失眠症漫记

🥤你好啊！这里是小田与文马的空中客厅。我俩是在一起超过15年的情侣，每期播客，都是我们针对某个话题，对齐我们「颗粒度」的开放式聊天。 这期，我们聊聊关于「拖延症」的话题，小田觉得自己有严重的拖延症，最近她上了「暂停实验室」针对拖延症的课程，很不拖延地来和我，和大家分享关于如何「对付」拖延症的妙招。 🎧 谢谢收听，欢迎留言或者分享，祝你心情自在，比心❤️ 🧘‍♀️ 【主播、嘉宾】 狗屎田：自由职业者，前综艺导演。 文马：自由职业者 🎵 片尾曲-《一念之间-在空中》-齐豫、吴青峰 【我们的其它秘密基地】 🏝️微信公众号：小田与文马 📺 视频号：小田与文马 🍠小红书：文马

🥤你好啊！最近，我和小田到大理旅居啦！ 我们是从长沙开着小车，带着家里的小猫多比，一路来到大理。在这住了20天之后，我们果断找了一个小院子，签了一年的合同，先住它个一年，正式开启旅居生活。 这期播客，我们聊了聊旅居生活，和日常的生活，和旅行，真的有很大的不同吗？ 希望你喜欢这期的聊天。 对了，我们现在的播客还有视频版本了，如果你想看视频，可以到微信视频号，搜索「小田与文马」，就能找到我们啦！ 🎧 这里是小田和朵夫的空中客厅，分享我们的阅读和思考。 谢谢收听，欢迎留言或者分享，祝你心情自在，比心❤️ 🧘‍♀️ 【主播、嘉宾】 狗屎田：自由职业者，前综艺导演。 文马：自由职业者 🎵 片尾曲-《让我们看云去》-陈明韶 【我们的其它秘密基地】 🏝️微信公众号：小田与文马 📺 视频号：小田与文马 🍠小红书：文马

🥤你好啊！这期播客，我们开始尝试视频播客形式。就是边拍视频，边把音频录下来做成播客。 如果你想看本期播客的视频版本，可以在微信视频号中搜索「小田与文马」查看。 这期节目，我们从「大姨妈计月法」，聊到了我们的ikigai（生之意义），也就是我们热爱的事，我们擅长的事，我们能用来赚钱的事，和社会的需要，我们可以找到一件事，同时满足这4个需要吗？ 希望你喜欢这期节目。 🎧 这里是小田和朵夫的空中客厅，分享我们的阅读和思考。 谢谢收听，欢迎留言或者分享，祝你心情自在，比心❤️ 🧘‍♀️ 【主播、嘉宾】 狗屎田：综艺导演 文马：自由职业者 【本期节目中提到的】 1、ICF教练认证三个级别： ACC（Associate Certified Coach）助理认证教练 PCC（Professional Certified Coach）专业认证教练 MCC（Master Certified Coach）大师认证教练 2、ikigai（日语：生きがい）一个源自日本的概念，直译为“生之意义”。ikigai的核心在于平衡四个维度：你热爱的、你擅长的、世界需要的、你能获得报酬的。四者的交集被视为“ikigai”的理想状态，指引有意义的生活与工作方向。 🎵 【我们的其它秘密基地】 🏝️微信公众号：小田与文马 📺 视频号：小田与文马 🍠小红书：朵夫 🧣微博：@朵夫的碎碎念

🥤你好啊！最近，我和小田读了一本叫做《百岁人生》。 这本书中引用研究数据：因为医学条件的进步，每过 10 年，人均寿命就会延长2岁。照这样发展下去，我们90年- 00年之间出生的人，未来有 50%的人都能活到100岁。 但伴随长寿而来的，还有一系列有待解决的问题，比如生命更长了，退休金够用吗？势必需要更长的工作时间和储蓄来支撑。 还有工作时长延长了，一个人可以一辈子只做一份职业似乎也变得不可想象了。 所以，针对百岁人生，可能我们的人生规划都得发生改变了。 这期节目，我们分享了书中的观点：对于长寿时代的生活和工作会有哪些转变？ 希望你喜欢这期节目。 🎧 这里是小田和朵夫的空中客厅，分享我们的阅读和思考。 谢谢收听，欢迎留言或者分享，祝你心情自在，比心❤️ 🧘‍♀️ 【主播、嘉宾】 狗屎田：综艺导演 朵夫：自由职业者 【时间线】 00:00 - 📚随着人均寿命不断延长，我们中50%的人都能活到100岁 03:07 - 💰 财务篇：长寿带来的财务挑战与应对 08:53 - 🔧 工作篇：职业中空化与多模块人生 30:15 - 🎭 资产篇：比起有形资产，更要重视无形资产 49:34 - 🚀 转型与行动：转型成功的关键三要素 01:02:05 - ❤️ 终极提醒：投资健康，让长寿成为礼物 🎵 【本期节目中使用的音乐】 片尾：《Yellow submarine》-The Beatles 【我们的其它秘密基地】 🏝️微信公众号：小田与朵夫 🍠小红书：朵夫 🧣微博：@朵夫的碎碎念