娄里娄外

勘误： 12:34 口误“解决能力的问题”更正为“解决问题的能力” 42:06 口误“我找到了这个答案”更正为“我找到了这个问题” —— Hello，大家新年好，我是娄娄。 这一期播客起源自前段时间我在清理小红书关注列表时的一个感受：关注很容易，厘清和屏蔽那些抢夺我注意力的诱惑很难，而想要在这么多诱惑下达到专注的状态，就更难了。 于是我默默在心里给自己定下一个 2026 年的小目标：要专注，不要关注。 我有一个笔记本，凌乱，但却无意间成为我解锁“专注”的一把钥匙。 结合最近在努力学习使用 AI，从学习 AI 中又窥见了许多专注的秘密。 我并不擅长任何跟科技有关的话题，做这期播客耗费了我大量的脑力，聊起来仍并不丝滑轻松。坚持录下来只是为了尽可能分享一些在实践中领悟“专注”奥秘的灵感时刻，万一对某个陌生人有帮助呢？ 谢谢你的时间，祝收听愉快。 01:48 我有一本笔记本 12:19 作为人类，为什么要向 AI 学习？ 15:15 当 AI 有了注意力机制 17:11 只有专注思考，才能写好提示词 21:41 提示词五要素 26:03 底层系统提示词，AI 有，你有吗？ 30:25 在 AI 能做得越来越多的时候，人类亟需靠专注提升品味 33:41 从 AI 的后台，到人类大脑的后台（潜意识） 41:22 学会有意识地让表意识给潜意识设置可令其专注的具体任务 43:28 越专注，上下文窗口越长 45:08 减少被动关注，增加主动关注 47:04 提效的意义，是让我多做我想做的，少做我不想做的 —— 如果你感兴趣： 1.Claud 底层系统提示词：《深度译解｜Claude 4.1 完整 System Prompt》 2.《隐藏的自我》，作者大卫·伊格曼（David Eagleman），一位神经学博士。 —— 听友群：请加主播微信 GentleLou

提示：由于话筒佩戴方向不一致，主播与嘉宾有音量差，后期已尽力修复，但仍对听感有较大影响，谢谢各位听友的谅解与包容。 —— Hello，大家好，我是娄娄。 今天节目的嘉宾是我在景德镇很喜欢的一家餐厅的老板兼厨师，也河。他的餐厅叫「无一处」，在一个名叫「湘湖」的小村庄的巷子深处，不容易让人找到。 从第一次去「无一处」，我就莫名被它吸引。 直到这期播客剪完，我才明白我究竟是被什么吸引。 谢谢也河。 01:50 也河与他的「无一处」 10:30 “景德镇避雷帖” 19:27 人与地方的关系 卡尔维诺：“现在一切地方都可以瞬间与其他地方取得联系，孤独的感觉只能在从这个地方到那个地方的途中才能被体会到。就是说当人们不在任何地方时才会感觉到。” 24:40 也河的“认识地方，探索附近”活动 26:00 景德镇菜市场趣事 32:10 景德镇为什么成为了新一代年轻人的乌托邦？ 44:40 景漂与北漂沪漂的区别 51:14 也河的推荐：海川艺术古建筑修复服务部 曙光路鬼市 52:30 你在景德镇逃避什么？ —— —— 听友群：请加主播微信GentleLou

Hello，大家好，我是娄娄。 生活在中国，选择在哪个城市工作、生活，几乎相当于很多地区的人选择在哪个国家生活。中国太大了，所以其内部的复杂性和差异性也很大。作为这个国家的居民，理应为整体社会的稳定性做出共同的努力。但是在参与社会稳定性建设的同时，想要照顾好、处理好自己的流动需求有时候会变成一个非常难的题目，其中要学习、要考量、要平衡的因素很多。 本期节目，就是一个生活在中国的个体（我）在城市流动这一议题上的个案。 05:03 澄清：什么是大城市？什么是小城市？ 10:37 宜居小城市的八个要素 19:36 厘清：我对大城市有什么执念？ 33:56 我为什么喜欢景德镇？ 37:33 三个生活方案 —— 听友群：请加主播微信GentleLou

勘误：07:06口误“新节目《茶里茶外》”更正为“新节目《犀牛行走》” —— Hello，大家好，我是娄娄。 在《茶里茶外》断更一年之后，这个播客因为我有了新的旅程、新的经历而即将迎来一些新的表达。为了不误导大家的订阅，本播客由《茶里茶外》更名为《犀牛行走》。非常感谢大家对《茶里茶外》的收听与喜爱。怀着这样感谢的心情，我用本期 7 分钟的音频来阐述从《茶里茶外》到《犀牛行走》的变化与思考。希望不会打扰到大家。 期待能与你在《犀牛行走》再见。 —— 听友群：请加主播微信GentleLou