊冬天的吃和睡！ 女子吃1米糖葫芦长出巨大胃结石 食分重要，果果特别提示：要适量食用冰糖葫芦，避免一次性摄入过多糖分和酸性物质，减少对胃部的刺激。在食用冰糖葫芦后，还可以适量饮用温水稀释胃酸。此外，不建议空腹食用哦！ 听友，你知道吗？每天少睡一两个小时也是熬夜！ “碎片化睡眠”的危害不容小觑，严重性等同于熬夜！ 但听说：运动20分钟就能抵消熬夜伤害？这靠谱吗？ 关注健康！关注果果！喜欢我的节目快来订阅吧！谢谢！

年终岁尾来期食品辟谣！ 手脚冰冷吃牛羊肉可以暖身？ 年轻人熬夜会长老年斑? 网红玉米须茶真的有保健功效？ 柚子皮泡水喝，能治疗乙肝？ 面临很多伪科学伪健康知识，听友要擦亮眼睛分辨哦！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

小伙长期喝饮料双手长满痛风石 男子吃未煮熟猪肉致双耳全聋 男子连吃三顿辣椒致急性肾损伤 近期热搜榜上的三起食品安全事故跟你分享！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

12月21日我们将迎来一年中的第二十二个节气——冬至。冬至日，太阳直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小。这是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。今年冬至将是128年来最早的冬至，下一次比今年更早的冬至，将出现在2028年。冬至日只是夜长最长，并非日落最早、日出最迟哦！ 冬至节4个习俗，2个忌讳！ 冬季容易感冒鼻塞，95后女子鼻塞2个月一查竟是癌！具体咋回事？欢迎收听！ 关注健康!关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

近日，一位安徽女生对自己“发量少、发缝宽”的不满，她尝试过各种养发手段却收效甚微。最终，毅然决定剃掉自己的长发，录下了纪念性的视频，并将整个过程分享到了社交媒体上。从长发飘飘到彻底光头，这样的反差之大让她迅速走红，引起了网友的广泛关注与讨论。 现代人生活压力大、作息不规律、饮食习惯不健康等问题，都是导致脱发的主要因素。 地中海膳食或可缓解脱发！欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！